Wysokie ci\u015bnienie krwi \u2013 jak je obni\u017cy\u0107?<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wysokie-cisnienie-krwi-jak-je-obnizyc\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Wysokie ci\u015bnienie krwi \u2013 jak je obni\u017cy\u0107?\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Wysokie ciśnienie krwi jest bardzo niebezpiecznym, czasem zagrażającym życiu stanem, dotykającym ludzi na całym świecie, zwłaszcza mieszkańców krajów wysokorozwiniętych. Siła...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wysokie-cisnienie-krwi-jak-je-obnizyc\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog Muscle-Zone\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-01-30T08:33:56+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2018\/01\/filmmaker-2838945_1280-1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"915\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Jakub Kola Muscle-Zone\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Jakub Kola Muscle-Zone\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wysokie-cisnienie-krwi-jak-je-obnizyc\/\",\"url\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wysokie-cisnienie-krwi-jak-je-obnizyc\/\",\"name\":\"Wysokie ci\u015bnienie krwi \u2013 jak je obni\u017cy\u0107?\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wysokie-cisnienie-krwi-jak-je-obnizyc\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wysokie-cisnienie-krwi-jak-je-obnizyc\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2018\/01\/filmmaker-2838945_1280-1.jpg\",\"datePublished\":\"2020-01-30T08:33:56+00:00\",\"dateModified\":\"2020-01-30T08:33:56+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#\/schema\/person\/fabe1f79cac322ae150b2582edd266af\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wysokie-cisnienie-krwi-jak-je-obnizyc\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wysokie-cisnienie-krwi-jak-je-obnizyc\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wysokie-cisnienie-krwi-jak-je-obnizyc\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2018\/01\/filmmaker-2838945_1280-1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2018\/01\/filmmaker-2838945_1280-1.jpg\",\"width\":1280,\"height\":915},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wysokie-cisnienie-krwi-jak-je-obnizyc\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Wysokie ci\u015bnienie krwi \u2013 jak je obni\u017cy\u0107?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/\",\"name\":\"Blog Muscle-Zone\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#\/schema\/person\/fabe1f79cac322ae150b2582edd266af\",\"name\":\"Jakub Kola Muscle-Zone\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Jakub Kola Muscle-Zone\"},\"url\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/author\/jakub-kola-muscle-zone\/\"}]}<\/script>\n","yoast_head_json":{"title":"Wysokie ci\u015bnienie krwi \u2013 jak je obni\u017cy\u0107?","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wysokie-cisnienie-krwi-jak-je-obnizyc\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Wysokie ci\u015bnienie krwi \u2013 jak je obni\u017cy\u0107?","og_description":"Wysokie ciśnienie krwi jest bardzo niebezpiecznym, czasem zagrażającym życiu stanem, dotykającym ludzi na całym świecie, zwłaszcza mieszkańców krajów wysokorozwiniętych. Siła...","og_url":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wysokie-cisnienie-krwi-jak-je-obnizyc\/","og_site_name":"Blog Muscle-Zone","article_published_time":"2020-01-30T08:33:56+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":915,"url":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2018\/01\/filmmaker-2838945_1280-1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Jakub Kola Muscle-Zone","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Jakub Kola Muscle-Zone","Szacowany czas czytania":"5 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wysokie-cisnienie-krwi-jak-je-obnizyc\/","url":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wysokie-cisnienie-krwi-jak-je-obnizyc\/","name":"Wysokie ci\u015bnienie krwi \u2013 jak je obni\u017cy\u0107?","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wysokie-cisnienie-krwi-jak-je-obnizyc\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wysokie-cisnienie-krwi-jak-je-obnizyc\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2018\/01\/filmmaker-2838945_1280-1.jpg","datePublished":"2020-01-30T08:33:56+00:00","dateModified":"2020-01-30T08:33:56+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#\/schema\/person\/fabe1f79cac322ae150b2582edd266af"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wysokie-cisnienie-krwi-jak-je-obnizyc\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wysokie-cisnienie-krwi-jak-je-obnizyc\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wysokie-cisnienie-krwi-jak-je-obnizyc\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2018\/01\/filmmaker-2838945_1280-1.