{"id":16570,"date":"2018-11-14T08:09:42","date_gmt":"2018-11-14T07:09:42","guid":{"rendered":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/?p=16570"},"modified":"2018-11-14T08:09:42","modified_gmt":"2018-11-14T07:09:42","slug":"jablczan-kreatyny-wzrost-masy-miesniowej","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/jablczan-kreatyny-wzrost-masy-miesniowej\/","title":{"rendered":"Jab\u0142czan kreatyny &#8211; wzrost masy mi\u0119\u015bniowej"},"content":{"rendered":"<p><strong>Jab\u0142czan kreatyny jest to zwi\u0105zek anaboliczny wykorzystywany jako suplement diety u sportowc\u00f3w. Podstaw\u0105 jest tutaj kreatyna odgrywaj\u0105ca niebywale du\u017ce znaczenie dla os\u00f3b trenuj\u0105cych si\u0142owo i wytrzyma\u0142o\u015bciowo. Jest niezwykle efektywny w dzia\u0142aniu, bowiem wykazuje du\u017co lepsze w\u0142a\u015bciwo\u015bci. <\/strong><\/p>\n<p>Kreatyna pozwala zyska\u0107 bezt\u0142uszczow\u0105 mas\u0119 mi\u0119\u015bniow\u0105, szybsz\u0105 redukcj\u0119 t\u0142uszczu, a tak\u017ce odpowiedni\u0105 regeneracj\u0119 po treningu. Sam kwas jab\u0142kowy wspomaga w\u0142a\u015bciwo\u015bci przeciwutleniaczy, ogranicza rozw\u00f3j bakterii i grzyb\u00f3w, dzia\u0142a na uk\u0142ad trawienny. Po\u0142\u0105czenie cz\u0105steczki kreatyny z kwasem jab\u0142kowym poprawia bioretencj\u0119 kreatyny, u\u0142atwia jej wch\u0142anianie, jak r\u00f3wnie\u017c i ma ogromny wp\u0142yw na <a href=\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/jablczan-kreatyny-tcm\/tcm-mega-caps-400-kaps\">odpowiedni\u0105 jej stabilno\u015b\u0107 w organizmie<\/a>.<\/p>\n<h3><strong>Jak dzia\u0142a jab\u0142czan kreatyny?<\/strong><\/h3>\n<p>Przyjmowanie jab\u0142czanu kreatyny przyczynia si\u0119 w du\u017cej mierze do wzrostu energii maj\u0105cego wp\u0142yw na wi\u0119kszo\u015b\u0107 proces\u00f3w metabolicznych, jakie zachodz\u0105 w naszym organizmie. Dla os\u00f3b trenuj\u0105cych na si\u0142owni suplementacja tym preparatem przyczynia si\u0119 mi\u0119dzy innymi do <a href=\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/jablczan-kreatyny-tcm\/cm3-360-kaps\">wzrostu masy mi\u0119\u015bniowej<\/a>. Ponadto wp\u0142ywa na odbudow\u0119 zniszczonych kom\u00f3rek mi\u0119\u015bniowych po treningu, dzi\u0119ki czemu znacz\u0105co skraca si\u0119 czas regeneracji organizmu.<\/p>\n<style>\r\n.mzbanner {\r\n\tdisplay: flex;\r\n\tjustify-content: space-evenly;\r\n\tflex-wrap: wrap;\r\n}\r\n.mzbanner li {\r\n\tlist-style: none;\r\n\twidth: 200px;\r\n\ttext-align: center;\r\n}\r\n.mzbanner li img {\r\n\tdisplay: inline-block;\r\n\twidth: 135px;\r\n\theight: 160px;\r\n}\r\n.mzbanner li > div {\r\n\tpadding: 2px 0;\r\n}\r\n.mzbanner li a {\r\n\ttext-decoration: none !important;\r\n\tcolor: black;\r\n}\r\n.mzbanner li a:hover {\r\n\tpadding-bottom: 6px !important;\r\n}\r\n.mzbanner .name {\r\n\twhite-space: initial;\r\n\theight: 50px;\r\n\tline-height: 25px;\r\n    text-overflow: ellipsis;\r\n    overflow: hidden;\r\n\tcolor: black;\r\n}\r\n.mzbanner .price {\r\n\tcolor: #92d500;\r\n}\r\n.mzbanner .price .special {\r\n\tcolor: #e64c3c;\t\r\n}\r\n.mzbanner .price .special + .normal {\r\n\ttext-decoration: line-through;\r\n\tpadding-left: 6px;\r\n\tcolor: #a6a6a6;\r\n}\r\n.mzbanner .cart-btn {\r\n\tmargin-top: 5px;\r\n}\r\n.mzbanner .cart-btn a {\r\n\tbackground-color: #92d500;\r\n    color: #fff;\r\n\tpadding: 6px 12px;\r\n}\r\n.mzbanner .cart-btn small {\r\n\twhite-space: nowrap;\r\n}\r\n<\/style><ul class=\"mzbanner\"><li><div class=\"name\">\r\n\t\t\t\t    <a href=\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/p\/tri-creatine-malate-300-g\">BIOTECH Tri-Creatine Malate 300g<\/a>\r\n\t\t\t    <\/div> <div class=\"img\">\r\n                    <a href=\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/p\/tri-creatine-malate-300-g\" target=\"_blank\">\r\n                        <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/img.muscle-zone.pl\/image\/cache\/data\/BIOTECH\/tri-creatine-malate-300g-270x320.png\" alt=\"BIOTECH Tri-Creatine Malate 300g\" width=\"135\" height=\"160\" \/>\r\n                    <\/a>\r\n\t\t\t    <\/div>  <div class=\"cart-btn\">\r\n                    <a href=\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/p\/tri-creatine-malate-300-g\">Dodaj do koszyka<\/a><br><small>Tania wysy\u0142ka od 9,99 PLN!<\/small><\/div><\/li><\/ul>\n<p>Kreatyna powoduje<a href=\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/sklep\/wytrzymalosc-suplementy\"> wzrost si\u0142y i wytrzyma\u0142o\u015bci mi\u0119\u015bniowej.