{"id":11682,"date":"2018-01-25T12:33:17","date_gmt":"2018-01-25T11:33:17","guid":{"rendered":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/?p=11682"},"modified":"2018-01-25T12:33:17","modified_gmt":"2018-01-25T11:33:17","slug":"zupa-krem-z-brokulow-z-chipsami-bekonowymi-lchf-keto-optymalny-paleo-bez-glutenu-i-laktozy","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/zupa-krem-z-brokulow-z-chipsami-bekonowymi-lchf-keto-optymalny-paleo-bez-glutenu-i-laktozy\/","title":{"rendered":"ZUPA KREM Z BROKU\u0141\u00d3W Z CHIPSAMI BEKONOWYMI (LCHF, keto, optymalny, paleo, bez glutenu i laktozy)"},"content":{"rendered":"<p>Wi\u0119kszo\u015b\u0107 os\u00f3b my\u015bli \u017ce dieta <a href=\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/dieta-lchf-czyli-wysokotluszczowa-i-niskoweglowodanowa\/\">LCHF<\/a> czy <a href=\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/dieta-ketogeniczna-czy-ketoza\/\">ketogeniczna<\/a> to tylko t\u0142uste mi\u0119sa i nie ma w niej miejsca na zupy. Nic bardziej mylnego bo prawid\u0142owo skomponowana dieta <a href=\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/diety-typu-low-carb\/\">niskow\u0119glowodanowa<\/a> i <a href=\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/ckd-czyli-dieta-tluszczowa-trening\/\">wysokot\u0142uszczowa<\/a> to tak\u017ce podroby, owoce morza i ryby ale i zupy na wywarach mi\u0119sno-kostnych czy na bazie roso\u0142u. Jedn\u0105 z moich ulubionych jest zielony krem broku\u0142owy, kt\u00f3ry serwuj\u0119 z chipsami bekonowymi i pra\u017conymi migda\u0142ami, pestkami dyni i s\u0142onecznika.<\/p>\n<div>Broku\u0142y posiadaj\u0105 znakomite w\u0142a\u015bciwo\u015bci zdrowotne m.in antyrakowe, chroni\u0105 przed wrzodami \u017co\u0142\u0105dka i dwunastnicy oraz anemi\u0105. Ponadto korzystnie wp\u0142ywaj\u0105 na funkcjonowanie wzroku poniewa\u017c zawieraj\u0105 <a href=\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/p\/luteina-bio-complex-30-kaps\">lutein\u0119<\/a>, zeaksantyn\u0119, witamin\u0119 B2 i <a href=\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/sklep\/witamina-c-suplement\">witamin\u0119 C<\/a> - substancje, kt\u00f3re zabezpieczaj\u0105 przed zaburzeniami wzroku zwi\u0105zanymi z wiekiem. Warzywa te reguluj\u0105 r\u00f3wnie\u017c poziom cukru we krwi, co jest szczeg\u00f3lnie istotne u cukrzyk\u00f3w. S\u0105 tak\u017ce bogate w <a href=\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/sklep\/potas-suplement\">potas<\/a> (100 g ugotowanych warzyw zawiera a\u017c 295 mg tego pierwiastka), dzi\u0119ki czemu naczynia krwiono\u015bne s\u0105 bardziej dro\u017cne, co sprawia, \u017ce krew kr\u0105\u017cy swobodniej. Efektem jest spadek ci\u015bnienia. Ponadto potas przyspiesza wydalanie nadmiaru sodu z organizmu, co r\u00f3wnie\u017c sprzyja obni\u017ceniu poziomu ci\u015bnienia. Broku\u0142y wzmacniaj\u0105 tak\u017ce stawy i sprawiaj\u0105, \u017ce s\u0105 bardziej elastyczne.<\/div>\n<div><\/div>\n<div><img decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-11683 aligncenter\" src=\"https:\/\/muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2018\/01\/13466038_1011804148872920_4805005448747854905_n-2-1-250x188.jpg\" alt=\"\" width=\"250\" height=\"188\" \/><\/div>\n<div>\n<strong>Sk\u0142adniki:\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0<\/strong><\/div>\n<ul>\n<li>450-500 g (\u015bwie\u017cych lub mro\u017conych)<\/li>\n<li>\u00bd \u2013 1 litr roso\u0142u (polecam <a href=\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/rosol-czyli-zupa-mocy\/\">ros\u00f3\u0142 z mojego przepisu<\/a>)<\/li>\n<li>1 \u015brednia cebula<\/li>\n<li>2 z\u0105bki czosnku<\/li>\n<li>s\u00f3l i pieprz do smaku<\/li>\n<li>200 g boczku w cienkich plastrach<\/li>\n<li>30 g p\u0142atk\u00f3w migda\u0142owych<\/li>\n<li>t\u0142uszcz do sma\u017cenia<\/li>\n<li>opcjonalnie 100 ml \u015bmietany 30% (dieta optymalna, LCHF, ketogeniczna)<\/li>\n<\/ul>\n<p>Cebul\u0119 obra\u0107 i pokroi\u0107 w kostk\u0119. Obrany czosnek wycisn\u0105\u0107 przez prask\u0119 lub drobno posieka\u0107. Ca\u0142o\u015b\u0107 podsma\u017cy\u0107 na niewielkiej ilo\u015bci t\u0142uszczu.