Sflaczałe, ociężałe ciało? Nie możesz schudnąć, stosując te same metody, które sprawdzały się rewelacyjnie, kiedy miałeś w 20, 30 lat? Nadszedł czas, aby stawić czoło rzeczywistości i wziąć się za rzucanie tłuszczu we właściwy, dla swojego wieku, sposób. Jeśli jesteś mężczyzną w wieku 40 lat (lub starszym) nastał moment, aby […]
Magnez jest drugim najczęściej występującym mikroelementem w ludzkich komórkach. Pomaga regulować aktywności ponad 300 enzymów i odgrywa rolę w różnych procesach zachodzących w organizmie, w tym w metabolizmie, syntezie kwasów tłuszczowych i białka; kontroli mięśni, impulsów elektrycznych, produkcji energii i eliminacji toksyn. Wiele osób chorych na boreliozę cierpi na niedobór […]
Badania z udziałem pacjentów ze stwardnieniem rozsianym wskazują, że większość z nich jest zainteresowana modyfikacją swojej diety oraz stosowaniem różnorodnych suplementów diety, aby potencjalnie zmniejszyć nasilenie i symptomy towarzyszące chorobie [1]. Witamina D a stwardnienie rozsiane Niedobór witaminy D jest powszechnie uważany za środowiskowy czynnik ryzyka rozwoju stwardnienia rozsianego, bowiem […]
Modele LCHF, czyli niskowęglowodanowe i wysokotłuszczowe mają wielu zwolenników, ale i przeciwników. Krąży wiele mitów i przekłamań na temat diety ketogenicznej, która wbrew pozorom nie wymaga wielu poświęceń a po prostu jest zmianą nie tylko sposobu odżywiania, ale i stylu życia. Po pierwsze samo przejście na dietę ketogeniczną nie oznacza […]
Probiotyki zyskały ostatnio znaczne zainteresowanie. Tym żywym organizmom przypisuje się wszelkie korzyści zdrowotne związane z funkcjonowaniem jelit i nie tylko. Jeśli zamierzasz zacząć brać probiotyki aby poprawić własne zdrowie, musisz wybrać odpowiedni suplement w celu uzyskania oczekiwanych efektów. W tym artykule rzucimy okiem na efekty działania probiotyków i zarekomendujemy suplementy […]
Wpływ witaminy E na zdrowie może zależeć od cech osobniczych oraz od stylu życia ludzi. Dlatego też badacze sygnalizują, że uwspólnione wnioski odnośnie jej działań dla całej populacji, mogą być mylące. Wpływ witaminy E na zdrowieWyniki badańWitamina E i zdrowie – podsumowanie Wpływ witaminy E na zdrowie Panuje ogólne przekonanie, […]
Karotenoidy to klasa ponad 600 naturalnie występujących, rozpuszczalnych w tłuszczach, żółtych, pomarańczowych i czerwonych cząsteczek barwników produkowanych przez rośliny algi i bakterie fotosyntetyzujące, które wykazują właściwości antyoksydacyjne. β-karoten, α-karoten, likopen, β-kryptoksantyna, luteina i zeaksantyna to najbardziej popularne karotenoidy w dietach północnoamerykańskich. Wzmożone spożywanie warzyw i owoców bogatych w karotenoidy jest […]
Kwasy tłuszczowe omega-3, omega-6 i omega-9 są niezwykle ważnymi tłuszczami w diecie. Każdy z nich pełni wiele funkcji zdrowotnych w naszym organizmie. Bardzo ważne jest jednak, żeby zachować odpowiednią równowagę pomiędzy kwasami omega-3, omega-6 i omega-9 w diecie. Niewłaściwe proporcje tych kwasów mogą doprowadzić do wielu przewlekłych chorób. Poniżej przedstawiamy […]
Większość z nas do tej pory już przyzwyczaiła się do wsypywania miarki odżywki białkowej do naszych shakerów po ciężkiej sesji treningowej. Ale ile osób trenujących naprawdę zważa na to ile białka dostarcza? Czy to naprawdę ma znaczenie? Cóż, odpowiedź brzmi tak i ilość białka, jakiej naprawdę potrzebujesz może cię zaskoczyć. […]
