{"id":11082,"date":"2020-07-14T08:27:53","date_gmt":"2020-07-14T06:27:53","guid":{"rendered":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/?p=11082"},"modified":"2020-07-14T08:27:53","modified_gmt":"2020-07-14T06:27:53","slug":"bacopa-monnieri-pomaga-efektywniej-sie-uczyc","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/bacopa-monnieri-pomaga-efektywniej-sie-uczyc\/","title":{"rendered":"Bacopa Monnieri pomaga efektywniej si\u0119 uczy\u0107!"},"content":{"rendered":"<p><strong>Bardzo atrakcyjn\u0105 wizj\u0105 jest poprawa wydolno\u015bci m\u00f3zgu dzi\u0119ki stosowaniu odpowiedniej suplementacji. W tym celu rosn\u0105c\u0105 popularno\u015bci\u0105 ciesz\u0105 si\u0119 zio\u0142a adaptogenne wykorzystywane w tradycyjnej medycynie dalekiego wschodu, kt\u00f3re maj\u0105 te\u017c w\u0142a\u015bciwo\u015bci nootropowe. Zio\u0142em, kt\u00f3re wyj\u0105tkowo efektywnie wp\u0142ywa na funkcjonowanie uk\u0142adu nerwowego jest Bacopa Monnieri, g\u0142\u00f3wnie dzi\u0119ki w\u0142a\u015bciwo\u015bciom stymuluj\u0105cym neurogenez\u0119.<\/strong><\/p>\n<p>Naukowcy postanowili sprawdzi\u0107 efekty suplementacji Bacopa (Brahmi) na<a href=\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/sklep\/suplementy-na-koncentracje\"> zdolno\u015bci poznawcze<\/a> na grupie os\u00f3b, kt\u00f3re musz\u0105 je utrzymywa\u0107 na wysokim poziomie \u2013 na studentach medycyny.<\/p>\n<p>Do podw\u00f3jnie za\u015blepionego badania wybrano 60 zdrowych os\u00f3b, kt\u00f3re nie przyjmowa\u0142y \u017cadnych lek\u00f3w ani u\u017cywek wp\u0142ywaj\u0105cych na funkcjonowanie uk\u0142adu nerwowego. Losowo przydzielono ich do grupy otrzymuj\u0105cej <strong>dwa razy dziennie 150 mg ekstraktu Bacopa Monnieri<\/strong> lub grupy placebo, dostaj\u0105cej dwa razy dziennie identycznie wygl\u0105daj\u0105ce tabletki z nieaktywnym wype\u0142nieniem. Przed rozpocz\u0119ciem pr\u00f3by od uczestnik\u00f3w pobrano pr\u00f3bk\u0119 krwi, by okre\u015bli\u0107 podstawowe parametry oraz przeprowadzono testy neuropsychologiczne.<\/p>\n\n<p>Badanie trwa\u0142o 45 dni, z kontrol\u0105 co 15 dni. Na koniec przeprowadzono ponowne testy, by por\u00f3wna\u0107 wyniki. Testy polega\u0142y mi\u0119dzy innymi na powtarzaniu us\u0142yszanej sekwencji cyfr w tej samej lub odwrotnej kolejno\u015bci, na odszukiwaniu w pami\u0119ci pary dla us\u0142yszanego s\u0142owa, na podstawie wcze\u015bniej przedstawionych par s\u0142\u00f3w do zapami\u0119tania, czy te\u017c na jak najszybszym klikaniu odpowiedniego klawisza po wy\u015bwietleniu w\u0142a\u015bciwego obrazka na monitorze, by okre\u015bli\u0107 czas reakcji.<\/p>\n<p>https:\/\/www.instagram.com\/p\/BXxfOMQAi2H\/?taken-by=m_z.pl<\/p>\n<p>W wynikach eksperymentu stwierdzono popraw\u0119 pami\u0119ci, notuj\u0105c wi\u0119ksz\u0105 zdolno\u015b\u0107 do przyswajania nowych informacji, a nast\u0119pnie do ich przywo\u0142ywania i przetwarzania w kr\u00f3tkim czasie. Efekty s\u0105 o tyle ciekawe, \u017ce pr\u00f3ba trwa\u0142a wzgl\u0119dnie kr\u00f3tko oraz zastosowano niskie dawki ekstraktu. Zwyczajowo stosuje si\u0119 dawki przekraczaj\u0105ce 300 mg dziennie, a niekt\u00f3re suplementy zawieraj\u0105 wi\u0119ksze ilo\u015bci nawet w pojedynczej kapsu\u0142ce. <strong>Wskazuje to, \u017ce regularne stosowanie ekstraktu z Bacopa Monnieri mo\u017ce by\u0107 zabiegiem efektywnie wspieraj\u0105cym <a href=\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/sklep\/suplementy-na-koncentracje\">funkcje poznawcze i zdolno\u015bci do nauki.<\/a><\/strong><\/p>\n<h4>Poznaj jeszcze wi\u0119cej korzy\u015bci Bacopy Monnieri<\/h4>\n<h4><a href=\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/zdrowie-i-nauka-37-potwierdzonych-naukowo-korzysci-zdrowotnych-bacopa-monnieri-czesc-pierwsza\/\">Bacopa Monnieri korzy\u015bci zdrowotne 1<\/a><\/h4>\n<h4><a href=\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/bacopa-monnieri-korzysci-zdrowotne-2\/\">Bacopa Monnieri korzy\u015bci zdrowotne 2<\/a><\/h4>\n<h4><a href=\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/bacopa-monnieri-korzysci-zdrowotne-3\/\">Bacopa Monnieri korzy\u015bci zdrowotne 3<\/a><\/h4>\n<p>Je\u017celi chcia\u0142by\u015b doda\u0107 inny adaptogen do swojej diety, sprawd\u017a<a href=\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/adaptogeny-jak-wplywaja-na-nasze-zdrowie\/\"><strong> jak wybra\u0107 najlepszy<\/strong><\/a>!