{"id":11771,"date":"2020-02-03T09:07:20","date_gmt":"2020-02-03T08:07:20","guid":{"rendered":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/?p=11771"},"modified":"2025-03-15T23:52:51","modified_gmt":"2025-03-15T22:52:51","slug":"niedobory-witaminy-d-u-osob-w-podeszlym-wieku","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/niedobory-witaminy-d-u-osob-w-podeszlym-wieku\/","title":{"rendered":"Niedobory witaminy D u os\u00f3b w podesz\u0142ym wieku"},"content":{"rendered":"

W grudniowym wydaniu magazynu Nutrients opublikowano wyniki bada\u0144 niemieckich naukowc\u00f3w na temat znacz\u0105cej ilo\u015bci niedoboru witaminy D w populacji os\u00f3b starszych (powy\u017cej 65 roku \u017cycia).<\/strong><\/p>\n\n

Abstrakt badania<\/h2>\n
\"Rekomendowany<\/a>
Rekomendowany suplement zawieraj\u0105cy wysok\u0105 dawk\u0119 witaminy D - Vitamin D3 od Apollo Hegemony<\/figcaption><\/figure>\n

W omawianym badaniu przeanalizowano dane pochodz\u0105ce od 1079 uczestnik\u00f3w, w wieku od 65 do 93 lat, z badania Cooperative Health Research w regionie Augsburg-Age (KORA-Age) z lat 2008\/2009. Platforma KORA Cooperative Health Research oceni\u0142a zdrowie tysi\u0119cy ludzi \u017cyj\u0105cych na obszarze Augsburga w po\u0142udniowych Niemczech na przestrzeni ostatnich 30 lat, aby zrozumie\u0107 wp\u0142yw czynnik\u00f3w \u015brodowiskowych, stylu \u017cycia i genetyki na ich kondycj\u0119. \"W tym kontek\u015bcie byli\u015bmy r\u00f3wnie\u017c zainteresowani badaniem poziomu wa\u017cnych mikroelement\u00f3w u starszych os\u00f3b, w tym witamin\" - wyja\u015bni\u0142a wiod\u0105ca badaczka Barbara Thorand z Instytutu Epidemiologii, Helmholtz Zentrum M\u00fcnchen. \"Do tej pory w Niemczech dane z bada\u0144 na ten temat by\u0142y stosunkowo niewielkie i nie odzwierciedla\u0142y w pe\u0142ni stanu faktycznego\".<\/em><\/p>\n

Wyniki bada\u0144<\/h2>\n

Pr\u00f3bki krwi pobrane w 2009 roku analizowano pod k\u0105tem witamin B12 i D, kwasu foliowego i \u017celaza. Stwierdzono, \u017ce po\u0142owa badanych ma suboptymalne poziomy witaminy D.\u00a0\"Wyniki s\u0105 bardzo jasne\" - donosi\u0142 pierwszy autor Romy Conzade. \"Pi\u0119\u0107dziesi\u0105t dwa procent badanych starszych os\u00f3b doros\u0142ych mia\u0142o poziomy witaminy D poni\u017cej 50 nmol \/ L [20 ng \/ ml], a zatem mia\u0142o suboptymalny status witaminy D.\"<\/em><\/p>\n

Ponadto 27,3% uczestnik\u00f3w mia\u0142o suboptymalne poziomy witaminy B12, 11% mia\u0142o niski poziom \u017celaza, a 8,7% nieadekwatny poziom kwasu foliowego.<\/p>\n

\"Nasze badanie pokazuje r\u00f3wnie\u017c, \u017ce regularne przyjmowanie suplement\u00f3w zawieraj\u0105cych witaminy idzie w parze z popraw\u0105 poziomu odpowiednich witamin\" - zauwa\u017ca dr Thorand.<\/p>\n

Podsumowanie<\/h2>\n

\"Dzi\u0119ki analizom krwi obecne badanie potwierdzi\u0142o krytyczne wyniki ostatniego niemieckiego krajowego badania \u017cywienia (NVS II), kt\u00f3re ujawni\u0142o niedostateczne spo\u017cycie i przyswajania mikroelement\u00f3w z \u017cywno\u015bci\"<\/em>, stwierdzi\u0142a wsp\u00f3\u0142autorka Annette Peters. \"Jest to bardzo istotna kwestia , szczeg\u00f3lnie w \u015bwietle starzenia si\u0119 populacji. \"<\/em><\/p>\n

