Witamina A jest to zespół kilku substancji – retinolu i jego pochodnych, jak również i beta – karotenu oraz niektórych karotenoidów. Jest to witamina rozpuszczalna w tłuszczach, a więc odkłada się ona w tkance tłuszczowej oraz w wątrobie. W organizmie człowieka witamina A pełni szereg niezwykle ważnych funkcji, w tym […]
Tokotrienole są to związki chemiczne, które wykazują właściwości antyoksydacyjne. Tokotrienlone z tokoferolami tworzą witaminę E. Związki te wpływają niezwykle korzystanie na całe ciało człowieka, począwszy od pięknego wyglądu, po doskonale samopoczucie. Działanie Działanie tokotrienoli jest bardzo szerokie. Wykazują one między innymi działanie na prawidłowy poziom cholesterolu, wpływają na wzrost komórkowy, […]
Beta – Karoten jest to związek należący do grupy karotenoidów, odgrywających w organizmie człowieka bardzo ważną rolę. Jest to prowitamina witaminy A, z której ta właśnie witamina jest wytwarzana. To związek, który w naturalny sposób występuje w żywności, w tym przede wszystkim w marchewce, ale również w dyni, w pomidorach, […]
PQQ jest to cząsteczka chinonu, występująca pod nazwą pirolochinolinochinon, której głównym zadaniem jest usuwanie z organizmu wolnych rodników, dzięki zdolności do redukcji utleniaczy. Ponadto wprowadzona jest z powrotem do obiegu, gdzie przyjmuje postać aktywną. PQQ przypomina witaminę, ale nie jest do nich zaliczana. Jest kofaktorem, a więc cząsteczką wzmacniającą dla […]
Kwas alfa – liponowy ALA jest to organiczny związek chemiczny, należący do grupy kwasów tłuszczowych. Jest rozpuszczalny w wodzie, jak również i w tłuszczach. W organizmie człowieka pełni rolę przeciwutleniacza, niszczy wolne rodniki, a do tego odpowiada za zamianę pokarmu w energię. Jest produkowany przez organizm człowieka, ale aby jego […]
Zanim odpowiemy sobie na pytanie czym są witaminy metylowane, w pierwszej kolejności należy zapoznać się z terminem samej metylacji. Czym więc on jest? Jest procesem przekazywania grupy metylowej między molekułami, która przyłącza się do enzymu i ulega aktywacji. W ten sposób zaczyna ona działać zgodnie z przeznaczeniem. Zaburzenia metylacji prowadzą […]
Zanim odpowiemy sobie na pytanie, czym są witaminy koenzymatyczne, najpierw należy sobie odpowiedzieć czym są witaminy, o których słyszymy praktycznie na każdym kroku. Witaminy są to substancje, które należy dostarczyć do organizmu, bowiem człowiek sam ich nie wytwarza, a ich zadaniem jest prawidłowe funkcjonowanie organizmu na wszelkich płaszczyznach. Witaminy z […]
Nasza niewłaściwa dieta, szybki tryb życia i ciągły stres sprawiają, że nie dostarczamy organizmowi cennych wartości odżywczych, które mają niezwykle ważny wpływ na funkcjonowanie organizmu. Wedle przeprowadzonych badań, połowa społeczeństwa wykazuje braki w podstawowych witaminach i minerałach. Co więcej, okazuje się, że biodostępność i przyswajalność witamin jest coraz mniejsza, a […]
Witaminy to takie składniki odżywcze, których organizm nie potrafi sam wytworzyć, ale które też są niezbędne do tego, by ten prawidłowo funkcjonował. Tak ważna i istotna jest więc suplementacja odpowiednimi witaminami. W przypadku kobiet jest ona zdecydowanie inna i z pewnością bez względu na wiek, warto zaznajomić się, jakie witaminy […]
Witaminy i minerały to bardzo popularne substancje, występujące w owocach, warzywach, mięsie, produktach mlecznych, zbożowych i wielu innych. Są one niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu i należy przyjmować ich odpowiednią ilość każdego dnia. Niestety, bardzo często dieta to zbyt mało i przydatna okazuje się suplementacja odpowiednimi formami witamin i minerałów […]
