{"id":10325,"date":"2017-10-05T08:19:05","date_gmt":"2017-10-05T06:19:05","guid":{"rendered":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/?p=10325"},"modified":"2023-08-03T16:17:28","modified_gmt":"2023-08-03T14:17:28","slug":"moja-do-klatki","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/moja-do-klatki\/","title":{"rendered":"Moja droga do klatki."},"content":{"rendered":"<p>Kiedy\u015b napisa\u0142em bloga o swoim pierwszym kontakcie ze sportem. Wpis sta\u0142 si\u0119 do\u015b\u0107 osobisty. Spodoba\u0142 si\u0119 wielu z Was. Dzisiaj dopisuj\u0119 kolejn\u0105 cz\u0119\u015b\u0107. Czy b\u0119dzie osobista? Jak to z moimi wpisami bywa, zaczynam od jakiego\u015b tematu, by z chwil\u0119 przeskoczy\u0107 w inny. Nie tylko ja tak mam. Mimo, \u017ce ka\u017cdy pisze inaczej, cz\u0119sto, si\u0119 zdarza. Cz\u0119sto te\u017c zastanawiam si\u0119, \"co autor mia\u0142 na my\u015bli\". Ciekawe ile os\u00f3b czytaj\u0105cych moje wpisy, te\u017c tak ma.<\/p>\n<p><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-10331\" src=\"https:\/\/muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2017\/10\/19106013_439826809713548_5050960802097323765_n-1.jpg\" alt=\"\" width=\"782\" height=\"782\" srcset=\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2017\/10\/19106013_439826809713548_5050960802097323765_n-1.jpg 782w, https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2017\/10\/19106013_439826809713548_5050960802097323765_n-1-300x300.jpg 300w, https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2017\/10\/19106013_439826809713548_5050960802097323765_n-1-150x150.jpg 150w, https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2017\/10\/19106013_439826809713548_5050960802097323765_n-1-768x768.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 782px) 100vw, 782px\" \/><\/p>\n<p>Ale do brzegu. We wspomnianym wpisie pojawi\u0142y si\u0119 informacje o moim pierwszym kontakcie z sal\u0105 treningow\u0105. Chodzi\u0142o o doskonalenie umiej\u0119tno\u015bci z zakresu boksu. O tym, jak zawali\u0142em kawa\u0142ek swojej historii sportowca, te\u017c pisa\u0142em. Bo taka jest prawda - zawali\u0142em. Po raz kolejny zastanawiam si\u0119, gdzie by\u0142bym teraz, gdybym nie nabroi\u0142? A mo\u017ce wcale nie by\u0142bym tu, gdzie teraz jestem, i by\u0142oby gorzej. Ka\u017cdy dzie\u0144 uczy nas meandr\u00f3w \u017cycia. I tak sobie my\u015bl\u0119, \u017ce nie nale\u017cy niczego \u017ca\u0142owa\u0107. Trzeba cieszy\u0107 si\u0119 z tego, co si\u0119 ma teraz. Ci\u0119\u017cko si\u0119 \u017cyje ci\u0105gle my\u015bl\u0105c o przesz\u0142o\u015bci. Ja tak mia\u0142em\u2026 teraz uda\u0142o si\u0119 wy\u0142agodzi\u0107 wspomnienia. Znowu oddalam si\u0119 od brzegu...<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-large wp-image-10328\" src=\"https:\/\/muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2017\/10\/21055106_473222979707264_6591140288098282718_o-1-1024x681.jpg\" alt=\"\" width=\"1024\" height=\"681\" srcset=\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2017\/10\/21055106_473222979707264_6591140288098282718_o-1-1024x681.jpg 1024w, https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2017\/10\/21055106_473222979707264_6591140288098282718_o-1-300x199.jpg 300w, https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2017\/10\/21055106_473222979707264_6591140288098282718_o-1-768x510.jpg 768w, https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2017\/10\/21055106_473222979707264_6591140288098282718_o-1-1536x1021.jpg 1536w, https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2017\/10\/21055106_473222979707264_6591140288098282718_o-1.jpg 2048w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/p>\n<p>Ju\u017c wracam do tego, co chc\u0119 dzi\u015b Wam przekaza\u0107. Drodzy czytelnicy- chodzi o m\u00f3j pierwszy kontakt z MMA. Mieszane Sztuki Walki to, w moim przypadku, nie tylko gale UFC, czy Pride. Jednym z czynnik\u00f3w, kt\u00f3ry przekona\u0142 mnie do MMA, by\u0142 film Klatka Sylwestra Latkowskiego i \u015bwiat kibicowania. O tym jednak za chwil\u0119. Teraz jeszcze jedno przemy\u015blenie. Nie wiem czy Wy, g\u0142\u00f3wnie faceci, te\u017c tak kiedy\u015b my\u015bleli\u015bcie. Czy\u017c nie jest tak, \u017ce ka\u017cdy z nas, ju\u017c w podstaw\u00f3wce, czy gimnazjum - mieli\u015bmy pierwszy kontakt z Mieszanymi Sztukami Walki? Przecie\u017c \"sol\u00f3wki\" na szkolnym boisku to istna kompilacja wszelakich sztuk \"walki\". Ilu