Tag: odżywianie

Panic attack in public place. Woman having panic disorder in city. Psychology, solitude, fear or mental health problems concept. Depressed sad person surrounded by people walking in busy street.

Dieta w depresji – rola pożywienia w naszym zdrowiu

Depre­sja to nie­stety bar­dzo powszechny pro­blem. Cierpi na nią około 300 milio­nów ludzi. Co istotne, to cho­roba, a nie chwi­lowe zabu­rze­nie nastroju, choć roz­róż­nia się rów­nież typ łagodny (to wciąż depre­sja-cho­roba). Czę­sto przy­biera różne maski, które są cięż­kie do roz­po­zna­nia, nie­spe­cy­ficzne i mogą powo­do­wać nie­zro­zu­mie­nie ze strony spo­łe­czeń­stwa, a nawet samej osoby cho­rej. […]

Niedoczynność tarczycy – jak wspomóc się dietą?

Niedoczynność tarczycy – jak wspomóc się dietą?

Niedoczynność tarczycy jest obecnie bardzo powszechnym schorzeniem. To ono skutecznie utrudnia nam odchudzanie, zabiera energię i wpływa na szereg innych problemów zdrowotnych. Standardowym postępowaniem po zdiagnozowaniu niedoczynności tarczycy jest podawanie leków hormonalnych. Jednak czy to jedyne wyjście? Często okazuje się, że uzupełnienie niedoborów pokarmowych i dieta potrafią zdziałać naprawdę wiele. […]

Zaburzenia odżywiania – problem fit świata? [cz. 2/2]

Zaburzenia odżywiania – problem fit świata? [cz. 2/2]

Zaburzenia odżywiania są poważnymi chorobami medycznymi, które ostatnimi czasy bywają coraz popularniejsze. Obsesje na punkcie jedzenia, masy i kształtu ciała mogą być oznakami wspomnianych zaburzeń, które w konsekwencji nierzadko wpływają na fizyczne i psychiczne zdrowie danej osoby, a nawet zagrażają życiu [1]. Do najbardziej typowych zaburzeń odżywiania zalicza się: anoreksję […]

DIETA KETOGENICZNA CZY KETOZA?

DIETA KETOGENICZNA CZY KETOZA?

Modele LCHF, czyli niskowęglowodanowe i wysokotłuszczowe mają wielu zwolenników, ale i przeciwników. Krąży wiele mitów i przekłamań na temat diety ketogenicznej, która wbrew pozorom nie wymaga wielu poświęceń a po prostu jest zmianą nie tylko sposobu odżywiania, ale i stylu życia. Po pierwsze samo przejście na dietę ketogeniczną nie oznacza […]

Witamina C

Witamina C

Witamina C Dzisiaj mamy olbrzymi wypływ informacji na temat witaminy C, a co za tym idzie również mnóstwo pytań moich podopiecznych jak i ludzi śledzących mój fanpage, tak więc postanowiłem napisać krótko na jej temat. Pytanie najczęściej zadawane to: – Czy można ją przyjmować każdego dnia? – Jak działa na […]

Geny w służbie sylwetki – przyszłość odżywiania i suplementacji dla sportowców!

Geny w służbie sylwetki – przyszłość odżywiania i suplementacji dla sportowców!

Kilka faktów: – Badania genetyczne są kolejnym, niezwykle ważnym krokiem, w procesie tworzenia bardziej  efektywnych planów treningowych i lepszej suplementacji. – Odkrywając swój profil genetyczny jesteś w stanie trafniej dopasować trening i suplementacje do swojego ciała, co przekłada się na osiąganie najlepszych wyników. – Badania genetyczne są aktualnie tańsze i […]

Spożywanie węglowodanów na noc – tak czy nie?

Spożywanie węglowodanów na noc – tak czy nie?

Węglowodany posiadły złą reputację w dzisiejszej kulturze fitness. Oskarża się je o podnoszeniu poziomu cukru we krwi i wywoływanie mnóstwa negatywnych wpływów zdrowotnych na organizm ludzki, są nazywane „sprawcami” epidemii otyłości itp. Dodatkowo często słyszy się „że jedząc węglowodany nie dorobimy się 6paka”… Niestety dla tych teorii – węglowodany są […]

dlaczego i jak jeść jajka

dlaczego i jak jeść jajka

Dziś konkret, bez zbędnego rozpisywania się. Przy okazji odpowiedzi na Wasze pytania;) 5 POWODÓW DLACZEGO WARTO JEŚĆ JAJKA (NIE TYLKO BIAŁKO;)): 1. SUPER-HIPER PRZYSWAJALNE BIAŁKO. 2. Żółtko jest źródłem CHOLINY – która pomaga w spalaniu tłuszczu oraz przeciwdziała akumulacji cholesterolu w wątrobie 3. Zawiera duuuużo witamin, minerałów, antyoksydanty 4. Żółtko […]