{"id":14762,"date":"2019-05-15T20:11:26","date_gmt":"2019-05-15T18:11:26","guid":{"rendered":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/?p=14762"},"modified":"2019-05-15T20:11:26","modified_gmt":"2019-05-15T18:11:26","slug":"zapewnij-swojej-watrobie-dlugowiecznosc","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/zapewnij-swojej-watrobie-dlugowiecznosc\/","title":{"rendered":"Zapewnij swojej w\u0105trobie d\u0142ugowieczno\u015b\u0107!"},"content":{"rendered":"

W\u0105troba to organ, kt\u00f3ry pe\u0142ni niemal niezliczon\u0105 ilo\u015b\u0107 funkcji w naszym organizmie. Dodatkowo, wszystkie te funkcje s\u0105 na tyle odr\u0119bne od siebie, \u017ce ci\u0119\u017cko znale\u017a\u0107 r\u00f3wnie zr\u00f3\u017cnicowany pod k\u0105tem dzia\u0142ania organ w organizmie cz\u0142owieka.<\/strong><\/p>\n

Zdrowa i sprawnie pracuj\u0105ca w\u0105troba to jeden z istotnych warunk\u00f3w d\u0142ugowieczno\u015bci. Uszkodzenia tego organu, kt\u00f3re prowadz\u0105 do zaburzenia wielu wa\u017cnych proces\u00f3w w organizmie, mog\u0105 w prosty spos\u00f3b skr\u00f3ci\u0107 nasze \u017cycie. To, dlaczego tak si\u0119 dzieje, powinno wyja\u015bni\u0107 wam om\u00f3wienie funkcji w\u0105troby oraz zagro\u017ce\u0144, jakie niesie za sob\u0105 zaburzenie kt\u00f3rejkolwiek z nich.<\/strong><\/p>\n

Neutralizuje toksyny, kt\u00f3re dostaj\u0105 si\u0119 do organizmu.<\/h4>\n

Wydaje si\u0119, \u017ce detoks to nadrz\u0119dna funkcja w\u0105troby, poniewa\u017c \u017caden inny organ nawet nie zbli\u017ca si\u0119 do niej pod k\u0105tem efektywnego dzia\u0142ania w tej kategorii. W\u0105troba filtruje krew i oczyszcza j\u0105 z toksyn. Zar\u00f3wno z tych pochodzenia zewn\u0119trznego (np. alkohol<\/a>), jak i tych produkowanych przez nasze w\u0142asne cia\u0142o w r\u00f3\u017cnych procesach (np. amoniak). Ta rola w\u0105troby wydaje si\u0119 kluczowa dla zdrowia i d\u0142ugowieczno\u015bci cz\u0142owieka. W przypadku nieodwracalnej niewydolno\u015bci w\u0105troby jedynie przeszczep tego narz\u0105du daje szanse na powr\u00f3t do stosunkowo normalnego funkcjonowania. To tylko podkre\u015bla wag\u0119 tego organu.<\/p>\n

Najlepsz\u0105 metod\u0105 na nie dopuszczenie do problem\u00f3w z w\u0105trob\u0105<\/a> zwi\u0105zanych z jej uszkodzeniem przez toksyny jest po prostu\u2026 ograniczenie tego typu substancji. Brzmi banalnie, ale jest to prawda. W\u0105troba dzi\u0119ki latom ewolucji potrafi bardzo dobrze radzi\u0107 sobie z neutralizowaniem i usuwaniem z organizmu toksycznych substancji. W dzisiejszych czasach toksyn w \u015brodowisku mamy jednak zdecydowanie wi\u0119cej ni\u017c kiedy\u015b, a co za tym idzie, ro\u015bnie te\u017c ryzyko problem\u00f3w. Unikanie wszelkiego rodzaju substancji toksycznych \u2013 od pestycyd\u00f3w w \u017cywno\u015bci, przez nadmiar alkoholu, a\u017c po leki mog\u0105ce uszkadza\u0107 w\u0105trob\u0119 \u2013 to pierwszy i najwi\u0119kszy krok do wykonania dla d\u0142ugowieczno\u015bci tego organu. Po pierwsze wi\u0119c nie szkodzi\u0107; na szcz\u0119\u015bcie w sytuacji, gdy jeste\u015bmy w grupie ryzyka, czyli przez jaki\u015b czas b\u0119dziemy na takie substancje nara\u017ceni, natura przychodzi nam z pomoc\u0105.<\/p>\n

