{"id":15560,"date":"2019-01-27T10:27:52","date_gmt":"2019-01-27T09:27:52","guid":{"rendered":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/?p=15560"},"modified":"2019-01-27T10:27:52","modified_gmt":"2019-01-27T09:27:52","slug":"herbaty-ziolowe-sprawdz-ktora-bedzie-idealna-dla-ciebie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/herbaty-ziolowe-sprawdz-ktora-bedzie-idealna-dla-ciebie\/","title":{"rendered":"Herbaty zio\u0142owe – sprawd\u017a kt\u00f3ra b\u0119dzie idealna dla Ciebie!"},"content":{"rendered":"

Herbaty zio\u0142owe s\u0105 zdrowe, smaczne, ale tak\u017ce potrafi\u0105 dzia\u0142a\u0107 cuda przy r\u00f3\u017cnego rodzaju dolegliwo\u015bciach. Cho\u0107 czasami s\u0105 gorzkie, to szybko mo\u017cna przyzwyczai\u0107 si\u0119 do ich smaku, a nawet go polubi\u0107. Na naszym rynku dost\u0119pne s\u0105 teraz, coraz to nowsze dodatki do herbat zio\u0142owych np. pigwa czy cytryna, kt\u00f3re neutralizuj\u0105 specyficzne smaki niekt\u00f3rych napar\u00f3w.<\/strong><\/p>\n

Jest to niesamowicie wa\u017cne dla naszego zdrowia, aby opr\u00f3cz du\u017cych ilo\u015bci wody, dostarcza\u0107 te\u017c do naszego organizmu napary z zi\u00f3\u0142. Wi\u0119kszo\u015b\u0107 herbatek zio\u0142owych ju\u017c na pierwszych stronach opakowa\u0144 ma jasno okre\u015blone dzia\u0142anie oraz to na jakie dolegliwo\u015bci czy schorzenia mo\u017cemy j\u0105 stosowa\u0107.<\/p>\n

Napary z zi\u00f3\u0142 stosuje si\u0119 zar\u00f3wno wewn\u0105trz naszego organizmu poprzez picie, ale tak\u017ce zewn\u0119trznie - najcz\u0119\u015bciej jako kosmetyki, kompresy na sk\u00f3r\u0119 lub do przemywania okre\u015blonych powierzchni na ciele.<\/p>\n

\n

Jak nale\u017cy przygotowa\u0107 napar?<\/h2>\n

Napary z zi\u00f3\u0142 sporz\u0105dza si\u0119 poprzez zalanie rozdrobnionego surowca zielarskiego, zazwyczaj okre\u015blon\u0105 przez producenta, odpowiedni\u0105 ilo\u015bci\u0105 wrz\u0105cej wody. Drugim krokiem jest trzymanie go pod przykryciem przez okre\u015blony czas. Surowcem najcz\u0119\u015bciej s\u0105 ziela, li\u015bcie i kwiaty. Przygotowuje si\u0119 je z substancji wra\u017cliwych na wy\u017csz\u0105 temperatur\u0119.<\/p>\n

Zazwyczaj stosuje si\u0119 1 \u0142y\u017ck\u0119 sto\u0142ow\u0105 rozdrobnionego suszu na szklank\u0119 wody i parzy przez oko\u0142o 15 minut. Jednak przede wszystkim nale\u017cy stosowa\u0107 si\u0119 do zalece\u0144 producenta.<\/p>\n

Takie napary s\u0105 nietrwa\u0142e i\u00a0 zasadniczo nale\u017cy je przygotowywa\u0107 za ka\u017cdym razem na nowo, aby zachowa\u0107 wszystkie dobroczynne w\u0142a\u015bciwo\u015bci. Gor\u0105ce zio\u0142a mog\u0105 by\u0107 przez jaki\u015b czas przechowywane w termosie, lecz nie d\u0142u\u017cej ni\u017c jeden dzie\u0144.<\/p>\n

\n

Mi\u0119ta<\/h3>\n

Niekt\u00f3rzy pij\u0105 j\u0105 ze wzgl\u0119du na specyficzny, orze\u017awiaj\u0105cy smak. Inni za\u015b stosuj\u0105 j\u0105 jako \u015brodek na b\u00f3l \u017co\u0142\u0105dka czy niestrawno\u015b\u0107, kt\u00f3ry naprawd\u0119 dzia\u0142a.<\/p>\n

