Suplementacja

Hoodia Gordonii – sposób na nadmierny apetyt

Hoodia Gordonii – sposób na nadmierny apetyt

Hoodia Gordonii jest prawdziwym cudem natury jeśli chodzi o wspieranie procesu utraty wagi. Nadwaga i otyłość, a także związana z nimi cukrzyca, od dziesięcioleci są olbrzymim problemem wielu ludzi na całym globie. Skutki epidemii otyłości są katastrofalne, nie ma co do tego najmniejszych wątpliwości. Od dawna poszukiwane są naturalne produkty […]

#6 Badania suplementów diety – Probiotyki z Bifidobacterium

#6 Badania suplementów diety – Probiotyki z Bifidobacterium

W obecnych czasach bakterie probiotyczne zyskują uznanie w kręgach społecznych, głównie poprzez redukcje wielu przypadłości ze strony układu pokarmowego lub ich objawów. Bardzo cenionymi są szczepy probiotyczne z rodzaju Bifidobacterium. Preferowane są produkty złożone z kilku szczepów dzięki czemu wykazuję one działanie synergistyczne. Badania probiotyków – wyniki Bifido Forte – […]

Bacopa monnieri korzyści zdrowotne. #2

Bacopa monnieri korzyści zdrowotne. #2

Tak, jak wspominaliśmy w poprzednik artykule (link), liczba i różnorodność korzyści zdrowotnych płynących z suplementowania Bacopa jest naprawdę olbrzymia. Jako, że nie udało nam się zmieścić ich wszystkich w jednym artykule, zapraszamy do czytania ciągu dalszego naukowo potwierdzonych, pozytywnych efektów, jakie Bacopa wywołuje w naszym organizmie. 12. Bacopa może pomóc […]

Magnez dlaczego jest taki ważny

Magnez dlaczego jest taki ważny

Magnez jest drugim najczęściej występującym mikroelementem w ludzkich komórkach. Pomaga regulować aktywności ponad 300 enzymów i odgrywa rolę w różnych procesach zachodzących w organizmie, w tym w metabolizmie, syntezie kwasów tłuszczowych i białka; kontroli mięśni, impulsów elektrycznych, produkcji energii i eliminacji toksyn. Wiele osób chorych na boreliozę cierpi na niedobór […]

#5 Badania suplementów diety – SARM LGD

#5 Badania suplementów diety – SARM LGD

Kupno SARM’ów nabrało już nieomal status kupna sterydów, czyli ogromnej losowości dotyczącej jakości ostatecznego produktu. Pytanie „czy SARM X jest sprawdzony?” jest powtarzane częściej niż pytanie o poprawność treningu lub diety. Wskazuje to na ogromny problem z przejrzystością i klarownością jakościową producentów SARM’ów. Opinie dotyczące SARMów również nie mogą być […]

Za dużo stresu, zmartwień, napięcia? Zacznij stosować różeniec górski!

Za dużo stresu, zmartwień, napięcia? Zacznij stosować różeniec górski!

Różeniec górski (Rhodiola rosea) przeżywa ostatnio renesans, głównie w wyniku wzrostu zainteresowania adaptogenami. Wypadałoby się jednak zastanowić, czy roślina ta naprawdę działa, czy jest to może kolejna wydmuszka marketingowa. I tutaj, różeniec wyróżnia się bardzo dużą ilością dobrych jakościowo badań, wyraźnie wskazujących na jego szerokie działanie adaptogenne. Jedno z nich […]

MCT czy CLA – co lepiej wpływa na utratę wagi?

MCT czy CLA – co lepiej wpływa na utratę wagi?

Od 2014 roku, tłuszcz cudownie powracał na nasze talerze i trafiał do ust wielu ludzi żyjących w krajach zachodnich. Powodów jest masa. Wynika to najczęściej z takich powodów, jak: Wzrost popularności diety Paleo i diet ketogenicznych, Pragnienie powrotu do sposobu odżywiania naszych przodków, Coraz większa liczba badań zajmujących się krzywdzącymi […]

Nutritional supplements and vitamins for brain in three wooden spoons on a dark background. Variety of dietary supplements including gel capsules and Veggie Caps of Omega 3 Fish Oil lecithin ginkgo biloba. Selective focus

