Tag: zdrowe serce

Spożycie mleka i nabiału a zdrowie sercowo-naczyniowe – fakty i kontrowersje – część 2

Spożycie mleka i nabiału a zdrowie sercowo-naczyniowe – fakty i kontrowersje – część 2

W ostatniej części szepnąłem parę słów na temat dostępnych dowodów naukowych dotyczących spożycia mleka i produktów mlecznych, a poziomom ciśnienia tętniczego krwi i ryzyka rozwoju nadciśnienia w przyszłości. Dziś chciałbym skupić Waszą uwagę na aspekcie szerszym – całym gremium chorób sercowo-naczyniowych oraz ogólnej śmiertelności z różnych przyczyn (choć ten drugi […]

Forskolina – 10 korzyści zdrowotnych

Forskolina – 10 korzyści zdrowotnych

Forskolina jest to suplement  pochodzenia naturalnego, uzyskiwany z rośliny o nazwie Plecthranthus barbatus lub Coleus forskohli. W Polsce znanej również jako pokrzywa indyjska. [1] Forskolina używana jest od tysiącleci w tradycyjnej medycynie wschodu. Nasi przodkowie już wieki temu odkryli jej potężne właściwości prozdrowotne. Używali jej między innymi do leczenia bezsenności, […]

Fenibut – korzyści zdrowotne i potencjalne skutki uboczne

Fenibut – korzyści zdrowotne i potencjalne skutki uboczne

Phenibut (beta-fenylo-GABA, znany także pod nazwą fenibut) jest antydepresantem stosowanym w leczeniu wielu dolegliwości, w tym pourazowych zaburzeń stresowych, depresji i alkoholizmu. W poniższym artykule postaramy się wam przybliżyć naturę tej substancji, korzyści dla zdrowia wynikające z jej stosowania oraz potencjalne skutki uboczne. Zapraszamy do lektury! Słowem wstępu: Czym właściwie […]

Orzechy – poznaj ich właściwości zdrowotne

Orzechy – poznaj ich właściwości zdrowotne

Orzechy to zdrowe przekąski, które w zależności od rodzaju mają inne właściwości korzystne dla naszego zdrowia. Na naszym rynku mamy ogromy wybór orzechów. Najpopularniejsze, takie jak np. orzechy włoskie czy laskowe można kupić praktycznie w każdym sklepie. Największy wybór jest jednak w sklepach ze zdrową żywnością.

Dobroczynny wpływ drzemki na zdrowie

Dobroczynny wpływ drzemki na zdrowie

Drzemanie nie jest przeznczone tylko dla psów i dzieci. Niektórzy z najbardziej wpływowych myślicieli i przywódców na świecie każdego dnia oddawali się regeneracyjnej drzemce. Albert Einstein, Winston Churchill, Salvador Dali, John F Kennedy i Calvin Coolidge stwierdzili, że po krótkiej drzemce byli odświeżeni, naładowani pozytywną energią i gotowi do pracy. […]

Olej z kryla kontra olej rybny: który jest lepszy dla Ciebie?

Olej z kryla kontra olej rybny: który jest lepszy dla Ciebie?

Olej rybny, pochodzący od tłustych ryb, takich jak sardele, makrela i łosoś, jest jednym z najpopularniejszych suplementów diety na świecie. Sięgają po niego właściwie wszyscy – sportowcy, kobiety w ciąży oraz osoby w podeszłym wieku. Korzyści dla zdrowia pochodzą przede wszystkim z dwóch rodzajów kwasów tłuszczowych omega-3 – kwasu eikozapentaenowego […]