Tag: witamina d3

Witamina D – objawy i skutki niedoboru oraz przedawkowania

Witamina D – objawy i skutki niedoboru oraz przedawkowania

Witamina D jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Jej niedobór może skutkować złym samopoczuciem objawiającym się na kilka różnych sposobów. Z kolei jej nadmiar też nie jest dla nas dobry. Ponadto witamina D jest wyjątkowa ze względu na to, że jest ona hormonem. Wytwarzana jest, gdy skóra wystawiona jest […]

Zalety suplementowania witaminy D3!

Zalety suplementowania witaminy D3!

Pomyśl o witaminie D kiedy łapiesz promienie słoneczne. Czasem jest ona nazywana właśnie „słoneczną witaminą”, ponieważ jest produkowana w skórze w odpowiedzi na promienie słoneczne. Witamina D jest rozpuszczalna w tłuszczach i należy do rodziny, która obejmuje witaminy D-1, D-2 i D-3. Może ona wpływać aż na 2000 genów w […]

Czy witaminę D3 należy przyjmować z K2?

Czy witaminę D3 należy przyjmować z K2?

Bardzo często w suplementach diety z witaminą D3 znaleźć można dodatek witaminy z grupy K. Nierzadko wspomina się o konieczności jej podaży przy suplementacji cholekalcyferolem. Czy owe przeświadczenie jest jednak prawdziwe? Znaczenie witamy DSuplementacja jest konieczna?A co z witaminą K?Niekiedy nawet niebezpieczna…Podaż z dietąPodsumowanie Znaczenie witamy D Witamina D odgrywa […]

Witamina D3 – sens suplementacji!

Witamina D3 – sens suplementacji!

Suplementy diety cieszą się pośród polskich konsumentów coraz większą popularnością. W samym 2015 r. wydaliśmy na wszelakiej maści proszki, pastylki czy odżywki w proszku 3,55 miliarda złotych. Prognozy na rok 2020 są oszałamiające – rynek suplementów będzie wart ponad 5 miliardów zł [1]! Wielkie sumy dają pole do popisu producentom […]

#4 Badania suplementów diety – witamina D3&K2mk7

#4 Badania suplementów diety – witamina D3&K2mk7

Witamina D3 to jeden z najbardziej popularnych suplementów w obecnych czasach. Położenie geograficzne które jest uwarunkowaniem dla kąta padania promieni słonecznych oraz liczba dni w ciągu roku, gdy możemy się nim cieszyć nie są zbyt korzystne dla poziomu tej witaminy w naszym ustroju. Oczywiście wpływ na to ma jeszcze wiele […]

Hands of a doctor holding a blackboard with the workds Vitamin D written on it

Witamina D u dzieci otyłych – pomoc w odchudzaniu!

Suplementy witaminy D mogą wspierać utratę wagi i zmniejszyć czynniki ryzyka przyszłej choroby serca i choroby metabolicznej u dzieci z nadwagą i otyłością. Tak wynika z badań zaprezentowanych  na 57. dorocznym spotkaniu Europejskiego Towarzystwa Endokrynologii Dziecięcej. Odkrycia te wskazują, że prosta suplementacja witaminą D może być częścią skutecznej strategii walki […]

#2 Badania suplementów diety – Witamina D3

#2 Badania suplementów diety – Witamina D3

W pierwszym wpisie przedstawiliśmy badanie produktu Fish Oil na faktyczną zawartość EPA i DHA oraz ilość metali ciężkich. Wyniki można sprawdzić tutaj. W tym artykule przedstawimy badanie innego produktu – Vitamin D3 na zawartość cholekalcyferolu. Dlaczego witamina D3?Oszustwo czy ograniczone zaufanie?Kontrola produktówWyniki Dlaczego witamina D3? Ze względu na nasze położenie geograficzne […]

Witamina D pod kątem wyników w sporcie

Witamina D pod kątem wyników w sporcie

Witamina D3 stała się ostatnimi czasy nieodzowną suplementacją. Ze świata badań naukowych dochodzą coraz to nowsze doniesienia o jej prozdrowotnych własnościach. Głośno jest o tym, jak wpływa na odporność organizmu czy na zdrowie kośćca. Nie wiele się jednak mówi, jak wpływa na kształtowanie wyników sportowych, a witamina D3 ma tu […]

Toczeń rumieniowaty a poziom witaminy D

Toczeń rumieniowaty a poziom witaminy D

Zaprezentowane 5 listopada 2017 roku na corocznym spotkaniu American College of Rheumatology/Association of Rheumatology Health Professionals (ACR / ARHP) w San Diego badania wykazały większe ryzyko schyłkowej niewydolności nerek u chorych na toczeń rumieniowaty układowy (SLE), którzy mieli deficyt witaminy D. Toczeń rumieniowaty układowy jest chorobą autoimmunologiczną, w której organizm […]

Witamina D3 – jakie dawki i kiedy stosować?

Witamina D3 – jakie dawki i kiedy stosować?

Witamina D3 to związek organiczny który występuje w organizmach zwierzęcych. Jest syntezowany przez proces dysocjacji elektrolitycznej wskutek czego bombardowana promieniami świetlnymi skóra rozbija pochodne cholesterolu na lumisterol, który po ogrzaniu w organizmie zwierzęcym tworzy cholekalcyferol (D3). Jakie korzyści daje?Co dla Nas, bywalców siłowni, jakie jeszcze profity?Z czym ją łączyć?Skąd je […]

Jakie witaminy i minerały warto suplementować – część 1

Jakie witaminy i minerały warto suplementować – część 1

Świadomość społeczna w kwestii tego, jak istotna dla naszego zdrowia jest bogata, dobrze zbilansowana i różnorodna dieta, stale wzrasta. Jednak należy pamiętać o tym, że nawet jeśli odżywiamy się zgodnie ze wszystkimi prozdrowotnymi wskazówkami, wcale nie jest to równoznaczne z tym, że nasz organizm otrzymuje wszystkie niezbędne minerały i witaminy. […]

6 skutków ubocznych zbyt dużego stężenia witaminy D w organizmie!

6 skutków ubocznych zbyt dużego stężenia witaminy D w organizmie!

Witamina D jest bardzo ważna dla zachowania dobrego stanu zdrowia. Podobnie jak hormony, odgrywa kilka istotnych ról w utrzymaniu komórek organizmu w zdrowiu i umożliwia ich prawidłowe funkcjonowanie. Większość ludzi nie dostarcza wystarczającej ilości witaminy D, więc jej suplementy są bardzo popularne i ogólnie dostępne. Możliwa, choć niezwykle rzadka, jest […]

Jak dieta śródziemnomorska może ograniczyć osteoporozę?

Jak dieta śródziemnomorska może ograniczyć osteoporozę?

Bycie na diecie typu śródziemnomorskiego może zmniejszyć utratę masy kostnej u osób z osteoporozą – wynika z najnowszych badań przeprowadzonych przez University of East Anglia. Nowe, opublikowane niedawno, wyniki pokazują, że trzymanie się diety bogatej w owoce, warzywa, orzechy, nierafinowane zboża, oliwę z oliwek i ryby może zmniejszyć utratę gęstości […]

Metody prezentacji składu suplementu na etykiecie

Metody prezentacji składu suplementu na etykiecie

Przegląd etykiety jest najważniejszym elementem w trakcie wyboru suplementu odpowiedniego dla siebie. Szczególnie tabela składników aktywnych powinna być uważnie przestudiowana. Trzeba mieć jednak na uwadze, że skład może być przedstawiony na różne sposoby. Warto je poznać, by dokładnie rozumieć przedstawione informacje i móc precyzyjnie określić jakość suplementu. Posłużmy się przykładem […]