S\u0142yszeli\u015bcie pewnie o Ostrope\u015bcie. Sylimiaryna jest pozyskiwana z Ostropestu. To kompleks flawonolignan\u00f3w kt\u00f3ry sk\u0142ada si\u0119 z m. in.: sylibiny, izosylibiny, sylikrystyny, sylidianiny, dehydrosylibiny, desoksysylikrystyny, deoksysylidianiny, sylandriny, sylimoniny, syliherminy i neosyliherminy oraz flawonoidy \u2013 taksyfoliny. Owoce ostropestu zawieraj\u0105 jednak znacznie wi\u0119cej sk\u0142adnik\u00f3w. W\u015br\u00f3d nich mo\u017cna wymieni\u0107 fitosterole, flawonoidy, garbniki, bia\u0142ka i aminy biogenne, kwasy organiczne, \u015bluz, witaminy C i K oraz sole mineralne. Z tej ca\u0142ej mieszanki najsilniejsze dzia\u0142anie wykazuje jednak wymieniona na samym pocz\u0105tku sylibina, kt\u00f3ra stanowi oko\u0142o 50% Sylimaryny.<\/p>\n

Hepatoprotekcyjne (os\u0142aniaj\u0105ce hepatocyty, czyli kom\u00f3rki w\u0105trobowe) dzia\u0142anie Sylimariny jest dzi\u015b ju\u017c w literaturze naukowej dobrze opisane. Warto wiedzie\u0107 jednak, \u017ce ro\u015blina ta by\u0142a wykorzystywana ju\u017c w staro\u017cytno\u015bci w celach leczniczych. Dzia\u0142anie Sylimaryny opiera si\u0119 przede wszystkim na zwi\u0119kszeniu zdolno\u015bci regeneracyjnych kom\u00f3rek w\u0105troby, uszczelnieniu b\u0142ony hepatocyt\u00f3w oraz zwi\u0119kszonej produkcji glutationu, czyli najsilniejszego antyoksydantu, jakim dysponuje ludzki organizm. Te trzy funkcje zapewniaj\u0105 w\u0105trobie naprawd\u0119 kompleksow\u0105 ochron\u0119!<\/p>\n

Pozostaj\u0105c przy glutationie \u2013 mo\u017cna wymieni\u0107 jeszcze jedn\u0105 substancj\u0119, kt\u00f3ra bez w\u0105tpienia sprawdzi si\u0119 \u015bwietnie zar\u00f3wno w profilaktyce jak i wsparciu ju\u017c powsta\u0142ych uszkodze\u0144 kom\u00f3rek w\u0105trobowych. Chodzi o N-acetyl-L-cystein\u0119<\/a>. NAC to najwa\u017cniejszy substrat, kt\u00f3ry nasz organizm wykorzystuje do produkcji glutationu. Ten nie tylko \u015bwietnie chroni w\u0105trob\u0119 przed potencjalnymi uszkodzeniami, ale r\u00f3wnie\u017c wykazuje w\u0142a\u015bciwo\u015bci detoksyfikuj\u0105ce, wspieraj\u0105c w\u0105trob\u0119 tak\u017ce na tym polu.<\/p>\n

\"\"<\/a>
Droga w\u0105troby od zdrowia po marsko\u015b\u0107.<\/figcaption><\/figure>\n

Odgrywa wa\u017cn\u0105 rol\u0119 w regulacji gospodarki cukrowej.<\/h4>\n

W\u0119glowodany, kt\u00f3re organizm rozk\u0142ada do glukozy, s\u0105 magazynowane w w\u0105trobie w postaci glikogenu. Tam cukier w takiej formie odgrywa rol\u0119 materia\u0142u zapasowego, kt\u00f3ry jest uwalniany i przetwarzany ponownie do glukozy w sytuacji, kiedy organizm ma zwi\u0119kszone zapotrzebowanie na tego rodzaju paliwo.<\/p>\n

Niealkoholowe st\u0142uszczenie w\u0105troby<\/a> to diagnoza, kt\u00f3r\u0105 coraz cz\u0119\u015bciej s\u0142yszy wiele os\u00f3b na ca\u0142ym \u015bwiecie. Choroba ta polega na odk\u0142adaniu si\u0119 nadmiernej ilo\u015bci t\u0142uszcz\u00f3w w kom\u00f3rkach w\u0105troby. Wbrew pozorom nie jest zwi\u0105zana jednak bezpo\u015brednio z konsumpcj\u0105 t\u0142uszcz\u00f3w. Nadrz\u0119dn\u0105 rol\u0119 w powstawaniu tego problemu odgrywa nadmierne spo\u017cycie energii z naciskiem na cukry, szczeg\u00f3lnie te proste.<\/p>\n