W idealnym świecie wszyscy spożywalibyśmy produkty charakteryzujące się niskim poziomem przetworzenia, organiczne i odżywcze, pełne różnych rodzajów żywności, które dostarczają nam potrzebnych witamin. Jednak nie zawsze jest to możliwe lub realistyczne dla wielu mężczyzn, dlatego też niedobory składników odżywczych i problemy zdrowotne są tak powszechne. Wiele osób sądzi, że niedobory […]
Wiele osób twierdzi, że zrównoważenie hormonów jest kluczem do lepszego wyglądu i samopoczucia. Trudno się z tym nie zgodzić. Chociaż istnieje wiele naturalnych sposobów na zbalansowanie hormonów, leki i suplementy mogą również zmieniać poziom hormonów i zapewniać mnogość korzyści zdrowotne. DHEA jest naturalnym hormonem i popularnym suplementem, który może wpływać […]
Każdy z nas doskonale wie, jak ważną rolę odgrywają probiotyki podczas antybiotykoterapii. Te dobre bakterie dostępne są zarówno w niektórych produktach spożywczych, jak również i w suplementach. Przyczepiają się one do komórek nabłonka jelit, kolonizują przewód pokarmowy, a do tego działają antagonistycznie w stosunku do bakterii patogenowych znajdujących się w […]
Zgodnie z medycyną chińską ekstrakt z korzenia rdestu wielokwiatowego to idealny lek na wydłużenie życia, jak również i na zmniejszenie stresu oksydacyjnego u nicieni. Dziś produkt ten stanowi zarówno podstawę leczenia w Chinach, jak również i suplement stosowany w wielu krajach na całym świecie. Dzięki prowadzonym badaniom wciąż odkrywa się […]
Każdy z nas doskonale wie, jak ważną rolę odgrywa aktywność fizyczna w naszym życiu. Dzięki niej nie tylko dobrze wyglądamy, ale również i jakość naszego życia znacząco się poprawia. Dziś chcielibyśmy zwrócić uwagę na kolejny bardzo ważny aspekt zdrowotny, a mianowicie na fakt, iż trening wytrzymałościowy korzystnie zmienia mikrobom jelitowy. […]
Sen jest dobry na wszystko. Sen zwalcza choroby, daje ukojenie, pozwala zregenerować ciało i umysł, daje odprężenie, siłę i chęci do aktywnego spędzania czasu. To wszystko prawda, ale jeśli sypiamy regularnie i w odpowiedniej ilości godzin. Według prowadzonych od lat badań wynika, iż najzdrowsza długość snu wynosi 7-8 godzin. Jeśli […]
Mikrobiom to ogół organizmów jakie występują w danym siedlisku. Jeżeli w grę wchodzą zdrowe bakterie, które są w naszym organizmie niezbędne, mikrobom jest niezwykle ważny by wiedzieć, czy mamy odpowiednią ich ilość, a więc i tym samym czy spełniają one swoją rolę. Dziś chcielibyśmy podjąć bardzo poważny problem, jakim zajął […]
PEA jest to fenyloetyloamina będąca pochodną aminokwasu fenyloalaniny. Jest naturalnie syntetyzowana w układzie nerwowym odpowiadając za stymulację mózgu do uwalniania takich neuroprzekaźników, jak dopamina, serotonina, jak również i norepinefryna. Podnosi ciśnienie krwi, pozwala kontrolować apetyt, a także regulować poziom glukozy. Duże ilości fenyloetyloaminy znajdują się między innymi w czekoladzie, w […]
Lecytyna jest to składnik znajdujący się w każdej komórce naszego ciała. To tłuszcz z grupy fosfolipidów należący do tłuszczów złożonych, na które składają się kwasy tłuszczowe, glicerol, grupa fosforowa, a także przyłączony związek, którym może być na przykład: cholina, inozytol lub seryna. Dodatkowo w jej składzie jest także woda, węglowodany, […]
Fosfatydyloseryna jest to substancja, która jest niezbędna do podstawowych czynności mózgu. Jej działanie aktywuje, jak również i regeneruje komórki nerwowe. Ma ona kluczowe znaczenie dla ścian komórkowych i dla komórek centralnego układu nerwowego. Fosfatydyloseryna należy do fosfolipidów. Działa w organizmie niezwykle szybko, dostając się do krwi, a następnie do neuronów. […]
