Tag: tkanka tłuszczowa

Co warto wiedzieć na temat brunatnej tkanki tłuszczowej?

Co warto wiedzieć na temat brunatnej tkanki tłuszczowej?

Tkanka tłuszczowa pełni trzy podstawowe funkcje w organizmie człowieka, otóż energetyczną – jest źródłem i magazynem energii, izolacyjną – zapobiega utracie ciepła oraz amortyzującą – chroni narządy wewnętrzne przed urazami mechanicznymi. Co ciekawe, jest ona także bardzo wartościowym źródłem wody metabolicznej, bowiem ze 100 g tłuszczu uzyskuje się aż 109 […]

Co się dzieje z tkanką tłuszczową gdy tracimy na wadze?

Co się dzieje z tkanką tłuszczową gdy tracimy na wadze?

Choć tytułowe pytanie na pierwszy rzut oka może wydawać się conajmniej banalnie proste i wręcz można by było powiedzieć, iż jest to pytanie retoryczne, to okazuje się, że wiele osób (nawet na swój sposób doświadczonych i wykształconych) zwyczajnie nie wie lub się myli. Jaka jest więc prawidłowa odpowiedź? W 2014 […]

Hoodia Gordonii – sposób na nadmierny apetyt

Hoodia Gordonii – sposób na nadmierny apetyt

Hoodia Gordonii jest prawdziwym cudem natury jeśli chodzi o wspieranie procesu utraty wagi. Nadwaga i otyłość, a także związana z nimi cukrzyca, od dziesięcioleci są olbrzymim problemem wielu ludzi na całym globie. Skutki epidemii otyłości są katastrofalne, nie ma co do tego najmniejszych wątpliwości. Od dawna poszukiwane są naturalne produkty […]

Adaptacje Metaboliczne Część 3: I Ty leptyno przeciwko mnie?

Adaptacje Metaboliczne Część 3: I Ty leptyno przeciwko mnie?

W poprzednich wpisach opisałem po krótce mechanizmy jakie zachodzą w organizmie, gdy jesteśmy na deficycie kalorycznym. Jednak jak wiadomo, wszystko w naszym ciele jest od siebie zależne. Metabolizm spowalnia, jednak to jest efekt końcowy wszystkiego co zachodzi u nas w organizmie. Co mam na myśli? Otóż wszystko zaczyna się od […]

Czy na diecie niskowęglowodanowej nie da się przytyć?

Czy na diecie niskowęglowodanowej nie da się przytyć?

Ostatnimi czasy diety obniżające podaż węglowodanów cieszą się wysoką popularnością. Ich powszechność wynika głównie z rozpowszechnianego w społeczeństwie twierdzenia, jakoby to węglowodany były przyczyną otyłości, a co za tym idzie – dopiero obniżenie ich spożycia umożliwiałoby redukcje tkanki tłuszczowej. Entuzjaści diet niskowęglowodanowych uważają także, że na owej diecie jest dużo […]

Diety opierające się na okresowym poście – którą z nich wybrać?

Diety opierające się na okresowym poście – którą z nich wybrać?

Ogólne informacje na temat diet postnych i ich wpływu na redukcję tkanki tłuszczowej: – Diety uwzględniające post stały się niezwykle popularną metodą na utratę tkanki tłuszczowej i odchudzanie. – Polegają one na świadomym ograniczeniu spożycia żywności / napojów w określonym czasie, zamiast koncentrować się na ograniczeniach kalorycznych. – Znane także […]

Adaptacje Metaboliczne Część 1: To nie uszkodzony metabolizm

Adaptacje Metaboliczne Część 1: To nie uszkodzony metabolizm

Adaptacje metaboliczne są nierozłączną rzeczą, która pojawia się w czasie redukcji tkanki tłuszczowej. Dzięki nim nasza redukcja potrafi być naprawdę długa, a do tego męcząca. Czym są? Jak się objawiają? Postaram się to przedstawić jak najprościej. Na start chce zaznaczyć, że niektóre zwroty użyte w tym tekście zostały wytłumaczone w […]

Utrata betłuszczowej masy ciała na redukcji

Utrata betłuszczowej masy ciała na redukcji

Jak wiadomo, utrata tkanki tłuszczowej zawsze jest prowadzona tak, aby zachować jak największą ilość mięśni. Wiele ludzi jednak ciągle się upiera, że stracili mięśnie robiąc redukcje, bo tak im pokazała nawet jednak z najlepszych aktualnie metod do pomiaru składu ciała: DEXA. Jak ktoś z was robił kiedykolwiek takie badanie, to […]

IRYZYNA – ANABOLICZNY SPALACZ XXI WIEKU

IRYZYNA – ANABOLICZNY SPALACZ XXI WIEKU

AGENCI POD PRZYKRYWKĄ: ADIPOKINY I MIOKINY W dzisiejszych czasach otyłość jest najczęściej występującą patogenezą jednostek chorobowych. W ciągu ostatnich dzisięcioleci poszukując rozwiązania tego problemu, coraz częściej naukowcy skupiają się wokół aktywności fizycznej. Dziś wiemy już, że na uwagę zasługuje nie tylko aspekt uzyskania deficytu kalorycznego poprzez formę wysiłku, a również […]

Waskularyzacja – jak poprawić definicję mięśni?

Waskularyzacja – jak poprawić definicję mięśni?

Mięśnie bez widocznych żył wyglądają jak duże, zalane balony. Dobra definicja mięśniowa z mocno uwidocznionymi żyłami jest tym, do czego dąży większość mężczyzn. Część kobiet również uznaje wyżyłowaną sylwetkę za ideał, do którego warto dążyć. Dlatego też, tak wiele osób zainteresowanych jest poprawieniem „wyglądu” swoich naczyń krwionośnych. Najlepsze sposoby na […]

OLEJ MCT vs OLEJ KOKOSOWY

OLEJ MCT vs OLEJ KOKOSOWY

Olej MCT (Medium Chain Triglicerydes) to średniołańcuchowe kwasy tłuszczowe o dość krótkich łańcuchach węglowych (6-12 atomów węgla), które mają wiele korzyści w aspekcie zdrowotnym, jak i pod kątem aktywności fizycznej. Może on stanowić cenne uzupełnienie diety w kwasy tłuszczowe o unikalnych właściwościach, których niestety nie uzyskamy w pełni stosując olej […]

Diety wysokotłuszczowe i ich korzystny wpływ na zdrowie

Diety wysokotłuszczowe i ich korzystny wpływ na zdrowie

Jedzenie tłuszczu jest złe, tak? Jesteś w błędzie! Zdrowe tłuszcze są niezbędnym komponentem zrównoważonej diety. W poniższym artykule znajdziesz wiele cennych informacji na ten temat, włączając szczegółowe dane o potencjalnych korzyściach zdrowotnych. Od dziesięcioleci diety o wysokiej zawartości tłuszczu były uznawana ze niezwykle kontrowersyjne. Tłuszczofobia w mediach i wśród osób […]

Postanowienia noworoczne już zapisane na lodówce?! Na pomoc redukującym! Jakie parametry śledzimy podczas redukcji!

Postanowienia noworoczne już zapisane na lodówce?! Na pomoc redukującym! Jakie parametry śledzimy podczas redukcji!

WITAJCIE! Jak to bywa u wielu osób wraz z NOWYM ROKIEM NOWE POSTANOWIENIA! Zapewne są tutaj osoby, które chciałyby poprawić skład ciała, zrzucić trochę zbędnej tkanki tłuszczowej, nadbudować mięśniowej, krótko mówiąc ich celem jest to aby lepiej czuć się we własnym ciele. Są ludzie bardzo niecierpliwi, a także tyrani pracy, […]

Jak pozbyć się tkanki tłuszczowej?

Jak pozbyć się tkanki tłuszczowej?

Utrata wagi to trudny i skomplikowany proces. Na szczęście są suplementy, które ułatwiają zrzucanie zbędnych kilogramów i osiąganie wymarzonej sylwetki. Niektóre z nich zaliczają się do spalaczy tłuszczu – inne do metabolizerów tłuszczu. Jednym z bardzo często zadawanych pytań jest: czym te suplementy się od siebie różnią? Mam nadzieje, że […]

Metformina, cukrzyca, insulina i mięśnie.

Metformina, cukrzyca, insulina i mięśnie.

W epidemii otyłości opanowującej świat co raz częściej widzi się sytuację, gdzie warunkuje ona cukrzycą typu 2. Ten typ schorzenia to blisko 80-90% „cukrzyków”. Pierwszą i najczęściej stosowaną opcją leczenia jest metformina. Jest to lek obniżający poziom glukozy we krwi. Metformina m.in. redukuje poziom glukozy u osób z cukrzycą typu […]

Skutki ekstremalnego odchudzania

Skutki ekstremalnego odchudzania

Odchudzanie to w Ameryce wielki biznes – wart ponad 60 mld $ rocznie. To nic dziwnego, jeśli wziąć pod uwagę, że jeden na trzech Amerykanów w wieku powyżej 20 lat uważany jest za osobę otyłą, a ponad 70% populacji jest sklasyfikowana jako posiadająca nadwagę. Firmy telewizyjne oraz produkujące suplementy diety […]