<\/p>\n<p>Broku\u0142y podzieli\u0107 na r\u00f3\u017cyczki, doda\u0107 do gotowej cebuli i czosnku a nast\u0119pnie zala\u0107 roso\u0142em.<\/p>\n<p>Gotowa\u0107\u00a0ok 15-20 minut do momentu a\u017c\u00a0broku\u0142y\u00a0zmi\u0119kn\u0105.<\/p>\n<p>Gotow\u0105 zup\u0119 zmiksowa\u0107 a nast\u0119pnie doprawi\u0107 sol\u0105, pieprzem i ewentualnie innymi przyprawami.<\/p>\n<p>Opcjonalnie mo\u017cna doda\u0107 \u015bmietan\u0119 (dozwolona na DO, ketogenicznej i LCHF poniewa\u017c paleo wyklucza nabia\u0142).<\/p>\n<p>P\u0142atki migda\u0142owe upra\u017cy\u0107 na suchej patelni. Warto te\u017c doda\u0107 pestki s\u0142onecznika i dyni.<\/p>\n<p>Boczek pokroi\u0107 na mniejsze kawa\u0142ki i podsma\u017cy\u0107 na patelni. T\u0142uszcz doda\u0107 do zupy i wymiesza\u0107 a chipsy osuszy\u0107 na r\u0119czniku papierowym.<\/p>\n<p>Zup\u0119 podawa\u0107 z chipsami bekonowymi i p\u0142atkami migda\u0142\u00f3w. Opcjonalnie dla os\u00f3b jedz\u0105cych nabia\u0142 mo\u017cna doda\u0107 wspomnian\u0105 \u015bmietan, tarty ser mozzarella, \u017c\u00f3\u0142ty lub ple\u015bniowy.<\/p>\n<p>Smacznego! ?<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Wi\u0119kszo\u015b\u0107 os\u00f3b my\u015bli \u017ce dieta LCHF czy ketogeniczna to tylko t\u0142uste mi\u0119sa i nie ma w niej miejsca na zupy&#8230;.<\/p>\n","protected":false},"author":78,"featured_media":11683,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[139,45,13],"tags":[],"class_list":["post-11682","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-diety","category-odzywianie","category-zdrowe-przepisy"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v23.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>ZUPA KREM Z BROKU\u0141\u00d3W Z CHIPSAMI BEKONOWYMI (LCHF, keto, optymalny, paleo, bez glutenu i laktozy)<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/zupa-krem-z-brokulow-z-chipsami-bekonowymi-lchf-keto-optymalny-paleo-bez-glutenu-i-laktozy\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"ZUPA KREM Z BROKU\u0141\u00d3W Z CHIPSAMI BEKONOWYMI (LCHF, keto, optymalny, paleo, bez glutenu i laktozy)\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Wi\u0119kszo\u015b\u0107 os\u00f3b my\u015bli \u017ce dieta LCHF czy ketogeniczna to tylko t\u0142uste mi\u0119sa i nie ma w niej miejsca na zupy....\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/zupa-krem-z-brokulow-z-chipsami-bekonowymi-lchf-keto-optymalny-paleo-bez-glutenu-i-laktozy\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog Muscle-Zone\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2018-01-25T11:33:17+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2018\/01\/13466038_1011804148872920_4805005448747854905_n-2-1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"600\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"AleksandraLCHF\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"AleksandraLCHF\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/zupa-krem-z-brokulow-z-chipsami-bekonowymi-lchf-keto-optymalny-paleo-bez-glutenu-i-laktozy\/\",\"url\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/zupa-krem-z-brokulow-z-chipsami-bekonowymi-lchf-keto-optymalny-paleo-bez-glutenu-i-laktozy\/\",\"name\":\"ZUPA KREM Z BROKU\u0141\u00d3W Z CHIPSAMI BEKONOWYMI (LCHF, keto, optymalny, paleo, bez glutenu i