Komentarze do: Cholesterol – jak obniżyć wysoki poziom? https://www.muscle-zone.pl/blog/cholesterol-jak-obnizyc-wysoki-poziom/ Wed, 01 Jan 2020 13:52:21 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.8.1 Autor: Arths https://www.muscle-zone.pl/blog/cholesterol-jak-obnizyc-wysoki-poziom/#comment-21029 Wed, 01 Jan 2020 13:52:21 +0000 https://www.muscle-zone.pl/blog/?p=13527#comment-21029 Raczej główny wpływ na poziom cholesterolu nie ma zawartość cholesterolu w diecie, tylko produkty nasilające stany zapalne, więc “paradoksalnie” dieta uboga w tłuszcze nasycone zwierzęce, bogate w cholesterol może być o wiele bardziej niekorzystna na poziom cholesterolu. Dieta bogata w cukry proste rafinowane oraz tłuszcze roślinne bogate w kwasy wielonienasycone, które uległy utlenieniu (np. podczas smażenia lub złego przechowywania) będzie czynnikiem zdecydowanie bardziej szkodliwym – a gdzie takie połączenie czynników występuje na dużą skalę? W słodyczach, szczególnie na bazie tłuszczów utwardzanych. Dieta wysokotłuszczowa niskowęglowodanowa bazująca bazująca na tłuszczach nasyconych nie wpływa niekorzystnie na pogorszenie parametrów układu sercowo-naczyniowego oraz gospodarki cholesterolowej. Wnioski z kilkuletnich badań obserwacyjnych ludzi stosujących dietę wysokotłuszczową Kwaśniewskiego wskazywały wręcz na poprawę parametrów w tych obszarach. Wpływ zależy od profilu makroelementów w diecie. Na standardowej diecie, gdzie przeważają węglowodany efekt jest odwrotny. Także w przypadku tłuszczów nasyconych jest wielkie MOŻE. Poza tym, wpływ ten przypisuje się głównie kwasom długołańcuchowym w okolicach C18:0 i wyżej. Nie wspominając o tym, że inne kwasy w źródłach tłuszczów nasyconych jak CLA czy kwas masłowy wykazują właściwości przeciwzapalne i antyoksydacyjne.

Winę próbuje się spychać na tłuszcze nasycone, a w konsekwencji rynek się dostosowuje, zmienia skład słodyczy i przekąsek na oleje roślinne bogate w tłuszcze wielonienasycone, które są o wiele bardziej reaktywne, szczególnie po utlenieniu (wszystkie słodycze i przekąski są produkowane w wysokiej temperaturze). Klient naczyta się o złych tłuszczach nasyconych i sądzi, że jak na oleju roślinnym to w porządku. Natomiast choroby takie jak miażdżyca mają podłoże zapalne, więc tłuszcze wielonienasycone są zdecydowanie bardziej niebezpieczne po utlenieniu niż stabilne tłuszcze nasycone. Większość olejów roślinnych zawiera ogromne ilości omega 6 (i śladowe omega 3), które są prekursorami mediatorów stanów zapalnych. Także raczej odwróciłbym wzrok od tłuszczów nasyconych (których wpływ na rozwój chorób układu krążenia nie osiągnąć istotnego znaczenia klinicznego w meta-analizach Cochrane) i zwrócił przede wszystkim uwagę na czynniki dietetyczne promujące stan zapalny.

]]>