{"id":13553,"date":"2018-08-11T07:02:15","date_gmt":"2018-08-11T05:02:15","guid":{"rendered":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/?p=13553"},"modified":"2024-04-27T21:40:59","modified_gmt":"2024-04-27T19:40:59","slug":"na-sportowo-z-zyciem","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/na-sportowo-z-zyciem\/","title":{"rendered":"Na sportowo z \u017cyciem."},"content":{"rendered":"

 <\/p>\n

Mija w\u0142a\u015bnie 32 tydzie\u0144 roku, a ja zaliczy\u0142em 1 tydzie\u0144 po okresie roztrenowania, w kt\u00f3rym pocisn\u0105\u0142em 6 trening\u00f3w w 5 dni. Tak, tak to wygl\u0105da. Wreszcie wr\u00f3ci\u0142em na w\u0142asne pole bitwy.<\/strong><\/p>\n

\"\"<\/p>\n

To pole to bitwa o lepsze samopoczucie. Jak ju\u017c pisa\u0142em, nie zawsze mog\u0142em i\u015b\u0107 na trening. B\u0119d\u0119 te\u017c szczery, niekiedy mi si\u0119 po prostu nie chcia\u0142o. Organizm w takie lato p\u0142ata\u0142 mi figle. Do\u0142o\u017cy\u0142em do tego lenistwo. Ot, co! Na szcz\u0119\u015bcie, ta \u201emarmelada\u201d jest ju\u017c za mn\u0105. Teraz na powa\u017cnie; lec\u0119 z przygotowaniami i treningami wed\u0142ug w\u0142asnego planu. Nie mam ci\u015bnienia na jakie\u015b mistrzowskie efekty, bo nadal bawi\u0119 si\u0119 sportem. Aczkolwiek, fajnie jest co\u015b w \u017cyciu wygra\u0107, osi\u0105gn\u0105\u0107 drobny sukces, zdoby\u0107 jaki\u015b medal. Czy\u017c nie? U mnie cz\u0119sto bywa jednak tak, \u017ce przegrywam walki na zawodach. Zastanawiam si\u0119, co jest tego przegrywania powodem? Przygotowuj\u0119 si\u0119 s\u0105 uczciwie. Przyk\u0142adam si\u0119 do trening\u00f3w solidnie.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Mo\u017ce to problem siedz\u0105cy gdzie\u015b w g\u0142owie. Mo\u017ce to tam jest jaka\u015b blokada? Ostatecznie - nie wa\u017cne! Wa\u017cne jest to, jakie, po raz kolejny, postawi\u0142em sobie cele. Wa\u017cne, co zamierzam osi\u0105gn\u0105\u0107. Mog\u0119 Wam zdradzi\u0107 tylko tyle: nadrz\u0119dnym moim celem jest w\u0142asna, osobista, prywatna satysfakcja. Bo to ona powoduje w moim \u017cyciu wzrost endorfiny. B\u00f3l\u2026 taka fizyczna uci\u0105\u017cliwo\u015b\u0107 uprawiaj\u0105cych sport, to nieodzowny towarzysz ka\u017cdego rasowego sportowca. Ka\u017cdy z nas, ka\u017cdy trenuj\u0105cy wie, \u017ce czasami musi bole\u0107. Laik nigdy tego nie zrozumie. Ostatnio kto\u015b mnie zapyta\u0142: \u201esk\u0105d bior\u0119 na to wszystko czas i si\u0142y\u201d. No c\u00f3\u017c\u2026 Czas: mo\u017cna jako\u015b wygospodarowa\u0107, nawet te 25 minut treningu dziennie. Tyle wystarczy, \u017ceby poprawi\u0107 samopoczucie i podkr\u0119ci\u0107 stan zdrowia.