Witamina D<\/a><\/strong> jest niezb\u0119dna dla zachowania zdrowia i dla prawid\u0142owo funkcjonuj\u0105cego organizmu, zw\u0142aszcza w wieku podesz\u0142ym.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

W grudniowym wydaniu magazynu Nutrients opublikowano wyniki bada\u0144 niemieckich naukowc\u00f3w na temat znacz\u0105cej ilo\u015bci niedoboru witaminy D w populacji os\u00f3b…<\/p>\n","protected":false},"author":109,"featured_media":11760,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[121,1312,315,51,43],"tags":[],"class_list":["post-11771","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-healthy-lifestyle","category-kij-w-mrowisko","category-plotki-suplementacyjne","category-suplementacja","category-suplementy-diety"],"yoast_head":"\nNiedobory witaminy D u os\u00f3b w podesz\u0142ym wieku<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/niedobory-witaminy-d-u-osob-w-podeszlym-wieku\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Niedobory witaminy D u os\u00f3b w podesz\u0142ym wieku\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"W grudniowym wydaniu magazynu Nutrients opublikowano wyniki bada\u0144 niemieckich naukowc\u00f3w na temat znacz\u0105cej ilo\u015bci niedoboru witaminy D w populacji os\u00f3b...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/niedobory-witaminy-d-u-osob-w-podeszlym-wieku\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog Muscle-Zone\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-02-03T08:07:20+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-03-15T22:52:51+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2018\/01\/vitamina_D_post_Daniela_Kappes_Blog_Prataviera-1.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"801\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Jakub Kola\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Jakub Kola\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/niedobory-witaminy-d-u-osob-w-podeszlym-wieku\/\",\"url\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/niedobory-witaminy-d-u-osob-w-podeszlym-wieku\/\",\"name\":\"Niedobory witaminy D u os\u00f3b w podesz\u0142ym wieku\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/niedobory-witaminy-d-u-osob-w-podeszlym-wieku\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/niedobory-witaminy-d-u-osob-w-podeszlym-wieku\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2018\/01\/vitamina_D_post_Daniela_Kappes_Blog_Prataviera-1.png\",\"datePublished\":\"2020-02-03T08:07:20+00:00\",\"dateModified\":\"2025-03-15T22:52:51+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#\/schema\/person\/2b2458987a35e2e014f974dde3c547f8\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/niedobory-witaminy-d-u-osob-w-podeszlym-wieku\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/niedobory-witaminy-d-u-osob-w-podeszlym-wieku\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/niedobory-witaminy-d-u-osob-w-podeszlym-wieku\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2018\/01\/vitamina_D_post_Daniela_Kappes_Blog_Prataviera-1.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2018\/01\/vitamina_D_post_Daniela_Kappes_Blog_Prataviera-1.png\",\"width\":1280,\"height\":801},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/niedobory-witaminy-d-u-osob-w-podeszlym-wieku\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Niedobory witaminy D u os\u00f3b w podesz\u0142ym wieku\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/\",\"name\":\"Blog Muscle-Zone\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#\/schema\/person\/2b2458987a35e2e014f974dde3c547f8\",\"name\":\"Jakub Kola\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2024\/01\/Jakub-Kola-zdjecie-profilowe-150x150.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2024\/01\/Jakub-Kola-zdjecie-profilowe-150x150.png\",\"caption\":\"Jakub Kola\"},\"description\":\"Jako redaktor serwisu z suplementami diety, posiadam g\u0142\u0119bok\u0105 wiedz\u0119 i pasj\u0119 do zdrowego stylu \u017cycia oraz od\u017cywiania. Specjalizuj\u0119 si\u0119 w dostarczaniu rzetelnych, naukowo popartych informacji o suplementach, ich sk\u0142adnikach oraz wp\u0142ywie na zdrowie i kondycj\u0119 fizyczn\u0105. Moim celem jest edukowanie czytelnik\u00f3w o korzy\u015bciach i bezpiecznym stosowaniu suplement\u00f3w, promuj\u0105c \u015bwiadome i odpowiedzialne podej\u015bcie do suplementacji. Wspieram osoby d\u0105\u017c\u0105ce do poprawy swojego zdrowia i formy, dostarczaj\u0105c im aktualnych, sprawdzonych i praktycznych porad.