{"id":15564,"date":"2018-10-18T09:13:59","date_gmt":"2018-10-18T07:13:59","guid":{"rendered":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/?p=15564"},"modified":"2024-04-27T21:37:56","modified_gmt":"2024-04-27T19:37:56","slug":"delfin-cross-run","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/delfin-cross-run\/","title":{"rendered":"Delfin Cross Run"},"content":{"rendered":"

Po wielu dniach ci\u0119\u017ckich trening\u00f3w, pomy\u015bla\u0142em sobie, \u017ce jestem przem\u0119czony \u017ceby pobiec\u2026 zostaj\u0119 w domu. Ale tak by\u0142o tylko przez chwil\u0119. Nasz\u0142a mnie my\u015bl, \u017ce skoro si\u0119 ju\u017c zapisa\u0142em, skoro ui\u015bci\u0142em zawrotne 30z\u0142 wpisowego, to szkoda zrezygnowa\u0107. Pojecha\u0142em wi\u0119c. <\/strong><\/p><\/blockquote>\n

I tak - stawi\u0142em si\u0119 w punkcie biura zawod\u00f3w, kt\u00f3ry umieszczono w o\u015brodku Delfin. Tu znajduje si\u0119 jedna z trzech pla\u017c nadrudnickich, dawniej Stomilowska. Zm\u0119czenie moje by\u0142o tak spore, \u017ce podczas odbierania pakietu startowego zawiesi\u0142em si\u0119 przy w\u0142asnym nazwisku. <lol><\/p>\n

Wzrok wydaj\u0105cych numery startowe przywo\u0142a\u0142 mnie do \u017cywych. Gdyby nie fakt, \u017ce mia\u0142em przy sobie opiek\u0119 rodziny, zwyczajnie zawr\u00f3ci\u0142bym do domu. Chodzi\u0142o mi po m\u00f3zgu: spa\u0107, spa\u0107, spa\u0107.<\/strong> Kiedy, z czasem biegaczy przybywa\u0142o, czu\u0142em si\u0119 coraz ra\u017aniejszy. Lista startowa mia\u0142a ok. 200 uczestnik\u00f3w. Bieg uko\u0144czy\u0142o 120 os\u00f3b.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Osobi\u015bcie nie lubi\u0119 takich bieg\u00f3w. Uwa\u017cam, \u017ce w ma\u0142ej ilo\u015bci biegn\u0105cych, zawsze znacz\u0105ca cz\u0119\u015b\u0107, to biegacze wyjadacze. Mniej jest biegn\u0105cych amator\u00f3w. Tak te\u017c by\u0142o, bo od momentu startu widzia\u0142em, jak - ponad po\u0142owa biegaczy wyrwa\u0142a bardzo do przodu. Pomy\u015bla\u0142em, \u017ce ten bieg b\u0119d\u0119 mia\u0142 zaliczony na ty\u0142ach. \"Zero przej\u0119cia w mojej g\u0142owie.\" Tak sobie pomy\u015bla\u0142em: przecie\u017c nie biegn\u0119 dla czasu, pozycji, poklasku. Biegn\u0119 po to, by pobiega\u0107 i przetrwa\u0107, \u017ce to tylko taka cz\u0119\u015b\u0107 ca\u0142otygodniowego treningu.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Mia\u0142em w my\u015blach poprzedni bieg prze\u0142ajowy. Przypomnia\u0142em sobie, jak ju\u017c po dw\u00f3ch kilometrach mia\u0142em dosy\u0107, a po 3 \u201ezdycha\u0142em\u201d. Tym razem postanowi\u0142em nie szar\u017cowa\u0107. Nogi i g\u0142owa jednak chcia\u0142y czego\u015b innego. Nios\u0142y mnie one (nogi na polecenie g\u0142owy) jak szalone do przodu, do przodu. Nim si\u0119 spostrzeg\u0142em, by\u0142em ju\u017c na 3 kilometrze. Si\u0142 tym razem by\u0142o na kolejne. Przy\u015bpieszy\u0142em. \u015amiga\u0142em przez pag\u00f3rki i wzniesienia. Rwa\u0142em tak, \u017ce na ostatnich niespe\u0142na dw\u00f3ch kilometrach, wyprzedzi\u0142em kilku uczestnik\u00f3w. To te\u017c by\u0142o niezwyk\u0142e. Zazwyczaj na biegach, chyba na ka\u017cdym, mia\u0142em tak, \u017ce to mnie na ostatnich kilometrach wyprzedzano. Tutaj by\u0142o odwrotnie.<\/p>\n