Dlaczego tak si\u0119 dzieje?<\/h4>\n

Badania wykazuj\u0105, \u017ce olejek mi\u0119towy rozlu\u017ania mi\u0119\u015bnie uk\u0142adu trawiennego, a tym samym znacznie u\u0142atwia nam trawienie. Napar z mi\u0119ty ma wi\u0119c podobne dzia\u0142anie. Pomaga w neutralizacji gaz\u00f3w oraz wzd\u0119\u0107. Mo\u017ce r\u00f3wnie\u017c okaza\u0107 si\u0119 pomocny przy zaparciach<\/a>.<\/p>\n

Inne za\u015b badania wykaza\u0142y, \u017ce niekt\u00f3re herbaty zio\u0142owe takie jak np. mi\u0119ta mog\u0105 \u0142agodzi\u0107 b\u00f3l oraz zapobiega\u0107 kurczeniu si\u0119 mi\u0119\u015bni g\u0142adkich, co z kolei bezpo\u015brednio przyczynia si\u0119 do \u0142agodzenia skurczy w jelitach.<\/p>\n

Ponadto a\u017c dziewi\u0119\u0107 bada\u0144 przeprowadzonych na prawie 1000 os\u00f3b z zespo\u0142em jelita dra\u017cliwego wykaza\u0142y, \u017ce mi\u0119ta znacznie \u0142agodzi dolegliwo\u015bci zwi\u0105zane z t\u0105 chorob\u0105.<\/p>\n

Poza tym, napar z mi\u0119ty ma dzia\u0142anie uspokajaj\u0105ce, dlatego przydaje si\u0119 w \u0142agodzeniu stresu. Wykazuje ona r\u00f3wnie\u017c silne w\u0142a\u015bciwo\u015bci antybakteryjne oraz przeciwwirusowe.<\/p>\n

\n

Rumianek<\/h3>\n

Herbaty zio\u0142owe to zdrowe i wszechstronne napoje, kt\u00f3re powinno si\u0119 spo\u017cywa\u0107 ka\u017cdego dnia. Rumianek to jedna z bardzo znanych i popularnych ro\u015blin leczniczych.<\/p>\n

To w\u0142a\u015bnie z tych pi\u0119knych, drobnych, wysuszonych kwiatk\u00f3w zwanych koszykami, robi si\u0119 herbaty zio\u0142owe. Rumianek zawiera du\u017ce ilo\u015bci olejk\u00f3w eterycznych, dzi\u0119ki kt\u00f3rym mo\u017cna go u\u017cywa\u0107 na wiele dolegliwo\u015bci, nie tylko jako napar podawany doustnie, ale tak\u017ce do stosowania na sk\u00f3r\u0119.\"herbaty<\/p>\n

Jakie w\u0142a\u015bciwo\u015bci ma rumianek?<\/h4>\n

Rumianek ma w\u0142a\u015bciwo\u015bci przeciwzapalne<\/a> i przeciwskurczowe uk\u0142adu pokarmowego, ale tak\u017ce, co ciekawe ma tak\u017ce dzia\u0142anie przeciwalergiczne. Neutralizuje r\u00f3wnie\u017c toksyny bakteryjne w sk\u00f3rze, a tak\u017ce dzia\u0142a przeciwbakteryjnie na ca\u0142y nasz organizm.<\/p>\n

Koszyczki rumianku cz\u0119sto wykorzystuje si\u0119 w kosmetyce. Zewn\u0119trznie stosuje si\u0119 je podczas stan\u00f3w zapalnych sk\u00f3ry oraz b\u0142on \u015bluzowych, przy r\u00f3\u017cnego rodzaju ranach, poparzeniach i owrzodzeniach, ale tak\u017ce przy alergiach sk\u00f3rnych.<\/p>\n

Dobrym pomys\u0142em b\u0119dzie u\u017cy\u0107 naparu z rumianku jako \u015brodek leczniczy podczas choroby, ze wzgl\u0119du na to, \u017ce pomaga przy stanach zapalnych g\u00f3rnych dr\u00f3g oddechowych. Zazwyczaj stosuje si\u0119 go w postaci dodatku do inhalacji.<\/p>\n