Suplementacja w stwardnieniu rozsianym

Badania z udziałem pacjentów ze stwardnieniem rozsianym wskazują, że większość z nich jest zainteresowana modyfikacją swojej diety oraz stosowaniem różnorodnych suplementów diety, aby potencjalnie zmniejszyć nasilenie i symptomy towarzyszące chorobie [1]. Witamina D a stwardnienie rozsiane Niedobór witaminy D jest powszechnie uważany za środowiskowy czynnik ryzyka rozwoju stwardnienia rozsianego, bowiem […]

Bacopa monnieri korzyści zdrowotne. #1

Bacopa monnieri korzyści zdrowotne. #1

Bacopa jest doskonałym suplementem, który ułatwia nam zrelaksowanie się po ciężkim dniu ( do tego jest legalna i nieszkodliwa!). Wpływa pozytywnie na nastrój, działa także przeciwzapalnie. Zdecydowanie warto mieć ją w swoim podręcznym zestawie suplementacyjnym. Słowem wstępu Bacopa monnieri jest to niskopienne zioło pochodzące pierwotnie z mokradeł w  południowych Indiach, […]

Przyczyny wysokiego testosteronu u kobiet

Przyczyny wysokiego testosteronu u kobiet

Przyrost masy ciała, trądzik i wypadanie włosów – czy doświadczasz którejkolwiek z tych przykrych dolegliwości? To tylko kilka typowych objawów wysokiego poziomu testosteronu u kobiet, ale prawdziwe pytanie brzmi: „Dlaczego kobiety w ogóle mają wysoki poziom testosteronu … i co można zrobić, aby go obniżyć?” Niestety wielu lekarzy może ci powiedzieć, […]

Zaburzenia Metylacji

Zaburzenia Metylacji

Aby w pełni rozpatrzyć temat zagadnienia musimy najpierw zrozumieć czym jest metylacja. Możemy tutaj przytoczyć cytat z powszechnie dostępnej Wikipedii (mając oczywiście w świadomości, że do artykułów z Wikipedii należy podchodzić z pewną ostrożnością. Nie mniej jednak na ten moment w zupełności nam wystarczy). Metylacja DNA to „proces przyłączania grup […]

PCOS – zespół policystycznych jajników. Czym jest, jak się objawia oraz jak go leczyć?

PCOS – zespół policystycznych jajników. Czym jest, jak się objawia oraz jak go leczyć?

Niezależnie od tego, czy jesteś świeżo po diagnozie PCOS, czy cierpisz na to schorzenie od dawna, ważne jest, aby zrozumieć, co to właściwie jest i jak wpływa na Twoje zdrowie i samopoczucie. Tylko wtedy, gdy będziesz wiedziała, z czym masz do czynienia, będziesz w stanie dokładnie radzić sobie z PCOS […]

Korzeń jukki – pozytywny wpływ na zdrowie skóry, stawów oraz układ immunologiczny

Korzeń jukki – pozytywny wpływ na zdrowie skóry, stawów oraz układ immunologiczny

Bogaty w kalorie, węglowodany i witaminę C, a także pełen smaku, korzeń jukki jest ważnym składnikiem diety dla milionów ludzi na całym świecie. Może być podany w formie puree, gotowany, pieczony lub smażony. Można go wykorzystać jako zamiennik ziemniaków we właściwie każdym przepisie. Stosuje się go również do wytwarzania różnych […]

Kawa dla sportowca? Naturalnie! – nowe rewelacje na temat kawy i kofeiny

Kawa dla sportowca? Naturalnie! – nowe rewelacje na temat kawy i kofeiny

Dziś nieco o wielbionej przez większość kawie – brunatnym naparze napawającym siłą, energią i, szczególnie z początkiem tygodnia i o poranku, dobrym (lub choć akceptowalnym społecznie) nastrojem! Zahaczymy tez nieco o temat kofeiny bo jednak – tych dwóch elementów nie sposób rozdzielić. Pomijając początkowy, żartobliwy nieco, aspekt modulacji nastroju – […]

Berberyna – naturalna broń w zespole metabolicznym!

Berberyna – naturalna broń w zespole metabolicznym!

