{"id":11796,"date":"2021-01-04T14:33:44","date_gmt":"2021-01-04T13:33:44","guid":{"rendered":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/?p=11796"},"modified":"2021-01-04T14:33:44","modified_gmt":"2021-01-04T13:33:44","slug":"kanna-sceletium-tortuosum-przeciwdepresyjne-ziele-wspierajace-prace-mozgu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/kanna-sceletium-tortuosum-przeciwdepresyjne-ziele-wspierajace-prace-mozgu\/","title":{"rendered":"Kanna (Sceletium Tortuosum) \u2013 przeciwdepresyjne ziele wspieraj\u0105ce prac\u0119 m\u00f3zgu"},"content":{"rendered":"

Znaczna cz\u0119\u015b\u0107 spo\u0142ecze\u0144stwa zmaga si\u0119 z mniejszymi lub wi\u0119kszymi zaburzeniami nastroju. Niekt\u00f3rzy chwytaj\u0105 si\u0119 lek\u00f3w przeciwdepresyjnych, inni intensywnie poszukuj\u0105 remedium na swoje w\u0142a\u015bciwo\u015bci w\u015br\u00f3d naturalnych specyfik\u00f3w. Powodem kiepskiego samopoczucia i l\u0119k\u00f3w cz\u0119sto bywa problem z nisk\u0105 dost\u0119pno\u015bci\u0105 hormonu szcz\u0119\u015bcia \u2013 serotoniny. Niestety, leki przeciwdepresyjne, kt\u00f3re hamuj\u0105 wychwyt zwrotny serotoniny nierzadko nios\u0105 za sob\u0105 skutki uboczne, mi\u0119dzy innymi w postaci gorszej koncentracji i s\u0142abszych funkcji poznawczych. Czy Sceletium Tortuosum mo\u017ce by\u0107 sposobem na popraw\u0119 kondycji psychicznej bez pogorszenia jako\u015bci my\u015blenia?<\/strong><\/p>\n

By odpowiedzie\u0107 na to pytanie, przyjrzyjmy si\u0119 mechanizmom dzia\u0142ania tego zio\u0142a. A s\u0105 one dwa. Pierwszym z nich, bardziej donios\u0142ym jest zdolno\u015b\u0107 do hamowania wychwytu zwrotnego serotoniny<\/strong>[1]<\/sup>, a wi\u0119c dzia\u0142a tym samym mechanizmem co leki z grupy SSRI. Dzi\u0119ki temu mo\u017ce korzystnie wp\u0142ywa\u0107 na samopoczucie. Kolejnym dzia\u0142aniem jest selektywne hamowanie aktywno\u015bci enzymu fosfodiesterazy-4 (PDE-4)<\/strong>[1]<\/sup>, dzi\u0119ki czemu mo\u017ce podnosi\u0107 poziom cAMP w neuronach. Wi\u0119ksze st\u0119\u017cenia cAMP pozwalaj\u0105 osi\u0105gn\u0105\u0107 wi\u0119ksz\u0105 wydajno\u015b\u0107 uk\u0142adu nerwowego, dzi\u0119ki czemu mo\u017cliwe jest sprawniejsze my\u015blenie. Co ciekawe, u os\u00f3b z depresj\u0105 notuje si\u0119 mniejsze ilo\u015bci cAMP w m\u00f3zgu, a jego podnoszenie jest jedn\u0105 ze strategii terapeutycznych. Jak wida\u0107, w teorii Sceletium Tortuosum jak najbardziej mo\u017ce wp\u0142ywa\u0107 na wzrost serotoniny, przy czym nie tylko nie pogorszy sprawno\u015bci m\u00f3zgu, a nawet mo\u017ce j\u0105 poprawi\u0107!<\/p>\n

