{"id":16106,"date":"2018-11-06T16:45:37","date_gmt":"2018-11-06T15:45:37","guid":{"rendered":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/?p=16106"},"modified":"2018-11-06T16:45:37","modified_gmt":"2018-11-06T15:45:37","slug":"daa-kwas-d-asparaginowy","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/daa-kwas-d-asparaginowy\/","title":{"rendered":"DAA – kwas D-asparaginowy"},"content":{"rendered":"

DAA jest to kwas D- asparaginowy b\u0119d\u0105cy jednym z organicznych zwi\u0105zk\u00f3w chemicznych. Nale\u017cy do grupy aminokwas\u00f3w bia\u0142kowych, maj\u0105cy kwasowy charakter, produkowany przez nasz organizm samodzielnie w okre\u015blonej ilo\u015bci i znajduje si\u0119 w przysadce m\u00f3zgowej, w j\u0105drach, jak r\u00f3wnie\u017c i podwzg\u00f3rzu. U jednych os\u00f3b zapotrzebowanie na niego\u00a0 jest na odpowiednim poziomie, u innych konieczna jest odpowiednia dieta, a nawet i suplementacja.<\/strong><\/p>\n

Jak dzia\u0142a DAA?<\/strong><\/h3>\n

Aminokwas ten<\/a> dzia\u0142a na uk\u0142ad endokrynne. DAA dzia\u0142a jako booster testosteronu. U os\u00f3b, kt\u00f3re maj\u0105 hormon ten na nieco ni\u017cszym poziomie i pragn\u0105 go w naturalny spos\u00f3b podnie\u015b\u0107 to DAA<\/a> oka\u017ce si\u0119 by\u0107 idealnym wyborem. Kwas ten zwi\u0119ksza ekspresj\u0119 mRNA co wp\u0142ywa znacz\u0105co na wi\u0119ksz\u0105 produkcj\u0119 bia\u0142ek transportuj\u0105cych cholesterol StAR, a te za\u015b odpowiedzialne s\u0105 za produkcj\u0119 testosteronu przez kom\u00f3rki Leydiga. Nasila on tak\u017ce sekrecj\u0119 hormonu luteinizuj\u0105cego z przysadki m\u00f3zgowej, co ma ogromne znaczenie do prawid\u0142owej pracy j\u0105der.<\/p>\n

DAA<\/a> dzia\u0142a na uk\u0142ad nerwowy. Dzi\u0119ki niemu nast\u0119puje poprawa pami\u0119ci i funkcji kognitywnych<\/a>. Dzi\u0119ki niemu zostaje wydzielana dopamina<\/a> zwi\u0105zana z energi\u0105, motywacj\u0105, jak r\u00f3wnie\u017c i samym zapami\u0119tywaniem. Dzia\u0142anie tego kwasu w obr\u0119bie uk\u0142adu nerwowego pozwala tak\u017ce organizmowi zdecydowanie lepiej radzi\u0107 sobie ze skutkami nadmiernego stresu,<\/a> trudnych sytuacji czy niekomfortowych zdarze\u0144 DAA<\/a> zwi\u0119ksza ilo\u015b\u0107 uwalnianego GABA, a wi\u0119c dzi\u0119ki temu poprawiamy sobie nastr\u00f3j i jeste\u015bmy bardziej uspokojeni emocjonalnie.<\/p>\n

DAA<\/a> dzia\u0142a na sprawno\u015b\u0107 seksualn\u0105. Jest doskona\u0142ym specyfikiem, je\u015bli chodzi o produkcj\u0119 plemnik\u00f3w, zwi\u0119kszenie libido,<\/a> jak r\u00f3wnie\u017c i poprawienie sprawno\u015bci seksualnej. M\u00f3wi\u0105c pro\u015bciej za\u017cywaj\u0105c dodatkowo DAA w postaci suplement\u00f3w mo\u017cemy poprawi\u0107 jako\u015b\u0107 naszego nasienia, szczeg\u00f3lnie wa\u017cn\u0105 w okresie p\u0142odno\u015bci, mo\u017cemy mie\u0107 wi\u0119ksz\u0105 ochot\u0119 na seks i odczuwa\u0107 jeszcze mocniej przyjemno\u015b\u0107 i seksualn\u0105 satysfakcj\u0119. DAA<\/a> zwi\u0119ksza tak\u017ce w naturalny spos\u00f3b poziom testosteronu.<\/p>\n

