Tag: jakość snu

Śmierć przez sen? – wpływ snu na śmiertelność z różnych przyczyn

Śmierć przez sen? – wpływ snu na śmiertelność z różnych przyczyn

W ostatnim tekście pisałem nieco o ryzyku sercowo-naczyniowym zależnym od czasu trwania snu i pracy, dziś natomiast chciałbym skupić się na śmiertelności z różnych przyczyn. Sportowcy często uznają się za „nadludzi”, których nie powinny dotykać piętna codzienności, jak chociażby choroby czy właśnie – śmierć. Ta, chcąc nie chcąc, spotka każdego, […]

chihuahua dog in bed resting or sleeping , with alarm clock  ringing in  bedroom under the blanket , to early for wake and get up wearing sleeping mask

Czy wieczorne ćwiczenia mogą negatywnie wpłynąć na jakość snu?

Też macie wrażenie, że dzisiaj trudno znaleźć na cokolwiek czas? Praca, rodzina, często druga praca (a nieraz i trzecia) i tysiące różnych obowiązków. Nic dziwnego, że najszybciej rozwijającą się chorobą cywilizacyjną jest otyłość. Brakuje nam czasu na przygotowanie sobie porządnych i zdrowych posiłków. Brakuje nam czasu nawet na ćwiczenia. Co […]

Sen – rób to dobrze! [cz. 1]

Sen – rób to dobrze! [cz. 1]

Kupno nowego samochodu to dla wielu dni, tygodnie, a nawet miesiące przemyśleń i poszukiwań najlepiej dobranego do własnych potrzeb modelu. Po zakupie dbamy, aby nasz środek transportu służył nam jak najlepiej – poddajemy go regularnym przeglądom technicznym, inwestujemy w różnego rodzaju środki pielęgnacyjne, szukamy sposobów na zwiększenie jego możliwości i […]

Jak poprawić efektywność snu?

Jak poprawić efektywność snu?

Przy obecnym tempie życia coraz więcej osób stwierdza, że dzień jest za krótki. Nie da się ukryć, że sen zajmuje znaczną część doby, a wiele osób skraca go by wyrobić się ze wszystkimi obowiązkami. Niestety, zazwyczaj wiąże się to z pogorszoną kondycją kolejnego dnia. Co możemy zrobić, by doraźnie skrócić […]