Suplementy diety

Paczka suplementów: Redukcja #2

Paczka suplementów: Redukcja #2

W tej części przedstawimy Wam najlepsze suplementy na redukcje wagi ciała. Pozwolą one osiągnąć wymarzoną sylwetkę pozbywając się zbędnej tkanki tłuszczowej. Tkanka tłuszczowa pod wpływem suplementów diety i ujemnego bilansu kalorii zostaje zużyta do celów energetycznych. Dobór odpowiednich preparatów pozwoli podnieść termogeneze, która w znaczny sposób przyśpieszy ten proces. Zacznijmy […]

Nowy SuperPump 250! PlasmaJet! – Oficjalne informacje

Nowy SuperPump 250! PlasmaJet! – Oficjalne informacje

Już jakiś czas temu pisaliśmy o przejęciu części firmy Gaspari Nutrition przez właściciela Hi-Tech Pharmaceuticals – Jared’a Wheath’a i deklaracji powrotu Halodrolu oraz SuperPump250. Informacje okazały się prawdziwe. Wraca Halodrol, SuperPump oraz nowa PlasmaJet! Posiadamy oficjalne informację na temat składu nowego SuperPumpa. Wygląda bardzo ciekawie, z mniej oficjalnych źródeł (przedstawiciela […]

SONY DSC

O wątrobę trzeba dbać!

W dobie mnóstwa przetworzonych pokarmów, solidnych ilości leków, suplementów diety oraz używania alkoholu, wątroba ma do wykonania bardzo dużą prace. Każdego dnia bombardujemy wątrobę rzeczami które intensyfikują jej mechanizm działania. Warto wspomnieć również o uszkodzeniach wątroby w skutek brania sterydów anabolicznych (zarówno w wersji oralnej jak i iniekcyjnej!) oraz prohormonów. […]

SuperRage!

SuperRage!

Od kilku dni posiadamy w swojej ofercie bardzo silną odżywkę przedtreningową, posiadającą najsilniejsze dostępne stymulanty na rynku! SuperRage to połączenie 7 bardzo pożądanych składników: AAKG 3000 mg Alfaketoglutaran poprawia biodostępność argininy  stymulując jej rozpad do CO2­ i H2O, co powoduje, że staje się prekursorem syntezy tlenku azotu. Wykazuje działanie antykataboliczne […]

Resetujemy receptory!

Resetujemy receptory!

Stosując suplementy przedtreningowe przez dłuższy czas zaczynamy w  mniejszym stopniu odczuwać ich działanie…  Zwiększamy machinalnie porcję do podwójnej, potrójnej a nawet jeszcze większych. Kawa, dwie, kofeina w kapsułkach, 5150, Bombshell, Wicked… Geranium (geranamina, 1,3-dimetyloamylamina, dmaa) w porównaniu do kofeiny to już duża silniejszy stymulant. Jeżeli zaczynamy używać podwójną porcję odżywki zawierającej […]

DMAE czyli jak przezwyciężyć stres i poprawić nastrój

DMAE czyli jak przezwyciężyć stres i poprawić nastrój

DMAE (dimetyloaminoetanol, dimetyloetanoloamina, deanol) – produkt pośredni w endogennej syntezie choliny, strukturalnie do niej podobny. W niewielkich ilościach występuje w mózgu. Jest skuteczniejszym prekursorem acetylocholiny niż sama cholina, ponieważ dostarczany z zewnątrz wydajniej przekracza barierę krew-mózg. DMAE jest związkiem, który jest znany jako związek zdrowego umysłu. Czyni to poprzez zmniejszenie gromadzeniu się związku znanego […]

jak wzmocnić swoje moce ? (naturalne wspomagacze dla sportowców i nie tylko)

jak wzmocnić swoje moce ? (naturalne wspomagacze dla sportowców i nie tylko)

Wiele osób nawet nie zdaje sobie sprawy , że często w zasięgu naszej ręki znajdują się składniki naturalne, które mogą wzmocnić nasze MOCE, zrobić z nas większych superbohaterów, niż jesteśmy. Szczególnie powinno to zainteresować sportowców, osoby z chorobami autoimmunologicznymi, a także osoby na dietach redukcyjnych, które wg moich obserwacji, często […]

5% Nutrition – zabawki od Rich Piana

5% Nutrition – zabawki od Rich Piana

Każda marka ma swoje lepsze i gorsze suplementy oraz zwolenników oraz przeciwników. Szybko rozwijająca się marka 5% Nutrition od Rich Piana nie są wyjątkiem. Suplementy tej firmy są skierowane do bardzo szerokiego grona odbiorców, zarówno do początkujących jak i bardziej zaawansowanych w świecie supli. Wybór między czterema różnymi opcjami produktów okołotreningowych może […]

Skuteczność spalaczy – efedryna!