<\/p>\n<style>details{\r\n  background-color: white;\r\n  padding: 5px 10px;\r\n  box-shadow: 0 4px 8px 0 rgba(55,92,192,.08),0 0 1px 0 rgba(18,32,73,.08);\r\n}\r\nsummary{\r\n  display: list-item;\r\n  font-weight: bold;\r\n  font-size: 18px;\r\n}\r\nsummary:hover{\r\n  cursor: pointer;\r\n}<\/style><details><summary>Bibliografia <\/summary><\/p>\n<p>https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC5075615\/ <\/details>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Bardzo atrakcyjn\u0105 wizj\u0105 jest poprawa wydolno\u015bci m\u00f3zgu dzi\u0119ki stosowaniu odpowiedniej suplementacji. W tym celu rosn\u0105c\u0105 popularno\u015bci\u0105 ciesz\u0105 si\u0119 zio\u0142a adaptogenne&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":72,"featured_media":10945,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[51,43],"tags":[],"class_list":["post-11082","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-suplementacja","category-suplementy-diety"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v23.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Bacopa Monnieri pomaga efektywniej si\u0119 uczy\u0107!<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/bacopa-monnieri-pomaga-efektywniej-sie-uczyc\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Bacopa Monnieri pomaga efektywniej si\u0119 uczy\u0107!\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Bardzo atrakcyjn\u0105 wizj\u0105 jest poprawa wydolno\u015bci m\u00f3zgu dzi\u0119ki stosowaniu odpowiedniej suplementacji. W tym celu rosn\u0105c\u0105 popularno\u015bci\u0105 ciesz\u0105 si\u0119 zio\u0142a adaptogenne...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/bacopa-monnieri-pomaga-efektywniej-sie-uczyc\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog Muscle-Zone\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-07-14T06:27:53+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2017\/11\/thought-2123970_1280-1-1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"889\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Jakub Kola Muscle-Zone\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Jakub Kola Muscle-Zone\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/bacopa-monnieri-pomaga-efektywniej-sie-uczyc\/\",\"url\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/bacopa-monnieri-pomaga-efektywniej-sie-uczyc\/\",\"name\":\"Bacopa Monnieri pomaga efektywniej si\u0119 uczy\u0107!\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/bacopa-monnieri-pomaga-efektywniej-sie-uczyc\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/bacopa-monnieri-pomaga-efektywniej-sie-uczyc\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2017\/11\/thought-2123970_1280-1-1.jpg\",\"datePublished\":\"2020-07-14T06:27:53+00:00\",\"dateModified\":\"2020-07-14T06:27:53+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#\/schema\/person\/fabe1f79cac322ae150b2582edd266af\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/bacopa-monnieri-pomaga-efektywniej-sie-uczyc\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/bacopa-monnieri-pomaga-efektywniej-sie-uczyc\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/bacopa-monnieri-pomaga-efektywniej-sie-uczyc\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2017\/11\/thought-2123970_1280-1-1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2017\/11\/thought-2123970_1280-1-1.jpg\",\"width\":1280,\"height\":889,\"caption\":\"Suplementacja kwasem foliowym granica pomiedzy profilaktyka a kancerogeneza\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/bacopa-monnieri-pomaga-efektywniej-sie-uczyc\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Bacopa Monnieri pomaga efektywniej si\u0119 uczy\u0107!