{"id":15973,"date":"2018-11-05T14:23:32","date_gmt":"2018-11-05T13:23:32","guid":{"rendered":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/?p=15973"},"modified":"2018-11-05T14:23:32","modified_gmt":"2018-11-05T13:23:32","slug":"tryptofan-zbawienie-dla-ukladu-nerwowego","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/tryptofan-zbawienie-dla-ukladu-nerwowego\/","title":{"rendered":"Tryptofan &#8211; zbawienie dla uk\u0142adu nerwowego"},"content":{"rendered":"<p><strong>Tryptofan jest to aminokwas dostarczany do organizmu cz\u0142owieka wraz z po\u017cywieniem lub odpowiednimi suplementami, gdy\u017c cz\u0142owiek nie wytwarza go sam. Jest on niezb\u0119dny do prawid\u0142owego funkcjonowania organizmu.<\/strong><\/p>\n<h3><strong>Dzia\u0142anie tryptofanu<\/strong><\/h3>\n<p><a href=\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/lepszy-sen\/l-tryptophan-120-kaps\">Tryptofan<\/a> przede wszystkim wykorzystywany jest do produkcji bia\u0142ek, enzym\u00f3w oraz tkanki mi\u0119\u015bniowej. Jest on odpowiedzialny za prawid\u0142owe funkcjonowanie uk\u0142adu nerwowego, w tym za energi\u0119, dobre samopoczucie, pozytywne my\u015blenie. <a href=\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/zdrowie-i-witalnosc\/produkty-prozdrowotne\/lepszy-sen\">Tryptofan<\/a> jest jednym ze sk\u0142adnik\u00f3w potrzebnych do wytwarzania serotoniny zwanego hormonem szcz\u0119\u015bcia i <a href=\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/zdrowie-i-witalnosc\/produkty-prozdrowotne\/lepszy-sen\">melatoniny<\/a> wp\u0142ywaj\u0105cej na cykl dnia cz\u0142owieka, w tym sen. Tryptofan wp\u0142ywa pozytywnie na <a href=\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/odchudzanie\">odchudzanie<\/a> kontroluj\u0105c apetyt na w\u0119glowodany. Jest dobry do poprawy odporno\u015bci organizmu, poprawy problemu zwi\u0105zanego ze snem, czy te\u017c polepszeniem <a href=\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/boostery-mozgu\">pami\u0119ci i koncentracji<\/a>. To ten w\u0142a\u015bnie aminokwas ma ogromne flaczenie dla zwi\u0119kszenia naszej motywacji, a wi\u0119c jest na pewno doskona\u0142ym uzupe\u0142nieniem dla os\u00f3b uprawiaj\u0105cych sporty, kt\u00f3rzy nie raz borykaj\u0105 si\u0119 ze spadkiem ch\u0119ci na treningi. Dlaczego tryptofan jest dobry dla os\u00f3b aktywnych? Bowiem stanowi wraz z<a href=\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/odchudzanie\/l-karnityna\"> l-karnityn\u0105<\/a> rozwi\u0105zanie pobudzaj\u0105ce produkcj\u0119 <a href=\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/produkty-specjalne\/sarm\/mk-677-booster-gh-igf-1\">hormonu wzrostu<\/a>. Co wi\u0119cej wzmacnia glikogenoliz\u0119 i lipoliz\u0119, pozwalaj\u0105c w szybszym czasie spali\u0107 tkank\u0119 t\u0142uszczow\u0105. Tryptofan pomaga wspom\u00f3c wzrost nowych kom\u00f3rek, budowa\u0107 mas\u0119 mi\u0119\u015bniow\u0105, a tak\u017ce przyczynia\u0107 si\u0119 do spalania tkanki t\u0142uszczowej.<\/p>\n<style>\r\n.mzbanner {\r\n\tdisplay: flex;\r\n\tjustify-content: space-evenly;\r\n\tflex-wrap: wrap;\r\n}\r\n.mzbanner li {\r\n\tlist-style: none;\r\n\twidth: 200px;\r\n\ttext-align: center;\r\n}\r\n.mzbanner li img {\r\n\tdisplay: inline-block;\r\n\twidth: 135px;\r\n\theight: 160px;\r\n}\r\n.mzbanner li > div {\r\n\tpadding: 2px 0;\r\n}\r\n.mzbanner li a {\r\n\ttext-decoration: none !important;\r\n\tcolor: black;\r\n}\r\n.mzbanner li a:hover {\r\n\tpadding-bottom: 6px !important;\r\n}\r\n.mzbanner .name {\r\n\twhite-space: initial;\r\n\theight: 50px;\r\n\tline-height: 25px;\r\n    text-overflow: ellipsis;\r\n    overflow: hidden;\r\n\tcolor: black;\r\n}\r\n.mzbanner .price {\r\n\tcolor: #92d500;\r\n}\r\n.mzbanner .price .special {\r\n\tcolor: #e64c3c;\t\r\n}\r\n.mzbanner .price .special + .normal {\r\n\ttext-decoration: line-through;\r\n\tpadding-left: 6px;\r\n\tcolor: #a6a6a6;\r\n}\r\n.mzbanner .cart-btn {\r\n\tmargin-top: 5px;\r\n}\r\n.mzbanner .cart-btn a {\r\n\tbackground-color: #92d500;\r\n    color: #fff;\r\n\tpadding: 6px 12px;\r\n}\r\n.mzbanner .cart-btn small {\r\n\twhite-space: nowrap;\r\n}\r\n<\/style><ul class=\"mzbanner\"><li><div class=\"name\">\r\n\t\t\t\t    <a href=\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/aminokwasy\/l-tryptophan-500mg-120-kaps\">MZ-STORE L-Tryptophan 120 kaps.