Id\u0105c dalej, mesembryna zawarta w Kannie<\/a> mo\u017ce powodowa\u0107 upregulacj\u0119 transportera VAMT2<\/strong>[2]<\/sup>. Jest to cz\u0105steczka, kt\u00f3ra transportuje neurotransmitery z wn\u0119trza neuronu presynaptycznego do przestrzeni synaptycznej, gdzie te mog\u0105 przy\u0142\u0105czy\u0107 si\u0119 do receptor\u00f3w postsynaptycznych i wywo\u0142a\u0107 odpowiednie dla siebie dzia\u0142anie. Innymi aktywnymi alkaloidami w tej ro\u015blinie s\u0105 mesembron, mesembrol, epimesembranol, sceletenon i tortuozamina.<\/p>\n

Ciekawa jest te\u017c historia tej ro\u015bliny. Jej nazwa zwyczajowa to Kanna<\/a>, a wywodzi si\u0119 ona z po\u0142udniowych cz\u0119\u015bci Afryki. Gustowali w niej szczeg\u00f3lnie cz\u0142onkowie lud\u00f3w KhoiKhoi i San. Fermentowana Kanna przyjmowana by\u0142a na przer\u00f3\u017cne sposoby \u2013 \u017cuto j\u0105 jak gum\u0119, sporz\u0105dzano wywary, nalewki, palono, a nawet sproszkowan\u0105 wci\u0105gano nosem, co mog\u0142o dawa\u0107 lekko euforyczne doznania<\/strong>. Stosowana by\u0142a cz\u0119sto w\u015br\u00f3d \u0142owc\u00f3w przed planowanym polowaniem, gdy\u017c dzia\u0142anie serotoninowe pozwala\u0142o zmniejszy\u0107 stres i wyciszy\u0107 uk\u0142ad nerwowy<\/strong>, a wzrost cAMP poprawia\u0142 koncentracj\u0119<\/strong>, dzi\u0119ki czemu mo\u017cna by\u0142o sprawniej wytropi\u0107 i schwyta\u0107 zwierzyn\u0119. Stosowana by\u0142a r\u00f3wnie\u017c w trakcie r\u00f3\u017cnych, plemiennych rytua\u0142\u00f3w. Jeszcze innym zastosowaniem by\u0142o przyjmowanie Kanna<\/a>, by z\u0142agodzi\u0107 uczucie g\u0142odu i pragnienia. Fermentacj\u0119 stosowano by zwi\u0119kszy\u0107 zawarto\u015b\u0107 procentow\u0105 alkaloid\u00f3w i nasili\u0107 dzia\u0142anie psychoaktywne, przez konwersj\u0119 mesembryny do mesembronu[3]<\/sup>.<\/p>\n

Jednak by nie skupia\u0107 si\u0119 nadto na teorii i historycznych pogadankach, sprawd\u017amy co naukowcy odkryli w badaniach na ludziach. David Terburg i towarzysze postanowili sprawdzi\u0107 co poka\u017ce badanie MRI g\u0142owy u os\u00f3b przyjmuj\u0105cych Kanne, czyli patentowany ekstrakt ze Sceletium Tortuosum[1]<\/sup>. Badanie przeprowadzano podczas test\u00f3w okre\u015blaj\u0105cych zmiany w funkcjonowaniu uk\u0142adu nerwowego. Do badania wybrano 16 student\u00f3w (po r\u00f3wno m\u0119\u017cczyzn i kobiet) w wieku 18-21 lat. Ka\u017cdy uczestnik by\u0142 prawor\u0119czny, wolny od chor\u00f3b neurologicznych i nie przyjmowa\u0142 \u017cadnych lek\u00f3w na sta\u0142e. Zastosowano dwie pr\u00f3by u ka\u017cdego pacjenta, z przerw\u0105 trwaj\u0105c\u0105 5-9 dni. Pacjenci nie widzieli, przy kt\u00f3rej pr\u00f3bie dostaj\u0105 placebo, a kiedy \u015brodek aktywny. Badania przeprowadzano na 2 godziny po przyj\u0119ciu preparatu.<\/p>\n