Skuteczność spalaczy – efedryna!

Spalacze tłuszczu oparte na efedrynie zostały zbanowane ponad 10 lat temu. Obecnie pojawiają się ich następcy wykazujący bardzo podobne działanie. Preparaty te zawierają składnik aktywny o nazwie Ephedra Extract. Co tu się dzieje? Jak to się dzieję że mimo zakazu suplementy zawierają efedrynę? I dlaczego te produkty są tak popularne? Czy ktoś […]

Koncentracja na najwyższym poziomie!

Koncentracja na najwyższym poziomie!

Firma Olympus Labs znana głównie z prohormonów oraz SARM, wprowadziła na rynek nowy innowacyjny produkt o nazwie ELIX1R. To suplement pozwalający zwiększyć możliwości koncentracyjne oraz polepszyć nastrój. Czym jest ELIX1R? ELIX1R jest sprzedawany jako suplement poprawiający koncentrację, który oferuje mieszankę składników pobudzających i nootropowych. Ma to zwiększyć koncentrację, zdolności poznawcze, a […]

AMP CITRATE alternatywa dla DMAA

AMP CITRATE alternatywa dla DMAA

W ciągu ostatnich kilku lat, AMP Citrate stał się popularnym składnikiem suplementów przedtreningowych i preparatów odchudzających. Z naukowego punktu widzenia, to jest znany jako methylpentanamine, 4-amino-2-methylpentane citrate lub 1,3-dimethylbutylamine (DMBA), ale jest również często określany jako „nowe” DMAA. Wynika to ze względu na znaczne podobieństwa – zakazane i pobudzające, zarówno pod […]

Współczynnik anaboliczno-androgenny

Współczynnik anaboliczno-androgenny

W kilku naszych wpisach blogowych o SARM omawiamy korzystniejszy „współczynnik anaboliczno-androgenny”, w stosunku do sterydów anabolicznych. Ten współczynnik został opisany w 1969 roku w książce, pt. „Androgens and Anabolic Agents”, Juliusa Vida’a i  dotyczył tzw. mięśnia dźwigacza odbytu. Tło historyczne Mięsień ten znajduje się w miednicy gryzoni i odpowiedzialny jest […]

Zakwaszenie organizmu

Zakwaszenie organizmu

Zakwaszeniu organizmu, to potoczna nazwa dla zaburzonej równowagi kwasowo–zasadowej. W naturalnych warunkach nasz organizm dąży do homeostazy i utrzymania odpowiedniego pH krwi tętniczej wynoszące między 7,36 i 7,42. Stres, pośpiech, kiepska jakość jedzenia to jedne z najczęstszych czynników warunkujących tę przypadłość. Zakwaszenie często powoduje osłabienie, skłonność na infekcje, senność, brak energii […]

Produkty z DMAA!

Produkty z DMAA!

Na rynku istnieję mnóstwo produktów przedtreningowych oraz „silnych” spalaczy tłuszczu. Każdy sprzedający zapewnia o wysokiej skuteczności, silnym działaniu pobudzającym i odczuwalnych efektach. Najczęściej kończy się to rozczarowaniem. Kofeina, synefryna i tyrozyna to aktywnie działające składniki, ale nie umywają się do produktów z geranaminą.  Szukając najsilniejszych produktów warto zainteresować się opartymi […]

Leucyna skutecznie buduje mięśnie!

Leucyna skutecznie buduje mięśnie!

Syntezą białek jest tworzenie nowych mięśni szkieletowych. Gdy to nastąpi na dużą skalę, jest znane jako przerost mięśni szkieletowych (wzrost), czyli proces, dzięki któremu nasze mięśnie stają się większe. przedstawimy więc czym jest i jak działa aminokwas znany jako leucyna. Leucyna jest aminokwasem egzogennym, jednym z trzech aminokwasów rozgałęzionych, ketogennych, jej […]

jaki wpływ mają na nasze zdrowie emocje

jaki wpływ mają na nasze zdrowie emocje

Nikt nie doznaje emocji tylko w „sercu” czy „psychice”. Emocje docierają do nas w formie reakcji chemicznych, mających miejsce w ciele i mózgu. Te reakcje zachodzą zarówno na poziomie narządów, jak i na poziomie komórkowym. Każda zła emocja, brak samoakceptacji, przynosi ze sobą stres, który ciało odbiera, nie dbając co […]

Doping dla mózgu!