laktozy)\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/zupa-krem-z-brokulow-z-chipsami-bekonowymi-lchf-keto-optymalny-paleo-bez-glutenu-i-laktozy\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/zupa-krem-z-brokulow-z-chipsami-bekonowymi-lchf-keto-optymalny-paleo-bez-glutenu-i-laktozy\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2018\/01\/13466038_1011804148872920_4805005448747854905_n-2-1.jpg\",\"datePublished\":\"2018-01-25T11:33:17+00:00\",\"dateModified\":\"2018-01-25T11:33:17+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#\/schema\/person\/9bfa51211388db5bc93137f3a1750bbe\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/zupa-krem-z-brokulow-z-chipsami-bekonowymi-lchf-keto-optymalny-paleo-bez-glutenu-i-laktozy\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/zupa-krem-z-brokulow-z-chipsami-bekonowymi-lchf-keto-optymalny-paleo-bez-glutenu-i-laktozy\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/zupa-krem-z-brokulow-z-chipsami-bekonowymi-lchf-keto-optymalny-paleo-bez-glutenu-i-laktozy\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2018\/01\/13466038_1011804148872920_4805005448747854905_n-2-1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2018\/01\/13466038_1011804148872920_4805005448747854905_n-2-1.jpg\",\"width\":800,\"height\":600},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/zupa-krem-z-brokulow-z-chipsami-bekonowymi-lchf-keto-optymalny-paleo-bez-glutenu-i-laktozy\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"ZUPA KREM Z BROKU\u0141\u00d3W Z CHIPSAMI BEKONOWYMI (LCHF, keto, optymalny, paleo, bez glutenu i laktozy)\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/\",\"name\":\"Blog Muscle-Zone\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#\/schema\/person\/9bfa51211388db5bc93137f3a1750bbe\",\"name\":\"AleksandraLCHF\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/5a71b39d060b6f8a6122f3c3b2878c21d272d8ff0f8fc337999a34d6f1c7e5f0?s=150&#038;d=mm&#038;r=gforcedefault=1\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/5a71b39d060b6f8a6122f3c3b2878c21d272d8ff0f8fc337999a34d6f1c7e5f0?s=150&#038;d=mm&#038;r=gforcedefault=1\",\"caption\":\"AleksandraLCHF\"},\"description\":\"Jako entuzjastka diety niskow\u0119glowodanowej (LCHF) dziel\u0119 si\u0119 swoj\u0105 wiedz\u0105 i do\u015bwiadczeniem na temat zdrowego od\u017cywiania opartego na ograniczeniu w\u0119glowodan\u00f3w. Moim celem jest wspieranie innych w osi\u0105ganiu lepszego zdrowia i samopoczucia poprzez praktyczne porady oraz sprawdzone przepisy, kt\u00f3re u\u0142atwiaj\u0105 wprowadzenie i utrzymanie stylu \u017cycia LCHF. Dzi\u0119ki mojej pasji do zdrowego \u017cywienia, tworz\u0119 tre\u015bci, kt\u00f3re inspiruj\u0105 do podejmowania \u015bwiadomych decyzji \u017cywieniowych, pomagaj\u0105c w poprawie zdrowia i utrzymaniu w\u0142a\u015bciwej wagi.\",\"url\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/author\/aleksandralchf\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"ZUPA KREM Z BROKU\u0141\u00d3W Z CHIPSAMI BEKONOWYMI (LCHF, keto, optymalny, paleo, bez glutenu i laktozy)","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/zupa-krem-z-brokulow-z-chipsami-bekonowymi-lchf-keto-optymalny-paleo-bez-glutenu-i-laktozy\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"ZUPA KREM Z BROKU\u0141\u00d3W Z CHIPSAMI BEKONOWYMI (LCHF, keto, optymalny, paleo, bez glutenu i laktozy)","og_description":"Wi\u0119kszo\u015b\u0107 os\u00f3b my\u015bli \u017ce dieta LCHF czy ketogeniczna to tylko t\u0142uste mi\u0119sa i nie ma w niej miejsca na zupy....","og_url":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/zupa-krem-z-brokulow-z-chipsami-bekonowymi-lchf-keto-optymalny-paleo-bez-glutenu-i-laktozy\/","og_site_name":"Blog Muscle-Zone","article_published_time":"2018-01-25T11:33:17+00:00","og_image":[{"width":800,"height":600,"url":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2018\/01\/13466038_1011804148872920_4805005448747854905_n-2-1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"AleksandraLCHF","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"AleksandraLCHF","Szacowany