Sk\u0105d taka zmiana? Sam nie wiem. Ostatnio biegam du\u017co mniej, prawie wcale. Sk\u0105d pok\u0142ad si\u0142y i lepszy \u201dtlen\u201d w p\u0142ucach na dystans 5km? A mo\u017ce lepiej nie zadawa\u0107 takiego pytania?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Po wielu dniach ci\u0119\u017ckich trening\u00f3w, pomy\u015bla\u0142em sobie, \u017ce jestem przem\u0119czony \u017ceby pobiec\u2026 zostaj\u0119 w domu. Ale tak by\u0142o tylko przez…<\/p>\n","protected":false},"author":109,"featured_media":15572,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2,4,23,17],"tags":[],"class_list":["post-15564","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blogi-m-z-teamu","category-ciekawostki-treningowe","category-motywacja","category-trening"],"yoast_head":"\nDelfin Cross Run<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"noindex, nofollow\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Delfin Cross Run\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Po wielu dniach ci\u0119\u017ckich trening\u00f3w, pomy\u015bla\u0142em sobie, \u017ce jestem przem\u0119czony \u017ceby pobiec\u2026 zostaj\u0119 w domu. Ale tak by\u0142o tylko przez...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/delfin-cross-run\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog Muscle-Zone\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2018-10-18T07:13:59+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-04-27T19:37:56+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2018\/10\/delfincrossrun-1.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1123\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"794\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Jakub Kola\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Jakub Kola\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/delfin-cross-run\/\",\"url\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/delfin-cross-run\/\",\"name\":\"Delfin Cross Run\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/delfin-cross-run\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/delfin-cross-run\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2018\/10\/delfincrossrun-1.png\",\"datePublished\":\"2018-10-18T07:13:59+00:00\",\"dateModified\":\"2024-04-27T19:37:56+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#\/schema\/person\/2b2458987a35e2e014f974dde3c547f8\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/delfin-cross-run\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/delfin-cross-run\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/delfin-cross-run\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2018\/10\/delfincrossrun-1.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2018\/10\/delfincrossrun-1.png\",\"width\":1123,\"height\":794},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/delfin-cross-run\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Delfin Cross Run\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/\",\"name\":\"Blog Muscle-Zone\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#\/schema\/person\/2b2458987a35e2e014f974dde3c547f8\",\"name\":\"Jakub Kola\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2024\/01\/Jakub-Kola-zdjecie-profilowe-150x150.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2024\/01\/Jakub-Kola-zdjecie-profilowe-150x150.png\",\"caption\":\"Jakub Kola\"},\"description\":\"Jako redaktor serwisu z suplementami diety, posiadam g\u0142\u0119bok\u0105 wiedz\u0119 i pasj\u0119 do zdrowego stylu \u017cycia oraz od\u017cywiania. Specjalizuj\u0119 si\u0119 w dostarczaniu rzetelnych, naukowo popartych informacji o suplementach, ich sk\u0142adnikach oraz wp\u0142ywie na zdrowie i kondycj\u0119 fizyczn\u0105. Moim celem jest edukowanie czytelnik\u00f3w o korzy\u015bciach i bezpiecznym stosowaniu suplement\u00f3w, promuj\u0105c \u015bwiadome i odpowiedzialne podej\u015bcie do suplementacji. Wspieram osoby d\u0105\u017c\u0105ce do poprawy swojego zdrowia i formy, dostarczaj\u0105c im aktualnych, sprawdzonych i praktycznych porad.\",\"url\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/author\/jakub-kola\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Delfin Cross Run","robots":{"index":"noindex","follow":"nofollow"},"og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Delfin Cross Run","og_description":"Po wielu dniach ci\u0119\u017ckich trening\u00f3w, pomy\u015bla\u0142em sobie, \u017ce jestem przem\u0119czony \u017ceby pobiec\u2026 zostaj\u0119 w domu. Ale tak by\u0142o tylko przez...","og_url":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/delfin-cross-run\/","og_site_name":"Blog Muscle-Zone","article_published_time":"2018-10-18T07:13:59+00:00","article_modified_time":"2024-04-27T19:37:56+00:00","og_image":[{"width":1123,"height":794,"url":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2018\/10\/delfincrossrun-1.png","type":"image\/png"}],"author":"Jakub Kola","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Jakub Kola","Szacowany czas czytania":"3 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/delfin-cross-run\/","url":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/delfin-cross-run\/","name":"Delfin Cross Run","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/delfin-cross-run\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/delfin-cross-run\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2018\/10\/delfincrossrun-1.png","datePublished":"2018-10-18T07:13:59+00:00","dateModified":"2024-04-27T19:37:56+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#\/schema\/person\/2b2458987a35e2e014f974dde3c547f8"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/delfin-cross-run\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/delfin-cross-run\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/delfin-cross-run\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2018\/10\/delfincrossrun-1.png","contentUrl":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2018\/10\/delfincrossrun-1.png","width":1123,"height":794},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/delfin-cross-run\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Delfin Cross Run"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/","name":"Blog Muscle-Zone","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#\/schema\/person\/2b2458987a35e2e014f974dde3c547f8","name":"Jakub Kola","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2024\/01\/Jakub-Kola-zdjecie-profilowe-150x150.png","contentUrl":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2024\/01\/Jakub-Kola-zdjecie-profilowe-150x150.png","caption":"Jakub Kola"},"description":"Jako redaktor serwisu z suplementami diety, posiadam g\u0142\u0119bok\u0105 wiedz\u0119 i pasj\u0119 do zdrowego stylu \u017cycia oraz od\u017cywiania. Specjalizuj\u0119 si\u0119 w dostarczaniu rzetelnych, naukowo popartych informacji o suplementach, ich sk\u0142adnikach oraz wp\u0142ywie na zdrowie i kondycj\u0119 fizyczn\u0105. Moim celem jest edukowanie czytelnik\u00f3w o korzy\u015bciach i bezpiecznym stosowaniu suplement\u00f3w, promuj\u0105c \u015bwiadome i odpowiedzialne podej\u015bcie do suplementacji. Wspieram osoby d\u0105\u017c\u0105ce do poprawy swojego zdrowia i formy, dostarczaj\u0105c im aktualnych, sprawdzonych i praktycznych porad.","url":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/author\/jakub-kola\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15564","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/109"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=15564"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15564\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":41850,"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15564\/revisions\/41850"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/15572"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=15564"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=15564"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=15564"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}