Komentarze do: Jak skutecznie budowac masę mięśniowa https://www.muscle-zone.pl/blog/jak-skutecznie-budowac-mase-miesniowa/ Tue, 08 Jul 2025 08:56:55 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.8.1 Autor: wojtas https://www.muscle-zone.pl/blog/jak-skutecznie-budowac-mase-miesniowa/#comment-20348 Tue, 23 Aug 2016 06:41:24 +0000 https://www.muscle-zone.pl/blog/?p=775#comment-20348 Unikać wieprzowiny przy budowaniu masy mięśniowej? To jakiś absurd!

]]> Autor: Specjalista ds. suplementacji https://www.muscle-zone.pl/blog/jak-skutecznie-budowac-mase-miesniowa/#comment-20347 Mon, 01 Aug 2016 09:50:26 +0000 https://www.muscle-zone.pl/blog/?p=775#comment-20347 W odpowiedzi do Pytanko.

Witam,

generalnie można to liczyć na dwa sposoby:

1 liczyć tylko “pełnowartościowe” i przyjmować powiedzmy 1,8 g białka

2 liczyć wszystkie białko (roślinne + zwierzęce) ale przyjmować go więcej powiedzmy 2,2 g na kg masy ciała

Pozdrawiam

]]> Autor: Pytanko https://www.muscle-zone.pl/blog/jak-skutecznie-budowac-mase-miesniowa/#comment-20346 Sun, 31 Jul 2016 23:34:23 +0000 https://www.muscle-zone.pl/blog/?p=775#comment-20346 A białko wliczać tylko te pełnowartościowe ? np. mam 150g białka to tylko z mięsa ryb jaj serów ? Czy też dodawać te z pieczywa makaronów kasz ryżu ?

]]> Autor: Specjalista ds. suplementacji https://www.muscle-zone.pl/blog/jak-skutecznie-budowac-mase-miesniowa/#comment-20345 Sun, 29 May 2016 21:02:53 +0000 https://www.muscle-zone.pl/blog/?p=775#comment-20345 W odpowiedzi do Fryto.

Witam,

Białko- 1,5g do 2,2g, jak widać mamy zakres w którym powinniśmy się zmieścić.

Jeśli jesteśmy w widełkach to bardzo dobrze 😉

Pozdrawiam

]]> Autor: Fryto https://www.muscle-zone.pl/blog/jak-skutecznie-budowac-mase-miesniowa/#comment-20344 Sun, 29 May 2016 19:32:04 +0000 https://www.muscle-zone.pl/blog/?p=775#comment-20344 A czy jeśli bialka bym dal 1.9 grama na kilogram masy to wadziłoby bardzo?

]]> Autor: norbert https://www.muscle-zone.pl/blog/jak-skutecznie-budowac-mase-miesniowa/#comment-20343 Tue, 05 Jan 2016 11:38:48 +0000 https://www.muscle-zone.pl/blog/?p=775#comment-20343 Kiedyś bagatelizowałem znaczenie diety i myślałem, że kluczem są ćwiczenia. Trafiłem na zajęcia, które prowadził Artur Ciepluch i mi się trochę oczy otworzyły 🙂 A ta strona wciąż jest skarbnicą dobrych pomysłów i inspiracji w tej kwestii.

]]>