Antydepresanty to w najkrótszym skrócie leki na depresję. Sama zaś depresja to zaburzenie psychiczne, które objawia się między innymi złym samopoczuciem, osłabionym nastrojem, ciągłym zmęczeniem, pesymistycznym nastawieniem. Osoba mająca depresję nie ma chęci do życia, ma stanu lękowe, wieczny niepokój. Przyczyną depresji jest między innymi obniżenie poziomu neuroprzekaźników w ośrodkowym […]
ALCAR jest to acetylo-L-karnityna, a więc ester acetylowy L-karnityny, wytwarzany w komórkach człowieka, w mitochondriach poprzez enzym CAT. Jest niezwykle ważna, szczególnie ze względu na to, że bierze udział w wielu cyklach metabolicznych, pomaga wytwarzać acetylo-Co-A, a do tego odgrywa duże znaczenie w formowaniu się nowych łańcuchów białek. Różni się […]
ATP jest to główny nośnik energii w komórkach. To organiczny związek chemiczny, który składa się z trzech części: adeniny, rybozy i trzy reszty kwasu fosforowego. Rozpuszcza się w wodzie, hydrolizuje w kwasach i w zasadach. Jest składnikiem wszystkich komórek. Jest magazynem energii, wykorzystując ją w procesach fotosyntezy i oddychania komórkowego. […]
DMAE jest to dimetyloaminoetanol, związek, który w niewielkich ilościach produkuje mózg. Odpowiada za pamięć i funkcje poznawcze. Pod względem budowy uznawany jest jako pierwszorzędowy alkohol. Dobrze rozpuszcza się w wodzie, tworzy wiązania estrowe, ma zasadowy charakter. Dziś uznawany za jeden z najlepszych nootropowych specyfików. Największe ilości DMEA występują w owocach […]
Nootropiki są to substancje, które stosuje się w celach poprawy wydajności mózgu, jak również i ogólnej kondycji organizmu. Są bardzo bezpieczne, nie uzależniają, a do tego działają na wielu płaszczyznach, będąc specyfikami, które niewątpliwie warto wprowadzić do swojej suplementacji. Pigułki mające magiczne moce dziś uznawane za prawdziwe lekarstwo na wiele […]
Hormon wzrostu jest niebywale ważny, szczególnie o osób trenujących siłowo bowiem wpływa on na masę mięśniową. Nasila syntezę białek, a także zwiększa zatrzymanie azotu w organizmie. Dzięki temu hormonowi w szybszy sposób aminokwasy przenoszone są wewnątrz komórek mięśniowych. U osób z zaniżonym poziomem hormonu wzrostu pojawia się wysoki poziom tłuszczu […]
Epikatechina jest to erogeniczny przeciwutleniacz, który w branży fitness odgrywa niezwykle ważną rolę. Ten bioaktywny związek wpływa znacząco na dobry stan zdrowia, ale w sposób szczególny na wydajność organizmu podczas wysiłku fizycznego. Dziś stanowi ceniony na rynku suplement, który przyczynia się do wzrostu masy mięśniowej. Jak działa epikatechina? Epikatechina ma […]
Ecdysteron jest to silny anabolik pochodzenia roślinnego, który pozyskiwany jest z byliny – szczodraka krokoszowatego pochodzącego z Syberii. Choć nie ma niepodważalnych dowodów, liczne badania pokazują, iż związek ten może stanowić bardzo dobre rozwiązanie dla osób trenujących siłowo, będąc idealnym zamiennikiem dla sterydów. Steroli roślinnych jest niezwykle dużo i oprócz […]
Stosowanie sterydów od wielu lat jest niezwykle popularne, przede wszystkim ze względu na to, że w bardzo szybkim czasie dają zamierzone efekty. Niestety te anaboliczne choć powodują przyrost tkanki tłuszczowej to mają one wiele skutków ubocznych. Jeśli zaś chodzi o naturalne anaboliki, skuteczność ich jest podobna, a są zdecydowanie bardziej […]
Termogeniki są to naturalne środki pomagające zgubić zbędne kilogramy. Głównym założeniem jest zastępowanie kalorycznych produktów takimi, które podwyższą metabolizm organizmu, tym samym też zwiększając wydzielanie ciepła z ciała. Takie zadanie ma na celu spalanie tłuszczu ze zdwojoną siłą. Produkty bogate w termogeniki to najlepsze na co możemy postawić, bowiem okazują […]