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Kawa\u0142ek pod\u0142ogi te\u017c mamy przecie\u017c. Cz\u0119sto wykorzystuj\u0119 powierzchni\u0119 domowego gniazda do zrobienia domowego treningu. Boisko niedaleko domu te\u017c jest dost\u0119pne o ka\u017cdej porze... Przecie\u017c ka\u017cdy mo\u017ce w swojej okolicy znale\u017a\u0107 jaki\u015b Orlik, stare boisko, park, deptak, drog\u0119 rowerow\u0105, cokolwiek - \u017ceby pobiega\u0107, pogania\u0107 z psem, czy pobiega\u0107 asekuracyjnie za jad\u0105cym na rowerze dzieckiem. Trzeba tylko chcie\u0107.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Si\u0142y: tu mo\u017ce by\u0107 trudniej. Przecie\u017c wiele os\u00f3b pracuje wiele godzin. Wracamy do domu zm\u0119czonym. W robocie wkurza szef\/szefowa\/wsp\u00f3\u0142pracownicy\/klienci, i b\u00f3g wie kto jeszcze.
\nTo i psycha siada. Co wtedy zrobi\u0107? Sta\u0144 przed lustrem, zapytaj siebie: czy sport nie pom\u00f3g\u0142by mi zm\u0119czy\u0107 si\u0119 w pozytywny spos\u00f3b? Wiem! \u0141atwo si\u0119 gada! Mnie osobi\u015bcie si\u0119 uda\u0142o trzy lata temu, kiedy to wr\u00f3ci\u0142em z \u201eniebytu\u201d na \u015bcie\u017ck\u0119 sportowca amatora. U\u0142o\u017cy\u0142em sobie w g\u0142owie wiele spraw. Przewarto\u015bciowa\u0142em te negatywy, i wyselekcjonowa\u0142em to, co nale\u017ca\u0142o wyrzuci\u0107 z codziennego \u017cycia. Staram si\u0119 nie ogl\u0105da\u0107 za siebie. Ustawicznie pod\u0105\u017cam za niespe\u0142nionymi marzeniami sportowymi. Mam ich ci\u0105gle wiele do zrealizowania. Czy to dobrze? Pracuj\u0119 nad sylwetk\u0105, spokojem wewn\u0119trznym, zdrowiem. Ale najwa\u017cniejsze co mog\u0119 wnie\u015b\u0107 nie tylko w moje \u017cycie to: pozytywny nastr\u00f3j w moim domu. DOM \u2013 jak wa\u017cy jest\u2026 Nauczy\u0142em si\u0119 cieszy\u0107 z ma\u0142ych rzeczy. Chocia\u017c z tym nadal idzie mi jaszcze ci\u0105gle s\u0142abo. Jestem \u015bwiadom, \u017ce jestem osob\u0105 specyficzn\u0105. Nauczy\u0142em si\u0119 akceptowa\u0107 samego siebie. Osoby z mojego najbli\u017cszego otoczenia te\u017c si\u0119 mnie nauczy\u0142y. A poza tym - zostali przy mnie ludzie po przej\u015bciach, tolerancyjni, wytrwali, o bogatym do\u015bwiadczeniu i tak podobni do mnie....<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Teraz, kiedy ponownie zanudzam Was swoj\u0105 filozofi\u0105, ja Andrzej, odpoczn\u0119 przed kolejnym tygodniem pogoni za \u201e moim \u017cyciem\u201d. Pozdrawiam.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