Podczas pr\u00f3by Perceptual-Load Task (PLT) uczestnicy mieli wy\u015bwietlane zdj\u0119cie twarzy o zabarwieniu emocjonalnym wyra\u017caj\u0105cym strach lub o neutralnym wyrazie oraz ci\u0105g 6 liter przez czas 200 ms. Uczestnicy musieli przedstawi\u0107, czy w danym ci\u0105gu by\u0142a obecna litera X czy N, a robiono to za pomoc\u0105 przycisk\u00f3w umieszczonych w obu d\u0142oniach. Przyciski przek\u0142adano z d\u0142oni do d\u0142oni po po\u0142owie pr\u00f3b, by wykluczy\u0107 wp\u0142yw cz\u0119stszego u\u017cywania dominuj\u0105cej r\u0119ki. Badanie to ma przedstawia\u0107 aktywno\u015b\u0107 cia\u0142a migda\u0142owatego w reakcji l\u0119k.<\/p>\n

Kolejna pr\u00f3ba to Emotion-Matching Task (EMT). W tym badaniu uczestnicy mieli wy\u015bwietlan\u0105 przez 5s twarz wyra\u017caj\u0105c\u0105 pewne emocje (z\u0142o\u015b\u0107 lub strach) na g\u00f3rze ekranu oraz dwie twarze na dole, jedn\u0105 pasuj\u0105c\u0105 do tej na g\u00f3rze, a drug\u0105 kontroln\u0105. Uczestnicy musieli za pomoc\u0105 odpowiednich przycisk\u00f3w wskaza\u0107, kt\u00f3ra z dolnych twarzy pasuje wyrazem do twarzy na g\u00f3rze. Takie bloki przeplecione by\u0142y analogicznym zadaniem, jednak zamiast twarzy wy\u015bwietlane by\u0142y owale o r\u00f3\u017cnym u\u0142o\u017ceniu, poziomym lub pionowym. Ka\u017cda pr\u00f3ba poprzedzona by\u0142a 2 sekundowym wprowadzeniem (dopasowanie emocji lub dopasowanie kszta\u0142t\u00f3w). Taki zabieg wykorzystywany jest te\u017c do aktywowania cia\u0142a migda\u0142owatego. Dzi\u0119ki temu badacze mogli te\u017c okre\u015bli\u0107 zmiany we wzorcach komunikacji cia\u0142a migda\u0142owatego ze struktur\u0105 korow\u0105 i podkorow\u0105.<\/p>\n

W wynikach fMRI wida\u0107, \u017ce jednorazowe przyj\u0119cie Kanny hamuje aktywacj\u0119 cia\u0142a migda\u0142owatego w reakcji na bod\u017ace zwi\u0105zane z l\u0119kiem i strachem<\/strong> oraz wp\u0142ywa na po\u0142\u0105czenie cia\u0142a migda\u0142owatego z podwzg\u00f3rzem. Stymulacja cia\u0142a migda\u0142owatego powoduje negatywne emocje, takie jak agresja czy strach, a hamowanie reaktywno\u015bci tego rejonu potwierdza dzia\u0142anie uspokajaj\u0105ce i przeciwl\u0119kowe<\/strong> ekstraktu Sceletium Tortuosum.<\/p>\n\n

Farmakologiczne leki blokuj\u0105ce wychwyt zwrotny serotoniny, po przyj\u0119ciu dora\u017anym mog\u0105 wr\u0119cz powodowa\u0107 wzrost aktywno\u015bci cia\u0142a migda\u0142owatego[4]<\/sup> (co jest jednym z powod\u00f3w paradoksalnego gorszego samopoczucia na pocz\u0105tku kuracji). Sceletium Tortuosum, jak wida\u0107, daje dobre rezultaty ju\u017c przy jednorazowej dawce, co sprawia, \u017ce mo\u017cna go u\u017cywa\u0107 nawet dora\u017anie<\/strong>.<\/p>\n

W praktyce Kanna ma zastosowanie we wszelkich sytuacjach stresowych, gdzie nie mo\u017cemy sobie pozwoli\u0107 na sedacj\u0119 \u2013 wyst\u0119py publiczne, egzaminy, spotkania towarzyskie. Jest te\u017c dobrym \u015brodkiem do pracy i nauki, szczeg\u00f3lnie wieczorow\u0105 por\u0105, gdy przyjmowanie stymulant\u00f3w by\u0142oby inwazyjne, przez utrudnianie p\u00f3\u017aniejszego zasypiania. Kanna poprawia jako\u015b\u0107 my\u015blenia, ale nie zaburza snu. Ba, mo\u017ce go nawet poprawia\u0107!<\/p>\n