\",\"url\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/author\/jakub-kola\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Niedobory witaminy D u os\u00f3b w podesz\u0142ym wieku","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/niedobory-witaminy-d-u-osob-w-podeszlym-wieku\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Niedobory witaminy D u os\u00f3b w podesz\u0142ym wieku","og_description":"W grudniowym wydaniu magazynu Nutrients opublikowano wyniki bada\u0144 niemieckich naukowc\u00f3w na temat znacz\u0105cej ilo\u015bci niedoboru witaminy D w populacji os\u00f3b...","og_url":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/niedobory-witaminy-d-u-osob-w-podeszlym-wieku\/","og_site_name":"Blog Muscle-Zone","article_published_time":"2020-02-03T08:07:20+00:00","article_modified_time":"2025-03-15T22:52:51+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":801,"url":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2018\/01\/vitamina_D_post_Daniela_Kappes_Blog_Prataviera-1.png","type":"image\/png"}],"author":"Jakub Kola","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Jakub Kola","Szacowany czas czytania":"3 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/niedobory-witaminy-d-u-osob-w-podeszlym-wieku\/","url":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/niedobory-witaminy-d-u-osob-w-podeszlym-wieku\/","name":"Niedobory witaminy D u os\u00f3b w podesz\u0142ym wieku","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/niedobory-witaminy-d-u-osob-w-podeszlym-wieku\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/niedobory-witaminy-d-u-osob-w-podeszlym-wieku\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2018\/01\/vitamina_D_post_Daniela_Kappes_Blog_Prataviera-1.png","datePublished":"2020-02-03T08:07:20+00:00","dateModified":"2025-03-15T22:52:51+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#\/schema\/person\/2b2458987a35e2e014f974dde3c547f8"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/niedobory-witaminy-d-u-osob-w-podeszlym-wieku\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/niedobory-witaminy-d-u-osob-w-podeszlym-wieku\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/niedobory-witaminy-d-u-osob-w-podeszlym-wieku\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2018\/01\/vitamina_D_post_Daniela_Kappes_Blog_Prataviera-1.png","contentUrl":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2018\/01\/vitamina_D_post_Daniela_Kappes_Blog_Prataviera-1.png","width":1280,"height":801},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/niedobory-witaminy-d-u-osob-w-podeszlym-wieku\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Niedobory witaminy D u os\u00f3b w podesz\u0142ym wieku"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/","name":"Blog Muscle-Zone","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#\/schema\/person\/2b2458987a35e2e014f974dde3c547f8","name":"Jakub Kola","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2024\/01\/Jakub-Kola-zdjecie-profilowe-150x150.png","contentUrl":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2024\/01\/Jakub-Kola-zdjecie-profilowe-150x150.png","caption":"Jakub Kola"},"description":"Jako redaktor serwisu z suplementami diety, posiadam g\u0142\u0119bok\u0105 wiedz\u0119 i pasj\u0119 do zdrowego stylu \u017cycia oraz od\u017cywiania. Specjalizuj\u0119 si\u0119 w dostarczaniu rzetelnych, naukowo popartych informacji o suplementach, ich sk\u0142adnikach oraz wp\u0142ywie na zdrowie i kondycj\u0119 fizyczn\u0105. Moim celem jest edukowanie czytelnik\u00f3w o korzy\u015bciach i bezpiecznym stosowaniu suplement\u00f3w, promuj\u0105c \u015bwiadome i odpowiedzialne podej\u015bcie do suplementacji. Wspieram osoby d\u0105\u017c\u0105ce do poprawy swojego zdrowia i formy, dostarczaj\u0105c im aktualnych, sprawdzonych i praktycznych porad.","url":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/author\/jakub-kola\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11771","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/109"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11771"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11771\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":43898,"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11771\/revisions\/43898"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11760"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11771"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11771"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11771"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}