<\/a>\r\n\t\t\t    <\/div> <div class=\"img\">\r\n                    <a href=\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/aminokwasy\/l-tryptophan-500mg-120-kaps\" target=\"_blank\">\r\n                        <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/img.muscle-zone.pl\/image\/cache\/data\/muscle-zone\/l-tryptophan-180-kaps-270x320.png\" alt=\"MZ-STORE L-Tryptophan 120 kaps.\" width=\"135\" height=\"160\" \/>\r\n                    <\/a>\r\n\t\t\t    <\/div>  <div class=\"cart-btn\">\r\n                    <a href=\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/aminokwasy\/l-tryptophan-500mg-120-kaps\">Dodaj do koszyka<\/a><br><small>Tania wysy\u0142ka od 9,99 PLN!<\/small><\/div><\/li><li><div class=\"name\">\r\n\t\t\t\t    <a href=\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/aminokwasy\/l-tryptophan-250g\">MZ-STORE L-Tryptophan 250g<\/a>\r\n\t\t\t    <\/div> <div class=\"img\">\r\n                    <a href=\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/aminokwasy\/l-tryptophan-250g\" target=\"_blank\">\r\n                        <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/img.muscle-zone.pl\/image\/cache\/data\/muscle-zone\/l-tryptophan-250g-270x320.png\" alt=\"MZ-STORE L-Tryptophan 250g\" width=\"135\" height=\"160\" \/>\r\n                    <\/a>\r\n\t\t\t    <\/div>  <div class=\"cart-btn\">\r\n                    <a href=\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/aminokwasy\/l-tryptophan-250g\">Dodaj do koszyka<\/a><br><small>Tania wysy\u0142ka od 9,99 PLN!<\/small><\/div><\/li><\/ul>\n<h3><strong>Dawkowanie tryptofanu<\/strong><\/h3>\n<p><a href=\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/zdrowie-i-witalnosc\/produkty-prozdrowotne\/lepszy-sen\">Tryptofan<\/a> nale\u017cy w pierwszej kolejno\u015bci dostarcza\u0107 do organizmu poprzez odpowiedni\u0105 diet\u0119. Niezb\u0119dnymi produktami s\u0105 na pewno ryby, mi\u0119so, \u017c\u00f3\u0142ty i bia\u0142y ser, pestki dyni, jajka i ro\u015bliny str\u0105czkowe. Sportowcy, osoby maj\u0105ce problemy ze snem czy te\u017c ci, kt\u00f3rzy maj\u0105 problemy z d\u0142ugotrwa\u0142ym stresem z pewno\u015bci\u0105 powinni postawi\u0107 na dawkowanie tryptofanem w postaci suplement\u00f3w. Ile wi\u0119c tego za\u017cywa\u0107? Zaleca si\u0119 przyjmowanie go w zale\u017cno\u015bci od wieku, gdy\u017c w odpowiednim okresie konkretna jego ilo\u015b\u0107 jest niezb\u0119dna. Niemowl\u0119ta do 12 miesi\u0105ca \u017cycia - 13mg na kilogram masy cia\u0142a, 1-3 letnie dzieci 8mg \/kg masy cia\u0142a, dzieci 4-13 lat - 6mg\/kg masy cia\u0142a, m\u0142odzie\u017c 14-18 lat od 5-6 mg\/ kg masy cia\u0142a, a osoby doros\u0142e 5 mg\/ kg masy cia\u0142a. Je\u017celi przyjmiemy zbyt du\u017ce ilo\u015bci tryptofanu mog\u0105 pojawi\u0107 si\u0119 nudno\u015bci, wymioty, b\u00f3le g\u0142owy, niewyra\u017ane widzenie, czy te\u017c sucho\u015b\u0107 w ustach. Nadmiar mo\u017ce przyczyni\u0107 si\u0119 tak\u017ce do zaburze\u0144 koordynacji ruchowej. Niedob\u00f3r z kolei wp\u0142ywa na zahamowanie procesu wzrostu, na \u0142ysienie, niedokrwisto\u015b\u0107 i twardo\u015b\u0107 sk\u00f3ry. Zbyt niska ilo\u015b\u0107 u kobiet zatrzymuje procesy laktacyjne, a u m\u0119\u017cczyzn zniszczenie kanalik\u00f3w nasiennych.