{"id":14785,"date":"2018-09-28T10:25:10","date_gmt":"2018-09-28T08:25:10","guid":{"rendered":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/?p=14785"},"modified":"2023-08-03T16:16:43","modified_gmt":"2023-08-03T14:16:43","slug":"dirty-genes-ben-lynch-czyli-co-musisz-wiedziec-o-swoich-genach-4","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/dirty-genes-ben-lynch-czyli-co-musisz-wiedziec-o-swoich-genach-4\/","title":{"rendered":"Dirty Genes \u2013 Ben Lynch, czyli co musisz wiedzie\u0107 o swoich genach #4"},"content":{"rendered":"
Fragmenty o genie COMT zd\u0105\u017cyli\u015bcie pozna\u0107 w poprzednich cz\u0119\u015bciach t\u0142umaczenia ksi\u0105\u017cki Dirty Genes dr Bena Lynch<\/a>. Zobacz kolejny fragment!<\/p>\n <\/p>\n W tej chwili masz ca\u0142kiem niez\u0142e poj\u0119cie o tym jak wa\u017cny jest cykl metylacji. Jak zauwa\u017cy\u0142e\u015b, cz\u0119\u015b\u0107 SAM (S-Adenozylometionina - przyp. t\u0142.) tego cyklu przekazuje grupy metylowe, w celu u\u0142atwienia oko\u0142o dwustu r\u00f3\u017cnych proces\u00f3w. Jedna z tych grup metylowych w\u0119druje do enzymu produkowanego przez tw\u00f3j gen COMT, enzymu COMT (katecholo-O-metylotransferaza - przyp. t\u0142.). Kiedy to si\u0119 stanie, powinny nast\u0105pi\u0107 dwa procesy:<\/p>\n Oczywi\u015bcie potrzebujesz troch\u0119 estrogenu. Mimo \u017ce m\u0119\u017cczy\u017ani i kobiety potrzebuj\u0105 r\u00f3\u017cnych poziom\u00f3w, obydwoje potrzebuj\u0105 troch\u0119. Je\u017celi wyczy\u015bcisz go zbyt szybko, ta nadmierna wydajno\u015b\u0107 powoduje zbyt du\u017cy spadek poziomu estrogenu. Ta sytuacja mo\u017ce mie\u0107 miejsce przy szybkim COMT. Z drugiej jednak strony, nie chcesz, aby si\u0119 to przeci\u0105ga\u0142o i powodowa\u0142o, \u017ce tw\u00f3j poziom estrogenu pozostaje zbyt wysoki. To mo\u017ce mie\u0107 miejsce przy powolnym COMT. Twoim celem jest znale\u017a\u0107 \u201ez\u0142oty \u015brodek\u201d w szybko\u015bci eliminacji estrogenu: nie za szybko, nie za wolno, ale w sam raz.<\/p>\n - Metylowana dopamina staje si\u0119 noradrenalin\u0105.<\/p>\n - Metylowana noradrenalina staje si\u0119 adrenalin\u0105.<\/p>\n - Metylowana adrenalina jest gotowa do wydalenia z organizmu przez inny zestaw enzym\u00f3w.<\/p>\n Dopamina, noradrenalina i adrenalina-wszystkie s\u0105 neuroprzeka\u017anikami, jak mogli\u015bmy zauwa\u017cy\u0107. S\u0105 tak zaprojektowane, aby\u015b by\u0142 czujny, skupiony i gotowy do akcji. W odpowiedzi na stres zaczynasz oddycha\u0107 szybciej, mi\u0119\u015bnie si\u0119 napinaj\u0105, a tw\u00f3j umys\u0142 si\u0119 wyt\u0119\u017ca. Trudniej ci trawi\u0107 pokarm, uprawia\u0107 seks, pocz\u0105\u0107 dziecko lub zasn\u0105\u0107. Z drugiej strony, odpowied\u017a na relaks ma za zadanie r\u00f3wnowa\u017cy\u0107 te efekty. Tw\u00f3j oddech powraca do normy, mi\u0119\u015bnie rozlu\u017aniaj\u0105 si\u0119, umys\u0142 odpoczywa i stajesz si\u0119 gotowy to trawienia pokarmu, uprawiania seksu, pocz\u0119cia potomstwa i spania. Powiedzenia m\u00f3wi\u0105 wszystko: \u201ewalcz albo uciekaj\u201d oraz \u201eodpoczywaj i straw\u201d. Raz jeszcze, poszukujesz tego \u201ez\u0142otego \u015brodka\u201d. Kiedy poziomy twoich neuroprzeka\u017anik\u00f3w stresu<\/a> s\u0105 zbyt wysokie, jeste\u015b w panice, niespokojny i niezdolny do uspokojenia si\u0119. Gdy s\u0105 one zbyt niskie, jeste\u015b niezmotywowany, apatyczny i niezdolny do skupienia si\u0119. Ponadto, chcesz, aby te substancje biochemiczne pozostawa\u0142y na wysokim poziomie w ci\u0105gu dnia, kiedy pracujesz, skupiasz si\u0119 i napotykasz wyzwania oraz aby ich poziomy mala\u0142y wieczorem i w ci\u0105gu nocy, kiedy odpoczywasz i \u015bpisz. Idealnie tak\u017ce, je\u017celi twoje neuroprzeka\u017aniki stresu opadaj\u0105 o ka\u017cdej porze posi\u0142ku, aby\u015b m\u00f3g\u0142 odpowiednio strawi\u0107 pokarm.