\n

Melisa<\/h3>\n

Melisa, jest to zio\u0142o, kt\u00f3re pochodzi z tej samej rodziny co mi\u0119ta. Jest to jedno z tych zi\u00f3\u0142, kt\u00f3re rzeczywi\u015bcie nie wszystkim od razu smakuje.<\/p>\n

Na naszym rynku dost\u0119pne s\u0105 teraz coraz to nowsze dodatki do herbat zio\u0142owych np. pigwa czy cytryna, kt\u00f3re neutralizuj\u0105 specyficzne smaki niekt\u00f3rych napar\u00f3w.<\/em><\/span><\/p><\/blockquote>\n

Czy dzia\u0142a tylko na uspokojenie?<\/h4>\n

Oczywi\u015bcie, tak jak wszyscy bardzo dobrze wiemy, jest pomocna w stanach pobudzenia nerwowego, jako \u015brodek wyciszaj\u0105cy i uspokajaj\u0105cy. Mo\u017ce pom\u00f3c przy \u0142agodzeniu przewlek\u0142ego zm\u0119czenie oraz rozdra\u017cnienie i stresu. Ponadto melisa przynosi ukojenie w b\u00f3lach g\u0142owy, tak\u017ce tych migrenowych.<\/p>\n

Cz\u0119sto wykorzystuje si\u0119 j\u0105 przy nerwicy serca, stanach depresyjnych i melancholii<\/a>. Sprawdzi si\u0119 r\u00f3wnie\u017c przy problemach z zasypianiem.<\/p>\n

Ponadto, cho\u0107 nie m\u00f3wi si\u0119 o tym cz\u0119sto, herbaty zio\u0142owe z melisy przyczyniaj\u0105 si\u0119 do zmniejszenie st\u0119\u017cenia cholesterolu we krwi, co z kolei mo\u017ce zapobiega\u0107 mia\u017cd\u017cycy.<\/p>\n

Co ciekawe, mo\u017ce ona przynie\u015b\u0107 ulg\u0119 kobiet\u0105 podczas b\u00f3lu zwi\u0105zanego z menstruacj\u0105. Naukowcy przekonuj\u0105, \u017ce regularne spo\u017cywanie melisy przez osoby chore na Alzheimera przyczynia si\u0119 pozytywnie do poprawy ich funkcji poznawczych oraz zmniejsza objawy demencji starczej.<\/p>\n

\n

Pokrzywa<\/h3>\n

Pokrzywa zawiera wiele cennych witamin, mikroelement\u00f3w oraz soli mineralnych pomocnych przy leczeniu r\u00f3\u017cnego rodzaju schorze\u0144. Jej smak nie jest zbyt zach\u0119caj\u0105cy, jednak picie jej regularnie, dla niekt\u00f3rych os\u00f3b mo\u017ce okaza\u0107 si\u0119 bardzo pomocne.<\/p>\n

Na jakie dolegliwo\u015bci mo\u017ce pom\u00f3c?<\/h4>\n

Po pierwsze stosuje si\u0119 j\u0105 w celu obni\u017cenia z\u0142ego cholesterolu we krwi, ale tak\u017ce w celu zmniejszenia alergii. Redukuje stany zapalne, \u0142agodzi b\u00f3l, hamuje wypadanie w\u0142os\u00f3w oraz rozszerza naczynia krwiono\u015bne. Obni\u017ca tak\u017ce ci\u015bnienie krwi. Ponadto jest wykorzystywana przy leczeniu ran, znacz\u0105co wp\u0142ywaj\u0105c na proces gojenia si\u0119.<\/p>\n

Ma r\u00f3wnie\u017c w\u0142a\u015bciwo\u015bci moczop\u0119dne, kt\u00f3re mog\u0105 okaza\u0107 si\u0119 pomocne podczas kamicy nerkowej oraz r\u00f3\u017cnych innych schorze\u0144 uk\u0142adu moczowego. Hamuje tak\u017ce proces zatrzymywania wody w organizmie, dlatego bardzo dobrze jest j\u0105 spo\u017cywa\u0107 podczas odchudzania.<\/p>\n

Cz\u0119sto wykorzystuje si\u0119 j\u0105 do wspomagania leczenia tr\u0105dziku m\u0142odzie\u0144czego<\/a> oraz chor\u00f3b reumatycznych.<\/p>\n