U\u017cytkownicy poszukuj\u0105cy najbardziej optymalnego dzia\u0142ania mog\u0105 pr\u00f3bowa\u0107 po\u0142\u0105cze\u0144 z innymi suplementami. Ze wzgl\u0119du na inhibicj\u0119 PDE-4, bardzo dobrze powinna si\u0119 komponowa\u0107 forskolina<\/a>, kt\u00f3ra efektywnie wzmocni dzia\u0142anie na cAMP. R\u00f3wnie\u017c ma\u0142a dawka kofeiny<\/a> w ciekawy spos\u00f3b uzupe\u0142ni dzia\u0142anie Kanny. Mo\u017cna pr\u00f3bowa\u0107 tak\u017ce pary z Rhodiola Rosea<\/a>, kt\u00f3ra ze wzgl\u0119du na obecno\u015b\u0107 salidrozyd\u00f3w hamuje aktywno\u015b\u0107 MAO.<\/p>\n

Ta ro\u015blina nie jest jeszcze szczeg\u00f3lnie popularna w\u015br\u00f3d producent\u00f3w suplement\u00f3w, jednak mo\u017cemy ju\u017c zauwa\u017cy\u0107 jej u\u017cycie w suplementach ukierunkowanych na popraw\u0119 pracy m\u00f3zgu, czasem tak\u017ce w spalaczach t\u0142uszczu. Obecnie dost\u0119pnym preparatem jest Apollo\u2019s Hegemony Kanna.<\/strong><\/a><\/p>\n

Podsumowuj\u0105c<\/strong>, Kanna ma bardzo unikalny profil dzia\u0142ania, a ze wzgl\u0119du na skuteczno\u015b\u0107 i wysokie bezpiecze\u0144stwo stosowania, na pewno w najbli\u017cszych latach zyska spore uznanie na rynku suplement\u00f3w diety.<\/p>\n

