Tag: jak się nie rolować

Close up view of woman exercising with foam roller at gym

7 najczęściej popełnianych błędów podczas rolowania

Po potężnej dawce treningu interwałowego lub siłowego, twoje mięśnie na pewno będą bardzo obolałe. Te ciężko pracujące mięśnie zostały rozerwane podczas wysiłku fizycznego i będą potrzebowały odpoczynku, aby się zregenerować. Jeśli nie dasz swojemu organizmowi odrobiny dobrego jedzenia  i wystarczająco dużo czasu na powrót do zdrowia, zwiększysz ryzyko kontuzji. Jak […]