Herbaty zio\u0142owe z pokrzywy u\u0142atwiaj\u0105 przemian\u0119 materii oraz wzmagaj\u0105 apetyt, ale tak\u017ce zwi\u0105zki w niej zawarte oczyszczaj\u0105 uk\u0142ad trawienny, odprowadzaj\u0105 z\u0142ogi \u017c\u00f3\u0142ciowe, a tak\u017ce korzystnie wp\u0142ywaj\u0105 na prac\u0119 innych narz\u0105d\u00f3w takich jak np. trzustka, w\u0105troba czy \u017co\u0142\u0105dek.<\/p>\n

\"herbaty<\/p>\n

Koper w\u0142oski<\/h3>\n

Posiada on wiele istotnych dla funkcjonowania naszego organizmu w\u0142a\u015bciwo\u015bci leczniczych. Poza tym jego smak jest bardzo przyjemy oraz \u0142agodny. Istnieje du\u017ca szansa \u017ce zasmakuje ka\u017cdemu. Najnowsze badania wykazuj\u0105, \u017ce nie mo\u017ce on by\u0107 stosowany z przeznaczeniem dla ma\u0142ych dzieci. Wynika z nich bowiem, \u017ce mog\u0105 by\u0107 wr\u0119cz niebezpieczne dla zdrowia najm\u0142odszych.<\/p>\n

Kto wi\u0119c mo\u017ce pi\u0107 napary z kopra w\u0142oskiego?<\/h4>\n

Koper w\u0142oski zwi\u0119ksza obj\u0119to\u015b\u0107 wydzieliny oskrzelowej oraz zmniejsza jej g\u0119sto\u015b\u0107. Mo\u017cna go stosowa\u0107 jako \u015brodek wykrztu\u015bny w kaszlu zwi\u0105zanym z przezi\u0119bieniem.<\/p>\n

Jest to niesamowicie wa\u017cne dla naszego zdrowia, aby opr\u00f3cz du\u017cych ilo\u015bci wody, dostarcza\u0107 te\u017c do naszego organizmu napary z zi\u00f3\u0142.<\/em><\/span><\/p>\n

Sprawdzi si\u0119 on r\u00f3wnie\u017c jako \u015brodek w objawowym leczeniu \u0142agodnych zaburze\u0144 \u017co\u0142\u0105dkowo-jelitowych takich jak np. wzd\u0119cia czy uczucie pe\u0142no\u015bci. Mo\u017cna go stosowa\u0107 tak\u017ce przy b\u00f3lach menstruacyjnych<\/a> o \u0142agodnym nasileniu.<\/p>\n

Zdania na temat stosowania go u ma\u0142ych dzieci s\u0105 podzielone. Powszechnie napar z kopru w\u0142oskiego stosuje si\u0119 u niemowl\u0105t jako \u015brodek \u0142agodz\u0105cy kolki. Jednak zawarte w tym napoju olejki wykazuj\u0105 dzia\u0142anie estrogenne, co poddaje w w\u0105tpliwo\u015b\u0107 jego dobroczynne w\u0142a\u015bciwo\u015bci. Badania przeprowadzone nad estragolem, naturaln\u0105 substancj\u0105 zawart\u0105 w ziarnach kopru (tak\u017ce w herbatkach na jego bazie) wykazuj\u0105, \u017ce jest to substancja rakotw\u00f3rcza i genotoksyczna.<\/p>\n

\n

Podsumowanie<\/h2>\n

Herbaty zio\u0142owe powinny by\u0107 przez nas spo\u017cywane ka\u017cdego dnia. Spr\u00f3bowanie wi\u0119kszo\u015bci z nich pomo\u017ce nam wybra\u0107 nasz\u0105 ulubion\u0105. Chocia\u017c przy pierwszym spr\u00f3bowaniu mog\u0105 wyda\u0107 si\u0119 dla nas gorzkie i niesmaczne, p\u00f3\u017aniej mo\u017ce okaza\u0107 si\u0119 z nawet nam zasmakuj\u0105.<\/p>\n

Nale\u017cy zwraca\u0107 r\u00f3wnie\u017c uwag\u0119 na przeciwwskazania do stosowania niekt\u00f3rych zi\u00f3\u0142 i dok\u0142adnie zapozna\u0107 si\u0119 z nimi przed ich zastosowaniem, aby unikn\u0105\u0107 niepo\u017c\u0105danych skutk\u00f3w.<\/p>\n