czas czytania":"2 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/zupa-krem-z-brokulow-z-chipsami-bekonowymi-lchf-keto-optymalny-paleo-bez-glutenu-i-laktozy\/","url":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/zupa-krem-z-brokulow-z-chipsami-bekonowymi-lchf-keto-optymalny-paleo-bez-glutenu-i-laktozy\/","name":"ZUPA KREM Z BROKU\u0141\u00d3W Z CHIPSAMI BEKONOWYMI (LCHF, keto, optymalny, paleo, bez glutenu i laktozy)","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/zupa-krem-z-brokulow-z-chipsami-bekonowymi-lchf-keto-optymalny-paleo-bez-glutenu-i-laktozy\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/zupa-krem-z-brokulow-z-chipsami-bekonowymi-lchf-keto-optymalny-paleo-bez-glutenu-i-laktozy\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2018\/01\/13466038_1011804148872920_4805005448747854905_n-2-1.jpg","datePublished":"2018-01-25T11:33:17+00:00","dateModified":"2018-01-25T11:33:17+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#\/schema\/person\/9bfa51211388db5bc93137f3a1750bbe"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/zupa-krem-z-brokulow-z-chipsami-bekonowymi-lchf-keto-optymalny-paleo-bez-glutenu-i-laktozy\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/zupa-krem-z-brokulow-z-chipsami-bekonowymi-lchf-keto-optymalny-paleo-bez-glutenu-i-laktozy\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/zupa-krem-z-brokulow-z-chipsami-bekonowymi-lchf-keto-optymalny-paleo-bez-glutenu-i-laktozy\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2018\/01\/13466038_1011804148872920_4805005448747854905_n-2-1.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2018\/01\/13466038_1011804148872920_4805005448747854905_n-2-1.jpg","width":800,"height":600},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/zupa-krem-z-brokulow-z-chipsami-bekonowymi-lchf-keto-optymalny-paleo-bez-glutenu-i-laktozy\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"ZUPA KREM Z BROKU\u0141\u00d3W Z CHIPSAMI BEKONOWYMI (LCHF, keto, optymalny, paleo, bez glutenu i laktozy)"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/","name":"Blog Muscle-Zone","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#\/schema\/person\/9bfa51211388db5bc93137f3a1750bbe","name":"AleksandraLCHF","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/5a71b39d060b6f8a6122f3c3b2878c21d272d8ff0f8fc337999a34d6f1c7e5f0?s=150&#038;d=mm&#038;r=gforcedefault=1","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/5a71b39d060b6f8a6122f3c3b2878c21d272d8ff0f8fc337999a34d6f1c7e5f0?s=150&#038;d=mm&#038;r=gforcedefault=1","caption":"AleksandraLCHF"},"description":"Jako entuzjastka diety niskow\u0119glowodanowej (LCHF) dziel\u0119 si\u0119 swoj\u0105 wiedz\u0105 i do\u015bwiadczeniem na temat zdrowego od\u017cywiania opartego na ograniczeniu w\u0119glowodan\u00f3w. Moim celem jest wspieranie innych w osi\u0105ganiu lepszego zdrowia i samopoczucia poprzez praktyczne porady oraz sprawdzone przepisy, kt\u00f3re u\u0142atwiaj\u0105 wprowadzenie i utrzymanie stylu \u017cycia LCHF. Dzi\u0119ki mojej pasji do zdrowego \u017cywienia, tworz\u0119 tre\u015bci, kt\u00f3re inspiruj\u0105 do podejmowania \u015bwiadomych decyzji \u017cywieniowych, pomagaj\u0105c w poprawie zdrowia i utrzymaniu w\u0142a\u015bciwej wagi.","url":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/author\/aleksandralchf\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11682","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/78"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11682"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11682\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11683"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11682"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11682"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11682"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}