Spalacze transdermalne są to środki przyczyniające się do redukcji tkanki tłuszczowej występujące w formie kremów, plastrów, sprayów i innego rodzaju preparatów, które stosuje się bezpośrednio na skórę. Zawarte w nich substancje bioaktywne przenikają przez skórę i trafiają do krwiobiegu. Dzięki takiej ich formie skrócony zostaje czas absorpcji, zwiększa się biodostępność, […]
Spalacze ECA stack są to preparaty, których zadaniem jest pozbycie się nadmiaru tkanki tłuszczowej. Idealna opcja do redukcji masy i skutecznego odchudzania, zarówno wśród kobiet, jak również i wśród mężczyzn. Spalacze te bazują na specjalnej kompozycji produktów ECA, w skład których wchodzi między innymi efedryna, kofeina i aspiryna. Wcześniej nie […]
Chcesz schudnąć i zgubić nadmiar kilogramów? Pragniesz pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej? Ćwiczysz, stosujesz dietę, a mimo wszystko kilogramy nie idą w dół? Bardzo dobrym rozwiązaniem w takich przypadkach mogą okazać się spalacze. To jednak o czym należy pamiętać- rozpoczynając przygodę z tego typu środkami należy postawić na spalacze dla […]
Czym w naszym organizmie jest kortyzol? Jest to hormon stresu, będący najważniejszym glukokortykoidem, którego synteza przebiega w warstwie kłębkowatej kory nadnerczy. Najwięcej kortyzolu we krwi znajduje się rano, obniża się wciągu dnia, spada do poziomu maksimum w godzinach nocnych. Działa on katabolicznie na tkankę mięśniową, a więc aby uchronić nas […]
Boostery T3 są to suplementy, które wspomagają pracę tarczycy i produkowanych hormonów, w tym konwersję tyroksyny T4 do T3, która jest jeszcze bardziej aktywna. Samo T3 jest to trójjodotyronina, główny hormon gruczołu tarczycowego. Jego zadaniem jest działanie niemal na cały organizm, w tym na nasilenie przemian energetycznych, na zwiększenie zużycia […]
Spalacze tłuszczu są to suplementy, których działanie opiera się na redukcji tkanki tłuszczowej, jak również i poprawie wydolności organizmu oraz zwiększeniu aktywności psychoruchowej. W pierwszym przypadku zwiększona zostaje intensywność procesu termogenezy, a więc produkcji ciepła. Spalacze tłuszczu zwiększają produkcję ciepła, przez to wydziela się więcej katecholamin, a w ich przypadku […]
Czy cierpisz na zespół napięcia przedmiesiączkowego (PMS), nieregularne miesiączki, niepłodność lub menopauzę? Dzisiaj przedstawimy Ci naturalne lekarstwo, które może pomóc Ci uporać się z tymi problematycznymi stanami. Jest ono używane w medynie tradycyjnej od stuleci i okazał się skuteczne wielokrotnie w badaniach naukowych. Mowa o małej, ale medycznie potężnej, brązowej […]
WPH jest to hydrolizat, a więc białko otrzymywane metodą hydrolizy. Ma ono doskonałą jakość, dużą zawartość aminokwasów i bardzo dobrą strawialność w porównaniu do WPC i WPI. Zawartość białka w odżywkach wynosi nawet 100%. Czas trawienia wynosi od 0,2-0,5 h. Choć są one stosunkowo drogie, z pewnością warte są swojej […]
Wśród osób trenujących siłowo kazeina jest z pewnością bardzo dobrze znana, bo obok serwatki stanowią jedną z najbardziej popularnych odżywek proteinowych. To białko pochodzenia mlecznego, które w bardzo dużej ilości występuje w nabiale. W swojej budowie posiada między innymi Alfa-kazeinę, beta- kazeinę, kappa- kazeinę i gamma-kazeinę. Czysta postać kazieny pozyskiwania […]
Każdy z trenujących doskonale wie, jak ogromną rolę odgrywa ryż, który jest niezbędnym składnikiem protein, tak niezbędnych w diecie każdego sportowca. Proteiny ryżu są tak istotne przede wszystkim ze względu na to, że są w pełni naturalne, nie zawierają substancji nieorganicznych. Wybierając białko ryżowe sięga się po najwyższej jakości odżywki, […]