DAA<\/a> w kwestii sprawno\u015bci fizycznej tak\u017ce odgrywa znacz\u0105co rol\u0119. Skoro bowiem zwi\u0119ksza poziom testosteronu, automatycznie poprawia kondycj\u0119, dodaje energii, sprawia, \u017ce organizm jest bardziej wydajny i silny. Skutkiem za\u017cywania DAA<\/a> w aspekcie fizyczno\u015bci jest szybszy wzrost mi\u0119\u015bni, wi\u0119ksza si\u0142a i odpowiednia regeneracja bez \u017cadnych bolesnych skutk\u00f3w ubocznych.<\/p>\n\n

Jakie dawki DAA warto przyjmowa\u0107?<\/strong><\/h3>\n

Osoby, kt\u00f3re chc\u0105 lub musz\u0105 z jakichkolwiek sposob\u00f3w wspomaga\u0107 si\u0119 DAA<\/a> w postaci suplementacji powinny stosowa\u0107 dzienn\u0105 dawk\u0119 w granicach 2\u00a0000- 3\u00a0000 mg rozk\u0142adan\u0105 na 2- 3 porcje podawane mi\u0119dzy posi\u0142kami. Warto na pocz\u0105tku si\u0119gn\u0105\u0107 od mniejszej ilo\u015bci i je\u015bli b\u0119dzie widoczna tolerancja na ten aminokwas mo\u017cna stopniowo zwi\u0119ksza\u0107 dawk\u0119. Nie zaleca si\u0119 przyjmowania wi\u0119cej, ni\u017c 20 g. Dodatkowo dobrze jest razem z DAA<\/a> za\u017cywa\u0107 r\u00f3wnie\u017c takie witaminy jak B6, B9, B12<\/a> i witamin\u0119 D3.<\/a> Dodatkowo skuteczno\u015b\u0107 tego kwasu osi\u0105ga si\u0119 ze zwi\u0119kszon\u0105 si\u0142\u0105 przyjmuj\u0105c tak\u017ce pieprzyc\u0119 peruwia\u0144sk\u0105, buzdyganek naziemny, py\u0142ek sosnowy, kt\u00f3re powoduj\u0105 zwi\u0119kszenie testosteronu, a tak\u017ce maczu\u017cnika, Eleuthero, kofein\u0119, \u017ce\u0144- sze\u0144<\/a> i mi\u0142orz\u0105b, kt\u00f3re powoduj\u0105 wzrost masy i si\u0142y mi\u0119\u015bni, wi\u0119ksz\u0105 energi\u0119, a tak\u017ce przyspieszon\u0105 prac\u0119 metabolizmu. Pierwsze efekty mo\u017cna zobaczy\u0107 ju\u017c po 5-1o tygodniach stosowania.<\/p>\n

Jak d\u0142ugo powinni\u015bmy taki specyfik przyjmowa\u0107? Wed\u0142ug zalece\u0144 lekarzy i producent\u00f3w aminokwasu DAA<\/a> najlepszym rozwi\u0105zaniem jest suplementacja cykliczna. Przyjmujemy wi\u0119c produkt przez okres 3-4 tygodni a nast\u0119pnie robimy 2-3 tygodnie przerwy i zaczynamy kuracj\u0119 na nowo.<\/p>\n

Oczywi\u015bcie, jak ka\u017cdy specyfik tak r\u00f3wnie\u017c i kwas d-asparaginowy mo\u017ce przynie\u015b\u0107 niepo\u017c\u0105dane skutki uboczne, szczeg\u00f3lnie je\u015bli przyjmowany jest w nieodpowiednich ilo\u015bciach. DAA<\/a> nie powinni przyjmowa\u0107 m\u0142odzi ch\u0142opcy, u kt\u00f3rych jeszcze gospodarka hormonalna jest w pe\u0142ni rozchwiana, gdy\u017c mo\u017ce to spowodowa\u0107 bardzo powa\u017cne dla zdrowia konsekwencje. Nadmiar DAA w organizmie mo\u017ce powodowa\u0107 b\u00f3le g\u0142owy, bezsenno\u015b\u0107, z\u0142e samopoczucie, a tak\u017ce i znaczne pogorszenie koncentracji.<\/p>\n