\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/\",\"name\":\"Blog Muscle-Zone\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#\/schema\/person\/fabe1f79cac322ae150b2582edd266af\",\"name\":\"Jakub Kola Muscle-Zone\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Jakub Kola Muscle-Zone\"},\"url\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/author\/jakub-kola-muscle-zone\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Bacopa Monnieri pomaga efektywniej si\u0119 uczy\u0107!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/bacopa-monnieri-pomaga-efektywniej-sie-uczyc\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Bacopa Monnieri pomaga efektywniej si\u0119 uczy\u0107!","og_description":"Bardzo atrakcyjn\u0105 wizj\u0105 jest poprawa wydolno\u015bci m\u00f3zgu dzi\u0119ki stosowaniu odpowiedniej suplementacji. W tym celu rosn\u0105c\u0105 popularno\u015bci\u0105 ciesz\u0105 si\u0119 zio\u0142a adaptogenne...","og_url":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/bacopa-monnieri-pomaga-efektywniej-sie-uczyc\/","og_site_name":"Blog Muscle-Zone","article_published_time":"2020-07-14T06:27:53+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":889,"url":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2017\/11\/thought-2123970_1280-1-1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Jakub Kola Muscle-Zone","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Jakub Kola Muscle-Zone","Szacowany czas czytania":"2 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/bacopa-monnieri-pomaga-efektywniej-sie-uczyc\/","url":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/bacopa-monnieri-pomaga-efektywniej-sie-uczyc\/","name":"Bacopa Monnieri pomaga efektywniej si\u0119 uczy\u0107!","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/bacopa-monnieri-pomaga-efektywniej-sie-uczyc\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/bacopa-monnieri-pomaga-efektywniej-sie-uczyc\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2017\/11\/thought-2123970_1280-1-1.jpg","datePublished":"2020-07-14T06:27:53+00:00","dateModified":"2020-07-14T06:27:53+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#\/schema\/person\/fabe1f79cac322ae150b2582edd266af"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/bacopa-monnieri-pomaga-efektywniej-sie-uczyc\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/bacopa-monnieri-pomaga-efektywniej-sie-uczyc\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/bacopa-monnieri-pomaga-efektywniej-sie-uczyc\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2017\/11\/thought-2123970_1280-1-1.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2017\/11\/thought-2123970_1280-1-1.jpg","width":1280,"height":889,"caption":"Suplementacja kwasem foliowym granica pomiedzy profilaktyka a kancerogeneza"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/bacopa-monnieri-pomaga-efektywniej-sie-uczyc\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Bacopa Monnieri pomaga efektywniej si\u0119 uczy\u0107!"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/","name":"Blog Muscle-Zone","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#\/schema\/person\/fabe1f79cac322ae150b2582edd266af","name":"Jakub Kola Muscle-Zone","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/?s=96&d=mm&r=g","caption":"Jakub Kola Muscle-Zone"},"url":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/author\/jakub-kola-muscle-zone\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11082","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/72"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11082"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11082\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10945"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11082"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11082"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11082"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}