Autor: Lipa

Lipa — Sat, 08 Feb 2020 13:09:58 +0000

Potocznie się zawsze mówiło że po 25 roku życia metabolizm zwalnia jestem tego doskonałym przykładem. Mam 42 lata do 23 roku życia jadłem Całą tabliczkę czekolady pracując nawet w nocy o 2:00 czy 3:00 nad ranem.
Potrafię trenować tak ciężko jak zawodowi sportowcy i uznaję zasadę że dobry wygląd osoby która nie jest zawodowcem to poziom tkanki tłuszczowej na poziomie 12 16%.
Co roku staram się rzeźbić by w okresie maj-wrzesień wyglądać doskonale. Doskonale na tyle na ile mnie stać Czyli na ile pozwoli mi praca i bardzo mała ilość snu. Niemniej jednak widzę że kompozycja ciała może być w miarę stała natomiast waga tudzież obwód w pasie może nie ma leć I to prowadzi to uświadomienia sobie że skoro tłuszcz w okolicach pępka nie schodzi znaczy że człowiek spowalnia metabolizmem, że tak powiem….

Dlatego pierwszy raz od stycznia zacząłem stosować i zobaczymy co mi da wersję diety

Przez pięć tygodni stosowałem wersję 5/2

Ale gdy jest się w związku jest to męczące bo drugiej osobie Szkoda że ty nie jesz a rano na przykład dwóch posiłków.
Od 5 dni jestem na systemie 16/8

Tanie dobre efekty natomiast dla mnie osoby która lubi biegać po 4:30 rano jest to bardzo męczący i zastanawiające ponieważ nie przyjmę posiłku bezpośrednio po treningu ale jednak spróbuję podjąć ryzyko mimo iż po takim treningu Będę bardzo wyczerpany i jeszcze głodniejszy to spróbuję przynajmniej raz dwa razy w tygodniu podjąć taki trening ponieważ trenuje 2 razy dziennie to jeden z treningów będzie w okresie postu bo na czczo i tak trenuje od 2007 roku ale będzie w okresie postu i bezpośrednio po nim nie dostarczy jedzenia dostarczy najwcześniej po 3 godzinach i zobaczymy czy strata mięśniowa będzie duża

Komentarze do: Czy wraz z wiekiem metabolizm zwalnia i czy jest to przyczyna przyrostu nadmiernej masy ciała?

Autor: Lipa