Komentarze do: Glicyna – mały, wielki aminokwas – korzyści dla zdrowia https://www.muscle-zone.pl/blog/glicyna-maly-wielki-aminokwas-korzysci-dla-zdrowia/ Wed, 25 Nov 2020 11:53:43 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.8.2 Autor: Jakub Kola https://www.muscle-zone.pl/blog/glicyna-maly-wielki-aminokwas-korzysci-dla-zdrowia/#comment-20826 Wed, 25 Nov 2020 11:53:43 +0000 https://www.muscle-zone.pl/blog/?p=9781#comment-20826 W odpowiedzi do king.

lepiej nie dodawać, bo jak każdy aminokwas, może być wrażliwy na temperaturę

]]> Autor: king https://www.muscle-zone.pl/blog/glicyna-maly-wielki-aminokwas-korzysci-dla-zdrowia/#comment-20825 Fri, 20 Nov 2020 09:13:38 +0000 https://www.muscle-zone.pl/blog/?p=9781#comment-20825 Dzień dobry,
czy można dodawać glicynę do gorącej wody,herbaty,kawy ?
Czy jest wrażliwa na wysokie temperatury czy wiadomo coś na ten temat?
Dziękuję

]]> Autor: Jakub Kola https://www.muscle-zone.pl/blog/glicyna-maly-wielki-aminokwas-korzysci-dla-zdrowia/#comment-20824 Sun, 05 Jul 2020 09:16:23 +0000 https://www.muscle-zone.pl/blog/?p=9781#comment-20824 W odpowiedzi do Ari.

Pełna bibliografia jest pod artykułem 😉

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4195924/

]]> Autor: Ari https://www.muscle-zone.pl/blog/glicyna-maly-wielki-aminokwas-korzysci-dla-zdrowia/#comment-20823 Mon, 22 Jun 2020 21:31:58 +0000 https://www.muscle-zone.pl/blog/?p=9781#comment-20823 “Depresja wiąże się z niższym poziomem glicyny we krwi, a także z wysokimi poziomami tauryny (27).”
Chciałem zapytać, skąd takie informacje o taurynie? Czy mógłby Pan podać jakiś przypis, źródło??

…, bo ja znalazłem jakby zaprzeczenie tego Pan napisał:
:” Tauryna poprawia jakość snu. Jeżeli przed snem kręcą ci się myśli lub jesteś nerwowy, wtedy pomocny może okazać się uspakajający wpływ tauryny.
Swój wpływ zawdzięcza ona temu, że podnosi poziom GABA, który posiada uspakajający wpływ na system nerwowy. Przyczynia się do obniżenia ilości hormonów stresowych. Ze względu na to, że pod wpływem stresu lub intensywnego treningu łatwo jest wydalany z organizmu, tak więc szybko może wystąpić jego niedobór, szczególnie, jeżeli nie jesz potraw mięsnych. Ożywiający wpływ napojów energetycznych powstaje wtedy, kiedy tauryna jest kombinowana z kofeiną w ten sposób, że jej ilość jest mniejsza lub równa ilości kofeiny. Wtedy wywiera wpływ utrudniający, hamujący zaśnięcie. Jeżeli jej ilość jest wyższa, wtedy wywiera wpływ uspakajający. Jeżeli borykasz się z bezsennością, przed zaśnięciem zażyj 2000-3000 mg tauryny.”

]]> Autor: Jakub Kola https://www.muscle-zone.pl/blog/glicyna-maly-wielki-aminokwas-korzysci-dla-zdrowia/#comment-20822 Thu, 13 Feb 2020 16:37:32 +0000 https://www.muscle-zone.pl/blog/?p=9781#comment-20822 W odpowiedzi do Kamil.

Generalnie to jeśli nie występuje efekt sedacji to można o poranku 🙂 Jeśli występuje to wieczorem 🙂

]]> Autor: Kamil https://www.muscle-zone.pl/blog/glicyna-maly-wielki-aminokwas-korzysci-dla-zdrowia/#comment-20821 Wed, 12 Feb 2020 12:04:21 +0000 https://www.muscle-zone.pl/blog/?p=9781#comment-20821 “Niewielkie sedacja (otępienie, ospałość) jest możliwym skutkiem ubocznym przyjmowania glicyny (44). Dlatego zaleca się jej spożycie wieczorami, tuż przed snem.”. A wcześniej:”Zalecamy sięgnąć po nią bez zastanowienia i już jutro dodać do porannego szejka!”No to rano czy wieczorem?

]]>