Doping dla mózgu!

W dobie czasów, gdzie wysokie wymagania otaczają nas zarówno w pracy, na uczelni czy w życiu prywatnym, nasilona praca mózgu wydaje się być normą. W tradycyjnym, spokojniejszym życiu, mózg pracował w optymalnych warunkach, teraz często słyszy się o depresji, wypaleniu itp. Zjawiska te często wywodzą się z przemęczenia psychicznego, w […]

Kawa lepsza od kofeiny przed treningiem

Kawa lepsza od kofeiny przed treningiem

Przed pojawieniem się napojów energetycznych, pigułek z kofeiną lub przedtreningówek, społeczeństwo dostawało „kopa energii” dzięki codziennej filiżance kawy. Nie mówimy tu o fantazyjnym triple-double-mocha latte z pianką w popularnej sieci kawiarni. Mówimy o wyśmienitej filiżance czarnej, świeżo parzonej kawy. Tak, kawa jest pyszna, a kiedy nie jest połączona z toną […]

Zaburzenia wyników prób wątrobowych

Zaburzenia wyników prób wątrobowych

Wątroba to jeden z naszych najważniejszych organów. Stanowi część układu pokarmowego, u zdrowego człowieka jej waga waha się od 1300g u kobiet do 1700g u mężczyzn. Z najważniejszych dla nas jako sportowców funkcji są: >> Synteza mieszanie tłuszczy z żółcią wytwarzanie i magazynowanie enzymów synteza trójglicerydów oraz cholesterolu oddziaływanie na […]

Co polecają trenerzy personalni?

Co polecają trenerzy personalni?

Kupując odżywki i suplementy diety, stoimy przed ogromnym wyborem produktów. Sklepy stacjonarne posiadają mnóstwo półek, regałów na których stoi kilkanaście odżywek tego samego rodzaju. W sklepach internetowych takich jak www.muscle-zone.pl wybór jest jeszcze większy. Ogrom produktów sprawia że nie jesteśmy w stanie zdecydować co będzie dla Nas najlepsze. Z pomocą […]

Erytrytol /erytrol – najzdrowszy zamiennik cukru

Erytrytol /erytrol – najzdrowszy zamiennik cukru

Wiele osób pyta się o to czy można używać słodzideł w diecie, a jak tak, to jakich. Słodki smak znamy tak naprawdę od dziecka, który otrzymywaliśmy już z mlekiem matki. Dlatego kojarzy nam się z czymś dobrym, bezpiecznym. O ile używanie naturalnych zamienników cukru jest okej: takich jak ksylitol, erytytol, […]

Serce – kiedy trening staje się niebezpieczny

Serce – kiedy trening staje się niebezpieczny

Lato co raz bliżej, szlifujemy swoją formę, ale olbrzymią prace wykonują nie tylko mięśnie które prężymy dumnie na plaży czy podczas urlopu. Najwydajniejszym mięśniem jest serce. Pracuje nieprzerwanie przez kilkadziesiąt lat, nie odpoczywa, nie ma wolnego dnia od pracy. Musimy bardzo o nie dbać ponieważ mamy je na całe nasze życie. […]

zielony koktajl dla naszego systemu odpornościowego

zielony koktajl dla naszego systemu odpornościowego

Ostatnio na śniadania zaczęłam sobie robić koktajle:). Najtrudniej jest pozyskać źródło białka, w momencie kiedy przestałam jeść jajka:/. Raz na cztery dni wprowadzam do diety żółtko, ponieważ na teście nietolerancji wyszła mi reakcja na białko i żółtko o słabym nasileniu II stopnia, ale jednak widać, ze coś się w tym […]

Kobietka trenująca, a odżywka białkowa

Kobietka trenująca, a odżywka białkowa

Odżywki białkowe często reklamowane są przez samych producentów jako preparaty sprzyjające rozbudowę muskulatury,więc większość pań rozpoczynających regularne treningi na siłowni, raczej nie jest zainteresowana tego typu suplementacją. Kobiety podchodzą z duża nieufnością (a niepotrzebnie) do odżywek proteinowych, obawiając się nadmiernego przyrostu tkanki mięśniowej. Baby! Odżywek proitenowych bac się nie musicie! […]