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2018\/01\/filmmaker-2838945_1280-1.jpg","width":1280,"height":915},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wysokie-cisnienie-krwi-jak-je-obnizyc\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Wysokie ci\u015bnienie krwi \u2013 jak je obni\u017cy\u0107?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/","name":"Blog Muscle-Zone","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#\/schema\/person\/fabe1f79cac322ae150b2582edd266af","name":"Jakub Kola Muscle-Zone","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/?s=96&d=mm&r=g","caption":"Jakub Kola Muscle-Zone"},"url":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/author\/jakub-kola-muscle-zone\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11562","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/72"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11562"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11562\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11563"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11562"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11562"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11562"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}

Wysokie ciśnienie krwi jest bardzo niebezpiecznym, czasem zagrażającym życiu stanem, dotykającym ludzi na całym świecie, zwłaszcza mieszkańców krajów wysokorozwiniętych. <\/strong>Siła naporu krwi na ścianki tętnic nazywana jest tętniczym ciśnieniem krwi. Kiedy tętnice stają się stwardniałe i zwężają się wraz z gromadzeniem się płytek cholesterolu i wapniem, siła nacisku wzrasta. Stan zdrowia przewlekłego podwyższonego ciśnienia krwi w tętnicach nazywa się nadciśnieniem lub wysokim ciśnieniem krwi.<\/strong><\/p>\n

Czym jest ci\u015bnienie krwi? Normy ci\u015bnienia krwi.<\/a><\/li>
Objawy nadci\u015bnienia<\/a><\/li>
Przyczyny<\/a><\/li>
Podej\u015bcie medyczne<\/a><\/li>
Czy zio\u0142a mog\u0105 pom\u00f3c?<\/a><\/li>
Podsumowuj\u0105c<\/a><\/li><\/ul><\/div><\/div>
\n<\/p>\n\n <\/a>
Czym jest ciśnienie krwi? Normy ciśnienia krwi.<\/h2>\n
Ciśnienie krwi<\/a><\/strong> uważa się za normalne i optymalne dla zdrowia, jeśli wynosi poniżej 120\/80 mmHg. Oczywiście jest to uzależnione od wieku, płci i innych czynników, ale wartość tą można uznać za górną granicę.<\/p>\n <\/a>
Objawy nadciśnienia<\/h2>\n
Nadciśnienie krwi<\/a><\/strong> może rozwijać się bez jakichkolwiek wyraźnych objawów i przez wiele lat pozostawać w ukryciu u niektórych osób (dlatego stan ten nazywany jest \"cichym zabójcą\"); inni mogą odczuwać tępe bóle głowy, zawroty głowy lub cierpieć z powodu krwawienia z nosa. Zaawansowana choroba może powodować zmęczenie, dezorientację, zmiany w zakresie widzenia, nudności, nadmierne pocenie się, szybkie bicie serca i nerwowość. Może również powodować zaburzenia erekcji u mężczyzn.<\/p>\n <\/a>
Przyczyny<\/h2>\n
W około 90% przypadków wysokiego ciśnienia krwi<\/a><\/strong> nie można określić przyczyny zaburzenia; taka choroba nazywana jest nadciśnieniem pierwotnym lub endogennym. Ma tendencję do stopniowego rozwoju przez lata, stan pacjenta pogarsza się wraz z wiekiem. Obciążenie genetyczne, brak równowagi hormonalnej i styl życia mają znaczący wpływ na rozwój choroby.<\/p>\n
Wtórne nadciśnienie tętnicze występuje w wyniku innych schorzeń (zaburzenia czynności nerek i nadnerczy, guzy i wady serca); może być również spowodowane przez niektóre leki (na przykład doustne środki antykoncepcyjne lub leki przeciwbólowe). W przeciwieństwie do pierwotnego nadciśnienia tętniczego nadciśnienie wtórne pojawia się nagle i z reguły można dość dokładnie określić jego przyczynę.<\/p>\n <\/a>
Podejście medyczne<\/h2>\n
Głównym celem leczenia nadciśnienia jest obniżenie ciśnienia krwi do normalnego poziomu. Leki stosowane do osiągnięcia tego celu nazywane są lekami przeciwnadciśnieniowymi. Należą do nich: diuretyki (pomagają organizmowi w eliminacji sodu i wody), - alfa-blokery i beta-blokery (wolniejsze bicie serca), - oraz wiele leków, które pomagają rozluźnić mięśnie naczyń krwionośnych (blokery kanału wapniowego, blokery układu współczulnego, blokery receptora angiotensyny, inhibitory konwertazy angiotensyny (ACE) i bezpośrednie środki rozszerzające naczynia krwionośne).<\/p>\n
Bardzo często stosuje się kilka leków w celu skuteczniejszego obniżenia ciśnienia krwi. Jednak każdy pacjent potrzebuje indywidualnego podejścia do leczenia i odpowiednio dobranych dawek poszczególnych lekarstw.<\/p>\n <\/a>
Czy zioła mogą pomóc?<\/h2>\n