A po\u015br\u00f3d tych cukr\u00f3w wyr\u00f3\u017cni\u0107 trzeba szczeg\u00f3lnie fruktoz\u0119. Metabolizm fruktozy przebiega prawie ca\u0142kowicie w w\u0105trobie, st\u0105d te\u017c mo\u017cna znale\u017a\u0107 liczne przes\u0142anki, \u017ce to szczeg\u00f3lnie nadmiar tego rodzaju cukru wp\u0142ywa na ot\u0142uszczenie kom\u00f3rek w\u0105trobowych. W badaniach z 2018 roku mo\u017cemy przeczyta\u0107, \u017ce fruktoza powoduje akumulacj\u0119 t\u0142uszczu w w\u0105trobie, zar\u00f3wno ze wzgl\u0119du na zwi\u0119kszon\u0105 lipogenez\u0119, jak i utrudnianie utleniania kwas\u00f3w t\u0142uszczowych przez organizm.<\/p>\n

Dobra wiadomo\u015b\u0107 jest taka, \u017ce nie musisz ze swojej diety (prawdopodobnie) ju\u017c dzi\u015b usuwa\u0107 jakichkolwiek w\u0119glowodan\u00f3w, by zapobiec problemom z w\u0105trob\u0105. Wystarczy dostarcza\u0107 rozs\u0105dne ilo\u015bci energii z diety, a ilo\u015b\u0107 i jako\u015b\u0107 w\u0119glowodan\u00f3w dopasowa\u0107 do swojego poziomu aktywno\u015bci w trakcie dnia. Do niealkoholowego st\u0142uszczenia w\u0105troby predysponuj\u0105 przede wszystkim takie schorzenia jak insulinooporno\u015b\u0107<\/a>, oty\u0142o\u015b\u0107 czy cukrzyca typu 2, wi\u0119c to od nich powiniene\u015b trzyma\u0107 si\u0119 szczeg\u00f3lnie daleko.<\/p>\n

W kontek\u015bcie problem\u00f3w z gospodark\u0105 cukrow\u0105 mo\u017ce pom\u00f3c kilka naturalnych substancji, kt\u00f3re wp\u0142yn\u0105 pozytywnie na jej ustabilizowanie. Warto zapozna\u0107 si\u0119 z takimi substancjami jak Berberyna czy te\u017c kwas alfa-liponowy, kt\u00f3re mog\u0105 by\u0107 nieocenionym wsparciem w walce z zaburzeniami w gospodarce glukozowo-insulinowej.<\/a> Pami\u0119taj jednak, \u017ce nic nie zast\u0105pi odpowiednich nawyk\u00f3w \u017cywieniowych, aktywno\u015bci oraz prawid\u0142owej higieny trybu \u017cycia.<\/p>\n

Inne funkcje w\u0105troby.<\/h4>\n

W\u0105troba poza oczyszczaniem organizmu z toksyn oraz regulacj\u0105 gospodarki cukrowej pe\u0142ni kilka innych, istotnych funkcji w organizmie. Odpowiada m.in. za wydzielanie \u017c\u00f3\u0142ci niezb\u0119dnej do prawid\u0142owego trawienie t\u0142uszcz\u00f3w, magazynowanie niekt\u00f3rych witamin, wytwarzanie heparyny, produkcje cholesterolu. Dodatkowo bierze udzia\u0142 w odporno\u015bci organizmu czy te\u017c wytwarzaniu enzym\u00f3w oraz bia\u0142ek.<\/p>\n

Wszystkie te wy\u017cej wymienione funkcje s\u0105 niezwykle wa\u017cne dla zdrowia oraz d\u0142ugowieczno\u015bci cz\u0142owieka. Najwi\u0119cej problem\u00f3w mo\u017cesz narobi\u0107 w\u0105trobie na dwa sposoby \u2013 otaczaj\u0105c si\u0119 zbyt wieloma toksynami, lub doprowadzaj\u0105c przez swoje zaniedbania do jej st\u0142uszczenia. Je\u015bli b\u0119dziesz sumiennie unika\u0142 wy\u017cej opisanych zagro\u017ce\u0144, istnieje du\u017ca szansa, \u017ce Twoja w\u0105troba b\u0119dzie skutecznie pe\u0142ni\u0142a wy\u017cej opisane funkcje przez d\u0142ugi czas.<\/p>\n

Emilia Cesarek<\/p>\n