Ekstrakty z grzybów zawierające grzyby reishi, maitake i / lub shiitake są bogate w beta-glukan, silny środek przeciwwirusowy i modulator układu odpornościowego. Ostatnie badania sugerują, że wyciągi z grzybów hamują wzrost guza i mogą chronić przed rakiem.

Czarne jagody używane są od setek lat w walce z przeziębieniem i grypą; zawiera antocyjany, antyoksydanty, które chronią komórki przed uszkodzeniem i aktywują odpowiedź immunologiczną. W jednym z badań bodziszek czarny był skuteczniejszy niż echinacea lub propolis w aktywacji odpowiedzi immunologicznej. Inne badania potwierdziły przeciwwirusowe właściwości czarnego bzu i sugerują, że zażywanie czarnego bzu przy pierwszych oznakach choroby może znacznie skrócić czas grypy i może być szczególnie skuteczne w leczeniu infekcji górnych dróg oddechowych.

Modrzew, pochodzący z drzewa modrzewia zachodniego jest bogaty w związek zwany arabinogalaktanem, polisacharydem, który wzmacnia odpowiedź immunologiczną na infekcje wirusowe i bakteryjne. W badaniach modrzew zwiększa potencjał organizmu do obrony przed przeziębieniem, a także obiecuje, że jest potencjalnym lekiem przeciwnowotworowym.

Selen, minerał występujący w wysokich stężeniach w orzechach brazylijskich i owocach morza jest silnym przeciwutleniaczem, który, jak wykazano, poprawia odpowiedź immunologiczną. Badania wykazały, że selen zwiększa aktywność komórek, a niedobory hamują odpowiedź immunologiczną.

Kordyceps jest grzybem – tradycyjnie stosowanym w medycynie chińskiej – który wzmaga aktywność immunologiczną i zmniejsza stan zapalny. Jest używany przede wszystkim do długotrwałej odporności, a niektóre badania sugerują, że kordyceps może pomóc chronić przed rakiem. Kordyceps może również zmniejszyć skutki starzenia się i zwiększyć uczenie się i pamięć, prawdopodobnie ze względu na znaczące zdolności antyoksydacyjne.

Echinacea znana również jako jeżówka purpurowa jest tradycyjnie stosowana od stuleci w leczeniu zakażeń i urazów. Znana jest ze swoich działań przeciwwirusowych i przeciwdrobnoustrojowych, a także ze zdolności wspomagania funkcji układu odpornościowego. Chociaż badania są mieszane, wiele badań sugeruje, że echinacea zmniejsza częstość i czas trwania przeziębienia; Ponadto wydaje się, że ma silne działanie adaptogenne (lub zmniejszające stres), które może w dłuższej perspektywie wzmocnić działanie układu odpornościowego.

Ekstrakt z liści drzewa oliwnego był używany przez wiele lat jako tradycyjne leczenie przeziębienia, grypy i infekcji. Zawiera związek o nazwie oleuropeina, który ma właściwości przeciwbakteryjne, przeciwwirusowe i przeciwzapalne.

Sidoidy pelargonii, znane również jako afrykańskie pelargonie to afrykański ekstrakt ziołowy o silnym działaniu przeciwbakteryjnym, przeciwwirusowym i immunomodulującym. Pelargonium działa również jako naturalny środek wykrztuśny w celu rozproszenia nadmiaru śluzu i jest szczególnie skuteczny w usuwaniu zapalenia oskrzeli, zapalenia zatok i innych infekcji dróg oddechowych.

Witamina D – od 5000 do 10000 jm dziennie dla większości dorosłych jest bezpieczna i skuteczna w zapobieganiu flus, przeziębieniom, nowotworom i około 200 różnym chorobom. Żadne inne uzupełnione składniki odżywcze nie były tak intensywnie badane jak witamina D. Tysiące badań potwierdzają jego stosowanie w dawkach wyższych niż dzienne zapotrzebowanie. Jeśli zdarzy ci się teraz przeziębienie lub grypa, zaleca się przyjmowanie 50 000 jm witaminy D dziennie przez 3 – 7 dni, a następnie zmniejsz dawkę z powrotem do wartości od 5 do 10 000 jm na dobę, w zależności od stężenia we krwi. Powodem, dla którego witamina D pomaga w prawie każdym rodzaju infekcji jest to, że stymuluje ona produkcję katelicydyny, białka o naturalnych właściwościach antybiotycznych.

Kwasy tłuszczowe Omega-3 – 4 000 mg na dobę dla większości dorosłych nie tylko zapobiega chorobom serca, ale także silnie wzmacnia układ odpornościowy. Omega-3 sa potrzebne, aby pomóc witaminie D pracować w optymalny sposób, a w efekcie pomaga zapobiegać niedoborom witaminy D. Suplementacja Omega-3 zwiększa aktywność białych krwinek, które pożerają niebezpieczne bakterie. Omega-3 chroni również płuca przed przeziębieniem i innymi infekcjami dróg oddechowych.

Witamina A – 10000 jm – kolejny składnik oleju z wątroby dorsza, który odgrywa główną rolę w zapobieganiu infekcjom, wpływając na aktywność limfocytów T i B (białych krwinek). Witamina A jest powszechnym składnikiem wielu suplementów multiwitaminowych, ale niektórzy ludzie po prostu nie wchłaniają jej w wystarczającej ilości ze swojej diety z powodu niespodziewanych alergii pokarmowych i niedostatecznego wydzielania enzymów trawiennych trzustki. W przypadku większości tych osób suplementacja pankreatyną (enzymami trzustkowymi) powinna pomóc w rozwiązaniu problemu wchłaniania.

Colostrum – jest pierwszym pokarmem wydzielniczym z piersi, który każdy ssak, w tym człowiek, zapewnia noworodkowi przez pierwsze 24 – 48 godzin życia. Nie zawiera mleka, jak wiemy. Wybierając dodatek siary bydlęcej upewnij się, że pochodzi tylko z pierwszego doju, najlepiej w ciągu pierwszych 6 godzin po urodzeniu cielaka. Wybierz colostrum ostrożnie, ponieważ większość marek łączy pierwsze dojenie (którym jest czysta siara) z kilkoma późniejszymi udojami (które są w większości mlekiem) co daje produkty, które bardziej przypominają mleko lub serwatkę w proszku niż prawdziwa siara.