0 0,00 zł
 bok@muscle-zone.pl  +48 501-537-027

Potas wraz z sodem reguluje zasoby wodne organizmu, zapewniając prawidłowy rytm serca. Utrzymywanie właściwego poziomu potasu powoduje prawidłowe utlenienie mózgu, obniża ciśnienie krwi, zwiększa przepuszczalność błon komórkowych (jako antagonista wapnia). Jest pierwiastkiem zasadotwórczym. Znajduje szerokie zastosowanie w diecie sportowej przed- i potreningowej w postaci suplementów, odżywek, preparatów witamino-mineralnych i mineralnych, koncentratów i gotowych napojów izotonicznych i hipertonicznych. Naturalnymi źródłami pozyskiwania potasu są: produkty roślinne (banany, owoce cytrusowe, melony, liście mięty, zielone warzywa, ziemniaki)  i zwierzęce (ryby morskie, mięso). Potas występuje w postaci związków organicznych: cytryniadach, fumeranach i glukonianach oraz nieorganicznych (chlorki, siarczany, tlenki i węglany).

Niedobory potasu (hipokalemia): nadmierne zmęczenie, bóle głowy i nadpobudliwość, kłopoty ze snem, kurcze mięśni, zaparciami. Poziom potasu może spaść gwałtownie w przypadku obniżenia poziomu cukru we krwi, długotrwałego głodu, ostrych biegunek. Mogą występować przy zbyt wielkim spożywaniu silnej kawy, nadużywaniu alkoholu i zjadaniu zbyt wielkiej ilości słodyczy.

Nadmiar potasu (hiperkalemia): jest często przyczyna depresji, hipotonią, mrowieniem kończyn.

Sortowanie:
Pokaż na stronie:
  • Promocja
  • -33%
Potassium
Suppcount
25,39 zł 16,99 zł

Potas w dobrze przyswajalnej, organicznej formie.

Kupuję
Aliness
26,90 zł

Potas w dobrze przyswajalnej formie cytrynianu potasu. Tabletki odpowiednie dla wegan i wegetarian.

Kupuję
Doctor's Best
139,00 zł
(4)

Zaawansowana formuła witamin i minerałów. Wspiera układ odpornościowy i pokarmowy oraz chroni stawy.

Kupuję
  • Promocja
  • -10%
Optimal Prenatal
Seeking Health
209,00 zł 189,00 zł
(3)

Kompleks witamin, minerałów i składników odżywczych, które promują prawidłowy przebieg ciąży.

Kupuję
Swanson
25,00 zł

Potas w łatwo przyswajalnej i wysoce biodostępnej formie cytrynianu potasu.

Kupuję
Olimp
36,00 zł

Suplement diety zawierający jedenaście mikroelementów o bardzo dobrym stopniu przyswajalności.

Kupuję
Olimp
23,00 zł
(1)

Kompleks witamin i minerałów dla sportowców. Wspomaga odporność, reguluje metabolizm i poprawia samopoczucie.

Kupuję
Doctor's Best
119,00 zł

Glukozamina, chondroityna i MSM - kompleksowa formuła wspierająca funkcjonowanie stawów.

Kupuję
Life Extension
119,00 zł

Kompleksowa formuła multiwitaminowa dla dzieci powyżej 4 roku życia. Pyszne, jagodowe tabletki do żucia.

Kupuję
Now Foods
od 149,00 zł

Kompleks witamin i minerałów przeznaczony dla kobiet. Zwalcza stres i zmęczenie, działa prozdrowotnie.

Kupuję
Doctor's Best
od 209,00 zł

Glukozamina, chondroityna i MSM - kompleksowa formuła wspierająca funkcjonowanie stawów.

Kupuję
Now Foods
65,00 zł

Kompleks witamin i minerałów dla sportowców. Wspomaga metabolizm, wzmacnia siłę i odporność.

Kupuję
Now Foods
119,00 zł

Kompleks witamin i minerałów dla sportowców. Wspomaga metabolizm, wzmacnia siłę i odporność.

Kupuję
Aliness
39,90 zł
(10)

Magnez i potas w doskonale przyswajalnej formie cytrynianów. Formuła wzbogacona o koenzymatyczną witaminę B6.

