Tag: fosforan kreatyny

3d render of creatine bottle dumbbells and kettlebell isolated over white background

Fosforan kreatyny – źródło energii dla mięśni

Fosforan kreatyny jest to jedna z form kreatyny stosowana przez sportowców, zarówno trenujących siłowo, jak również i wytrzymałościowo. Może być przyjmowana w postaci pojedynczej formy lub jako jeden ze składników znajdujących się w odżywkach keratynowych. Wiązania fosforanowe są głównym źródłem energii dla naszych mięśni. Przyjmując więc fosforan kreatyny dostarczamy tak […]

A scoop of protein powder drink (focus stacking technique)

Monohydrat czy jabłczan kreatyny – co wybrać?

Kreatyna, obok odżywki białkowej i BCAA, jest obecna w suplementacji niemalże każdego sportowca, zarówno profesjonalisty, jak i amatora. Firmy  prześcigają się w oferowaniu nam coraz to nowych produktów zawierających tę substancję. A kreatyna niejedno ma imię i może występować pod różnymi postaciami. W tym artykule skupimy się na najpopularniejszych formach […]