Amazonia jest jednym z najbardziej różnorodnych regionów świata, gdzie znajdziemy nieograniczoną ilość gatunków roślin, z której większość posiada właściwości lecznicze. Jedną z nich jest drzewo Graviola (flaszowiec miękkociernisty, Annona muricata), która rodzi małe, kolczaste, zielone owoce, od dawna cenione za ich wiele korzyści zdrowotnych. Mogłeś nawet nie słyszeć o gravioli, […]
L-teanina – jest jedną z podstawowych substancji stosowanych w celu poprawy zdolności intelektualnych. Swoją znaczną popularność zawdzięcza wysokiej efektywności działania na tle innych podobnych preparatów, synergii w działaniu z innymi nootropikami, a przede wszystkim faktem, że L-teanina jest bardzo bezpieczna w użyciu. Czynniki, na które wpływa suplementacja L-teaniną:POCHODZENIE TEANINY:MECHANIZM DZIAŁANIA […]
Witamina D3 stała się ostatnimi czasy nieodzowną suplementacją. Ze świata badań naukowych dochodzą coraz to nowsze doniesienia o jej prozdrowotnych własnościach. Głośno jest o tym, jak wpływa na odporność organizmu czy na zdrowie kośćca. Nie wiele się jednak mówi, jak wpływa na kształtowanie wyników sportowych, a witamina D3 ma tu […]
Bacopa monnieri jest jednym z najstarszych i najbardziej znanych ajurwedyjskich leków. Niektóre zapiski w starodawnych księgach wskazują na jego wykorzystywanie już w roku 800 przed naszą erą! [1] Zioło to jest również znane jako Brahmi. Spektrum działania bacopa jest niezwykle szerokie. To ziołowe lekarstwo na wszystko, począwszy od lęku do […]
Magnez uważany jest za jeden z najważniejszych pierwiastków potrzebnych do życia, jako iż jest zaangażowany niemal w każdy proces chemiczny zachodzący w organizmie. Jego zapotrzebowanie w diecie jest relatywnie duże – oficjalne zalecenia RDA mówią o nieco ponad 300 mg dla kobiet i 400 mg dla mężczyzn – a takie […]
Rynek suplementów diety z roku na rok staje się coraz obfitszy. Jesteśmy bombardowani reklamami cudownych środków, które rzekomo mają wspierać odchudzanie, działać prozdrowotnie (a nawet leczyć), czy wspomagać szeroko pojętą formę sportową. Tę ostatnią szczególnie zainteresowane są osoby, których cel ukierunkowany jest na zwiększanie osiągów w danej dyscyplinie lub/i poprawę […]
Jest z nami właściwie od zawsze, ale mówi się o nim głośno dopiero od niedawna, Ostropest plamisty. Na pewno o nim słyszałeś. Jeśli Twoja wiedza nie jest pełna, a ty sam masz wątpliwości czy warto po niego sięgnąć, nie martw się. W poniższym tekście zawrzemy kluczowe informacje na temat tej rośliny, […]
NAC ma bardzo wiele zastosowań i może pomóc osobom cierpiących na liczne dolegliwości, takie jak wahania nastrojów, problemy z płucami, zaburzenia snu, infekcje i stany stresu oksydacyjnego. Może nawet pomóc ochronić cię przed grypą. N-acetylocysteina, znana również pod nazwą NAC jest zmienioną wersją cysteiny. Cysteina jest aminokwasem zawierającym siarkę. NAC […]
W polskim społeczeństwie rynek suplementacyjny i farmakologiczny rozrasta się w zastraszającym tempie. Czy wiedzieliście, że więcej niż połowa Polaków stosuje suplementy? W dużej mierze wpływ na to ma rozwój branży fitness i dietetyki oraz idąca za tym popularyzacja przeróżnych strategii mających promować zdrowie. Z każdej strony zalewa nas także fala […]
Często pojawiają się pytania o suplementację, która jest szczególnie ważna w okresie adaptacji. Podrzucam zatem listę produktów, które warto włączyć i przy okazji przypominam, że w sklepie Muscle-Zone.pl na hasło KETO5 otrzymujecie 7% RABAT Oprócz odpowiedniego nawodnienia podczas diety ketogenicznej w początkowej fazie należy włączyć: Sód np w postaci soli […]
Ostatnio miałam okazję testować BHB, czyli tzw. „ketony w proszku” marki Apollo’s Hegemony od Muscle Zone. Moim celem był szybki powrót a dokładnie pogłębienie ketozy, w której jestem od blisko 5 lat. Z racji mocnego zaadaptowania i przetartych szlaków metabolicznych w połączeniu z postem, olejem MCT i morsowaniem wejście w […]
Zapraszam Was na iście jesienny przepis ZUPA KREM DYNIOWA Z POMARAŃCZA I MLECZKIEM KOKOSOWYM jako dodatek świetnie spisują się skwarki z boczku SKŁADNIKI: średniej wielkości dynia bądź pół dużej 2 średnie bataty łyżka oliwy mleczko kokosowe pół szklanki cała pomarańcza czosnek – 3 ząbki cebula 1 cm startego […]
Aromatyczne, sycące, jesienne śniadanie PIECZONA OWSIANKA Pachnąca cynamonem i owocami spróbujcie! Składniki: 5 łyżek płatków owsianych zblendowanych, 5 łyżek otrębów, 2 jajka, serek wiejski 150-200g, cynamon łyżeczka, 2 duże jabłka/gruszki około 250 g łyżka erytrolu Przepis: Płatki owsiane górskie rozdrabniam (możecie użyć błyskawicznych i już ich nie rozdrabniać), dodaje […]
Zastanawiacie się czasem z czym przygotować pyszne naleśniki bądź omlet? Swoja drogą przepis na świetne naleśniki znajdziecie tutajhttps://www.muscle-zone.pl/blog/nalesniki-bez-nabialu-bez-glutenu-niski-ig/ Mam dla Was pyszny, gęsty krem czekoladowy, przygotowanie nie zajmuje dużo czasu, a przechowywać możecie przez tydzień w zamkniętym słoiku. Gwarantuje – jest pyszny 🙂 Składniki: pół puszki czerwonej fasoli (odsączonej i […]
Przepis na banalnie prosty chleb gryczany, kilka składników, odrobinę czasu i mamy własny chleb. Dodatki według uznania, ja zrobiłam ze słonecznikiem, ale świetnie smakuje także z dynią, żurawiną bądź suszonymi pomidorami. Przepis wymaga odrobiny cierpliwości, ale zdecydowanie jest wart czekania. Przepis na standardową keksówkę, poniżej zamieściłam filmik poglądowy, abyście mogli […]
Aromatyczny dodatek do jesiennych obiadów PIECZONY KALAFIOR Spróbujcie! smakuje intensywniej niż gotowany, jest lekko chrupiący i pikantny. Nawet przeciwnicy warzyw, zajadają go z ochotą. Składniki: główka kalafiora łyżka oliwy sól, pieprz przyprawa do mięshttps://www.muscle-zone.pl/dodatki-do-zywnosci/soncone-przyprawa-do-mies-50g papryka wędzona (łyżka) chilli kumin Przepis Kalafior obieramy z liści, myjemy. Można zostawić go […]
Okazja? Urodziny czy po prostu pyszne ciasto dla weekendowych gości? Ten biszkopt to strzał w dziesiątkę. Wilgotny, lekko kokosowy i puszysty Paleo biszkopt idealny Przepis (mała tortownica 16 cm) mąka kokosowa 75 ghttps://www.muscle-zone.pl/zywnosc-funkcjonalna/dodatki-do-zywnosci 1 łyżeczka proszku do pieczenia/ kamienia winnego wanilia (kilka ziarenek/ekstrakt) 3 jajka + 2 białka jaj mleczko […]
Czekoladowa rozpusta, tak, zdecydowanie tak można opisać to ciasto. Brownie z czerwonej fasoli jest kołem ratunkowym gdy mam ochotę na coś słodkiego, mocno czekoladowego z niską ilością kalorii i bez cukru. Ciasto to robi się ekspresowo i w przeciwieństwie do brownie z buraka, które jest bardziej wytrawne i dla smakoszy […]
Naleśniki gryczane często goszczą w mojej kuchni, są łatwe do przyrządzenia, mąka gryczana ładnie się klei i pasuje do potraw wytrawnych oraz na słodko. Do tego przepisu nie potrzebujecie mleka krowiego czy roślinnego, wystarczy woda – oszczędność kalorii 😉 Przepis na 2 porcje (6 naleśników): 2 jajka (całe) 200 […]
Mam dziś dla Was mój ulubiony przepis na gofry, który stosowałam będąc na diecie „low carb” i zostały ze mną do dziś. Mimo że moje żywienie aktualnie opiera się głównie o niski indeks glikemiczny i mam większy zakres dopuszczalnych produktów węglowodanowych to te gofry skradły moje serce, sami spróbujcie. Jest […]
Na pewno doskonale znacie danie o nazwie bruschetta, czyli aromatyczną włoską przekąskę, którą można jeść na śniadanie, jako dodatek do obiadu lub na kolację. Składa się z kilku bardzo prostych składników, w tym pomidorów na które mamy jeszcze sezon. Na pewno pomyślicie że brushetta nie jest FIT ale dzięki użyciu […]
Olej MCT (Medium Chain Triglicerydes) to średniołańcuchowe kwasy tłuszczowe o dość krótkich łańcuchach węglowych (6-12 atomów węgla), które mają wiele korzyści w aspekcie zdrowotnym, jak i pod kątem aktywności fizycznej. Może on stanowić cenne uzupełnienie diety w kwasy tłuszczowe o unikalnych właściwościach, których niestety nie uzyskamy w pełni stosując olej […]
Gigantyczny producent suplementów jakim jest Hi-Tech Pharmaceuticals, dokonał kolejnego przejęcia. Po ostatniej współpracy z Blackstone Labs, firma tym razem wzbogaciła swoją linię suplementów produktami Top Secret Nutrition. Hi-Tech Pharmaceuticals to brand, który posiada swoją historię i pokaźny katalog suplementów. Była to jedna z pierwszych firm, która wydawała w Stanach Zjednoczonych […]
Ostatnimi czasy firma BPI Sports drażniła się z nami i nie chciała zdradzić szczegółów odnośnie suplementu, który planowali wypuścić. Emocje sięgały zenitu. Wiedzieliśmy tylko tyle, że suplement ten będzie w formie kapsułek. W końcu dowiedzieliśmy się co kryło się za tajemniczymi zapowiedziami. BPI wprowadziło do swojej oferty booster testosteronu – […]
Kilka tygodni temu, na Arnold Expo, Primeval Labs potwierdził, że następnym nowym suplementem, który zostanie przez nich wypuszczony, będzie formuła aminowa. Jedynym z niewielu szczegółów, który na tę chwilę został ujawniony (oprócz nazwy i przeznaczenia produktu) jest to, żeEAA MAX będzie zawierał nieznaną ilość klastra dekstryny HBCD (silnie rozgałęziona cykliczna […]
Po raz pierwszy o NootropiMax usłyszeliśmy w styczniu tego roku, w lutym mieliśmy okazję zobaczyć wzór opakowanie oraz bliżej zapoznać się ze składem produktu. Teraz natomiast Performax Labs oficjalnie przystąpił do dystrybucji swojej nowej formuły poprawiającej koncentrację! Przez następne pięć dni, fani Performax Labs mogą dostać nowy NootropiMax bezpośrednio ze […]
Kevin Levrone prezentuje nam kolejny suplement ze swojej serii Black Line. Kilka tygodni temu mieliśmy okazję zapoznać się bliżej z przedtreningówką z tej serii – Shaaboom Pump, tym razem natomiast mamy do czynienia z odżywką białkową. Należy wspomnieć, że seria Black Line posiada już jeden produkt tego typu, Anabolic Mass. […]
Jeden z czołowych europejskich producentów suplementów, Olimp, prezentuje nam, swój zupełnie nowy produkt. W porównaniu z tym, co pokazali nam ostatnio, jest to bardzo prosta formuła. Jak sama nazwa wskazuje jest to kazeina micelarna, czyli nie więcej, nie mniej, a kazeinowa odżywka białkowa. Kazeina micelarna to najczystsza postać tego rodzaju […]
Od lat klienci marzyli o tym produkcie, i w końcu producent postanowił zrealizować te marzenia, i to w wielkim stylu. Oto długo wyczekiwana, najnowsza wersja przedtreningówki C4 od Cellucor, wzbogacona o naprawdę konkretne składniki! Już od pewnego czasu słychać było plotki, dotyczące wprowadzenia przez producenta nowej, ulepszonej wersji, najlepiej sprzedającej […]
Zaledwie kilka dni temu pisaliśmy wam o nowościach na rynku, a już mamy dla Was kolejną nowinę! Znana wszystkim firma Olimp, wypuszcza nowy produkt. Na dniach na sklepowych półkach znajdziecie ich nowy produkt o nazwie Platinum Ginseng, który, jak sama nazwa wskazuje, zawiera żeń-szeń. Żeń-szeń (Panax ginseng) standaryzowany wyciąg 27-30% […]
Podtrzymujemy napięcie związane z długo oczekiwaną premierą nowej przedtreningówki od Scivation, o której jest głośno od pewnego czasu. Podczas dzisiejszej premiery suplementu, poznamy nazwę produktu, wielkości obu dostępnych pojemników, ich smaki, oraz podstawowe składniki. Zacznijmy od podstawowych informacji, z pośród których najważniejszą jest nazwa – Scivation Quake. Kolejną, jest imponująca […]
Witamina C znana praktycznie każdemu, dzisiaj już wiemy, że ma olbrzymie znaczenie w naszym organizmie. Zastosowanie oraznajważniejsze fakty, które powinniście znać opisałem w artykule: https://www.muscle-zone.pl/blog/witamina-c-artykul/ Dzisiaj temat zupełnie inny nie raz wymagamy podania, olbrzymiej ilości „witaminy c” niestety kwas askorbinowy drażni nasz układ pokarmowy co uniemożliwia zażywanie dużych dawek i […]
Widzieliśmy już markę Cutler Nutrition od Jay’a Cutlera, markę Ronnie Coleman Signature Series od Ronniego Colemana, a niedawno również Phil Heath’s Gifted Nutrition. Teraz mamy kolejną markę suplementów od mistrza kulturystki – Dennis James Nutrition, oczywiście od Dennisa Jamesa. Ten sportowiec ex-GAT właśnie wprowadził na rynek swoją własną linię czterech […]
Jeśli śledzisz Richa Piana i jego 5% Nutrition już od dłuższego czasu, to wiesz, że zarówno Rich, jak i 5% są niezwykle zafascynowani spożywaniem pełnowartościowych posiłków każdego dnia. Pewnie zauważyłeś też, że stary Rich nie do końca jest zwolennikiem białkowych odżywek. Stawia to część followersów Richa Piana przed niemałym dylematem […]
Po wielu latach badań i poszukiwań, udało się wreszcie opracować aktywną, wysoce przyswajalną formę koenzymu Q10 – ubichinol. Muscle-Zone.plz nieukrywaną przyjemnością może Wam zaoferować tę wyjątkową formę koenzymu Q10 charakteryzującą się maksymalną absorpcją nawet 8-krotnie przewyższającą wersję, do której przyzwyczaił nas tradycyjny koenzym Q10. Czym jest koenzym Q10? Koenzym Q10, […]
Ekipa z Primeval Labs doskonale wie jak utrzymać napięcie na najwyższym poziomie! Wszyscy z niecierpliwością czekamy na premierę ich najnowszego suplementu poprawiającego koncentrację – Gray Matter, a dostajemy zaledwie skrawki informacji! Do tej pory wiedzieliśmy tylko tyle, że produkt ten ma wpływać pozytywnie na skupienie podczas treningu, a przyjmować będziemy […]
Najnowsze badania donoszą, że 1 na 2 dorosłych Amerykanów (lub 52 procent z nich) zażywa suplementy diety. Chociaż na przestrzeni ostatnich 13 lat nie zmieniła się znacznie ilość obywateli USA sięgających po suplementy diety, to możemy zauważyć różnicę w tym na jakie produkty się decydują. Naukowcy odkryli między innymi, że […]