<\/p>\n<h3><strong>Badania potwierdzaj\u0105ce skuteczno\u015b\u0107 tryptofanu<\/strong><\/h3>\n<p>Nad <a href=\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/zdrowie-i-witalnosc\/produkty-prozdrowotne\/lepszy-sen\">tryptofanem<\/a> wykonano szereg bada\u0144, kt\u00f3re mi\u0119dzy innymi potwierdzi\u0142y, i\u017c jest to najlepszy z aminokwas\u00f3w do walki z depresj\u0105. Jak wiadomo niedob\u00f3r serotoniny przyczynia si\u0119 do powstawania stan\u00f3w l\u0119kowych, obni\u017conego nastroju, do <a href=\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/zdrowie-i-witalnosc\/produkty-prozdrowotne\/lepszy-sen\">problem\u00f3w ze snem<\/a> czy te\u017c do wi\u0119kszej wra\u017cliwo\u015bci na b\u00f3l. Serotonina wp\u0142ywa tak\u017ce znacz\u0105co w dziedzinie seksu daj\u0105c partnerom wi\u0119ksz\u0105 satysfakcj\u0119 i przyjemno\u015b\u0107. Za\u017cywanie tryptofanu wed\u0142ug prowadzonych bada\u0144 przez okres od 2- 4 tygodni przyczyni\u0142o si\u0119 do <a href=\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/zdrowie-i-witalnosc\/produkty-prozdrowotne\/lepsze-samopoczucie\">obni\u017cenia negatywnych stan\u00f3w natury psychicznej.<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/zdrowie-i-witalnosc\/produkty-prozdrowotne\/lepszy-sen\">Tryptofan<\/a> wp\u0142ywa tak\u017ce na walk\u0119 z <a href=\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/odchudzanie\">oty\u0142o\u015bci\u0105.<\/a> Za\u017cywaj\u0105c go hamujemy \u0142aknienie na w\u0119glowodany tym samym przyczyniaj\u0105c si\u0119 do ograniczenia kaloryczno\u015bci, co r\u00f3wnie\u017c potwierdzaj\u0105 prowadzone badania.\u00a0 A opr\u00f3cz wy\u017cej wymienionych skutk\u00f3w przyjmowania tryptofanu, aminokwas ten poprawia znacz\u0105co <a href=\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/zdrowie-i-witalnosc\/produkty-prozdrowotne\/lepszy-sen\">jako\u015b\u0107 snu<\/a>, jak r\u00f3wnie\u017c i ma ogromny wp\u0142yw na<a href=\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/zdrowie-i-witalnosc\/produkty-prozdrowotne\/lepsze-samopoczucie\"> walk\u0119 z odporno\u015bci\u0105<\/a>, szczeg\u00f3lnie u os\u00f3b, kt\u00f3re maj\u0105 problemy z jej odbudowaniem na przyk\u0142ad po antybiotykoterapii.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Tryptofan jest to aminokwas dostarczany do organizmu cz\u0142owieka wraz z po\u017cywieniem lub odpowiednimi suplementami, gdy\u017c cz\u0142owiek nie wytwarza go sam&#8230;.<\/p>\n","protected":false},"author":64,"featured_media":15974,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1424,121,45,315,51,43],"tags":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v20.8 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Tryptofan - zbawienie dla uk\u0142adu nerwowego - Muscle-Zone Blog<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/tryptofan-zbawienie-dla-ukladu-nerwowego\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Tryptofan - zbawienie dla uk\u0142adu nerwowego - Muscle-Zone Blog\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Tryptofan jest to aminokwas dostarczany do organizmu cz\u0142owieka wraz z po\u017cywieniem lub odpowiednimi suplementami, gdy\u017c cz\u0142owiek nie wytwarza go sam....\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/tryptofan-zbawienie-dla-ukladu-nerwowego\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Muscle-Zone Blog\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2018-11-05T13:23:32+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2018\/11\/animal-967657_1280-1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"851\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Sylwia Lelonek\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Sylwia Lelonek\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/tryptofan-zbawienie-dla-ukladu-nerwowego\/\",\"url\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/tryptofan-zbawienie-dla-ukladu-nerwowego\/\",\"name\":\"Tryptofan - zbawienie dla uk\u0142adu nerwowego - Muscle-Zone