Liście stewii zamiast cukru czyli o zamiennikach w diecie sportowca

Liście stewii zamiast cukru czyli o zamiennikach w diecie sportowca

Dieta osoby ćwiczącej to niestety w dużej mierze rutyna i powtarzanie pewnych czynności. Codziennie jemy o tych samych godzinach, unikamy ciągle pewnych produktów, stosujemy ciągle różne zamienniki. Kiedy brakuje nam czasu na normalny posiłek, zawsze pod ręką mamy szejker z porcją odżywki białkowej i garść orzechów lub słoik masła orzechowego. […]

suplementacja witamin na co dzień

suplementacja witamin na co dzień

Suplementy są bardzo kontrowersyjnym tematem. Często spotykamy się z dość skrajnymi opiniami na ich temat. Obiegowa opinia głosi o ich  kiepskiej przyswajalności. Oczywiście idealnie byłoby dostarczać wszystkie niezbędne składniki odżywcze z pożywienia. Jednak nawet przy bardzo dobrze skomponowanej diecie, może się to jednak okazać nierealne. Na Wasze prośby dziś udostępnię […]

TRENING A ODPORNOŚĆ – nie pozwól by złapała Cię choroba!

TRENING A ODPORNOŚĆ – nie pozwól by złapała Cię choroba!

Polska złota jesień… Niby słońce świeci, niby ciepło,ale jak zawieje to czuć! Nie wiadomo w co się ubierać i jak trenować. Wszystkim wydaję się, że jest wystarczająco ciepło, wychodzą lekko ubrani na dwór pobiegać, na spacer, na trening i łapią choróbska!   Choroba niesie za sobą brak możliwości wykonywania treningów, […]

węglowodanofobia

węglowodanofobia

Ostatnio węglowodany zyskały sobie złą opinię, wraz z insuliną stanowią teraz totalny dark side, na którego stronę już nikt nie chce przechodzić. Za to górują lipidowi jedi:). Nagle moi znajomi obcinają węgle do 50g, przechodzą na paleo, wysokotłuszczówkę, IF, ketozę, a zamiast owsianek, jaglanek i ryżu, jedzą dużo warzyw, oleju […]

pierwsze wrazenia po mesomorphie…/klata

pierwsze wrazenia po mesomorphie…/klata

jednak dalej robie po 2 treningi silowe dziennie, dolozylem wiecej tluszczu i nie czuje zmeczenia z innych „atrakcji” zrobilem sobie kuku w udach (przy suwnicy naciagnalem jakis miesien wiec od teraz zaczne sie w koncu rozciagac, tzn nogi 😛 w imie zasady polak madry po szkodzie) [youtube url=”https://www.youtube.com/watch?v=FkJCXStcGcE” width=”560″ height=”315″] […]

o białym proszku – PART 1, czym słodzić

o białym proszku – PART 1, czym słodzić

Na Waszą prośbę „małe  i szybkie” podsumowanie słodzików , którymi należałoby zastąpić cukier. Niektóre podobno nawet odzwyczajają od słodkiego, podobno, np taki ksylitol :D, ale sarkastycznie dodam, że pewnie z racji na cenę i się mniej ich po prostu kupuje;). Do tego, ja ich stosuje dość dużo, a jakoś mnie […]

Cukier brzozowy czyli alternatywa dla białego cukru

Cukier brzozowy czyli alternatywa dla białego cukru

Cukier brzozowy, zwany również ksylitolem to prawdopodobnie najzdrowsza alternatywa dla białego cukru. Pozyskiwany w całkowicie naturalny sposób z kory brzozy posiada liczne zalety i zdrowotne właściwości. Zmianę nawyków żywieniowych rozpocząłem właśnie od całkowitego wyeliminowania białego cukru z mojego menu. Dotyczyło to zarówno kolorowych gazowanych napojów, słodzenia kawy i podjadania słodyczy. […]

OBALAMY MITY O ODCHUDZANIU!

OBALAMY MITY O ODCHUDZANIU!

Jedzenie po godzinie 18 jest zabronione. Wcześniej za to można jeść owoce i warzywa do oporu. Najlepiej też żywić się produktami light i wyrzucić z diety pieczywo, ziemniaki i nabiał, a do tego ćwiczyć do utraty sił? Czas, by Trenerzyca Sandra obaliła mity o odchudzaniu!   1. Nie można jeść […]

Zdrowa umięśniona mięsotarianka

Zdrowa umięśniona mięsotarianka

Po ostatnim artykule o Omega-3, wiele osób zainteresowało się tematem łososia i nie mogło uwierzyć, ze ten spożywany przez nich prozdrowotnie produkt, niestety stracił już swoje najważniejsze wartości odżywcze. Co z tym mięsem?Skąd wziąć to dobre mięso? Co z tym mięsem? A co z atlantyckim pytacie? A wiecie o tym, […]

Omega 3 gel capsules. Fish oil pills. Healthy omega-3 in glass bottle.

