Tag: przeciwutleniacze

Truskawki – nie tylko smaczne, lecz i zdrowe

Truskawki – nie tylko smaczne, lecz i zdrowe

Z całą pewnością zdecydowana większość społeczeństwa ubolewa nad faktem, iż sezon na świeże truskawki jest tak krótki, bowiem jakże trudno czasem bywa zachować umiar w rozkoszowaniu się niesamowitym smakiem tychże wspaniałych owoców. Co prawda, pewnym pocieszeniem dla miłośników smaku truskawek w długim okresie poza sezonem zbiorów, pozostają owoce mrożone oraz […]

Czarny pieprz – dlaczego najlepiej spożywać go razem z kurkumą?

Czarny pieprz – dlaczego najlepiej spożywać go razem z kurkumą?

Czarny pieprz jest przyprawą znaną na całym świecie. Poza tym, że jest on określany jako „król przypraw”, może wykazywać silne właściwości przeciwutleniające, ale także wiele innych korzyści związanych ze zdrowiem. Związki zawarte w czarnym pieprzu – zwłaszcza jego składnik aktywny, czyli piperyna – mogą chronić przed uszkodzeniem komórek, poprawiać wchłanianie składników […]

Cebula – dlaczego warto dodać ją do swojej codziennej diety?

Cebula – dlaczego warto dodać ją do swojej codziennej diety?

Cebula z całą pewnością jest niedocenianym warzywem pod względem korzyści zdrowotnych. Okazuje się, że ma ona wiele cennych składników, które mogą uchronić nas przed różnego rodzaju chorobami. Właściwości lecznicze cebuli zostały odkryte już za czasów starożytnych. Była już wtedy stosowana jako środek pomocniczy w leczeniu dolegliwości takich jak bóle głowy, […]

Gorzka czekolada – 5 korzyści zdrowotnych związanych z jej spożywaniem!

Gorzka czekolada – 5 korzyści zdrowotnych związanych z jej spożywaniem!

Gorzka czekolada jest przysmakiem, który uwielbia prawie każdy z nas. Zawiera ona składniki odżywcze, które pozytywnie wpływają na nasze zdrowie oraz zmniejszają ryzyko chorób serca. Dobrej jakości, prawdziwa gorzka czekolada, jest jednym z najlepszych przeciwutleniaczy na świecie. Wszystkie te informacje poparte są badaniami naukowymi. W tym artykule przedstawiamy 7 korzyści […]

Bataty – 5 zaskakujących korzyści związanych z ich spożywaniem!

Bataty – 5 zaskakujących korzyści związanych z ich spożywaniem!

Bataty stały się w Polsce popularne całkiem niedawno. Są zdrowszą alternatywą zwykłych ziemniaków. Mają mnóstwo składników odżywczych, mineralnych oraz ważnych dla naszego zdrowia witamin. Co ciekawe, bataty doceniło również NASA, używając słodkich ziemniaków jako jeden z pokarmów na wyprawy w kosmos. Okazuje się również, że im kolor batatów jest intensywniejszy, tym więcej […]

Wpływ polifenoli zawartych w warzywach i owocach na gospodarkę węglowodanową organizmu

Wpływ polifenoli zawartych w warzywach i owocach na gospodarkę węglowodanową organizmu

Polifenole, w tym flawonoidy, kwasy fenolowe, proantocyjanidyny i resweratrol, stanowią dużą i heterogenną grupę fitozwiązków, które znajdują się naturalnie w licznych produktach roślinnych, takich jak herbata, kawa, wino, kakao, ziarna zbóż, soja, owoce i jagody. Coraz więcej dowodów wskazuje, że różne polifenole obecne w codziennej diecie, zwłaszcza w postaci świeżych […]

Czy sezam jest zdrowy?

Czy sezam jest zdrowy?

Nasiona sezamu z całą pewnością należą do produktów żywnościowych, które cieszą się stosunkowo dużym zainteresowaniem wśród entuzjastów zdrowego stylu życia i szczupłej sylwetki ze względu na obfitość składników odżywczych w nich zawartych, a także potwierdzone w licznych badaniach naukowych właściwości przeciwzapalne, antyoksydacyjne, jak również z uwagi na niską cenę i […]

Ekstrakt z kory sosny i jego dobroczynny wpływ na zdrowie!

Ekstrakt z kory sosny i jego dobroczynny wpływ na zdrowie!

Większość z nas zdaje sobie doskonale sprawę z tego jak ważne jest rola przeciwutleniaczy w naszej codziennej diecie. Pomagają nam one walczyć z potencjalnymi zagrożeniami, które stwarzają wolne rodniki. Antyoksydanty pozwalają nam zatem cieszyć się dobrym zdrowiem i kondycją oraz minimalizują ryzyko wystąpienia niektórych chorób. Ale czy wiecie, że wyciąg […]

Ćwiczenia – najlepszy antyoksydant dostępny na rynku

Ćwiczenia – najlepszy antyoksydant dostępny na rynku

Przeciwutleniacze wzbudzają niemałe kontrowersje i już od dłuższego czasu jest wokół niż sporo zamieszania. Mają one swoich zagorzałych zwolenników, a firmy suplementacyjne aktywnie z tego korzystają. Przeciwutleniacze są wszędzie: w żywności, w suplementach, produktach do pielęgnacji skóry, szamponach itp. Często są kojarzone ze zdrowiem i długowiecznością. Z drugiej strony istnieją […]

Ziemniaki – krok do otyłości czy samo zdrowie?

Ziemniaki – krok do otyłości czy samo zdrowie?

Ziemniaki to warzywa, które możemy przyrządzać na kilkadziesiąt różnych sposobów. Są one popularne na całym świecie. Jednak ze względu na dużą zawartość skrobi, wielu ludzi uważa, że ​​powinno się ograniczyć ich spożywanie. Ponadto ziemniaki w Polsce niekoniecznie kojarzone są ze zdrową żywnością, a wręcz przeciwnie – z tłustym i ciężkostrawnym […]

Apigenina – naturalny anabolik?

Apigenina – naturalny anabolik?

W naukowym środowisku w najlepsze trwają poszukiwania naturalnych środków anabolicznych, które nie będą szkodliwe dla zdrowia. Odkrycia tego typu zawsze są wielkim wydarzeniem, ponieważ dają sportowcom lepsze efekty bez kompromisów. Są też szansą na lepszą jakość życia dla ludzi starszych, gdyż mogą zapobiegać utracie tkanki mięśniowej, a każdy % ubytku […]

Antyoksydanty a adaptacja do treningu

Antyoksydanty a adaptacja do treningu

Blogi o tematyce prozdrowotnej pełne są informacji o prozdrowotnych właściwościach przeciwutleniaczy. I słusznie, ponieważ nadmiar wolnych rodników utrzymywany przez dłuższy czas może mieć fatalne skutki dla zdrowia. Sytuacja jednak staje się bardziej skomplikowana, gdy informacje te próbujemy przełożyć na aktywnych sportowców. Czy ilości przyjmowanych przeciwutleniaczy mają wpływ na kondycję sportową? […]

Synergia suplementów cz. 5 – ALCAR i ALA

Synergia suplementów cz. 5 – ALCAR i ALA

Dbając o zdrowie warto sięgać do podstaw. Jedną z nich jest poprawne funkcjonowanie mitochondriów i sprawna gospodarka energetyczna. Od tego zależy efektywność pracy całego naszego organizmu, a spadek tych procesów nie tylko prowadzi do zauważalnego pogorszenia wydajności ciała i umysłu, ale też zwiększa ryzyko rozwoju wielu chorób przewlekłych. Popularnymi środkami […]

Melatonina przyjmowana przed treningiem

Melatonina przyjmowana przed treningiem

Jako, że melatonina potocznie określana jest hormonem snu, jakakolwiek inna pora jej stosowania niż późny wieczór na pewno wydaje się być kontrowersyjna. Kontrowersja nie oznacza jednak, że przyjmowanie melatoniny w określonych sytuacjach poza wspieraniem snu nie znajdzie zasadności. Naukowcy przeprowadzili odpowiednie próby, przyjrzyjmy się zatem rezultatom badań.   Korzyści dla […]