Kupuję
Optimal Prenatal Chwilowo brak
Seeking Health
259,00 zł

Formuła dostosowana do każdego etapu ciąży - od planowania, poprzez ciążę aż do karmienia piersią.

Powiadomienie
Potassium Chwilowo brak
MZ-STORE
33,90 zł

Efektywna dawka jednego z najważniejszych mikroelementów. Zachowanie równowagi mineralnej ustroju.

Powiadomienie
Adam Tablets Chwilowo brak
Now Foods
od 79,90 zł
(7)

Kompleksowy preparat multiwitaminowy dla mężczyzn wzbogacony o ekstrakty roślinne.

Powiadomienie
Orange Triad Chwilowo brak
Controlled Labs
179,00 zł
(4)

Kompleks witamin i minerałów. Wspiera układ odpornościowy i pokarmowy oraz chroni stawy.

Powiadomienie
Adam Chwilowo brak
Now Foods
90,00 zł
(4)

Suplement witaminowy-mineralny przeznaczony dla mężczyzn. Zwiększa odporność oraz poprawia samopoczucie.

Powiadomienie
Adam Softgels Chwilowo brak
Now Foods
od 103,00 zł
(6)

Suplement witaminowy-mineralny dla mężczyzn. Zwiększa odporność, poprawia samopoczucie i anabolizm.

Powiadomienie
Seeking Health
149,00 zł

Doskonałe uzupełnienie codziennej diety dla dzieci i młodzieży. Aż 28 składników w łatwo przyswajalnych formach.

Powiadomienie
Optimal Electrolyte Chwilowo brak
Seeking Health
115,00 zł

Zestaw elektrolitów w wygodnej formie proszku. Zawiera dodatkowo niacynę, D-rybozę, kreatynę i taurynę.

Powiadomienie
Buffered C Powder Chwilowo brak
Thorne Research
169,00 zł

Witamina C w innowacyjnej, buforowanej wersji. Wygodna do stosowania forma proszku.

Powiadomienie
Iso Plus Powder Chwilowo brak
Olimp
55,00 zł
(1)

Koncentrat do przygotowania smacznego napoju izotonicznego. Zwiększa siłę oraz wspomaga regenerację.

Powiadomienie
Water Out Chwilowo brak
Now Foods
59,00 zł

Suplement zawierający naturalne, ziołowe diuretyki. Usuwa nadmiar wody, wspiera układ moczowy.

Powiadomienie
Now Foods
35,00 zł

Suplement zawierający organiczne źródło potasu (cytrynian). Wspiera pracę mięśni i układu nerwowego.

Powiadomienie
Kid Vits Chwilowo brak
Now Foods
55,00 zł

Kompleks witamin i minerałów w formie pastylek do żucia. Wsparcie prawidłowego rozwoju dziecka.

Powiadomienie
Eve Chwilowo brak
Now Foods
od 95,00 zł
(1)

Kompleksowy preparat witaminowo-mineralny dla kobiet, wzbogacony o naturalne, prozdrowotne składniki aktywne.

Powiadomienie
Eve
Eve Chwilowo brak
Now Foods
105,00 zł
(1)

Kompleks witamin i minerałów przeznaczony dla kobiet. Zwalcza stres i zmęczenie, działa prozdrowotnie.

Powiadomienie
Magnesium Optimizer Chwilowo brak
Jarrow Formulas
57,00 zł

Jabłczan magnezu wzmocniony bioaktywną witaminą B6 P5P, tauryną oraz potasem. Ważny dla kości i mięśni.

Powiadomienie
Stimul8 Hardcore Chwilowo brak
Finaflex
129,00 zł

Kompleksowa przedtreningówka w proszku o silnym działaniu pobudzającym.

Powiadomienie
Stimul8 Chwilowo brak
Finaflex
139,00 zł

Kompleksowa przedtreningówka w proszku o silnym działaniu pobudzającym.

Powiadomienie
Nasiona Chia Chwilowo brak
Aliness
28,90 zł

Nieprzetworzone nasiona chia wolne od wszelkich dodatków. Skarbnica cennych składników odżywczych.

