Tag: post przerywany

Czy okresowy post jest skutecznym narzędziem w celu utraty masy ciała?

Czy okresowy post jest skutecznym narzędziem w celu utraty masy ciała?

W 2014 roku Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) sklasyfikowała nadwagę (BMI między 25,0 a 29,9 kg/m2) u 39 % dorosłej populacji na świecie, natomiast otyłość (BMI ≥ 30,0 kg/m2) u 13 %. Z całą pewnością redukcja masy ciała następująca w wyniku wprowadzania restrykcji dietetycznych wiąże się z poprawą wskaźników ryzyka rozwoju […]

Logo of Intermittent fasting meal plan. Clock face symbolizing the principle of Intermittent fasting. Infographic. Vector illustration in black and white.

Czy przerywany post jest rzeczywiście lepszy niż konwencjonalne diety odchudzające?

Naukowcy zbadali korzyści zdrowotne wynikające z okresowego postu, aby ustalić, czy jest on korzystny w porównaniu z konwencjonalnymi dietami ograniczającymi kaloryczność. Otyłość i nadwaga mają olbrzymi wpływ na liczne choroby przewlekłe, takie jak cukrzyca, wysokie ciśnienie krwi, wysoki poziom cholesterolu, choroby serca, zapalenie stawów i wiele innych. Mówi się, że […]

World diabetes day, National American diabetic awareness month concept with blood drop examination tool kit, blood sugar tracker record and heart with doctor's stethoscope

Post przerywany – pomoc w terapii cukrzycy typu 2

Planowany przerywany post może pomóc w terapii, a nawet odwórceniu, cukrzycy typu 2, sugerują lekarze piszący w czasopiśmie BMJ Case Reports po tym, jak troje pacjentów pod ich opieką, którzy to zrobili, byli w stanie całkowicie wyeliminować potrzebę leczenia insuliną. Około jedna na dziesięć osób w USA i Kanadzie cierpi […]

Czy przerywany post faktycznie wspiera utratę wagi i jest korzystny dla naszego zdrowia?

Czy przerywany post faktycznie wspiera utratę wagi i jest korzystny dla naszego zdrowia?

Przerywany post (intermittent fasting) występuje w różnych formach i zyskuje popularność jako dieta odchudzająca. Naukowcy dokonali przeglądu badań dotyczących okresowego postu, aby określić jego skuteczność w odniesieniu do utraty wagi i innych korzyści dla organizmu. Przerywany post jest od tysiącleci praktykowany w wielu religiach i kulturach. W kulturze zachodniej, w […]

Zmiana pory spożywania posiłków ma istotny wpływ na redukcję masy ciała

Zmiana pory spożywania posiłków ma istotny wpływ na redukcję masy ciała

Wyniki badań opublikowane kilka dni temu na łamach Journal of Nutritional Sciences wykazały, że zmiana przyzwyczajenia jakim jest jedzenie śniadania i kolacji o określonej porze może mieć znaczny wpływ na redukcję tkanki tłuszczowej. Angielscy naukowcy przeprowadzili trwający 10 tygodni eksperyment, w którym poddali ocenie skuteczność diety w modelu „time-restricted feeding”, czyli […]