Tag: olej kokosowy

Tłuszcze – sprawdź które wybierać, a których należy unikać!

Tłuszcze – sprawdź które wybierać, a których należy unikać!

Tłuszcze stanowią istotną część naszej diety. Dzięki nim dostarczamy do naszego organizmu nie tylko witaminy A, D, E oraz K, ale także mają one wiele innych korzyści dla naszego zdrowia. W dzisiejszych czasach bardzo często mówi się o tym, aby starać się unikać tłuszczu. Jeżeli jednak będziemy spożywać dobre tłuszcze, […]

Monolauryna – 8 niesamowitych korzyści zdrowotnych, mechanizm działania i potencjalne efekty  uboczne

Monolauryna – 8 niesamowitych korzyści zdrowotnych, mechanizm działania i potencjalne efekty uboczne

Monolaurin (pl. Monolauryna) jest składnikiem oleju kokosowego. Wzmacnia odporność i leczy infekcje bakteryjne, wirusowe i grzybicze. Wszyscy jesteśmy zaniepokojeni wzrostem oporności na antybiotyki. Czy monolauryna może stać się użyteczną opcją leczenia? Czytaj dalej, aby odkryć korzyści jej stosowania oraz kilka potencjalnych wad. Czym właściwie jest monolauryna? Monolauryna jest naturalnie występującym […]

Koniec hype’u na olej kokosowy nieunikniony. Bolesny upadek „mistrza”

Koniec hype’u na olej kokosowy nieunikniony. Bolesny upadek „mistrza”

Hype na olej kokosowy zdaje się nieco milknąć. Jeszcze niedawno miał wielu zwolenników, spośród których niektórzy byli skłonni rzucać wyzwiskami, krytykować i opluwać (głównie w internecie naturalnie) wszystkich którzy mieli czelność powiedzieć cokolwiek nie będącego gloryfikacją tłuszczu pozyskiwanego z tych specyficznych orzechów. Po dziś dzień zastanawiam się skąd wzięło się […]

20 produktów spożywczych, które pomogą Ci schudnąć!

20 produktów spożywczych, które pomogą Ci schudnąć!

Nie wszystkie kalorie są sobie równe.Różne pokarmy muszą przejść przez różne szlaki metaboliczne w naszym organizmie. Mogą one także mieć odmienny wpływ na głód, hormony i ilość spalanych kalorii. Oto 20 największych sprzymierzeńców odchudzania na ziemi. Dobroczynny wpływ tych produktów spożywczych na utratę kilogramów został niejednokrotnie potwierdzony naukowo. Całe jajka […]

Najważniejsze fakty na temat oleju kokosowego

Najważniejsze fakty na temat oleju kokosowego

Olej kokosowy jest obecnie bardzo popularnym źródłem tłuszczu, który szczególnie zyskał swoją sławę w ostatnich latach i jest często świadomie używany do smażenia przez liczną grupę entuzjastów zdrowego stylu życia. Według informacji przedstawionych w ubiegłym roku przez Amerykańskie Towarzystwo Kardiologiczne (ang. American Heart Association – AHA), aż 72 % obywateli […]

„Bulletproof Coffee” to kit?

„Bulletproof Coffee” to kit?

Kawa kulooodporna (ang. bulletproof coffee) w obiegowych przekonaniach uchodzi za napój o właściwościach prozdrowotnych oraz odchudzających. Regularna jego konsumpcja ma z założenia sprzyjać utracie zbędnych kilogramów i to głównie z tego powodu tytułowa kawa zyskała popularność. Czy przedstawione twierdzenia znajdują jednak potwierdzenie w literaturze naukowej? Czym jest kawa kuloodoporna? Dave […]

MUFFINKI Z MALINAMI (keto, LCHF, optymalne, paleo, bez glutenu, cukru i laktozy)

MUFFINKI Z MALINAMI (keto, LCHF, optymalne, paleo, bez glutenu, cukru i laktozy)

Pamiętajcie, że dieta LCHF wymaga periodyzacji i optymalizacji po okresie adaptacji i wcale nie wymaga skrajnie niskich ilości węglowodanów o ile nie mówimy o ketozie klinicznej i wysokiej ketonemii. Tym samym latem sięgamy po warzywa i owoce, które w połączeniu z przebywaniem na słońcu i spożywane o odpowiedniej porze stają […]

Orkiszowe ciasto jabłkowo-cynamonowe

Orkiszowe ciasto jabłkowo-cynamonowe

Dziś mam dla Was przepis na idealne jesienne ciasto! Świetnie pasuje do kubka gorącej herbaty. Dobrze sprawdzi się też na drugie śniadanie zapakowane do lunchboxa. Składniki: 4 jajka 2 jabłka 280 g płatków orkiszowych 1/4 szklanki wody dwie łyżki oleju kokosowego łyżeczka cynamonu pół łyżeczki proszku do pieczenia Przygotowanie: Jabłka […]