(o)MEGA ważny komunikat <3 jedz tran!

Dziś chcę Was przekonać do spożywania tranu. Też macie traumę z dzieciństwa;P?  Chyba jednak musimy być ponad to. Ponieważ dziś żywność ma coraz mniej Omega 3 w swojej naturalnej postaci, nie mówiąc już o tym, że ciężko o dobrej jakości rybę:/. Spotkałam się nawet z takim stwierdzeniem, że tran jest jedzeniem […]

„to nie sprint a maraton”/klata

„to nie sprint a maraton”/klata

ROZTRENOWANIE DZIEN 4 strasznie mnie juz ciagnie aby jednak te ciezary podbic, ale zdaje sobie sprawe ze uzyskanie fajnej sylwetki to nie sprint a maraton po kazdym treningu nie czuje sie zmeczony, wrecz tryskam energia 🙂 co nie dziwne, glod mi strasznie doskwiera wczesniej uzywajac SYNEDREXA, jadlem jak musialem a […]

dieta 70% trening 30%, a gdzie sen?

dieta 70% trening 30%, a gdzie sen?

Trenujemy, robimy przysiady, układamy plany żywieniowe, przestrzegamy zasady czystej michy, liczymy skrupulatnie BTW, gotujemy nasze posiłki,  suplementujemy . O ile mamy dobrze opanowane dwie pierwsze pozycje z tytułu, często zapominamy o równie ważnym i mającym wpływ na naszą formie śnie. Oczywiście trening i dieta, mają olbrzymie znaczenie na rozwój naszych […]

plecy!

plecy!

od czasu brania SYNEDREXA czuje naplyw sil witalnych, zdaje sobie sprawe z faktu ze to jest stuczne pobudzenie i moj uklad nerwowy w koncu musi sie zregerenowac (…byle do 16 ew 20 i roztrenowanie 4-6 tygodni), ale poki co cisne ostatkiem sil 🙂 oraz w koncu dodawanie kcal 🙂 DIETA […]

nawadnianie czas zaczac/obwodowka

nawadnianie czas zaczac/obwodowka

plan dzialaja rozpisany, wychodze 2 maja wiec juz kilka dni „poje sie” woda (tzn 12 litrow…nie musze chyba pisac ze non stop siedze w wc :P) ladowanie raczej bedzie czyste (ryz + rodzynki) – zobaczymy nie robie zadnej ketozy aeroby juz odstawione warzywa odstawione sod tylko ogranicze (nie odstawiam!) byc moze […]

jednak odczuwam bol :)/plecy

jednak odczuwam bol :)/plecy

dzien zaczalem bardzo niefortunnie, o 6 sie wywalilem i to akurat na tylek (czesc ciala ktora u mnie w przypadku upadku boli najbardziej, a przez to utrudniania np robienie interwalow), powoli chyba tez zaczal mi wrastac paznokiec w prawej stopie…przyznam ze dzisiejsze 60 min aerobow bylo meczarnia, ale zacisnalem zeby […]

straulem sie/plecki

straulem sie/plecki

przez ostatnie 2 dni jadlem polowe zapotrzebowania, trening odpuscilem i aeroby rowniez – zatrulem sie (dobrze ze teraz, a nie 2 dni przed zawodami …) cala noc rzygalem, ale juz jestem 🙂 DIETA jak widac troche ucialem kcal (100g ryzu), poniewaz nie schodzilo mi po mojej mysli prozdrowotnie  WITAMINKI + […]

biceps/triceps na spokojnie:)

biceps/triceps na spokojnie:)

dlugi czas nie wstawilem nic z treningu lap, wiec prosze 🙂 trening zrobiony „na luzie”czyt. dosc dlugi jak na mnie bo 40 min, bez superserii, ale z dropsetamia 🙂 DIETA prozdrowotnie  WITAMINKI + 15 ml tranu (zwykle dodaje do 1 posilku) + enzymy trawienne z apteki kreon 10000 (zwykle 1 […]

plecy

plecy

DIETA prozdrowotnie  WITAMINKI + 10 ml tranu + enzymy trawienne z apteki (kreon 10000) + kefir w ciagu dnia (ok 300 ml) LIPOCORE (1 cap x 3, czyli jak na opakowaniu) 1 200g piersi z kurczaka + 75g ryzu 20 min przed treningiem 1/2 miarki SPEED X3 + 1 miarka […]