W dobie plagi chorób cywilizacyjnych wzrasta popularność berberyny, alkaloidu pozyskiwanego z berberysu. Lecznicze właściwości berberyny są wykorzystywane od wieków w tradycyjnej medycynie chińskiej, gdzie przypisuje się jej wyjątkowe działanie obniżające poziomu cukru oraz lipidów we krwi oraz normalizujące podwyższone ciśnienie tętnicze. Co o berberynie mówi nauka? W celu weryfikacji właściwości […]

Piracetam – podnieś wydajność mózgu!

Piracetam – podnieś wydajność mózgu!

Leki nootropowe to grupa substancji, których przeznaczeniem jest stymulowanie przemiany materii (metabolizmu) ośrodkowego układu nerwowego (OUN), co ma dawać w efekcie aktywizację takich procesów psychicznych jak poziom świadomości, postrzeganie i zjawiska pamięciowe. Piracetam to pochodna 2-pirolidonu o strukturze zbliżonej do neuroprzekaźnika hamującego GABA (kwasu gamma-aminomasłowego). Związek jest substancją wykorzystywaną w […]

Analiza polimorfizmów pojedycznego nukleotydu, czyli jak możesz już rozgryźć swoją odmienność.

Analiza polimorfizmów pojedycznego nukleotydu, czyli jak możesz już rozgryźć swoją odmienność.

Trochę trudno w to uwierzyć, ale cała nasza “natura”, zmienność,  indywidualne cechy i predyspozycje organizmu zapisane są w dwuniciowej helisie kwasu deoksyrybonukleinowego (DNA). ​Z wyjątkiem identycznych bliźniąt, informacje zawarte w ludzkim DNA różnią się nieznacznie między sobą, i to właśnie te różnice tworzą różnorodność pomiędzy ludźmi. Wariancje genowe to niewielkie […]

Adaptacje Metaboliczne Część 3: I Ty leptyno przeciwko mnie?

Adaptacje Metaboliczne Część 3: I Ty leptyno przeciwko mnie?

W poprzednich wpisach opisałem po krótce mechanizmy jakie zachodzą w organizmie, gdy jesteśmy na deficycie kalorycznym. Jednak jak wiadomo, wszystko w naszym ciele jest od siebie zależne. Metabolizm spowalnia, jednak to jest efekt końcowy wszystkiego co zachodzi u nas w organizmie. Co mam na myśli? Otóż wszystko zaczyna się od […]

Monolauryna – 8 niesamowitych korzyści zdrowotnych, mechanizm działania i potencjalne efekty  uboczne

Monolauryna – 8 niesamowitych korzyści zdrowotnych, mechanizm działania i potencjalne efekty uboczne

Monolaurin (pl. Monolauryna) jest składnikiem oleju kokosowego. Wzmacnia odporność i leczy infekcje bakteryjne, wirusowe i grzybicze. Wszyscy jesteśmy zaniepokojeni wzrostem oporności na antybiotyki. Czy monolauryna może stać się użyteczną opcją leczenia? Czytaj dalej, aby odkryć korzyści jej stosowania oraz kilka potencjalnych wad. Czym właściwie jest monolauryna? Monolauryna jest naturalnie występującym […]

Prewencja chorób sercowo-naczyniowych – co nowego w 2019?

Prewencja chorób sercowo-naczyniowych – co nowego w 2019?

Na przestrzeni ostatnich dni miała miejsce publikacja najnowszych wytycznych Amerykańskiej Szkoły Kardiologii (ACC – ang. The American College of Cardiology) wraz z Amerykańskim Towarzystwem Kardiologicznym (AHA – ang. American Hearth Association). Dotyczą one prewencji rozwoju chorób układu sercowo-naczyniowego. Warto poświęcić parę minut i zerknąć cóż w nich znajdziemy Czym są […]

Gut bacteria as probiotic bacterium inside small intestine and digestive microflora inside the colon or bowel as a health symbol for microbiome as a 3D render.

Co ma udar mózgu do bakterii jelitowych i bakterie do leczenia?

Z każdym miesiącem pojawiają się nowe wiadomości od naukowców badających świat drobnoustrojów zamieszkujących nasze jelita. To co się tam dzieje wzbudza silne zainteresowanie ze względu na związek kondycji tego narządu z funkcjonowaniem z całym organizmem w tym centralnego układu nerwowego. Obserwacje zaburzeń pracy przewodu pokarmowego ze zdrowiem psychicznym zwróciły uwagę na […]

Pregnenolon- kolejne interesujące fakty

Pregnenolon- kolejne interesujące fakty

Poniższy artykuł to przegląd wiedzy, na temat pregnenolonu. W jego temacie wiemy coraz więcej i coraz częściej go wykorzystujemy. Jakie zatem właściwości i działanie ma pregnenolon? Pregnenolon i jego siarczan (siarczan pregnenolonu) są pobudzającymi neurosteroidami – stymulują mózg1. Pregnenolon jest głównym steroidem produkowanym z cholesterolu2. Produkowany jest w trzech głównych […]

L-arginina – Wspomaga odchudzanie

L-arginina – Wspomaga odchudzanie

L-ARGININA – WSPOMAGA ODCHUDZANIE Wygląda na to, że zarówno kobietom, jak i mężczyznom, L-arginina może mieć do zaoferowania dużo więcej, aniżeli tylko „pompę mięśniową” wytwarzaną w trakcie treningu. Otóż w opublikowanym około 2 tygodnie temu badaniu dowiedziono, że podanie 3g L-argininy 3 razy w ciągu doby kobietom otyłym bez cukrzycy (wiek […]

Devil’s Claw – naturalny środek przeciwbólowy i przeciwzapalny

Devil’s Claw – naturalny środek przeciwbólowy i przeciwzapalny

W dobie dużej  ilości wiedzy o tradycyjnych, naturalnych środkach przeciwbólowych, wielu z nas rezygnuje z powodu skutków ubocznych, z leków syntetycznych. Zamiast ładować w siebie chemię – coraz częściej decydujemy się na łagodzenie bólu za pomocą naturalnych metod. Dla osób cierpiących na artretyzm i inne formy bólu stawów lub pleców, diabelski […]

Supplement kratom green capsules and powder on brown plate. Herbal product alt-medicine kratom is  opioid. Home alternative pain remedy, opioid addiction, dangerous painkiller, overdose. Close up. Selective focus

Andrographis Paniculata – korzyści zdrowotne

Jeśli jeszcze nie bierzesz tego zioła to jest duża szansa, ze po przeczytaniu tego artykułu – zechcesz po nie sięgnąć! To mało znane (niesłusznie!) zioło posiada szereg potężnych właściwości. Między innymi działa przeciw drobnoustrojom, pasożytom i rakowi. Pomaga w leczeniu malarii, ma właściwości antyoksydacyjne. Doskonale nadaje się do leczenia przeziębienia, […]

Rhodiola Rosea – rozawiny czy salidrozydy?

Rhodiola Rosea – rozawiny czy salidrozydy?

Adaptogeny, które jeszcze nie tak dawno znane były jedynie osobom mocno wtajemniczonym, obecnie stały się jedną z podstaw suplementacji wielu osób. Lepsze samopoczucie i większa odporność na stres to bardzo atrakcyjna perspektywa, a Rhodiola Rosea jest rośliną, której skuteczność jest świetnie udokumentowana w literaturze naukowej. Wraz ze wzrostem popularności, rozszerza […]

Fitness concept, Sports nutrition. Protein cocktails, protein powder and dumbbell. Vanilla, berry and chocolate protein shakes.

Dieta wysokobiałkowa NIE POWODUJE problemów z nerkami.

Czasami, bez względu na to, jaką ilością danych próbujesz zdementować fałszywą informacją, kłamstwo nadal będzie mieć się świetnie. Tym kłamstwem jest np. mit, że „wysokie spożycie białka jest szkodliwe dla nerek”. Co zatem społeczność naukowa robi z tym mitem? Grzebie go bardzo głęboko. Właśnie dokładnie to zrobił doktor Stuart M […]

DMHA – następca DMAA?!

DMHA – następca DMAA?!

Świat suplementów nie znosi pustki. W momencie gdy jedna substancja jest blokowana przez przepisy sanitarne, momentalnie pojawia się druga, bliźniacza. Tak też się dzieje w przypadku prohormonów, modulatorów gaba czy substancji zawartych w odżywkach przedtreningowych. Właśnie dziś nawiążemy do ostatniej grupy suplementów, a konkretnie do składników preparatów przedtreningowych. Sławne DMAA […]

Omega 3 gel capsules. Fish oil pills. Healthy omega-3 in glass bottle.

Czy warto sięgać po olej z kryla? – część 2 – naukowe fakty i podsumowanie

W ostatnim tekście nakreśliłem nieco rolę ryb, tłuszczu rybiego i wielonienasyconych kwasów z rodziny omega 3 w naszym organizmie. Przytoczyłem też dane dotyczące spożycia ryb w Polsce, które specjalnie optymizmem nie napawały. Wiemy, że w przypadku nieodpowiednio niskiego ich spożycia (szczególnie gatunków tłustych jak łosoś, czy chociażby makrela ) warto […]

Brazilian Carnival. Young woman in costume enjoying the carnival party blowing confetti

Wiecznie młodzi – czy jest na to jakiś sposób?

Każdy z nas chciałby żyć jak w bajce – długo i szczęśliwie. Na pytanie jak wygląda szczęśliwe życie, każdy z nas mógłby udzielić innej odpowiedzi. Szczęście jednak często ma związek ze zdrowiem, długością życia i młodością. Co zrobić, żeby nieuchronne skutki przemijania były dla nas bardziej łaskawe? Aktywność i stresUważaj […]

Przegląd suplementów na lepszy sen

Przegląd suplementów na lepszy sen

Wysoka jakość snu jest fundamentem dobrego zdrowia, który niestety z wielu przyczyn jest zaniedbywany. Życie w ciągłym stresie nie pozwala nam wieczorami zasnąć, gdyż nasze myśli zaprzątają trudy codziennej egzystencji. Nadmiar obowiązków często też nie pozwala nam przespać nawet minimalnej, wymaganej ilości godzin. Skutkiem takich zaniedbań może być nie tylko […]

Omega 3 in fish shaped. Red capsules of Fish oil in bottle on white background. Copy space.

Czy warto sięgać po olej z kryla? – część 1 – coś o omega 3 i parę naukowych ciekawostek o krylu

Na przestrzeni ostatnich lat wiele uwagi poświęca się rybom, ich spożyciu i tłuszczom w nich zawartych. Zalecenia mówią o spożyciu dwóch porcji ryb w ciągu tygodnia. Cudownie gdyby jedna ze wspomnianych porcji była gatunkiem tłustym. Ze spożyciem ryb jest jednak w Polsce cienko… Wg danych w roku 2016 przeciętny mieszkaniec […]

Betaina HCL – w jakich okolicznościach warto stosować?

Betaina HCL – w jakich okolicznościach warto stosować?

Betaina HCL jest składnikiem, z którego powstaje kwas żołądkowy – niezbędny do prawidłowego przebiegu procesu trawienia, zwłaszcza białek [1]. Sporadycznie występująca niestrawność może być wynikiem drażnienia kwasem solnym tkanek przełyku, jednakże wiele badań potwierdza, że w zasadzie najczęstszą przyczyną niestrawności jest niedobór kwasu solnego w żołądku. Kwas żołądkowy normalnie produkowany […]

Text Sugar and skull shape from sugar on black background, Concept Sugar and sweet leads to diabetes. Diabetes Mellitus Killer Copy space World Diabetes Day 14 November

„Cukier, otyłość – konsekwencje” – przerażający raport i kilka słów na jego temat

Miesiąc temu na stronie Ministerstwa Zdrowia pojawił się raport dotyczący cukru i jego spożycia w populacji Polski, a także nadwagi, otyłości, chorób z nich wynikających i kosztów leczenia wspomnianych schorzeń. Dane nie napawają optymizmem, ale oczywiście jesteśmy od tego by wspomnianym problemem się zająć (a długofalowo – najlepiej mu zapobiegać)! […]

10 korzyści zdrowotnych L-theaniny!

10 korzyści zdrowotnych L-theaniny!

L-teanina jest aminokwasem powszechnie występującym w herbacie. Teanina, wraz z kofeiną, wytwarzają wyraźny profil wzmocnienia kognitywnego bez zdenerwowania i innych efektów ubocznych. Ponadto, teanina ma wiele innych zaskakujących korzyści zdrowotnych. Przeczytaj ten artykuł, aby dowiedzieć się więcej o korzyściach dla zdrowia, które możesz czerpać stosując teaninę! Słowem wstępu Teanina jest […]

Jakie witaminy i minerały warto suplementować – część 1

Jakie witaminy i minerały warto suplementować – część 1

Świadomość społeczna w kwestii tego, jak istotna dla naszego zdrowia jest bogata, dobrze zbilansowana i różnorodna dieta, stale wzrasta. Jednak należy pamiętać o tym, że nawet jeśli odżywiamy się zgodnie ze wszystkimi prozdrowotnymi wskazówkami, wcale nie jest to równoznaczne z tym, że nasz organizm otrzymuje wszystkie niezbędne minerały i witaminy. […]

probiotics bacteria vector badge.Vector Logo. Prebiotic, Lactobacillus Vector Icon Design. Concept of Logo or Vector Symbol for Milk Products Contains Lactobacillus Probiotic Bacteria.

Jak wybrać najlepszy probiotyk?

Pod określeniem „probiotyki” kryję się mnogość produktów, które mogą w znacznym stopniu różnić się od siebie. Wybór właściwego suplementu może rozwiązać problemy zdrowotne lub zapobiec ich wystąpieniu w przyszłości. Wybór produktu wątpliwej jakości może skończy się stratą czasu, pieniędzy i rozstrojem żołądka oraz jelit. Poniżej przedstawimy wam 4 kluczowe aspekty, […]

testosteron, niski poziom testosteronu,

Jak zwiększyć poziom testosteronu- rzetelny przegląd suplementów

Niedobór testosteronu u mężczyzn związany jest z szeregiem objawów klinicznych i chorób takich jak depresja, otyłość, cukrzyca czy choroby sercowo- naczyniowe. Nie każdy mężczyzna jednak ma wskazania do terapii zastępczej testosteronem, ponadto część mężczyzn nie chce lub boi się podjąć hormonalnej terapii zastępczej w związku z czym szuka alternatywnych metod […]

Urydyna – wszystko co powinieneś o niej wiedzieć!

Urydyna – wszystko co powinieneś o niej wiedzieć!

Dzisiaj przedstawimy zbiór informacji odnośnie ciekawej substancji – urydyny. Opiszemy czym jest, w jakich reakcjach uczestniczy w naszym organizmie oraz jakie korzyści przynosi. Zapraszamy do lektury. Urydyna jest rodzajem nukleozydu, który wraz z adrenosyną, guaniną i cytrydyną jest jednym z czterech podstawowych składników kwasu rybonukleinowego (RNA). Cząsteczka urydyny zbudowana jest […]

Shatavari – przy zaburzeniach płodności kobiet

Shatavari – przy zaburzeniach płodności kobiet

Shatavari, czyli inaczej Asparagus racemosus, jest rośliną stosowaną pośród kobiet w ajurwedzie – tradycyjnym systemie medycyny indyjskiej wywodzącym się ze starożytności – w głównej mierze jako remedium na zaburzenia płodności. Można powiedzieć, że jest żeńskim odpowiednikiem ashwagandhy – bardzo popularnego ostatnimi czasy adaptogenu, który u mężczyzn wykazuje pozytywny wpływ na […]

Goździki, Żeń-szeń, papryka Chili – dlaczego warto? cz.3

Goździki, Żeń-szeń, papryka Chili – dlaczego warto? cz.3

Goździki Nie każdy je lubi, mają dość specyficzny, bo słodko-pikantny zapach i smak, ale za samo działanie każdy powinien się do nich szybko przekonać. Zawierają bowiem eugenol, caryophyllene i tannins (związki działające bakteriobójczo i antyseptycznie). Pomogą nam zwalczyć wszelkie infekcje, o które teraz zimą nie jest ciężko. Łagodzą też problemy […]

L-treonian magnezu: unikalny magnez – booster mózgu!

L-treonian magnezu: unikalny magnez – booster mózgu!

L-treonian magnezu jest naturalnym boosterem mózgu o właściwościach nootropowych. Do głównych korzyści, które możesz zaobserwować w trakcie jego stosowania są: poprawa pamięci i zdolności uczenia się oraz ogólne polepszenie funkcji poznawczych Czym zatem jest L-treonian magnezu? L-treonian magnezu (L-TMg) jest to forma magnezu połączona z kwasem L-treonowym. Suplement ten został […]

DMAA – maksymalne pobudzenie!

DMAA – maksymalne pobudzenie!

Cudowny spalacz tłuszczu, składnik najmocniejszych preparatów przed treningowych czy szkodliwa substancja dla organizmu ludzkiego? Historia substancji DMAA (znany jako 1,3-dimethylamylamine, geranium, geranamine) to substancja zsyntezowana i opatentowana w roku 1944 przez koncern Eli Lilly and Company jako składnik aktywny środka na przekrwienie błoń śluzowych. Preparat przez dziesiątki lat był z powodzeniem stosowany jako lek, […]

Śmierć przez sen? – wpływ snu na śmiertelność z różnych przyczyn

Śmierć przez sen? – wpływ snu na śmiertelność z różnych przyczyn

W ostatnim tekście pisałem nieco o ryzyku sercowo-naczyniowym zależnym od czasu trwania snu i pracy, dziś natomiast chciałbym skupić się na śmiertelności z różnych przyczyn. Sportowcy często uznają się za „nadludzi”, których nie powinny dotykać piętna codzienności, jak chociażby choroby czy właśnie – śmierć. Ta, chcąc nie chcąc, spotka każdego, […]

Cat’s Claw i jego pozytywny wpływ na nasz układ odpornościowy!

Cat’s Claw i jego pozytywny wpływ na nasz układ odpornościowy!

Pisaliśmy już o kocim pazurze jako o jednym z najlepszych ziół  przeciwwirusowych, które pobudzają układ odpornościowy i skutecznie zwalczają infekcje. To potężne zioło jest nie tylko przeciwwirusowe – ma również właściwości przeciwzapalne, antymutagenne (czyli zapobiega mutacjom genów) i przeciwutleniające. Te właściwości wspierające nasze  zdrowie mogą sprawić, że koci pazur będzie […]

Wszystko, o czym powinieneś wiedzieć w temacie wyczerpania nadnerczy

Wszystko, o czym powinieneś wiedzieć w temacie wyczerpania nadnerczy

W dzisiejszych czasach wyczerpanie nadnerczy zdaje się być niezwykle nośnym tematem. Co to właściwie jest? Jeśli nie wiesz, to warto, abyś zapoznał się z poniższym artykułem. Pamiętaj, ze nawet jeśli nie masz świadomości jakiegoś problemu zdrowotnego, to nie znaczy, że on Cię nie dotyczy! Tak jak wspomnieliśmy, wyczerpanie nadnerczy jest […]

Jak jeść by się najeść? – część 6 – pobudzanie głodu

Jak jeść by się najeść? – część 6 – pobudzanie głodu

Naszym łaknieniem zawiadują dwa podstawowe ośrodki – głodu i sytości, zlokalizowane w innych obszarach mózgu i regulowane przez inne substancje chemiczne. Za substancje anoreksygeniczne uznajemy leptynę (o której nieco w poprzednich częściach) oraz inne substancje, którym poświęcę kolejny tekst. Dziś natomiast chciałbym skupić się na tych działających oreksygenicznie, a więc […]

shaker creatine and protein on a black background

Aktualizacja listy suplementów dla sportowców o udokumentowanym działaniu – AIS

Rynek suplementów diety z roku na rok staje się coraz obfitszy. Jesteśmy bombardowani reklamami cudownych środków, które rzekomo mają wspierać odchudzanie, działać prozdrowotnie (a nawet leczyć), czy wspomagać szeroko pojętą formę sportową. Tę ostatnią szczególnie zainteresowane są osoby, których cel ukierunkowany jest na zwiększanie osiągów w danej dyscyplinie lub/i poprawę […]

Hormone  leptin written on notebook. Test tubes and hormones list.

Jak jeść by się najeść – część 5 – regulacja hormonalna – leptyna vol. 2

Kontynuujemy kwestię głodu i sytości i hormonów odpowiadających za wspomniane aspekty. Leptyna jest jednym z nich – często uznawany za najistotniejszy, obok greliny określanej hormonem głodu (leptyna natomiast – sytości). W poprzedniej części miałem przyjemność zaprezentować Wam krótki rys historyczny oraz pewne nieoczywiste role leptyny (niezwiązane z regulacją głodu), dziś […]