Tag: interwał

Trening HIIT – wsparcie funkcji poznawczych

Trening HIIT – wsparcie funkcji poznawczych

Trening interwałowy o wysokiej intensywności (HIIT) może być czymś więcej niż tylko sposobem utrzymania sprawności i siły – może również pomóc w zapobieganiu chorobom funkcji poznawczych związanych z wiekiem, takim jak demencja. Badania wykazują, że ćwiczenia interwałowe o wysokiej intensywności mogą być skuteczniejsze niż regularne ćwiczenia zwiększające przepływ krwi w […]

Czy istnieje górny limit spalonych kalorii w ciągu jednego dnia?

Czy istnieje górny limit spalonych kalorii w ciągu jednego dnia?

Wiele osób gdy chce zredukować nadmierną tkankę tłuszczową zaczyna dodawać np. więcej cardio zamiast np. ograniczyć spożywane kalorie. Inni po cheat dayu, albo jak stracą kontrolę dodają jeszcze więcej aktywności następnego dnia. Jednak czy jest to dobre wyjście? Może lepiej zostawić trening tak jak jest i nie katować się dodatkowymi […]