<\/p>\n Je\u017celi tw\u00f3j COMT jest zbyt powolny, twoje neuroprzeka\u017aniki stresu maj\u0105 tendencj\u0119 do pozostawania w organizmie, powoduj\u0105c, \u017ce jeste\u015b pobudzony przez zbyt d\u0142ugi czas. Odwrotnie, gdy tw\u00f3j COMT jest za szybki. Neuroprzeka\u017aniki stresu opuszczaj\u0105 tw\u00f3j organizm zbyt szybko i trudno ci zgromadzi\u0107 wystarczaj\u0105c\u0105 \"ilo\u015b\u0107 stresu\", aby pozosta\u0107 skupionym, zmotywowanym odpowiednio do sytuacji.<\/p>\n Po\u0142\u0105czmy to, czego nauczyli\u015bmy si\u0119 w poprzednim rozdziale z tymi nowymi informacjami. Co si\u0119 dzieje, je\u017celi tw\u00f3j organizm nie przechodzi przez cykl metylacji wydajnie? Dobrze, jak mo\u017cesz sobie przypomnie\u0107, to b\u0119dzie ci albo brakowa\u0142o SAM, albo nie b\u0119dziesz w stanie zu\u017cytkowa\u0107 go odpowiednio. W ka\u017cdej z tych sytuacji, tw\u00f3j COMT nie b\u0119dzie funkcjonowa\u0107 optymalnie:<\/p>\n - Je\u017celi masz powolny COMT, to przechodzi jeszcze wolniej, wi\u0119c nawet wi\u0119cej neuroprzeka\u017anik\u00f3w stresu i estrogenu pozostaje w twoim organizmie d\u0142u\u017cej ni\u017c powinny. Twoje s\u0142abe strony wynikaj\u0105ce z posiadania brudnego genu rosn\u0105, podczas gdy mocne strony malej\u0105.<\/p>\n - Je\u015bli masz szybki COMT, niski SAM najpierw zoptymalizuje tw\u00f3j nastr\u00f3j i skupienie. Pomy\u015blisz, \"Wow, by\u0142em taki oderwany od rzeczywisto\u015bci, a teraz jestem w stanie tyle zrobi\u0107!\". Ale je\u017celi tw\u00f3j cykl metylacji jest zak\u0142\u00f3cony przez zbyt d\u0142ugi czas, tw\u00f3j szybki COMT mo\u017ce zacz\u0105\u0107 si\u0119 zachowywa\u0107 jak powolny COMT. Neuroprzeka\u017aniki stresu, kt\u00f3re kiedy\u015b znika\u0142y z twojego organizmu, teraz pozostaj\u0105 w nim o wiele za d\u0142ugo ni\u017c powinny i czujesz si\u0119 pobudzony, dra\u017cliwy i przyt\u0142oczony stresem.<\/p>\n Jak zauwa\u017cy\u0142e\u015b, tw\u00f3j COMT musi by\u0107 w r\u00f3wnowadze. Niezale\u017cnie od tego, z jakim typem COMT si\u0119 urodzi\u0142e\u015b, chcesz, aby metylacja przebiega\u0142a we w\u0142a\u015bciwy spos\u00f3b: nie za szybko, nie za wolno, ale w sam raz.<\/p>\n Fragmenty o genie COMT zd\u0105\u017cyli\u015bcie pozna\u0107 w poprzednich cz\u0119\u015bciach t\u0142umaczenia ksi\u0105\u017cki Dirty Genes dr Bena Lynch. Zobacz kolejny fragment!<\/p>\n","protected":false},"author":109,"featured_media":15038,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[121,51],"tags":[],"class_list":["post-14785","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-healthy-lifestyle","category-suplementacja"],"yoast_head":"\n<\/a>Cykl Metylacji i COMT<\/h5>\n
\n
\n
Czy warto leczy\u0107 si\u0119 samemu? Sprawd\u017a kolejny fragment ksi\u0105\u017cki<\/a> tutaj!<\/a>
\nPoprzednie fragmenty #1<\/a> #2<\/a> #3<\/a><\/h5>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"