[1] https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC3828542\/
\n[2] http:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/pii\/S0378874115302348?via%3Dihub
\n[3] https:\/\/sceletium.com\/wp-content\/uploads_pl\/patnala2009.pdf
\n[4] https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/18463627\/<\/p><\/blockquote>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Znaczna cz\u0119\u015b\u0107 spo\u0142ecze\u0144stwa zmaga si\u0119 z mniejszymi lub wi\u0119kszymi zaburzeniami nastroju. Niekt\u00f3rzy chwytaj\u0105 si\u0119 lek\u00f3w przeciwdepresyjnych, inni intensywnie poszukuj\u0105 remedium…<\/p>\n","protected":false},"author":77,"featured_media":11798,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[51,43],"tags":[],"class_list":["post-11796","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-suplementacja","category-suplementy-diety"],"yoast_head":"\nBlog Muscle-Zone - Blog Muscle-Zone<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Kanna (Sceletium Tortuosum) \u2013 przeciwdepresyjne ziele wspieraj\u0105ce prac\u0119 m\u00f3zgu. Kanna ma bardzo unikalny profil dzia\u0142ania.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/kanna-sceletium-tortuosum-przeciwdepresyjne-ziele-wspierajace-prace-mozgu\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Blog Muscle-Zone - Blog Muscle-Zone\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Kanna (Sceletium Tortuosum) \u2013 przeciwdepresyjne ziele wspieraj\u0105ce prac\u0119 m\u00f3zgu. Kanna ma bardzo unikalny profil dzia\u0142ania.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/kanna-sceletium-tortuosum-przeciwdepresyjne-ziele-wspierajace-prace-mozgu\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog Muscle-Zone\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-01-04T13:33:44+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2018\/02\/SCLELETIUM-TORTUOSUM-1.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"990\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"413\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Wojciech Nowosada\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Wojciech Nowosada\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/kanna-sceletium-tortuosum-przeciwdepresyjne-ziele-wspierajace-prace-mozgu\/\",\"url\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/kanna-sceletium-tortuosum-przeciwdepresyjne-ziele-wspierajace-prace-mozgu\/\",\"name\":\"Blog Muscle-Zone - Blog Muscle-Zone\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/kanna-sceletium-tortuosum-przeciwdepresyjne-ziele-wspierajace-prace-mozgu\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/kanna-sceletium-tortuosum-przeciwdepresyjne-ziele-wspierajace-prace-mozgu\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2018\/02\/SCLELETIUM-TORTUOSUM-1.png\",\"datePublished\":\"2021-01-04T13:33:44+00:00\",\"dateModified\":\"2021-01-04T13:33:44+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#\/schema\/person\/fd74cc6eb9520196f67c924dbf044768\"},\"description\":\"Kanna (Sceletium Tortuosum) \u2013 przeciwdepresyjne ziele wspieraj\u0105ce prac\u0119 m\u00f3zgu. Kanna ma bardzo unikalny profil dzia\u0142ania.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/kanna-sceletium-tortuosum-przeciwdepresyjne-ziele-wspierajace-prace-mozgu\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/kanna-sceletium-tortuosum-przeciwdepresyjne-ziele-wspierajace-prace-mozgu\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/kanna-sceletium-tortuosum-przeciwdepresyjne-ziele-wspierajace-prace-mozgu\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2018\/02\/SCLELETIUM-TORTUOSUM-1.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2018\/02\/SCLELETIUM-TORTUOSUM-1.png\",\"width\":990,\"height\":413,\"caption\":\"Kanna (Sceletium Tortuosum) \u2013 przeciwdepresyjne ziele wspieraj\u0105ce prac\u0119 m\u00f3zgu\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/kanna-sceletium-tortuosum-przeciwdepresyjne-ziele-wspierajace-prace-mozgu\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Kanna (Sceletium Tortuosum) \u2013 przeciwdepresyjne ziele wspieraj\u0105ce prac\u0119 m\u00f3zgu\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/\",\"name\":\"Blog Muscle-Zone\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#\/schema\/person\/fd74cc6eb9520196f67c924dbf044768\",\"name\":\"Wojciech Nowosada\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/5a71b39d060b6f8a6122f3c3b2878c21d272d8ff0f8fc337999a34d6f1c7e5f0?s=150&d=mm&r=gforcedefault=1\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/5a71b39d060b6f8a6122f3c3b2878c21d272d8ff0f8fc337999a34d6f1c7e5f0?s=150&d=mm&r=gforcedefault=1\",\"caption\":\"Wojciech Nowosada\"},\"description\":\"W mojej pracy skupiam si\u0119 na tym, aby skomplikowane zagadnienia zwi\u0105zane z suplementacj\u0105 i diet\u0105 przek\u0142ada\u0107 na proste wskaz\u00f3wki, kt\u00f3re ka\u017cdy mo\u017ce zastosowa\u0107. Moim celem jest wspieranie ludzi w ich codziennych wyborach, aby ich \u017cycie sta\u0142o si\u0119 bardziej \u015bwiadome. Uwielbiam dzieli\u0107 si\u0119 nowinkami i zawsze robi\u0119 to w spos\u00f3b, kt\u00f3ry jest zrozumia\u0142y dla ka\u017cdego, niezale\u017cnie od poziomu zaawansowania w temacie.