{"id":10617,"date":"2020-04-18T12:18:52","date_gmt":"2020-04-18T10:18:52","guid":{"rendered":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/?p=10617"},"modified":"2020-04-18T12:18:52","modified_gmt":"2020-04-18T10:18:52","slug":"efektywnosc-snu-suplementy","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/efektywnosc-snu-suplementy\/","title":{"rendered":"Jak poprawi\u0107 efektywno\u015b\u0107 snu?"},"content":{"rendered":"\n

Przy obecnym tempie życia coraz więcej osób stwierdza, że dzień jest za krótki. Nie da się ukryć, że sen zajmuje znaczną część doby, a wiele osób skraca go by wyrobić się ze wszystkimi obowiązkami. Niestety, zazwyczaj wiąże się to z pogorszoną kondycją kolejnego dnia. Co możemy zrobić, by doraźnie skrócić sen bez pogorszenia stanu regeneracji?<\/strong><\/p>\n

Sen w pigu\u0142ce<\/a><\/li>
Ograniczenie ekspozycji na niebieskie \u015bwiat\u0142o<\/a><\/li>
Odpowiednia temperatura otoczenia<\/a><\/li>
Kompozycja ostatniego posi\u0142ku<\/a><\/li>
Boostery tlenku azotu<\/a><\/li>
Teanina<\/a><\/li>
Melatonina lub 5-HTP<\/a><\/li>
Magnez<\/a><\/li>
Ashwagandha<\/a><\/li>
Fenibut<\/a><\/li>
PQQ<\/a><\/li>
Glicyna<\/a><\/li>
Sceletium Tortuosum<\/a><\/li>
Forskolina<\/a><\/li>
Podsumowuj\u0105c<\/a><\/li><\/ul><\/div><\/div>
<\/p>\n