cos nt synedrexa/klata

Kamil Szadkowski

mialem mala przerwa (prawdobnie mam kamienie nerkowe ktore bedzie trzeba usunac...) cwiczenia bywa klopotliwe jezeli ciagle musisz isc do toalety, no ale mniejsz

DIETA + suplementy

na czczo porcja SYNEDREXA
Można śmiało powiedzieć że to substytut meridii (substancja chemiczna to sibutramina), mowie to całkiem serio, żaden spalacz tłuszczu nie hamuje az tak apetytu (to nie tylko moja opinia...) Dodatkowo mocno wzmaga termogeneze. Oczywiscie sa skutki uboczne (lekkie roztrzesionie czy dreszcze mimo że jesteś cały mokry) ale uważam że jeżeli masz napady głodu i nie potrafisz nad nimi zapanować, to jest to spalacz idealny dla Ciebie

WITAMINY  – po pierwszym posilku z tluszczami, KREATYNA 5g na czczo,  VIVOMIXX 1 saszetka co 3 dni
OMEGE3 +D3+MK2 1 kaps. dziennie
przedtreningowo porcja CYTRULINY

trening na czczo
potreningowy posilek
1 posilek : 2 PORCJE ODZYWKI + 100g platkow kukurydzianych
2 posilek : BATON PROTEINOWY
3 posilek : 250g filetu z piersi z kurczaka + 100g ryzu
4 posilek : 250g filetu z piersi z kurczaka + 100g ryzu
srednie ilosci warzyw (ok 1kg)

TRENING

5x dipsy na maszynie
5x wyciskanie na na maszynie - skos (film)
5x wyciskanie na na maszynie (film)
5x butterfly

cardio 20 min

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *