Suplementy diety

Istotność suplementacji magnezu podczas ciąży

Istotność suplementacji magnezu podczas ciąży

Magnez pełni wiele ważnych funkcji w naszym organizmie. Oprócz funkcji stabilizującej nasze kości, reguluje metabolizm energetyczny w naszych komórkach i bierze udział w aktywacji ponad 600 enzymów. Odpowiedni poziom magnezu sprawia, że ​​jesteśmy bardziej odporni na stres. Jest też odpowiedzialny za reguluacje układu krążenia i zapewnia zdrowe ciśnienie krwi. Jak […]

Wpływ ekspozycji na słońce w porównaniu z doustną suplementacją witaminy D

Wpływ ekspozycji na słońce w porównaniu z doustną suplementacją witaminy D

Niedobór witaminy D wiąże się z wieloma chorobami. Jednak optymalne strategie poprawy poziomu witaminy D, szczególnie w populacjach azjatyckich, pozostają niejasne. W badaniu zostały sprawdzone hipotezy, mówiące że odpowiednia ekspozycja na słońce lub doustna suplementacja witaminy D znacznie zwiększyłaby stężenie 25-hydroksywitaminy D (25-OHD) w surowicy. Sprawdzono również różnice w faktycznym […]

Jak fukoksantyna może pomóc w niealkoholowym stłuszczeniu wątroby

Jak fukoksantyna może pomóc w niealkoholowym stłuszczeniu wątroby

Niealkoholowe stłuszczenie wątroby (NAFL) to nagromadzenie dodatkowego tłuszczu w komórkach wątroby, które nie jest spowodowane przez nadużywanie alkohol. To normalne, że wątroba zawiera trochę tłuszczu. Jeśli jednak więcej niż 5% – 10% masy wątroby to tłuszcz, wówczas ten stan nazywamy stłuszczeniem wątroby. Bezalkoholowe stłuszczenie wątrobyFukoksantyna w niealkoholowym stłuszczeniu wątroby Bezalkoholowe […]

Na co zwrócić uwagę przy wyborze suplementów z Kava kava

Na co zwrócić uwagę przy wyborze suplementów z Kava kava

Zachowanie optymalnego stanu zdrowia może być trudnym zadaniem ze względu na nasze codzienne wyzwania i na to jak radzimy sobie z wyzwaniami. Oznaki starzenia się, utrata zainteresowania życiem, brak wystarczającego odpoczynku, ciągły niepokój, samotność, brak apetytu, poczucie zagubienia i odwlekania to tylko niektóre z warunków, z którymi zwykle się borykamy. […]

Pill capsule that contain herbal medicine powder of mucuna pruriens seed Mucuna pruriens seed have been used for traditional medicine selective focused

Wyciąg z magicznej fasoli – L-Dopa

Środki nootropowe szturmem weszły na rynek suplementów. Wśród nich jest też wiele preparatów naturalnych, ekstrahowanych z różnego rodzaju roślin. Niektórzy sceptycy mogą posądzać naturalne środki o niską skuteczność, jednak fakty są takie, że część z nich ma bardzo wysoką skuteczność i wyraźnie odczuwalne działanie. Jednym z nich jest L-DOPA, która […]

Probiotics bacteria logo. Prebiotic, Lactobacillus Vector Icon Design. Medical icons vector seamless pattern.White Background made from pills and capsules. Vector Illustration.

Czy probiotyki mogą pomóc dzieciom z zakażeniem układu pokarmowego?

Nie od dziś wiadomo, że antybiotyki mają straszliwe działanie na bakterie mieszkające w naszym układzie pokarmowym. Długotrwałą (w zasadzie krótkotrwałą również) terapię antybiotykową można by spokojnie porównać do potraktowania miasta napalmem. Straszliwa pożoga, która zostawia pozbawione życia ruiny, jakimi w tym wypadku są nasze jelita. Zaburzenie flory bakteryjnej jelit może […]

Adaptogen food collection with herbs and spices. Used in herbal medicine to help the body resist the damaging effect of stress and restore normal physiological functioning. On white background.

Adaptogeny – zapanuj nad stresem

Stres towarzyszy nam na każdym roku. Mała jego dawka działa na nas mobilizująco, nadmiar z kolei prowadzi do wielu skutków ubocznych, które mają ogromny wpływ na funkcjonowanie całego naszego organizmu. Jak z nim walczyć? Co robić, by nauczyć się w odpowiedni sposób na niego reagować? Czym są adaptogeny?Jak działają adaptogeny?Przykłady […]

Adaptogeny – jak wpływają na nasze zdrowie?

Adaptogeny – jak wpływają na nasze zdrowie?

Coraz więcej osób sięga po różnego rodzaju zioła lecznicze, wracając do korzeni medycyny. Jak się okazuje, wiele osób zastanawia się, jak właściwie działają i czy w ogóle działają. Czym dokładnie są adaptogeny i jak mogą wpływać na nasze zdrowie? Czym są adaptogeny?Po co przyjmować adaptogeny?Jak działają adaptogeny?Czy adaptogeny są bezpieczne? […]

Probiotics on the touch screen with icons on the medicine background blur Doctor in hospital.Innovation treatment, service, health data analysis. Medical Healthcare Concept of the of Probiotics

Probiotyki – 5 potencjalnych skutków ubocznych

Probiotyki to żywe bakterie i drożdże, które, suplementowane w odpowiedni sposób, pomagają nam zadbać o zdrowie naszych jelit. Mogą być przyjmowane jako suplementy lub spożywane w sposób naturalny przez fermentowane produkty, takie jak jogurt, kefir, kiszona kapusta, kimchi i kombucha (1, 2, 3, 4). Możliwe bóle głowyZwiększenie poziomu histaminy Niepożądane […]

Zespół jelita drażliwego – maślan sodu na ratunek!

Zespół jelita drażliwego – maślan sodu na ratunek!

Zespół jelita drażliwego (IBS) dotyka coraz większej ilości osób – nieodpowiednia dieta, duża ilość stresu i używki zdecydowanie nie sprzyjają zdrowiu układu pokarmowego.  IBS objawia się na różne sposoby, a najczęstszymi z nich są biegunki, wzdęcia, przelewania i gazy.  Problemy jelitowe nie należą do najprzyjemniejszych. Uczucie dyskomfortu negatywnie wpływa na […]

Homeopathic supplement capsules in wooden spoon. Alternative Medicine. Vitamin capsules.  Salmonella tainted herbal supplement

Maślan sodu na odchudzanie?

Odchudzanie jest na topie przez cały rok – wakacje, wyjazdy, ważne okazje, na których chcemy wyglądać dobrze, wymagają starań w kierunku uzyskania idealnej sylwetki, a co za tym idzie – dobrego samopoczucia. Jest wiele preparatów, które będą wspierać proces utraty tkanki tłuszczowej, a jednym z nich jest maślan sodu. Co […]

Natural herb food supplement turmeric veggie capsules and spoon with orange curcumin powder on clay plate.  Organic Turmeric extract, Curry Extract, Diferuloylmethane, JiangHuang, Curcuma Longa

Kurkumina może pomóc przy niewydolności serca

Kurkumina to organiczny związek chemiczny, który otrzymujemy przez ekstrakcję kłączy ostryżu długiego (Curcuma longa). Ma bardzo intensywny żółty kolor, więc nic dziwnego, że wykorzystuje się ją jako barwnik w przemyśle spożywczym i kosmetycznym. Potrawa curry zawdzięcza swój kolor właśnie kurkuminie. Warto jednak wiedzieć, że kurkumina nie tylko kolor ma ładny. Coraz […]

Ashwagandha – stres i kortyzol już nie straszne!

Ashwagandha – stres i kortyzol już nie straszne!

Regularne przyjmowanie suplementu z Ashwagandha sprzyja osobom podatnym na stres, poprawiając ich jakość życia i funkcjonowanie w społeczeństwie! Jest to informacja sprzyjająca szczególnie osobom żyjącym w mocno obciążających warunkach. W badaniu uczestniczyły 64 osoby w dobrej kondycji zdrowotnej, pomijając wysoki poziom stresu w życiu. Połowa z nich dostawała przez 60 […]

Background healthy food for heart. Healthy food, diet and life. Fresh fruits and vegetables, berries and nuts. Healthy heart concept

Jak zadbać o zdrowie i witalność?

Suplementy prozdrowotne to element naszej diety, który wesprze różne aspekty naszego zdrowia. Może dotyczyć to wielu obszarów w naszym ciele, wielu chorób i schorzeń, które dotykają wielu z nas. Warto zatem sprawdzić, które z preparatów przydadzą się akurat Tobie. Spis treści: Ochrona zdrowiaProbiotykiOchrona stawówUmysł i koncentracjaZdrowa prostataZdrowe oczyObniżające poziom kortyzoluPoprawa […]

BPC 157 – korzyści, skutki uboczne i dawkowanie

BPC 157 – korzyści, skutki uboczne i dawkowanie

BPC-157 (Body Protective Compound – 157) to syntetyczna mieszanka peptydów. Użycie BPC 157 oferuje silny efekt regeneracyjny osobom, które się na niego zdecydują. Podobnie jak w przypadku wszystkich peptydów, BPC 157 składa się z łańcucha peptydów. W tym konkretnym przypadku łańcuch peptydowy składa się z 15 aminokwasów. Jest to syntetyczny […]

Metylofolian a skuteczność leków przeciwdepresyjnych

Metylofolian a skuteczność leków przeciwdepresyjnych

Niepokojący trend rozwoju depresji w rozwiniętym społeczeństwie sprawia, że temat leczenia tej przypadłości jest często podnoszony. Najczęściej stosowanymi lekami są te z grupy SSRI, a wiele osób narzeka na brak satysfakcjonujących efektów lub konieczność wielokrotnych zmian, zanim trafi się na ten właściwy. Jak się okazuje, są pewne proste czynniki, które […]

Probiotyki a wrażliwy układ pokarmowy. Jak korzystać z suplementów probiotycznych?

Probiotyki a wrażliwy układ pokarmowy. Jak korzystać z suplementów probiotycznych?

Probiotyki są cennymi narzędziami pomagającymi w równoważeniu bakterii występujących w naszym układzie trawiennym, zwłaszcza w jelitach. Są one niezwykłym wsparciem w trakcie leczenia wielu chronicznych schorzeń, pomagają naszemu ciału powrócić do równowagi. Wykazano, że bakterie jelitowe mogą fizycznie zmieniać skład naszego mózgu, wpływając na emocje i są powiązane z chronicznymi […]

Duże dawki biotyny mogą powodować odwrócenie postępującej niepełnosprawności w stwardnieniu rozsianym!

Duże dawki biotyny mogą powodować odwrócenie postępującej niepełnosprawności w stwardnieniu rozsianym!

Stwardnienie rozsiane (SM, sclerosis multiplex) jest przewlekłą chorobą ośrodkowego układu nerwowego o charakterze zapalno-demielinizacyjnym. Obecnie SM jest uznawane za chorobę o podłożu autoimmunologicznym. Polega na rozpadzie aksonów i uszkadzaniu (demielinizacji) osłonek mielinowych neuronów, oligodendrocytów i komórek mikrogleju przez układ odpornościowy gospodarza. Powoduje to poważne zaburzenia w przewodzeniu impulsów nerwowych w […]

Foods Highest in Vitamin B1 (Thiamin). Healthy diet eating. Top view

Sulbutiamina: witamina B o właściwościach nootropowych!

Czy byłeś jednym z tych dzieciaków, które w szkole bez problemów dostawały czwórki, ale nigdy nie kończyły roku z czerwonym paskiem na świadectwie? Czy gdybyś miał wtedy możliwość skorzystania z suplementu, który pomógłby Ci osiągnąć wymarzone piątki i szóstki – sięgnąłbyś po niego? Dzisiaj przybliżymy Wam sulbutiaminę – niesamowitą witaminę […]

5 sprawdzonych korzyści zdrowotnych stosowania benfotiaminy

5 sprawdzonych korzyści zdrowotnych stosowania benfotiaminy

Jesteśmy więcej niż pewni, że wszyscy znają tiaminę lub witaminę B1. Tiamina odgrywa kluczową rolę w ludzkim organizmie, która obejmuje ochronę zdrowia mózgu i wzmocnienie układu odpornościowego. Benfotiamina, jak sama nazwa wskazuje, jest syntetycznym rodzajem tiaminy, która ma również szereg korzyści zdrowotnych. Jest powszechnie stosowana w leczeniu objawów cukrzycy, poprawy […]

Ranking kompleksów witaminowo-minerałowych

Ranking kompleksów witaminowo-minerałowych

W obecnych czasach rzadko kiedy mamy możliwość zjedzenia zdrowego, bogatego w warzywa i owoce posiłku. Łykamy witaminy i minerały, kierując się często tylko i wyłącznie ceną danego kompleksu. Ale czy każdy preparat jest taki sam? Dlaczego jedne kosztują 100 zł a inne 20 zł? Jaki kompleks witamin wybrać? Wszystko za sprawą […]

Negatywne aspekty niskiego poziomu testosteronu

Negatywne aspekty niskiego poziomu testosteronu

Nie da się ukryć, że testosteron na właściwym poziomie jest istotny. Jest to niezwykle pracowity hormon z rodzaju androgenów – wspomaga budowę mięśni, przyspiesza redukcję tkanki tłuszczowej, chroni nasze serce przed chorobami, zapewnia lepszą wrażliwość na insulinę, poprawia samopoczucie, zwiększa poziom energii i zmniejsza uczucie zmęczenia. Dba również o to, […]

Epistane (EPI) – dawkowanie oraz efekty

Epistane (EPI) – dawkowanie oraz efekty

Ostatnimi czasy, nasza redakcja jest zasypywana zapytaniami odnośnie produktu Epi firmy Hades Hegemony. Czy działa, jak działa, czy „blokuje”, z czym brać, z czym nie brać, czy wywołuje interakcje z alkoholem lub lekami? I faktycznie, znalezienie tych informacji może być problemem, przez stosunkowo krótki czas występowania środku na rynku, oraz […]

Czym charakteryzuje się dobry probiotyk

Czym charakteryzuje się dobry probiotyk

Wewnątrz naszego ciała znajduje się istny bastion, który wspomaga naszą odporność. Mowa tu o jelitach, a raczej o ich „mieszkańcach”. Ową twierdzę zamieszkują niezliczone ilości wspierających nas mikroskopijnych bakterii, grzybów, wirusów i pasożytów. Gdy są one w równowadze wspomagają nasz organizm i żyją z nim w symbiozie. Niestety nie zawsze […]

Próg leucynowy – czyli jak budować mięśnie!

Próg leucynowy – czyli jak budować mięśnie!

W celu maksymalizowania syntezy białek mięśniowych musimy pamiętać o prawidłowej podaży protein (polecamy lekturę: proteiny). Białka zbudowane są z aminokwasów. Najważniejszymi z punktu patrzenia masy mięśniowej są aminokwasy egzogenne, czyli te, których organizm nie jest w stanie syntezować i musimy dostarczać je wraz z pożywieniem. Śmiało można stwierdzić, że na […]

Ile białka po treningu siłowym?

Ile białka po treningu siłowym?

Czasy, w których adepci sportów siłowych panicznie bali się wykroczenia z posiłkiem poza okno anaboliczne powoli mijają. Pomimo zmiany tendencji w kulturystycznym świecie, nadal bardzo ważna jest potreningowa podaż aminokwasów. Rodzi się jednak pytanie, jaka ilość białka jest odpowiednia, by osiągnąć maksimum korzyści? Okazuje się, że nie ma jednakowej odpowiedzi […]

Czym się różni folian od kwasu foliowego?!

Czym się różni folian od kwasu foliowego?!

Gdybym zapytał cię, która z tych witamin została znaleziona naturalnie w żywności, folian czy kwas foliowy, znałbyś prawidłową odpowiedź? Jeśli nie, to znalazłeś się w doborowym gronie i absolutnie nie masz powodu, aby wstydzić się swojej niewiedzy. Specjaliści medyczni, lekarze, eksperci żywieniowi i specjaliści w dziedzinie zdrowia mylą te dwie […]

Suplementy w trakcie ciąży – co brać, a czego unikać?

Suplementy w trakcie ciąży – co brać, a czego unikać?

Okres ciąży i karmienia piersią jest bardzo wymagający dla kobiecego organizmu. Jest to czas, w którym każda przyszła mama powinna zwrócić szczególną uwagę na swoje zdrowie. Często dostajemy od was pytania o rekomendowane suplementy, które pozwolą wesprzeć rozwój dziecka na każdym etapie ciąży oraz odpowiednio zabezpieczą kondycję przyszłej mamy. W […]

Bor – minerał o niezwykłych właściwościach prozdrowotnych

Bor – minerał o niezwykłych właściwościach prozdrowotnych

Bor jest suplementem, który może poprawić nasze zdrowie na wielu płaszczyznach. Może pomóc w budowaniu mocnych kości i mięśni, poprawić funkcje poznawcze, a nawet leczyć infekcje. W poniższym artykule postaramy się przybliżyć Ci ten suplement, moc jego pozytywnych właściwości, sposób działania i potencjalne skutki uboczne. Bor to minerał, o którym […]

Menopauza, zaburzenia miesiączkowania – ekstrakty ziołowe na pomoc!

Menopauza, zaburzenia miesiączkowania – ekstrakty ziołowe na pomoc!

Menopauza (z greki „meno” – miesiąc i „pausis” – przerwa, ustanie) jest stanem fizjologicznym kobiet związanym ze zmianami hormonalnymi powodowanymi wiekiem. Zaczyna się u kobiety w wieku ok. 30 lat. Na początku doświadczają one zmienności długości cyklu miesiączkowego, a kończy się „ostatnią” miesiączką ok. 50 roku życia (u niektórych kobiet […]

Fibromialgia – naturalne metody leczenia

Fibromialgia – naturalne metody leczenia

Częstotliwość występowania fibromialgii nie jest dokładnie znana. Szacuje się natomiast, że występuje ona u około 2-10% populacji na świecie. Kobiety chorują około 10 krotnie częściej niż mężczyźni. Fibromialgia jest jedną z najpowszechniej rozpoznawanych chorób przez reumatologów. Najczęściej pojawia się u ludzi w wieku 30—50 lat., jednak może wystąpić w każdym […]

Tribulus – jak faktycznie działa?

Tribulus – jak faktycznie działa?

Buzdyganek ziemny znany jest z właściwości podnoszących poziom testosteronu. Czy słusznie zdobył tę sławę? Okazuje się że niekoniecznie, jednak nie oznacza to, że jest bezwartościowy. Stosowanie suplementów z Tribulusem może przynosić ciekawe efekty, jednak musimy sobie zdawać sprawę z faktycznego mechanizmu działania Tribulusa. Informacje o potencjalnym wzroście testosteronu w wyniku […]

Suplementacja luteiną i zeaksantyną związana jest z poprawą funkcji poznawczych u młodych dorosłych

Suplementacja luteiną i zeaksantyną związana jest z poprawą funkcji poznawczych u młodych dorosłych

W dniu 14 listopada 2017 r. czasopismo Nutrients doniosło o wyniku randomizowanego, podwójnie ślepego badania, którego wyniki wskazują na poprawę funkcji poznawczych u zdrowych osób dorosłych, którym podano suplementy zawierające luteinę i zeaksantynę. „Dieta może wpływać negatywnie lub pozytywnie na stan oksydacyjny i zapalny mózgu, a zatem i na jego […]

Kurkumina – naturalna alternatywa dla środków przeciwbólowych!

Kurkumina – naturalna alternatywa dla środków przeciwbólowych!

Kurkumina jest związkiem polifenolowym o szerokim działaniu prozdrowotnym, występującym naturalnie w kurkumie,. Przypisuje się jej głównie właściwości przeciwzapalne, antyoksydacyjne i kardioprotekcyjne. Jak się okazuje, kurkuma jest również wskazywana jako alternatywa dla leków przeciwbólowych. I właśnie ten aspekt efektywności kurkuminy zbadany został przez badaczy z Uniwersytetu Medycznego w New Delhi. Na […]

Bacopa Monnieri pomaga efektywniej się uczyć!

Bacopa Monnieri pomaga efektywniej się uczyć!

Bardzo atrakcyjną wizją jest poprawa wydolności mózgu dzięki stosowaniu odpowiedniej suplementacji. W tym celu rosnącą popularnością cieszą się zioła adaptogenne wykorzystywane w tradycyjnej medycynie dalekiego wschodu, które mają też właściwości nootropowe. Ziołem, które wyjątkowo efektywnie wpływa na funkcjonowanie układu nerwowego jest Bacopa Monnieri, głównie dzięki właściwościom stymulującym neurogenezę. Naukowcy postanowili […]

Inscription B3 and nutritious different products containing vitamin B3 and natural minerals, concept of healthy lifestyle and nutrition

Niacyna – poprawa aktywności mitochondriów

Witamina B3 inaczej zwana PP, niacyną lub kwasem nikotynowym jest witaminą z grupy B, która rozpuszczalna jest w wodzie. Odgrywa ona duże znaczenie dla prawidłowej pracy całego organizmu, dlatego też tak istotne jest utrzymywanie jej na odpowiednim poziomie. Jest ona syntetyzowana przez organizm, jednak bardzo często konieczna jest dodatkowa jej […]

PQQ pomaga regulować rytm dobowy!

PQQ pomaga regulować rytm dobowy!

Duża ilość stresu w życiu i postęp technologii, a szczególnie możliwość korzystania ze światła o dowolnej porze doby nierzadko skutkują zaburzeniami rytmu dobowego. Objawia się to problemami z zasypianiem, niemożnością osiągnięcia satysfakcji ze snu, brakiem energii z rana. Jak donoszą naukowcy, regularne przyjmowanie PQQ może być pomocne, gdy chcemy nasz […]

Wpływ selenu na zdrowie. Czy warto sięgać po suplementy?

Wpływ selenu na zdrowie. Czy warto sięgać po suplementy?

Selen jest jednym z „niezbędnych” składników odżywczych dla ludzi, co oznacza, że nasze ciała nie są w stanie wyprodukować go samodzielnie, a więc musimy go pozyskać za pośrednictwem diety. Bez utrzymania odpowiedniego poziomu selenu może ucierpieć serce, stawy, oczy, układ immunologiczny i system reprodukcyjny. Zapotrzebowanie na selen nie jest duże […]

Poznaj niesamowite korzyści stosowania kurkuminy!

Poznaj niesamowite korzyści stosowania kurkuminy!

Korzyści zdrowotne szafranu indyjskiego obejmują zdolność do leczenia ran, ochronę funkcji kognitywnych, łagodzenie bólu menstruacyjnego, redukcję stanów zapalnych, eliminacje depresji, uśmierzenie bólu, spowolnienie procesu starzenia się, ochronę układu trawiennego oraz zapobieganie nowotworom. Blisko powiązany z innymi członkami rodziny imbirowatych, szafran indyjski jest wieczną rośliną pochodzącą z Indii a jego nazwa […]

Alpha GPC podnosi poziom GH 44-krotnie!

Alpha GPC podnosi poziom GH 44-krotnie!

Wiele korzyści dla rozwoju formy sportowej przypisuje się hormonowi wzrostu intensywnie produkowanemu podczas treningu siłowego. Z tego względu dużym zainteresowaniem cieszą się środki mogące tę produkcję jeszcze bardziej nasilić, a jednym z najbardziej obiecujących jest alfa-glicerofosforan choliny. Badacze postanowili sprawdzić efekt pojedynczej dawki 600 mg alpha GPC zastosowanej na 90 […]

SONY DSC

Odżywki proteinowe – kiedy po nie sięgać?

Lwią część przemysłu suplementacyjnego stanowią odżywki białkowe. Mamy do wyboru odżywki różniące się od siebie źródłem pozyskiwania białka, smakiem, a także formą. Osoby sięgające po tego rodzaju dodatek do diety często mają w stosunku do niego wiele oczekiwań. Dzisiaj postaramy się przybliżyć Wam temat możliwie jak najbardziej optymalnego wykorzystania potencjału, […]

Sulbutiamina – booster dla mózgu

Sulbutiamina – booster dla mózgu

Co zrobisz jeśli będziesz chciał przyspieszyć wzrost mięśni, poprawić swoją siłę i wydolność? Zapewne sięgniesz po odpowiedni suplement przeznaczony dla kulturystów! Powinno to być coś, co sprawi, że będziesz mógł trenować ciężej i dłużej, a Twój organizm będzie w stanie szybciej i wydajniej regenerować uszkodzone włókna mięśniowe. A co jeśli […]

Serwatka kontra kazeina, czyli wielkie stracie białek

Serwatka kontra kazeina, czyli wielkie stracie białek

Wraz z odkryciem drogocennego wpływu białka na organizm ludzki, a dokładnie jego wpływu na walkę o wymarzoną sylwetkę, pojawiły się odżywki białkowe. Obecnie jest to niezastąpiony produkt i najpopularniejszy suplement dla sportowców. Każdy kto chce schudnąć lub zbudować tkankę mięśniową stosuje odżywki, czyli skoncentrowane źródło białka. Niezaprzeczalnie świadczy o tym ich […]

Sprawdzone suplementy, po które warto sięgnąć w okresie budowania masy mięśniowej

Sprawdzone suplementy, po które warto sięgnąć w okresie budowania masy mięśniowej

Sklepy, zarówno stacjonarne jak i internetowe, zajmujące się suplementacją sportową oferują nam olbrzymią liczbę produktów dedykowanych dla osób będących w trakcie budowania masy mięśniowej. Niektóre, z proponowanych nam suplementów, działają lepiej, inne gorzej. W dużej mierze jest to kwestia indywidualnej odpowiedzi organizmu na konkretną substancję. Jak dobrze wiemy, każdy z […]

BHB i jego przydatność w trakcie diety ketogenicznej – opinia

BHB i jego przydatność w trakcie diety ketogenicznej – opinia

Za zgodą autora (Sebastian Kilichowski – Dieta to nie wszystko), postanowliliśmy opublikować bardzo ciekawą recenzję dotyczącą produktu BHB firmy Apollo’s Hegemony. Sebastian jest specjalistą w dziedzinie odżywiania i jest ekspertem w kwestii diety ketogenicznej tzw. „ketozy”. Całą opinie zamieszczamy poniżej.  Jakiś czas temu dostałem do testów od Muscle-Zone.pl egzogenne ciała ketonowe marki […]

3d render of creatine pills on spoon over white background. Sport supplements concept.

Jak brać monohydrat kreatyny?

Kreatyna to jeden z najczęściej używanych suplementów stosowanych w kulturystyce. Niewielkie ilości kreatyny przechowywane są w komórkach mięśniowych, a jej rola sprowadza się do wytwarzania i przenoszenia adenozynotrójfosforanu (ATP) tzw. głównej cząsteczki odpowiedzialnej za produkcję energii. Jest to jeden z najlepiej przebadanych, najbezpieczniejszych i najbardziej efektywnych suplementów diety stosowany w […]

Winpocetyna – lepsza pamięć i więcej energii!

Winpocetyna – lepsza pamięć i więcej energii!

Winpocetyna jest naturalnym nootropowym boosterem mózgu. Wspomaga zdrowie i kondycję mózgu, wzmacnia zdolność koncentracji i uczenia się, poprawia pamięć i pomaga nam stawić czoła intelektualnym wyzwaniom. Czym jest winpocetyna? Winpocetyna jest syntetycznym związkiem alkaloidowym znalezionym i wyekstrahowanym z rośliny o nazwie Vinca minor. Jest naturalną pochodną wyodrębnioną ze wspomnianej rośliny […]