Blog\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#website\"},\"datePublished\":\"2018-11-05T13:23:32+00:00\",\"dateModified\":\"2018-11-05T13:23:32+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#\/schema\/person\/3198a58c54e849c1c3ca813484fa934a\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/tryptofan-zbawienie-dla-ukladu-nerwowego\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/tryptofan-zbawienie-dla-ukladu-nerwowego\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/tryptofan-zbawienie-dla-ukladu-nerwowego\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Tryptofan &#8211; zbawienie dla uk\u0142adu nerwowego\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/\",\"name\":\"Muscle-Zone Blog\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#\/schema\/person\/3198a58c54e849c1c3ca813484fa934a\",\"name\":\"Sylwia Lelonek\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Sylwia Lelonek\"},\"url\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/author\/sylwia-lelonek\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Tryptofan - zbawienie dla uk\u0142adu nerwowego - Muscle-Zone Blog","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/tryptofan-zbawienie-dla-ukladu-nerwowego\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Tryptofan - zbawienie dla uk\u0142adu nerwowego - Muscle-Zone Blog","og_description":"Tryptofan jest to aminokwas dostarczany do organizmu cz\u0142owieka wraz z po\u017cywieniem lub odpowiednimi suplementami, gdy\u017c cz\u0142owiek nie wytwarza go sam....","og_url":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/tryptofan-zbawienie-dla-ukladu-nerwowego\/","og_site_name":"Muscle-Zone Blog","article_published_time":"2018-11-05T13:23:32+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":851,"url":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2018\/11\/animal-967657_1280-1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Sylwia Lelonek","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Sylwia Lelonek","Szacowany czas czytania":"3 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/tryptofan-zbawienie-dla-ukladu-nerwowego\/","url":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/tryptofan-zbawienie-dla-ukladu-nerwowego\/","name":"Tryptofan - zbawienie dla uk\u0142adu nerwowego - Muscle-Zone Blog","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#website"},"datePublished":"2018-11-05T13:23:32+00:00","dateModified":"2018-11-05T13:23:32+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#\/schema\/person\/3198a58c54e849c1c3ca813484fa934a"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/tryptofan-zbawienie-dla-ukladu-nerwowego\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/tryptofan-zbawienie-dla-ukladu-nerwowego\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/tryptofan-zbawienie-dla-ukladu-nerwowego\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Tryptofan &#8211; zbawienie dla uk\u0142adu nerwowego"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/","name":"Muscle-Zone Blog","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#\/schema\/person\/3198a58c54e849c1c3ca813484fa934a","name":"Sylwia Lelonek","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/?s=96&d=mm&r=g","caption":"Sylwia Lelonek"},"url":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/author\/sylwia-lelonek\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15973"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/64"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=15973"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15973\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/15974"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=15973"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=15973"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=15973"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}