Tag: uns loader

MEGA PYSZNA CUKINIA FASZEROWANA PIERSIA Z KURCZAKA ETC/PLECY PO CHOROBIE oraz zbior moich refleksji nt VLCD

MEGA PYSZNA CUKINIA FASZEROWANA PIERSIA Z KURCZAKA ETC/PLECY PO CHOROBIE oraz zbior moich refleksji nt VLCD

ostatnie pare dni bylem przeziebiony, odszedlem od diety VLCD (to nie dla mnie… zero sily na trening ktory sprawia mi chyba najwieksza frajde w zyciu, ciagle rozwolnienia, zawroty glowy, oslabniecia, bezsennosc, jeszcze wieksze problemy z koncetracja ORAZ NAJWAZNIEJSZE srednio 3 razy czesciej wystepujace drgawki neurologiczne, w skrocie nie dla mnie, […]

„CHEATMEAL’OWE” PLECY

„CHEATMEAL’OWE” PLECY

znow alergia, kiepski dzien ale na silowni nie ma u mnie kiepskich dni  🙂 DIETA prozdrowotnie 10 ml tranu z rana + WITAMINKI + proszek zasadowy 1 posilek przedtreningowy, 50g brazowego ryzu + 200g cycka 20 min przed treningiem  2 miarki  UNS LOADERA 1 miarka UNS AGMATYNY 2 po trening 50 […]

expo/podlane plecki w buldim/akcja ketoza aby przyszykowac sie na 24 maj – siedlce zawody

expo/podlane plecki w buldim/akcja ketoza aby przyszykowac sie na 24 maj – siedlce zawody

diety przez ostatnie 3 dni lepiej nie opisuje 😛 bylem na bodypower expo (na ktorych w sob mialem zawody i do zawodow dieta trzymana, ladowanie tez sadze wyszlo ok, wrzuce fotki 🙂 bez wdawania sie w detale najpierw wrzuce dzisiejszy tening i diete, potem foty z expo 1 250 g […]

skydiving/odbior paszportu/trening barkow

skydiving/odbior paszportu/trening barkow

2 dni spedzilem w podrozy, bo zachcialo mi sie skakac z samolotu 😛 dieta uboga bo najblizszy sklep byl 10 km od nas… na fotki z trenigu z Kamilem Kowalczmkiem w silowni Andrezja Brzezinskiego niestety poczekacie http://www.tvn24.pl/mial-spedzic-zycie-przykuty-do-lozka-wlasnie-skoczyl-ze-spadochronem,427108,s.html ostatnio fan mnie poratowal aparatem wiec lada dzien beda normalne fotki 🙂 filmik […]

MMP w Tczewie, zlosc etc

MMP w Tczewie, zlosc etc

poki co jeszcze sie wstrzymam z wypiska (a dokladniej sam opis zawodow etc) bo mimo ze mi nie zalezalo na tych zawodach to po ogladnieciu foek cos we mnie peklo tak czy siak wrocilismy w sob w nocy, w niedzele z rana juz trening, dieta zbilansowana mini relacja kolegi z […]

tydzien w pigulce :)

tydzien w pigulce :)

witam, diety sadze ze nie ma co opisywac, napisze tylko ze zjechalem z kcal, dodalem 5 min aero oraz 1 posilek czyli trening silowy + aero a w godzinach popoludniowych aero przy okazji trzymajcie super przepis [youtube url=”https://www.youtube.com/watch?v=IAAnc9vhlOY” width=”560″ height=”315″] nawet moja znajoma zgapila i bardzo jej zasmakowalo 🙂 1 […]

plecki z Tonym Jazzu

plecki z Tonym Jazzu

szybki trening, intensywny, seria za seria, na koniec lekkie aeroby dla tych ktorzy nie kojarza Tonego polecam [youtube url=”https://www.youtube.com/watch?v=valDmtRy4Pg” width=”560″ height=”315″] kostki dodaly mi +10 do szczescia 😉 po treningu czas na odzywke z bialkowa (5 miarek TREC 100 WPC, czyli ok 32 gram bialka z brazowym ryzem bialko pije […]

masakra w buldim! 2 dni

masakra w buldim! 2 dni

2 dni pod rzad w kultowej szczecinskiej silowni (jest tam strasznie duzo ludzi, mala powierzchnia i pelno sprzetow – jednym slowem raj dla mnie – zart) zeby lepiej zoobrazowac ile tam jest miejsca pokaze archiwalny filmik (bylo malo osob) [youtube url=”https://www.youtube.com/watch?v=DwHMuuGS59o” width=”560″ height=”315″] [youtube url=”https://www.youtube.com/watch?v=wLs3Wq4guic” width=”560″ height=”315″] [youtube url=”https://www.youtube.com/watch?v=-_0iqfrR_aM” width=”560″ […]

barki :)

barki :)

troche ostatnio zaniedbal blog ale wyjazd mnie lekko wybil z porzadku dnia na wejsciu spotkal mnie fan ktory od dluzszego czasu mnie szukal wiec mega milo zaczal sie dzien DIETA obnizylem znow kcal bo po wyjezdzie nie bylo za ciekawie 1 –  posilek przedtreningowy, 75g brazowego ryzu + 300g cycka […]

Dzien 25 – klatka

Dzien 25 – klatka

dzien ogolnie do dupy (od rana mi sie krecilo w glowie itp akcje), olalem aero jedynie wieczorem zrobilem „omlety” dla mojej Kobiety – 400g brazowego ryzu, 6 jajek, woda, 30 slodzikow, cynamon, polewa z TREC 100 WPC smak bananowy   DIETA 1 –  posilek przedtreningowy, 100g brazowego ryzu + 300g […]