\",\"url\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/author\/wojciech-nowosada\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Blog Muscle-Zone - Blog Muscle-Zone","description":"Kanna (Sceletium Tortuosum) \u2013 przeciwdepresyjne ziele wspieraj\u0105ce prac\u0119 m\u00f3zgu. Kanna ma bardzo unikalny profil dzia\u0142ania.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/kanna-sceletium-tortuosum-przeciwdepresyjne-ziele-wspierajace-prace-mozgu\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Blog Muscle-Zone - Blog Muscle-Zone","og_description":"Kanna (Sceletium Tortuosum) \u2013 przeciwdepresyjne ziele wspieraj\u0105ce prac\u0119 m\u00f3zgu. Kanna ma bardzo unikalny profil dzia\u0142ania.","og_url":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/kanna-sceletium-tortuosum-przeciwdepresyjne-ziele-wspierajace-prace-mozgu\/","og_site_name":"Blog Muscle-Zone","article_published_time":"2021-01-04T13:33:44+00:00","og_image":[{"width":990,"height":413,"url":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2018\/02\/SCLELETIUM-TORTUOSUM-1.png","type":"image\/png"}],"author":"Wojciech Nowosada","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Wojciech Nowosada","Szacowany czas czytania":"6 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/kanna-sceletium-tortuosum-przeciwdepresyjne-ziele-wspierajace-prace-mozgu\/","url":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/kanna-sceletium-tortuosum-przeciwdepresyjne-ziele-wspierajace-prace-mozgu\/","name":"Blog Muscle-Zone - Blog Muscle-Zone","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/kanna-sceletium-tortuosum-przeciwdepresyjne-ziele-wspierajace-prace-mozgu\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/kanna-sceletium-tortuosum-przeciwdepresyjne-ziele-wspierajace-prace-mozgu\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2018\/02\/SCLELETIUM-TORTUOSUM-1.png","datePublished":"2021-01-04T13:33:44+00:00","dateModified":"2021-01-04T13:33:44+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#\/schema\/person\/fd74cc6eb9520196f67c924dbf044768"},"description":"Kanna (Sceletium Tortuosum) \u2013 przeciwdepresyjne ziele wspieraj\u0105ce prac\u0119 m\u00f3zgu. Kanna ma bardzo unikalny profil dzia\u0142ania.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/kanna-sceletium-tortuosum-przeciwdepresyjne-ziele-wspierajace-prace-mozgu\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/kanna-sceletium-tortuosum-przeciwdepresyjne-ziele-wspierajace-prace-mozgu\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/kanna-sceletium-tortuosum-przeciwdepresyjne-ziele-wspierajace-prace-mozgu\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2018\/02\/SCLELETIUM-TORTUOSUM-1.png","contentUrl":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2018\/02\/SCLELETIUM-TORTUOSUM-1.png","width":990,"height":413,"caption":"Kanna (Sceletium Tortuosum) \u2013 przeciwdepresyjne ziele wspieraj\u0105ce prac\u0119 m\u00f3zgu"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/kanna-sceletium-tortuosum-przeciwdepresyjne-ziele-wspierajace-prace-mozgu\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Kanna (Sceletium Tortuosum) \u2013 przeciwdepresyjne ziele wspieraj\u0105ce prac\u0119 m\u00f3zgu"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/","name":"Blog Muscle-Zone","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#\/schema\/person\/fd74cc6eb9520196f67c924dbf044768","name":"Wojciech Nowosada","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/5a71b39d060b6f8a6122f3c3b2878c21d272d8ff0f8fc337999a34d6f1c7e5f0?s=150&d=mm&r=gforcedefault=1","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/5a71b39d060b6f8a6122f3c3b2878c21d272d8ff0f8fc337999a34d6f1c7e5f0?s=150&d=mm&r=gforcedefault=1","caption":"Wojciech Nowosada"},"description":"W mojej pracy skupiam si\u0119 na tym, aby skomplikowane zagadnienia zwi\u0105zane z suplementacj\u0105 i diet\u0105 przek\u0142ada\u0107 na proste wskaz\u00f3wki, kt\u00f3re ka\u017cdy mo\u017ce zastosowa\u0107. Moim celem jest wspieranie ludzi w ich codziennych wyborach, aby ich \u017cycie sta\u0142o si\u0119 bardziej \u015bwiadome. Uwielbiam dzieli\u0107 si\u0119 nowinkami i zawsze robi\u0119 to w spos\u00f3b, kt\u00f3ry jest zrozumia\u0142y dla ka\u017cdego, niezale\u017cnie od poziomu zaawansowania w temacie.","url":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/author\/wojciech-nowosada\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11796","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/77"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11796"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11796\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11798"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11796"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11796"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11796"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}