Powiadomienie
Chela-Mag B6 Skurcz
Chela-Mag B6 Skurcz Wycofany
Olimp

Magnez, potas i witamina B6. Przeciwdziała skurczom, wspomaga pracę układu nerwowego i sercowo-naczyniowego.

Dowiedz się więcej
True Focus
True Focus Wycofany
Now Foods

True Focus to suplement diety zawierający prekursory neuroprzekaźników – noradrenaliny i dopaminy

Dowiedz się więcej

Potas to jeden z kluczowych makroelementów. Podobnie jak sód, wapń i magnez jest on elektrolitem, co oznacza, że jest zdolny do jonowego przewodzenia prądu elektrycznego. Pierwiastek ten jest zaangażowany w bardzo wiele procesów zachodzących w ludzkim ciele – uczestniczy w przewodzeniu impulsów nerwowych, reguluje gospodarkę wodną, aktywuje wiele enzymów, pomaga utrzymać potencjał czynnościowy błon komórkowych. Ważne jest, aby dostarczać go we właściwej ilości, ponieważ zarówno niedobór, jak i nadmiar potasu może szkodzić zdrowiu. W razie wątpliwości można oznaczyć poziom potasu we krwi. Badanie to jest proste i można je wykonać w laboratorium medycznym. 

   Jak potas działa na organizm?

Potas w ludzki organizmie występuje głównie w przestrzeni wewnątrzkomórkowej. Odpowiada on za gospodarkę płynami  i stanowi kofaktor dla wielu enzymów. Pierwiastek ten pomaga również w utrzymaniu prawidłowego funkcjonowania układu nerwowo – mięśniowego. Ponadto odgrywa ważną rolę w utrzymywaniu właściwego ciśnienia tętniczego. 

   Jak zapewnić odpowiednią podaż potasu?

Przyjmuje się, że właściwą ilość potasu powinno się pozyskać z pożywienia. Do produktów szczególnie zasobnych w ten pierwiastek należą owoce (banany, kiwi, pomarańcze, suszone figi, rodzynki i morele), warzywa (pomidory, ziemniaki, brokuły, groch, fasola), otręby i płatki zbożowe, kasze, orzechy oraz kakao i czekolada. 

   Niedobór potasu

O niedoborze potasy mówimy wtedy, kiedy jego stężenie spada poniżej 3,6 mmol/ l. Taki stan nazywa się hipokaliemią i wymaga podjęcia działań, które doprowadzą do wyrównania deficytu. Objawami hipokalemii są drżenia i bolesne skurcze mięśni, obrzęki kończyn, zaparcia, nadmierna senność i zmęczenie, albo nadpobudliwość nerwowa i trudności w skupieniu uwagi. W przypadku długotrwałych i poważnych niedoborów może dojść do zwiększenia ciśnienia tętniczego i zaburzeń rytmu serca. 

Przyczyn niedoboru potas może być wiele. Często problemem jest monotonna, niewłaściwie zbilansowana dieta, nadmierny wysiłek fizyczny albo wymioty czy biegunka. Trzeba też pamiętać, że kawa i alkohol mogą zwiększyć wydalanie tego pierwiastka. Istnieje również szereg leków, które korelują z obniżeniem poziomu potasu we krwi. Wśród nich są m.in. leki moczopędne czy środki przeczyszczające. 

    Nadmiar potasu

Nadmiar potasu, czyli hiperkaliemia, jest równie niebezpieczny jak niedobór. Stan ten diagnozuje się u pacjentów, u których stężenie potasu w osoczu przekracza 5,5 mmol/l. Towarzyszy temu apatia, splątanie, zaburzenia czucia i świadomości, spowolnienie tętna, zaburzenie rytmy serca. Przyczyny hiperkaliemii mogą być różne, ale najczęściej powodem jest nadmierna suplementacja albo upośledzone wydalanie potasu na skutek problemów z nerkami. 

Ostatnio na blogu

Zapisz się na newslettera Sklepu MZ
Odbieraj kupony rabatowe, aktualności ze Sklepu MZ, specjalne oferty i wiele więcej!

Biuro obsługi klienta

Pomoc i konsultacje