DAA - dla kogo?<\/strong><\/h3>\n

Skoro DAA<\/a> produkowane jest samodzielnie przez organizm, to dlaczego wielu z nas stawia na suplementy diety, kt\u00f3re w\u0142a\u015bnie to maj\u0105 w swoim sk\u0142adzie? Niestety organizm nie zawsze pracuje tak jakby\u015bmy tego chcieli i w wielu aspektach znajdziemy niedobory lub zwi\u0119kszone zapotrzebowanie na konkretne produkty. Na pewno DAA<\/a> b\u0119dzie dla m\u0119\u017cczyzn, kt\u00f3rzy uko\u0144czyli 21 rok \u017cycia. Zaleca si\u0119 nawet, aby byli to m\u0119\u017cczy\u017ani powy\u017cej 30 lat, u kt\u00f3rych nie ma ju\u017c waha\u0144 hormon\u00f3w zwi\u0105zanego z dojrzewaniem. Oczywi\u015bcie nie ka\u017cdy m\u0119\u017cczyzna musi na to stawia\u0107, ale na pewno ci, kt\u00f3rzy posiadaj\u0105 zani\u017cony poziom testosteronu. DAA<\/a> jest naturalnym sposobem na jego zwi\u0119kszenie. Na pewno kwas ten sprawdzi si\u0119 tak\u017ce doskonale w przypadku os\u00f3b, kt\u00f3re maj\u0105 zani\u017cone libido,\u00a0 a tak\u017ce i tych, kt\u00f3re chc\u0105 postawi\u0107 na szybk\u0105 regeneracj\u0119 potreningow\u0105.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