Proteinowe pralinki – pyszna słodka przekąska

Proteinowe pralinki – pyszna słodka przekąska

Te pralinki smakują każdemu! Jako miłośniczka słodyczy, nie mogłam się oprzeć, żeby nie podzielić się z Wami tym przepisem. Są to moje ulubione pralinki czekoladowe. Smak możecie dowolnie modyfikować poprzez użycie odżywki białkowej o innym smaku. Truskawkowa akurat dawała dziwny posmak, za to malinowa, lody waniliowe czy kokosowa to niebo […]

KETO NALEŚNIKI BOUNTY BEZ GLUTENU I LAKTOZY (keto, LCHF, optymalne, paleo, bez glutenu i laktozy)

KETO NALEŚNIKI BOUNTY BEZ GLUTENU I LAKTOZY (keto, LCHF, optymalne, paleo, bez glutenu i laktozy)

Jedno z ulubionych śniadań w moim domu, czyli naleśniki. Co rusz powstają ich nowe wersje w zależności od tego co mam pod ręką i na co mamy ochotę. Tym razem dzielę się z Wami przepisem na naleśniki bez glutenu i laktozy. Nazwaliśmy je Bounty ponieważ łączą smaki kokosa i czekolady. […]

Kolejny produkt zdrowotny od BPI Sports – CLA + Coconut Oil + Aminos

Kolejny produkt zdrowotny od BPI Sports – CLA + Coconut Oil + Aminos

BPI Sports zapowiedziało pojawienie się bardzo ciekawego suplementu w jego gamie. Dołączy on do grupy produktów  BPI Zdrowie, w skład której aktualnie wchodzą: Keto Bomb, Keto Weight Loss, and CLA + Carnitine. Najnowszy suplement to CLA + Coconut Oil + Aminos. Jak sama nazwa wskazuję jest to połączenie trzech produktów: […]

Run Everything Labs wypuszcza odżywkę białkową Vegan Pro na bazie groszku, brązowego ryżu i dyni

Run Everything Labs wypuszcza odżywkę białkową Vegan Pro na bazie groszku, brązowego ryżu i dyni

Tak jak w zeszłym tygodniu obiecano, dziś firma Roba i Dan’y Linn Bailey, Run Everything Labs, wypuściła nową odżywkę białkową. Jak podejrzewano, odżywka nie zawiera serwatki i jej formuła jest oparta wyłącznie na białku roślinnym, a nazywa się Vegan Pro. Dokładne dane dotyczące jednej porcji nowego produktu Run Everything Labs […]

Kurczak w kokosowej panierce

Kurczak w kokosowej panierce

  Kurczak w kokosowej panierce Składniki Pierś z kurczaka  Wiórki kokosowe – pół szklanki Mąka kokosowa – kilka łyżek (lub mąka migdałowa) 1-2 łyżki mleka 2 Jajka Sok z cytryny Pieprz cytrynowy (lub zwykły) Kurkuma Sól himalajska Olej kokosowy do smażenia Jak zrobić? Pierś z kurczaka myjemy, obrabiamy mięso i kroimy na średniej wielkości […]

Na czym powinniśmy smażyć? Tłuszcze roślinne czy zwierzęce?

Na czym powinniśmy smażyć? Tłuszcze roślinne czy zwierzęce?

Witajcie! Zastanawialiście się kiedyś czy aby na pewno wybieracie odpowiednie tłuszcze do smażenia? Niektórzy nie zwracają na to kompletnie uwagi, smażą na pierwszym lepszym tłuszczu/ oleju, który wpada im w ręce. Proces obróbki termicznej jest bardzo ważnym elementem przygotowywania potraw, zadbajmy o to, żeby walory zdrowotne produktu zostały zmaksymalizowane, a […]

Ciasteczka Jaglano-Kokosowe

Ciasteczka Jaglano-Kokosowe

Tyle szumu ostatnio wokół kaszy jaglanej, że aż chciałam wypróbować jeden z przepisów z „królową kasz” 😉   Ciasteczka banalnie proste w wykonaniu, niewiele składników i poza pieczeniem, samo przygotowanie ciasta idzie bardzo szybko. Wystarczy blender, blacha i papier do pieczenia oraz garnek 😉  Składniki Kasza jaglana 100g Daktyle ok.  10-15 […]

masło+kawa+mct

Kuloodoporna kawa – sprawdź czy robisz ją dobrze!

Kuloodporna kawa to poranny napój, który dzięki zawartości odpowiednich składników ma zapewnić nam szereg pozytywów takich jak poranna energia, wzrost koncentracji i aktywności mózgu oraz zaspokojenie głodu na kilka godzin. Ów mikstura jest wysoce kaloryczna (jak na napój) i zawiera od 300 do nawet 500 kalorii. Dzięki temu zaspokoi nasz głód o […]