z nas, pierwszy raz, dosta\u0142o w z\u0119by w szkole. Ilu da\u0142o komu\u015b kopniaka, nawet je\u015bli le\u017ca\u0142 na glebie, tak prosto w czo\u0142o, z pi\u0119ty, niczym w Pride? Mo\u017ce w\u0142a\u015bnie teraz, niejedna osoba, czytaj\u0105c m\u00f3j wpis, przypomina sobie takie zdarzenia. Ja si\u0119 u\u015bmiecham, bo takich zdarze\u0144 mia\u0142em, raczej sporo. We wspomnianym okresie, nie jeden raz dosta\u0142em w \u017cuchw\u0119. By\u0142em \u201ezaczepialski\u201d. Zawsze te\u017c mia\u0142em co\u015b do powiedzenia. Do teraz tak mi zosta\u0142o\u2026 ale nauczy\u0142o mnie \u017cycie, \u017ce s\u0105 cele wy\u017csze. \u017be ka\u017cdy ma prawo do swojego zdania. Chocia\u017c \u015bwierzbi\u0105 mnie \u0142apki \u2013 nie mog\u0119 sobie pozwoli\u0107 na si\u0142owe argumenty. Jak pozwoli\u0142bym sobie na zastosowanie \u201eswoich racji\u201d, pewnie dawno bym siedzia\u0142 sobie gdzie\u015b tam - hehe. A klatk\u0119 obejrza\u0142em po raz pierwszy w 2003 roku. By\u0142a to pierwsza emisja w TV. Jakie wra\u017cenie na mnie wywar\u0142 ten film? Tylko ja to wiem. Obejrza\u0142em p\u00f3\u017aniej publikacj\u0119 dziesi\u0105tki razy. I zapragn\u0105\u0142em bi\u0107 si\u0119 w ustawkach. Powaga. Bardziej zainteresowa\u0142o mnie bicie si\u0119 w ustawionych walkach: grupa na grup\u0119, nie jeden na jeden w klatce. Teraz my\u015bl\u0119 sobie, \u017ce to jakie\u015b dziwne. Tak by\u0142o. Kilka razy zdarzy\u0142o mi si\u0119 stan\u0105\u0107 w szranki 8x8, 17x17 a nawet 50x50 ch\u0142opa. I w tym momencie koniec tematu. Sam nie wiem, czy kogo\u015b to interesuje?<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-10334 size-full\" src=\"https:\/\/muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2017\/10\/Brownies-1.png\" alt=\"\" width=\"560\" height=\"315\" srcset=\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2017\/10\/Brownies-1.png 560w, https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2017\/10\/Brownies-1-300x169.png 300w\" sizes=\"(max-width: 560px) 100vw, 560px\" \/><\/p>\n<p>Jednak, jest to cz\u0119\u015b\u0107 mojej historii, dzi\u0119ki kt\u00f3rej nadal nale\u017c\u0119 do \u015bwiata sztuk walki. Klatka, to te\u017c cz\u0119\u015b\u0107 historii Polskiego MMA. Tak uwa\u017cam. To tam zobaczyli\u015bmy na szklanym ekranie Mirka Okni\u0144skiego . To, jak przedstawi\u0142 tam Latkowski zawodnik\u00f3w ValeTudo i kibic\u00f3w, to ju\u017c inna para kaloszy. Nie b\u0119d\u0119 o tym pisa\u0142. Lata mija\u0142y, \u015bwiat si\u0119 zmienia\u0142 (g\u0142\u00f3wnie w sposobie jego odbierania). Kilka rzeczy \u017ca\u0142uj\u0119. Ale s\u0105 i takie, kt\u00f3re s\u0105 dla mnie wa\u017cne. Mi\u0119dzy innymi, m\u00f3j powr\u00f3t do sportu. A konkretnie - na mat\u0119. Nie my\u015bla\u0142em o startach w MMA. Nawet nie my\u015bla\u0142em o startach w czymkolwiek. Sami wiecie, \u017ce \u017cycie jest zaskakuj\u0105c. Los chcia\u0142 inaczej. Cele \u017cyciowo \u2013 sportowe stawiam sobie co raz to wy\u017csze. I sukcesywnie do nich d\u0105\u017c\u0119. Pasja, jak wida\u0107, do MMA, rodzi\u0142a si\u0119 latami. Zobaczcie\u2026 zaraz mamy rok 2018. Sko\u0144cz\u0119 34 rok \u017cycia, a w g\u0142owie coraz cz\u0119\u015bciej go\u015bci wizja bicia si\u0119... w klatce. Mog\u0119 powiedzie\u0107 z pe\u0142nym przekonaniem: \"spr\u00f3buj\u0119\". Nale\u017cy spr\u00f3bowa\u0107, skoro si\u0119 o tym marzy\u0142o po cz\u0119\u015bci ju\u017c 14-15 lat temu. Mam \u015bwiadomo\u015b\u0107, \u017ce trzeba si\u0119 nale\u017cycie przygotowa\u0107. Wiem, ile czasu trzeba po\u015bwi\u0119ci\u0107, ile walk amatorskich trzeba stoczy\u0107, ile innych spraw... Przecie\u017c nie jest jeszcze za p\u00f3\u017ano. Kto nie spr\u00f3buje, nie b\u0119dzie wiedzia\u0142, jak to jest... Bi\u0107 si\u0119 w klatce mo\u017cna ju\u017c na wielu zawodach amatorskich. Ale my\u015bl\u0119, \u017ce to jednak nie TO. Chc\u0119 poczu\u0107 t\u0105 adrenalin\u0119 podczas bycia w szatni. Chc\u0119 us\u0142ysze\u0107 swoje nazwisko wyczytywane przez g\u0142o\u015bniki. Chc\u0119 us\u0142ysze\u0107 pierwsze d\u017awi\u0119ki zaplanowanej dla mnie piosenki. Chc\u0119 by\u0107 o\u015bwietlony \u015bwiat\u0142ami prowadz\u0105cymi minie do klatki... Marzenia. Ka\u017cdy je ma! Ja chc\u0119 je spe\u0142nia\u0107. Teraz biegn\u0119 na sal\u0119. DO ZOBACZENIA W\u0141A\u015aNIE TAM, W \u015aWIECIE SPE\u0141NIANIA MARZE\u0143.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-large wp-image-10330\" src=\"https:\/\/muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2017\/10\/20614207_1297459293709745_516501512_n-1-1024x681.jpg\" alt=\"\" width=\"1024\" height=\"681\" srcset=\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2017\/10\/20614207_1297459293709745_516501512_n-1-1024x681.jpg 1024w, https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2017\/10\/20614207_1297459293709745_516501512_n-1-300x199.jpg 300w, https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2017\/10\/20614207_1297459293709745_516501512_n-1-768x510.jpg 768w, https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2017\/10\/20614207_1297459293709745_516501512_n-1-1536x1021.jpg 1536w, https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2017\/10\/20614207_1297459293709745_516501512_n-1.jpg 2048w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Kiedy\u015b napisa\u0142em bloga o swoim pierwszym kontakcie ze sportem. Wpis sta\u0142 si\u0119 do\u015b\u0107 osobisty. Spodoba\u0142 si\u0119 wielu z Was. Dzisiaj&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":109,"featured_media":10327,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2,4,23,17],"tags":[],"class_list":["post-10325","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blogi-m-z-teamu","category-ciekawostki-treningowe","category-motywacja","category-trening"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v23.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Moja droga do klatki.<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/moja-do-klatki\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Moja droga do klatki.\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Kiedy\u015b napisa\u0142em bloga o swoim pierwszym kontakcie ze sportem. Wpis sta\u0142 si\u0119 do\u015b\u0107 osobisty. Spodoba\u0142 si\u0119 wielu z Was. Dzisiaj...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/moja-do-klatki\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog Muscle-Zone\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2017-10-05T06:19:05+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-08-03T14:17:28+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2017\/10\/13575981_266939387002292_6024247719573211721_o-1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1585\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"755\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Jakub Kola\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Jakub Kola\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/moja-do-klatki\/\",\"url\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/moja-do-klatki\/\",\"name\":\"Moja droga do klatki.\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/moja-do-klatki\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/moja-do-klatki\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2017\/10\/13575981_266939387002292_6024247719573211721_o-1.jpg\",\"datePublished\":\"2017-10-05T06:19:05+00:00\",\"dateModified\":\"2023-08-03T14:17:28+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#\/schema\/person\/2b2458987a35e2e014f974dde3c547f8\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/moja-do-klatki\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/moja-do-klatki\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/moja-do-klatki\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2017\/10\/13575981_266939387002292_6024247719573211721_o-1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2017\/10\/13575981_266939387002292_6024247719573211721_o-1.jpg\",\"width\":1585,\"height\":755},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/moja-do-klatki\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Moja droga do klatki.\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/\",\"name\":\"Blog Muscle-Zone\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#\/schema\/person\/2b2458987a35e2e014f974dde3c547f8\",\"name\":\"Jakub Kola\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2024\/01\/Jakub-Kola-zdjecie-profilowe-150x150.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2024\/01\/Jakub-Kola-zdjecie-profilowe-150x150.png\",\"caption\":\"Jakub Kola\"},\"description\":\"Jako redaktor serwisu z suplementami diety, posiadam g\u0142\u0119bok\u0105 wiedz\u0119 i pasj\u0119 do zdrowego stylu \u017cycia oraz od\u017cywiania. Specjalizuj\u0119 si\u0119 w dostarczaniu rzetelnych, naukowo popartych informacji o suplementach, ich sk\u0142adnikach oraz wp\u0142ywie na zdrowie i kondycj\u0119 fizyczn\u0105. Moim celem jest edukowanie czytelnik\u00f3w o korzy\u015bciach i bezpiecznym stosowaniu suplement\u00f3w, promuj\u0105c \u015bwiadome i odpowiedzialne podej\u015bcie do suplementacji. Wspieram osoby d\u0105\u017c\u0105ce do poprawy swojego zdrowia i formy, dostarczaj\u0105c im aktualnych, sprawdzonych i praktycznych porad.\",\"url\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/author\/jakub-kola\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Moja droga do klatki.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/moja-do-klatki\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Moja droga do klatki.","og_description":"Kiedy\u015b napisa\u0142em bloga o swoim pierwszym kontakcie ze sportem. Wpis sta\u0142 si\u0119 do\u015b\u0107 osobisty. Spodoba\u0142 si\u0119 wielu z Was. Dzisiaj...","og_url":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/moja-do-klatki\/","og_site_name":"Blog Muscle-Zone","article_published_time":"2017-10-05T06:19:05+00:00","article_modified_time":"2023-08-03T14:17:28+00:00","og_image":[{"width":1585,"height":755,"url":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2017\/10\/13575981_266939387002292_6024247719573211721_o-1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Jakub Kola","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Jakub Kola","Szacowany czas czytania":"4 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/moja-do-klatki\/","url":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/moja-do-klatki\/","name":"Moja droga do klatki.","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/moja-do-klatki\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/moja-do-klatki\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2017\/10\/13575981_266939387002292_6024247719573211721_o-1.jpg","datePublished":"2017-10-05T06:19:05+00:00","dateModified":"2023-08-03T14:17:28+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#\/schema\/person\/2b2458987a35e2e014f974dde3c547f8"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/moja-do-klatki\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/moja-do-klatki\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/moja-do-klatki\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2017\/10\/13575981_266939387002292_6024247719573211721_o-1.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2017\/10\/13575981_266939387002292_6024247719573211721_o-1.jpg","width":1585,"height":755},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/moja-do-klatki\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Moja droga do klatki."}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/","name":"Blog Muscle-Zone","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#\/schema\/person\/2b2458987a35e2e014f974dde3c547f8","name":"Jakub Kola","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2024\/01\/Jakub-Kola-zdjecie-profilowe-150x150.png","contentUrl":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2024\/01\/Jakub-Kola-zdjecie-profilowe-150x150.png","caption":"Jakub Kola"},"description":"Jako redaktor serwisu z suplementami diety, posiadam g\u0142\u0119bok\u0105 wiedz\u0119 i pasj\u0119 do zdrowego stylu \u017cycia oraz od\u017cywiania. Specjalizuj\u0119 si\u0119 w dostarczaniu rzetelnych, naukowo popartych informacji o suplementach, ich sk\u0142adnikach oraz wp\u0142ywie na zdrowie i kondycj\u0119 fizyczn\u0105. Moim celem jest edukowanie czytelnik\u00f3w o korzy\u015bciach i bezpiecznym stosowaniu suplement\u00f3w, promuj\u0105c \u015bwiadome i odpowiedzialne podej\u015bcie do suplementacji. Wspieram osoby d\u0105\u017c\u0105ce do poprawy swojego zdrowia i formy, dostarczaj\u0105c im aktualnych, sprawdzonych i praktycznych porad.","url":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/author\/jakub-kola\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10325","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/109"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10325"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10325\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":41967,"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10325\/revisions\/41967"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10327"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10325"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10325"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10325"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}