DAA jest to kwas D- asparaginowy b\u0119d\u0105cy jednym z organicznych zwi\u0105zk\u00f3w chemicznych. Nale\u017cy do grupy aminokwas\u00f3w bia\u0142kowych, maj\u0105cy kwasowy charakter,…<\/p>\n","protected":false},"author":64,"featured_media":16107,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[121,315,51,43],"tags":[],"class_list":["post-16106","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-healthy-lifestyle","category-plotki-suplementacyjne","category-suplementacja","category-suplementy-diety"],"yoast_head":"\nDAA - kwas D-asparaginowy<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/daa-kwas-d-asparaginowy\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"DAA - kwas D-asparaginowy\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"DAA jest to kwas D- asparaginowy b\u0119d\u0105cy jednym z organicznych zwi\u0105zk\u00f3w chemicznych. Nale\u017cy do grupy aminokwas\u00f3w bia\u0142kowych, maj\u0105cy kwasowy charakter,...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/daa-kwas-d-asparaginowy\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog Muscle-Zone\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2018-11-06T15:45:37+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2018\/11\/bigstock-Blackboard-with-the-chemical-f-80541410-1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1600\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1060\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Sylwia Lelonek\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Sylwia Lelonek\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/daa-kwas-d-asparaginowy\/\",\"url\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/daa-kwas-d-asparaginowy\/\",\"name\":\"DAA - kwas D-asparaginowy\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/daa-kwas-d-asparaginowy\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/daa-kwas-d-asparaginowy\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2018\/11\/bigstock-Blackboard-with-the-chemical-f-80541410-1.jpg\",\"datePublished\":\"2018-11-06T15:45:37+00:00\",\"dateModified\":\"2018-11-06T15:45:37+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#\/schema\/person\/3198a58c54e849c1c3ca813484fa934a\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/daa-kwas-d-asparaginowy\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/daa-kwas-d-asparaginowy\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/daa-kwas-d-asparaginowy\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2018\/11\/bigstock-Blackboard-with-the-chemical-f-80541410-1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2018\/11\/bigstock-Blackboard-with-the-chemical-f-80541410-1.jpg\",\"width\":1600,\"height\":1060,\"caption\":\"Blackboard with the chemical formula of Aspartic acid\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/daa-kwas-d-asparaginowy\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"DAA – kwas D-asparaginowy\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/\",\"name\":\"Blog Muscle-Zone\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#\/schema\/person\/3198a58c54e849c1c3ca813484fa934a\",\"name\":\"Sylwia Lelonek\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2024\/09\/Sylwia-Lelonek-autor-na-blogu-Muscle-Zone-150x150.jpeg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2024\/09\/Sylwia-Lelonek-autor-na-blogu-Muscle-Zone-150x150.jpeg\",\"caption\":\"Sylwia Lelonek\"},\"description\":\"Jako ekspertka w dziedzinie suplementacji diety koncentruj\u0119 si\u0119 na dostarczaniu rzetelnych i naukowo potwierdzonych tre\u015bci, kt\u00f3re wspieraj\u0105 czytelnik\u00f3w w podejmowaniu \u015bwiadomych decyzji dotycz\u0105cych zdrowia. Moja praca w serwisie pozwala mi na dzielenie si\u0119 pasj\u0105 do zdrowego stylu \u017cycia, promuj\u0105c odpowiedzialne stosowanie suplement\u00f3w. Dzi\u0119ki temu, dostarczam sprawdzonych porad, kt\u00f3re pomagaj\u0105 w poprawie og\u00f3lnego samopoczucia i kondycji fizycznej, jednocze\u015bnie edukuj\u0105c na temat zdrowego od\u017cywiania.\",\"url\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/author\/sylwia-lelonek\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"DAA - kwas D-asparaginowy","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/daa-kwas-d-asparaginowy\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"DAA - kwas D-asparaginowy","og_description":"DAA jest to kwas D- asparaginowy b\u0119d\u0105cy jednym z organicznych zwi\u0105zk\u00f3w chemicznych. Nale\u017cy do grupy aminokwas\u00f3w bia\u0142kowych, maj\u0105cy kwasowy charakter,...","og_url":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/daa-kwas-d-asparaginowy\/","og_site_name":"Blog Muscle-Zone","article_published_time":"2018-11-06T15:45:37+00:00","og_image":[{"width":1600,"height":1060,"url":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2018\/11\/bigstock-Blackboard-with-the-chemical-f-80541410-1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Sylwia Lelonek","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Sylwia Lelonek","Szacowany czas czytania":"4 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/daa-kwas-d-asparaginowy\/","url":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/daa-kwas-d-asparaginowy\/","name":"DAA - kwas D-asparaginowy","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/daa-kwas-d-asparaginowy\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/daa-kwas-d-asparaginowy\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2018\/11\/bigstock-Blackboard-with-the-chemical-f-80541410-1.jpg","datePublished":"2018-11-06T15:45:37+00:00","dateModified":"2018-11-06T15:45:37+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#\/schema\/person\/3198a58c54e849c1c3ca813484fa934a"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/daa-kwas-d-asparaginowy\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/daa-kwas-d-asparaginowy\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/daa-kwas-d-asparaginowy\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2018\/11\/bigstock-Blackboard-with-the-chemical-f-80541410-1.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2018\/11\/bigstock-Blackboard-with-the-chemical-f-80541410-1.jpg","width":1600,"height":1060,"caption":"Blackboard with the chemical formula of Aspartic acid"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/daa-kwas-d-asparaginowy\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"DAA – kwas D-asparaginowy"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/","name":"Blog Muscle-Zone","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#\/schema\/person\/3198a58c54e849c1c3ca813484fa934a","name":"Sylwia Lelonek","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2024\/09\/Sylwia-Lelonek-autor-na-blogu-Muscle-Zone-150x150.jpeg","contentUrl":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2024\/09\/Sylwia-Lelonek-autor-na-blogu-Muscle-Zone-150x150.jpeg","caption":"Sylwia Lelonek"},"description":"Jako ekspertka w dziedzinie suplementacji diety koncentruj\u0119 si\u0119 na dostarczaniu rzetelnych i naukowo potwierdzonych tre\u015bci, kt\u00f3re wspieraj\u0105 czytelnik\u00f3w w podejmowaniu \u015bwiadomych decyzji dotycz\u0105cych zdrowia. Moja praca w serwisie pozwala mi na dzielenie si\u0119 pasj\u0105 do zdrowego stylu \u017cycia, promuj\u0105c odpowiedzialne stosowanie suplement\u00f3w. Dzi\u0119ki temu, dostarczam sprawdzonych porad, kt\u00f3re pomagaj\u0105 w poprawie og\u00f3lnego samopoczucia i kondycji fizycznej, jednocze\u015bnie edukuj\u0105c na temat zdrowego od\u017cywiania.","url":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/author\/sylwia-lelonek\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16106","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/64"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=16106"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16106\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/16107"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=16106"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=16106"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=16106"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}