Jaka jest kofeina, każdy wie. Znaczna część populacji korzysta z jej walorów każdego ranka, by zyskać energię i chęci do wykonywania codziennych obowiązków. Ogromną popularnością cieszy się także wśród sportowców, co nie powinno dziwić, w obliczu licznych publikacji naukowych wskazujących na jej efektywne działanie ergogeniczne. Nowością powoli wkraczającą do serc i umysłów zwolenników kofeiny jest teakryna, która charakteryzuje się podobnym działaniem, jednak jest wzbogacona o pewne dodatkowe, ciekawe właściwości i jest wolna od niektórych wad pierwowzoru.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Co to jest teakryna?<\/a><\/li>
Wp\u0142yw na samopoczucie, poziom energii i zm\u0119czenie<\/a><\/li>
Teakryna - dost\u0119pne suplementy<\/a><\/li>
Korzy\u015bci suplementowania teakryny<\/a><\/li>
Co jeszcze mo\u017ce nam zaoferowa\u0107 ten suplement?<\/a><\/li>
Podsumowuj\u0105c mo\u017cna stwierdzi\u0107, \u017ce teakryna jest lepsz\u0105, udoskonalon\u0105 wersj\u0105 kofeiny<\/a><\/li><\/ul><\/div><\/div>
<\/p>\n\n\n\n <\/a>
Co to jest teakryna?<\/h2>\n\n\n\n
Teakryna (1,3,7,9-tetramethyluric acid<\/em>) jest alkaloidem purynowym bardzo zbliżonym budową do kofeiny<\/a> (1,3,7-trimethylxanthine<\/em>), jednak są minimalne różnice strukturalne, które należy zauważyć. Pierwszą, która wpada w oko jest obecność dodatkowej grupy metylowej przy dziewiątym węglu w teakrynie. Drugą różnicą jest dodatkowa grupa ketonowa. Tak, to wszystko. Z tego też względu znaczna część działań jest taka sama w przypadku obu substancji, jednak różnice wykazywane przez działanie teakryny są na tyle korzystne, że każdy amator kofeiny powinien się jej przyjrzeć.<\/p>\n\n\n\n
Ten alkaloid syntetyzowany jest w roślinach z kofeiny, a najprawdopodobniej największe jej stężenie znaleźć można w herbacie Kucha (Camellia Assamica<\/em>)^{[1]<\/sup>.<\/p>\n\n\n\n}<\/a>
Wpływ na samopoczucie, poziom energii i zmęczenie<\/h2>\n\n\n\n
To, co wyróżnia alkaloidy purynowe na tle innych, popularnych substancji stymulujących jest wpływ na układ adenozyny. Adenozyna wykazuje właściwości hamujące układ nerwowy, a jej koncentracja wzrasta gdy podejmujemy intensywny wysiłek fizyczny. Teakryna, podobnie jak kofeina jest antagonistą jej receptorów, a konkretnie podtypów A_{1<\/sub> i A_{2A<\/sub>^{[2]<\/sup>. Z tego względu teakryna blokuje w mózgu mechanizmy, które powodują, że odczuwamy zmęczenie. Imponujące, prawda? Jednak to nie wszystko. W badaniach wykazano, że teakryna reaguje także z receptorami dopaminy D_{1<\/sub> i D_{2<\/sub>^{[2]<\/sup>, a dopamina znana jest z}}}}}}działania motywującego do działania,<\/a> poprawiającego koncentrację i aktywizującego, przy jednoczesnym wzroście nastroju i satysfakcji z wykonywanych czynności.<\/p>\n\n\n\n
Mając na uwadze powyższe, teakryna jest świetnym środkiem do walki z ospałością i niechęcią do aktywności, co sprawdza się szczególnie we wspomaganiu zdolności wysiłkowych, a także umysłowych. Ten środek jest chętnie stosowany przed nauką lub pracą wymagającą wysokiej sprawności intelektualnej.<\/p>\n\n\n\n
Ciekawą informacją jest to, że teakryna w niskich dawkach, w przeciwieństwie do innych alkaloidów, takich jak kofeina i teobromina może wykazywać działanie uspokajające<\/a>^{[6]<\/sup>.<\/p>\n\n\n\n}<\/a>
Teakryna - dostępne suplementy<\/h2>\n\n\n\n
Popularną praktyką wśród producentów suplementów diety jest łączenie w jednej porcji kofeiny i teakryny, co pozwala cieszyć się lepszym efektem przez dłuższy czas. A efekt jest lepszy ze względu na synergię działania. W pewnym badaniu wykazano, że osoby przyjmujące połączenie teakryny z kofeiną subiektywnie bardziej odczuwały wzrost koncentracji, nastroju i energii w porównaniu do grup z placebo i samą kofeiną, przy czym nie odczuwano takiego roztrzęsienia, jak w przypadku samej kofeiny^{[5]<\/sup>.<\/p>\n\n\n\n}<\/a>
Korzyści suplementowania teakryny<\/h2>\n\n\n\n
Wiele wskazuje na to, że z działania teakryny możemy cieszyć się dłużej niż w przypadku kofeiny. <\/strong>Kofeina znana jest z szybkiego budowania tolerancji. Każdy miłośnik kawy zna tendencję do zwiększania ilości łyżeczek wsypywanych do filiżanki lub dokładania kolejnych filiżanek w ciągu dnia wraz z postępującym czasem użytkowania. I tutaj docenić należy ogromną zaletę teakryny, która nie powoduje wzrostu tolerancji przy chronicznym podawaniu^{[2]<\/sup>.<\/p>\n\n\n\n}