nowe zabawki od musclezone/klata

Kamil Szadkowski

jak widzicie na miniaturce, doszlo troche smakolykow z musclezone labs 😛
zobaczymy co i jak dziala, poki co moge stwierdzic ze przedtreningowka nie jest zadnym mozgojebem i zawiara same najwazniejsze skladniki (zreszta wystarczy zobaczyc sklad)

DIETA + suplementy

WITAMINY  – po pierwszym posilku z tluszczami, KREATYNA 5g na czczo,  VIVOMIXX 1 saszetka co 3 dni
OMEGE3 +D3+MK2 1 kaps. dziennie

trening na czczo
potreningowy posilek
1 posilek : 2 PORCJE ODZYWKI + 150g platkow kukurydzianych
2 posilek : 300g watrobki indyczej
3 posilek : 250g filetu z piersi z kurczaka + 100g bialego ryzu
4 posilek : 250g watrobki drobiowej z sosem BBQ+ 150g bialego ryzu
srednie ilosci warzyw (ok 1 kg)


TRENING
szczerze? zaskakujaco dobry trening! silowo zbytnio nie odbiegalem od masy w 2015-16
checi tez byly 🙂

7x maszyna do wyciskania (film)
5x wyciskanie na na maszynie - gorny skos
5x butterfly (film)
5x dipsy na maszynie

cardio 20 min

Jeden komentarz

  1. Avatar

    super oby tak dalej, daj znac jak suple

Pozostaw odpowiedź patryk Anuluj

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *