{"id":10492,"date":"2019-03-19T09:42:03","date_gmt":"2019-03-19T08:42:03","guid":{"rendered":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/?p=10492"},"modified":"2019-03-19T09:42:03","modified_gmt":"2019-03-19T08:42:03","slug":"urydyna-wszystko-co-powinienes-o-niej-wiedziec","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/urydyna-wszystko-co-powinienes-o-niej-wiedziec\/","title":{"rendered":"Urydyna – wszystko co powiniene\u015b o niej wiedzie\u0107!"},"content":{"rendered":"

Dzisiaj przedstawimy zbi\u00f3r informacji odno\u015bnie ciekawej substancji - urydyny. Opiszemy czym jest, w jakich reakcjach uczestniczy w naszym organizmie oraz jakie korzy\u015bci przynosi. Zapraszamy do lektury.<\/strong><\/p>\n

Urydyna jest rodzajem nukleozydu, kt\u00f3ry wraz z adrenosyn\u0105, guanin\u0105 i cytrydyn\u0105 jest jednym z czterech podstawowych sk\u0142adnik\u00f3w kwasu rybonukleinowego (RNA). Cz\u0105steczka urydyny zbudowana jest z organicznej zasady pirymidynowej \u2013 uracylu, po\u0142\u0105czonej wi\u0105zaniem \u03b2-N1-glikozydowym z ryboz\u0105 w formie rybofuranozy. Wiele produkt\u00f3w spo\u017cywczych jest bogatych w urydyn\u0119. S\u0105 to mi\u0119dzy innymi: piwo, wieprzowa i wo\u0142ow\u0105 w\u0105troba, ryby, grzyby, broku\u0142y, kapusta peki\u0144ska, pietruszka, owies i dro\u017cd\u017ce piekarskie. Jest te\u017c obecna w mleku matki. Procesy poznawcze w m\u00f3zgu, takie jak funkcje pami\u0119ci i uczenia si\u0119, wymagaj\u0105 ogromnej ilo\u015bci RNA w celu szybszej i bardziej wydajnej \u00a0transkrypcji bia\u0142ka w synapsach. Ponadto odnotowano pozytywny wp\u0142yw urydyny tak\u017ce na inne aspekty zdrowotne \u2013 np. kondycj\u0119 serca czy te\u017c \u0142agodzenie objaw\u00f3w chor\u00f3b psychicznych.<\/p>\n

B\u0119d\u0105c jednym z podstawowych budulcowych RNA, suplementacja urydyny skutecznie zasila centralny uk\u0142ad nerwowy.<\/a> Pozwala to utrzyma\u0107 funkcje poznawcze na optymalnym poziomie, uczenie si\u0119 i zapami\u0119tywanie staje si\u0119 bardziej efektywne. Chocia\u017c uznaje si\u0119, \u017ce jest ona tylko \"dodatkiem\u201d do \u00a0typowych produkt\u00f3w nootropowych, istniej\u0105 pewne badania, kt\u00f3re sugeruj\u0105, \u017ce drzemie w niej zdecydowanie wi\u0119kszy potencja\u0142. Wyniki wspominanych bada\u0144 dowodz\u0105, \u017ce mo\u017ce ona samodzielnie wspomaga\u0107 pami\u0119\u0107 i koncentracj\u0119 oraz wzmacnia\u0107 struktur\u0119 kom\u00f3rek nerwowych.<\/p>\n\n

Jak ju\u017c wcze\u015bniej wspomnieli\u015bmy, urydyna wyst\u0119puje licznie w bardzo du\u017cej ilo\u015bci produkt\u00f3w spo\u017cywczych. Jednak badanie przeprowadzone w 1981 roku wykaza\u0142o, \u017ce urydyna pochodz\u0105ca z wi\u0119kszo\u015bci tych \u017ar\u00f3de\u0142 ma bardzo s\u0142ab\u0105 biodost\u0119pno\u015b\u0107.<\/strong> Inne badanie wykaza\u0142o r\u00f3wnie\u017c, \u017ce niekt\u00f3re \u017ar\u00f3d\u0142a \u017cywno\u015bci, takie jak podroby (np. w\u0105troba, nerki i trzustki) s\u0105 bogate w RNA, ale mog\u0105 przy okazji zwi\u0119kszy\u0107 poziom puryn w organizmie. Nie jest to stan po\u017c\u0105dany. Wysokie poziomy puryn w ciele powoduj\u0105 produkcj\u0119 kwasu moczowego w organizmie, co mo\u017ce prowadzi\u0107 do kilku problem\u00f3w zdrowotnych, takich jak dna moczanowa, zapalenie staw\u00f3w i reumatyzm.<\/p>\n

Cia\u0142o mo\u017ce r\u00f3wnie\u017c samodzielnie syntezowa\u0107 urydyn\u0119 w w\u0105trobie, ale ilo\u015b\u0107, kt\u00f3ra jest w niej wytwarzana cz\u0119sto nie wystarcza do uzyskania znacz\u0105cych klinicznie i obserwowalnych korzy\u015bci. Korzystanie z suplement\u00f3w urydyny jest wi\u0119c najlepszym sposobem na podbicie jej poziomu w organizmie i zapewnienie sobie jej prozdrowotnych dzia\u0142a\u0144.<\/strong><\/p>\n

Ci, kt\u00f3rzy ju\u017c wcze\u015bniej odkryli korzy\u015bci zwi\u0105zane z suplementacj\u0105 urydyny, mogli si\u0119 dowiedzie\u0107, \u017ce ten nukleozyd dzia\u0142a najlepiej razem z innymi \u015brodkami nootropowymi.<\/a> Urydyna jest jednym z mniej znanych suplement\u00f3w, kt\u00f3re mog\u0105 znacznie poprawi\u0107 efekty dzia\u0142a\u0144 kilku nootrop\u00f3w. Nukleozyd ten jest synergistyczny z racematy i innymi nootropami, kt\u00f3re maj\u0105 dzia\u0142anie cholinergiczne. Niekt\u00f3re badania wykaza\u0142y r\u00f3wnie\u017c, \u017ce urydyna wydaje si\u0119 mie\u0107 korzy\u015bci neuroprotekcyjne, gdy jest stosowany wraz z kwasem dokozaheksaenowym (DHA), czyli kwasem t\u0142uszczowym omega 3.<\/p>\n

Urydyna wydaje si\u0119 odgrywa\u0107 wa\u017cn\u0105 rol\u0119 w tworzeniu i magazynowaniu pami\u0119ci. Wspomnienia s\u0105 bowiem przechowywane w postaci po\u0142\u0105cze\u0144 mi\u0119dzy synapsami. Rozw\u00f3j i tworzenie tych po\u0142\u0105cze\u0144 wymaga ogromnej ilo\u015bci RNA. Urydyna zapewnia, \u017ce \u200b\u200bCentralny Uk\u0142ad Nerwowy b\u0119dzie mia\u0142 dostateczn\u0105 ilo\u015b\u0107 kwasu rybonukleinowego do wszystkich tych skomplikowanych proces\u00f3w. Suplementacja RNA jest tym bardziej istotne, poniewa\u017c wraz z post\u0119puj\u0105cym starzeniem si\u0119, pok\u0142ady RNA systematycznie si\u0119 zmniejszaj\u0105. Urydyna podawana wraz z DHA wp\u0142ywa korzystnie na plastyczno\u015b\u0107 m\u00f3zgu<\/a>, mo\u017ce r\u00f3wnie\u017c stymulowa\u0107 powstawanie nowych po\u0142\u0105cze\u0144 nerwowych, kt\u00f3re s\u0105 niezb\u0119dne w funkcjach pami\u0119ciowych. Urydyna jest cz\u0119sto w\u0142\u0105czana do stack\u00f3w nootropowych ze wzgl\u0119du na jej dzia\u0142anie przeciw l\u0119kowe. Znana jest tak\u017ce ze swoich zdolno\u015bci do \u00a0wspomagania regulacji snu<\/a>, co oznacza, \u017ce sprawdza si\u0119 bardzo dobrze z nootropami, kt\u00f3re powoduj\u0105 bezsenno\u015b\u0107 (poprzez dzia\u0142anie stymuluj\u0105ce). Wyniki bardzo wielu bada\u0144 naukowych dowodz\u0105 na to, \u017ce urydyna jest r\u00f3wnie\u017c pomocna w redukcji objaw\u00f3w depresji. Wi\u0105\u017ce si\u0119 to przede wszystkim ze wzrostem aktywno\u015bci dopaminy w o\u015brodkowym uk\u0142adzie nerwowym. \u00a0Jak powszechnie wiadomo, neuroprzeka\u017anik ten, opr\u00f3cz zwi\u0119kszania poziomu energii i motywacji, wp\u0142ywa te\u017c na popraw\u0119 nastroju, a jego aktywno\u015b\u0107 cz\u0119sto bywa obni\u017cona w trakcie trwania epizod\u00f3w depresji. W pr\u00f3bach klinicznych udowodniono skuteczno\u015b\u0107 urydyny jako czynnika poprawiaj\u0105cego nastr\u00f3j<\/a> nie tylko u pacjent\u00f3w, u kt\u00f3rych zdiagnozowano depresj\u0119, ale te\u017c w przypadku innych zaburzeniach psychicznych (stany l\u0119kowe itd.)<\/p>\n

Podsumowuj\u0105c, korzy\u015bci urydyny:<\/h4>\n