Ziołowe leki mogą być skutecznie stosowane w leczeniu wysokiego ciśnienia krwi<\/a><\/strong> zamiast leków farmaceutycznych przez osoby, które chcą uniknąć takich niepożądanych reakcji jak: zawroty głowy, senność, bezsenność, suchość w jamie ustnej, bóle głowy, wzdęcia, zaparcia, depresja i innych, typowych skutków ubocznych.<\/p>\n
Żeń-szeń<\/h3>\n
Jedno z najpotężniejszych chińskich ziół, żeń-szeń<\/a><\/strong> ma zdolność rozluźnienia mięśni naczyń krwionośnych i obniżenia poziomu cholesterolu. Pine Bark<\/a><\/strong> obniża wysokie ciśnienie krwi, działając w organizmie w ten sam sposób. Olej z nasion lnu, który zawiera niezbędny kwas tłuszczowy, obniża również \"zły\" cholesterol.<\/p>\n
Główne aktywne składniki borówki<\/a> <\/strong>pomagają utrzymać arterie elastyczne i silne; zapobiegają także powstawaniu blaszek miażdżycowych na ścianach tętnic. W dłuższej perspektywie działania te pomagają zwalczać i zapobiegać nadciśnieniu.<\/p>\n
$\"Korzeń$
Korzeń żeń-szenia (Panax Ginseng)<\/figcaption><\/figure>\n
Reishi<\/h3>\n
Reishi<\/strong><\/a> jest często nazywany \"eliksirem życia\" ze względu na zwiększanie energii, wspieranie długowieczności i zdolności spowalniania procesu starzenie się<\/a>. Podobno skutecznie obniża wysokie ciśnienie krwi poprzez obniżanie poziomu cholesterolu we krwi, a także wpływa na pracę układu współczulnego.<\/p>\n
$\"Świeże$
Świeże grzyby Reishi (Ganoderma lucidum)<\/figcaption><\/figure>\n
Głóg<\/h3>\n
Jagody głogu<\/a><\/strong> mogą znacząco wspomagać serce i układ krwionośny. Rozszerzają naczynia krwionośne, obniżają poziom cholesterolu i działają w wątrobie, zapobiegając rozwojowi miażdżycy.<\/p>\n
$\"Świeże$
Świeże jagody Głogu (Crataegus)<\/figcaption><\/figure>\n
Dong quai<\/h3>\n
Dong quai<\/strong><\/a> sprawia, że okresy odpoczynku między uderzeniami serca są dłuższe, podczas gdy śluzówka i rehmannia są znane jako potężne diuretyki; dlatego wszystkie one są ziołami do stosowania w przypadku nadciśnienia. Ponadto, rehmannia posiada właściwości redukcji glukozy, dzięki czemu jest korzystna do zwalczania wysokiego ciśnienia krwi.<\/p>\n
$\"Świeże$ Świeże liście Dong quai (Angelica sinensis)<\/figcaption><\/figure>\n
Polifenole z nasion winogron rozszerzają naczynia krwionośne, obniżają poziom cholesterolu<\/a> i neutralizują wolne rodniki we krwi, redukując w ten sposób nadciśnienie tętnicze. Jednak w połączeniu z witaminą C ekstrakt z pestek winogron<\/a> może podnieść ciśnienie krwi. Należy więc zachować ostrożność!<\/p>\n <\/a>
Podsumowując<\/h2>\n
Warto zauważyć, że zioła i suplementy ziołowe mogą nie być odpowiednie dla niektórych osób; w związku z tym przed podjęciem decyzji o rozpoczęciu leczenia środkami ziołowymi należy zasięgnąć porady doświadczonego zielarza lub lekarza.<\/p>\n<\/body><\/html>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Wysokie ciśnienie krwi jest bardzo niebezpiecznym, czasem zagrażającym życiu stanem, dotykającym ludzi na całym świecie, zwłaszcza mieszkańców krajów wysokorozwiniętych. Siła…<\/p>\n","protected":false},"author":72,"featured_media":11563,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[51,128,43],"tags":[],"class_list":["post-11562","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-suplementacja","category-suplementacja-odchudzanie","category-suplementy-diety"],"yoast_head":"\nWysokie ci\u015bnienie krwi \u2013 jak je obni\u017cy\u0107?<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wysokie-cisnienie-krwi-jak-je-obnizyc\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Wysokie ci\u015bnienie krwi \u2013 jak je obni\u017cy\u0107?\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Wysokie ciśnienie krwi jest bardzo niebezpiecznym, czasem zagrażającym życiu stanem, dotykającym ludzi na całym świecie, zwłaszcza mieszkańców krajów wysokorozwiniętych. Siła...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wysokie-cisnienie-krwi-jak-je-obnizyc\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog Muscle-Zone\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-01-30T08:33:56+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2018\/01\/filmmaker-2838945_1280-1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"915\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Jakub Kola Muscle-Zone\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Jakub Kola Muscle-Zone\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wysokie-cisnienie-krwi-jak-je-obnizyc\/\",\"url\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wysokie-cisnienie-krwi-jak-je-obnizyc\/\",\"name\":\"Wysokie ci\u015bnienie krwi \u2013 jak je obni\u017cy\u0107?