  Mija w\u0142a\u015bnie 32 tydzie\u0144 roku, a ja zaliczy\u0142em 1 tydzie\u0144 po okresie roztrenowania, w kt\u00f3rym pocisn\u0105\u0142em 6 trening\u00f3w w…<\/p>\n","protected":false},"author":109,"featured_media":13556,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2,4,23],"tags":[],"class_list":["post-13553","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blogi-m-z-teamu","category-ciekawostki-treningowe","category-motywacja"],"yoast_head":"\nNa sportowo z \u017cyciem.<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"noindex, nofollow\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Na sportowo z \u017cyciem.\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"  Mija w\u0142a\u015bnie 32 tydzie\u0144 roku, a ja zaliczy\u0142em 1 tydzie\u0144 po okresie roztrenowania, w kt\u00f3rym pocisn\u0105\u0142em 6 trening\u00f3w w...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/na-sportowo-z-zyciem\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog Muscle-Zone\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2018-08-11T05:02:15+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-04-27T19:40:59+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2018\/08\/20180809_155914-1-scaled.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1920\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"2560\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Jakub Kola\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Jakub Kola\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/na-sportowo-z-zyciem\/\",\"url\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/na-sportowo-z-zyciem\/\",\"name\":\"Na sportowo z \u017cyciem.\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/na-sportowo-z-zyciem\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/na-sportowo-z-zyciem\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2018\/08\/20180809_155914-1-scaled.jpg\",\"datePublished\":\"2018-08-11T05:02:15+00:00\",\"dateModified\":\"2024-04-27T19:40:59+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#\/schema\/person\/2b2458987a35e2e014f974dde3c547f8\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/na-sportowo-z-zyciem\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/na-sportowo-z-zyciem\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/na-sportowo-z-zyciem\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2018\/08\/20180809_155914-1-scaled.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2018\/08\/20180809_155914-1-scaled.jpg\",\"width\":1920,\"height\":2560},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/na-sportowo-z-zyciem\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Na sportowo z \u017cyciem.\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/\",\"name\":\"Blog Muscle-Zone\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#\/schema\/person\/2b2458987a35e2e014f974dde3c547f8\",\"name\":\"Jakub Kola\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2024\/01\/Jakub-Kola-zdjecie-profilowe-150x150.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2024\/01\/Jakub-Kola-zdjecie-profilowe-150x150.png\",\"caption\":\"Jakub Kola\"},\"description\":\"Jako redaktor serwisu z suplementami diety, posiadam g\u0142\u0119bok\u0105 wiedz\u0119 i pasj\u0119 do zdrowego stylu \u017cycia oraz od\u017cywiania. Specjalizuj\u0119 si\u0119 w dostarczaniu rzetelnych, naukowo popartych informacji o suplementach, ich sk\u0142adnikach oraz wp\u0142ywie na zdrowie i kondycj\u0119 fizyczn\u0105. Moim celem jest edukowanie czytelnik\u00f3w o korzy\u015bciach i bezpiecznym stosowaniu suplement\u00f3w, promuj\u0105c \u015bwiadome i odpowiedzialne podej\u015bcie do suplementacji. Wspieram osoby d\u0105\u017c\u0105ce do poprawy swojego zdrowia i formy, dostarczaj\u0105c im aktualnych, sprawdzonych i praktycznych porad.\",\"url\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/author\/jakub-kola\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Na sportowo z \u017cyciem.","robots":{"index":"noindex","follow":"nofollow"},"og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Na sportowo z \u017cyciem.","og_description":"  Mija w\u0142a\u015bnie 32 tydzie\u0144 roku, a ja zaliczy\u0142em 1 tydzie\u0144 po okresie roztrenowania, w kt\u00f3rym pocisn\u0105\u0142em 6 trening\u00f3w w...","og_url":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/na-sportowo-z-zyciem\/","og_site_name":"Blog Muscle-Zone","article_published_time":"2018-08-11T05:02:15+00:00","article_modified_time":"2024-04-27T19:40:59+00:00","og_image":[{"width":1920,"height":2560,"url":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2018\/08\/20180809_155914-1-scaled.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Jakub Kola","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Jakub Kola","Szacowany czas czytania":"5 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/na-sportowo-z-zyciem\/","url":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/na-sportowo-z-zyciem\/","name":"Na sportowo z \u017cyciem.","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/na-sportowo-z-zyciem\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/na-sportowo-z-zyciem\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2018\/08\/20180809_155914-1-scaled.jpg","datePublished":"2018-08-11T05:02:15+00:00","dateModified":"2024-04-27T19:40:59+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#\/schema\/person\/2b2458987a35e2e014f974dde3c547f8"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/na-sportowo-z-zyciem\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/na-sportowo-z-zyciem\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/na-sportowo-z-zyciem\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2018\/08\/20180809_155914-1-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2018\/08\/20180809_155914-1-scaled.jpg","width":1920,"height":2560},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/na-sportowo-z-zyciem\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Na sportowo z \u017cyciem."}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/","name":"Blog Muscle-Zone","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#\/schema\/person\/2b2458987a35e2e014f974dde3c547f8","name":"Jakub Kola","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2024\/01\/Jakub-Kola-zdjecie-profilowe-150x150.png","contentUrl":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2024\/01\/Jakub-Kola-zdjecie-profilowe-150x150.png","caption":"Jakub Kola"},"description":"Jako redaktor serwisu z suplementami diety, posiadam g\u0142\u0119bok\u0105 wiedz\u0119 i pasj\u0119 do zdrowego stylu \u017cycia oraz od\u017cywiania. Specjalizuj\u0119 si\u0119 w dostarczaniu rzetelnych, naukowo popartych informacji o suplementach, ich sk\u0142adnikach oraz wp\u0142ywie na zdrowie i kondycj\u0119 fizyczn\u0105. Moim celem jest edukowanie czytelnik\u00f3w o korzy\u015bciach i bezpiecznym stosowaniu suplement\u00f3w, promuj\u0105c \u015bwiadome i odpowiedzialne podej\u015bcie do suplementacji. Wspieram osoby d\u0105\u017c\u0105ce do poprawy swojego zdrowia i formy, dostarczaj\u0105c im aktualnych, sprawdzonych i praktycznych porad.","url":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/author\/jakub-kola\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13553","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/109"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=13553"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13553\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":41893,"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13553\/revisions\/41893"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/13556"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=13553"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=13553"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=13553"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}