Białko sojowe jest to najlepsza proteina wśród dostępnych form białka pochodzenia roślinnego. Ma niezwykle bogaty aminogram i dużą zawartość argininy. Same ziarna soi zawierają duże dawki witaminy grupy B, takie pierwiastki, jak fosfor, magnez, wapń, żelazo i potas. Ze względu na dużą ilość wielonasyconych kwasów tłuszczowych jest doskonała na walkę […]
Odżywka białkowa z grochu jest to suplement stosunkowo nowy, który od niedawna cieszy się bardzo dużą popularnością. Stanowi doskonale źródło białka dla tych wszystkich osób, które nie chcą lub nie mogą stosować białka zwierzęcego. Jest szczególnie cenne, gdyż posiada wysokie stężenie argininy, lizyny, fenyloalaniny oraz aminokwasów BCAA. Szybko się trawi, […]
WPI jest to izobat białka serwatkowego, który w porównaniu z WPC poddany został większej niż koncentrat ilości filtracji podczas tak zwanej mikrofiltracji przepływu krzyżowego. Dzięki takim metodom otrzymujemy czysty preparat o zwiększonej zawartości peptydów, o lepszym profilu aminokwasowym i zmniejszonej ilości tłuszczów oraz cukrów. WPI jako odżywka jest dobrze wchłaniana, […]
WPC jest to koncentrat białka serwatki tak bardzo popularny wśród sportowców uprawiających sporty siłowe. Takie odżywki są suplementami proteinowymi o białkowym składzie, które niosą w przypadku budowania masy i rzeźbienia ciała niezwykle ważną rolę. Białko serwatkowe powstaje poprzez proces mikro i ultrafiltracji. Dzięki odpowiedniej technologii uzyskać można pełnowartościowe białko serwatki. […]
Znane chyba każdemu sportowcowi, wykorzystywane bardziej lub mniej, cieszące się większą lub mniejszą popularnością- odżywki białkowe. Temat szeroki, ale na pewno warty rozpatrzenia. Czym są? Jakie jest ich działanie? Dlaczego warto na nie stawiać? Odżywki białkowe to produkty spożywcze, które w swoim składzie zawierają białko, w zależności od rodzaju pochodzenia […]
Stwardnienie rozsiane jest chorobą autoimmunologiczną, w której własny układ odpornościowy ciała atakuje i niszczy powłokę ochronną wokół komórek nerwowych. Powłoka ta składa się z mieliny – biologicznej błony białek i substancji tłuszczowych – dlatego wysiłki badawcze zmierzające do znalezienia docelowego antygenu choroby skupiły się jak dotąd na komponentach błony mielinowej. […]
Vitargo jest to odżywka węglowodanowa składająca się z węglowodanów złożonych. Dzięki jej właściwościom zapewnia ona szybki transport płynów oraz substancji odżywczych do komórek mięśniowych, bez niepotrzebnego zalegania w żołądku. Szybko podnosi glukozę we krwi i poziom insuliny. Jest to odżywka, która gwarantuje szybkie uzupełnienie poziomu glikogenu w mięśniach. Jest bardzo […]
Dekstroza zwana inaczej prawoskrętną glukozą jest to cukier prosty, który stanowi najlepsze źródło energii- szybkiej, ale i krótkiej, a także jest transporterem kreatyny. Dekstroza bardzo szybko dostaje się do krwiobiegu przez co podwyższa ona poziom cukru, ale także powoduje wyrzut insuliny, stąd też szybkie działanie, ale krótkofalowe. Dekstroza uznawana jest […]
Carbo jest to suplement diety występujący pod postacią odżywek, których skład zawiera przede wszystkim węglowodany. Jest doskonałym rozwiązaniem przed i podczas treningów, aby uzupełnić energię i zapewnić jeszcze większe jej pokłady na cały trening, ale jest i środkiem, który gwarantuje odzyskanie sił już po samym treningu. Carbo to odżywki węglowodanowe […]
Węglowodany to cukry, inaczej zwane cukrowcami lub sacharydami. Są to związki organiczne, w których składzie znajduje się między innymi wodór i tlen. Występując w świecie roślin wytwarzane są w procesie fotosyntezy, w świecie zwierząt produkowane są przez nie same. Węglowodany są związkami wysokoenergetycznymi. Węglowodany- działanie i rola Węglowodany dostarczają energię […]