\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wysokie-cisnienie-krwi-jak-je-obnizyc\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wysokie-cisnienie-krwi-jak-je-obnizyc\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2018\/01\/filmmaker-2838945_1280-1.jpg\",\"datePublished\":\"2020-01-30T08:33:56+00:00\",\"dateModified\":\"2020-01-30T08:33:56+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#\/schema\/person\/fabe1f79cac322ae150b2582edd266af\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wysokie-cisnienie-krwi-jak-je-obnizyc\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wysokie-cisnienie-krwi-jak-je-obnizyc\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wysokie-cisnienie-krwi-jak-je-obnizyc\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2018\/01\/filmmaker-2838945_1280-1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2018\/01\/filmmaker-2838945_1280-1.jpg\",\"width\":1280,\"height\":915},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wysokie-cisnienie-krwi-jak-je-obnizyc\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Wysokie ci\u015bnienie krwi \u2013 jak je obni\u017cy\u0107?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/\",\"name\":\"Blog Muscle-Zone\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#\/schema\/person\/fabe1f79cac322ae150b2582edd266af\",\"name\":\"Jakub Kola Muscle-Zone\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Jakub Kola Muscle-Zone\"},\"url\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/author\/jakub-kola-muscle-zone\/\"}]}<\/script>\n","yoast_head_json":{"title":"Wysokie ci\u015bnienie krwi \u2013 jak je obni\u017cy\u0107?","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wysokie-cisnienie-krwi-jak-je-obnizyc\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Wysokie ci\u015bnienie krwi \u2013 jak je obni\u017cy\u0107?","og_description":"Wysokie ciśnienie krwi jest bardzo niebezpiecznym, czasem zagrażającym życiu stanem, dotykającym ludzi na całym świecie, zwłaszcza mieszkańców krajów wysokorozwiniętych. Siła...","og_url":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wysokie-cisnienie-krwi-jak-je-obnizyc\/","og_site_name":"Blog Muscle-Zone","article_published_time":"2020-01-30T08:33:56+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":915,"url":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2018\/01\/filmmaker-2838945_1280-1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Jakub Kola Muscle-Zone","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Jakub Kola Muscle-Zone","Szacowany czas czytania":"5 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wysokie-cisnienie-krwi-jak-je-obnizyc\/","url":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wysokie-cisnienie-krwi-jak-je-obnizyc\/","name":"Wysokie ci\u015bnienie krwi \u2013 jak je obni\u017cy\u0107?","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wysokie-cisnienie-krwi-jak-je-obnizyc\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wysokie-cisnienie-krwi-jak-je-obnizyc\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2018\/01\/filmmaker-2838945_1280-1.jpg","datePublished":"2020-01-30T08:33:56+00:00","dateModified":"2020-01-30T08:33:56+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#\/schema\/person\/fabe1f79cac322ae150b2582edd266af"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wysokie-cisnienie-krwi-jak-je-obnizyc\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wysokie-cisnienie-krwi-jak-je-obnizyc\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wysokie-cisnienie-krwi-jak-je-obnizyc\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2018\/01\/filmmaker-2838945_1280-1.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2018\/01\/filmmaker-2838945_1280-1.jpg","width":1280,"height":915},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wysokie-cisnienie-krwi-jak-je-obnizyc\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Wysokie ci\u015bnienie krwi \u2013 jak je obni\u017cy\u0107?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/","name":"Blog Muscle-Zone","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#\/schema\/person\/fabe1f79cac322ae150b2582edd266af","name":"Jakub Kola Muscle-Zone","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/?s=96&d=mm&r=g","caption":"Jakub Kola Muscle-Zone"},"url":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/author\/jakub-kola-muscle-zone\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11562","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/72"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11562"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11562\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11563"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11562"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11562"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11562"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}