<\/a> Stosowanie jej przed treningiem sprawia, \u017ce \u0107wiczenia wykonujemy z wi\u0119ksz\u0105 si\u0142\u0105 i z wi\u0119ksz\u0105 ilo\u015bci\u0105 powt\u00f3rze\u0144, a co za tym idzie z lepszymi efektami. Dodatkowo sk\u0142adnik ten \u0142agodzi powysi\u0142kowe zm\u0119czenie, a tak\u017ce ma niebywale du\u017ce znaczenie w redukcji tkanki t\u0142uszczowej, gdzie nasila potliwo\u015b\u0107, stymuluje tempo przemiany materii i chroni mi\u0119\u015bnie przed degradacj\u0105.<\/p>\n<h3><strong>Dawkowanie jab\u0142czanu kreatyny<\/strong><\/h3>\n<p>Stosuj\u0105c jab\u0142czan kreatyny powinno postawi\u0107 si\u0119 na <a href=\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/sklep\/zdrowie\">d\u0142ugofalow\u0105 suplementacj\u0119.<\/a> Przyjmuje si\u0119, i\u017c najlepsz\u0105 z zalecanych dawek jest 1g na ka\u017cde 10 kg masy cia\u0142a. Nale\u017cy zmiesza\u0107 go z zimn\u0105 wod\u0105 lub z sokiem owocowym. W dni treningowe powinno si\u0119 stawia\u0107 na jab\u0142czan kreatyny zar\u00f3wno przed treningiem, jak r\u00f3wnie\u017c i po treningu dziel\u0105c dzienn\u0105 dawk\u0119 na po\u0142ow\u0119. W dni nietreningowe po\u0142ow\u0119 dawki dziennej z dnia treningowego wzi\u0119t\u0105 w dowolnej porze dnia. Oczywi\u015bcie przed zastosowaniem suplementacji nale\u017cy zapozna\u0107 si\u0119 z opisem producenta i post\u0119powa\u0107 zgodnie z jego zaleceniami.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Jab\u0142czan kreatyny jest to zwi\u0105zek anaboliczny wykorzystywany jako suplement diety u sportowc\u00f3w. Podstaw\u0105 jest tutaj kreatyna odgrywaj\u0105ca niebywale du\u017ce znaczenie&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":64,"featured_media":16571,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4,121,315,51,43],"tags":[],"class_list":["post-16570","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ciekawostki-treningowe","category-healthy-lifestyle","category-plotki-suplementacyjne","category-suplementacja","category-suplementy-diety"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v23.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Jab\u0142czan kreatyny - wzrost masy mi\u0119\u015bniowej<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/jablczan-kreatyny-wzrost-masy-miesniowej\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Jab\u0142czan kreatyny - wzrost masy mi\u0119\u015bniowej\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Jab\u0142czan kreatyny jest to zwi\u0105zek anaboliczny wykorzystywany jako suplement diety u sportowc\u00f3w. Podstaw\u0105 jest tutaj kreatyna odgrywaj\u0105ca niebywale du\u017ce znaczenie...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/jablczan-kreatyny-wzrost-masy-miesniowej\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog Muscle-Zone\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2018-11-14T07:09:42+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2018\/11\/bigstock-Shaker-Creatine-And-Protein-O-211004890-1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1600\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1067\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Sylwia Lelonek\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Sylwia Lelonek\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/jablczan-kreatyny-wzrost-masy-miesniowej\/\",\"url\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/jablczan-kreatyny-wzrost-masy-miesniowej\/\",\"name\":\"Jab\u0142czan kreatyny - wzrost masy mi\u0119\u015bniowej\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/jablczan-kreatyny-wzrost-masy-miesniowej\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/jablczan-kreatyny-wzrost-masy-miesniowej\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2018\/11\/bigstock-Shaker-Creatine-And-Protein-O-211004890-1.jpg\",\"datePublished\":\"2018-11-14T07:09:42+00:00\",\"dateModified\":\"2018-11-14T07:09:42+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#\/schema\/person\/3198a58c54e849c1c3ca813484fa934a\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/jablczan-kreatyny-wzrost-masy-miesniowej\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/jablczan-kreatyny-wzrost-masy-miesniowej\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/jablczan-kreatyny-wzrost-masy-miesniowej\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2018\/11\/bigstock-Shaker-Creatine-And-Protein-O-211004890-1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2018\/11\/bigstock-Shaker-Creatine-And-Protein-O-211004890-1.jpg\",\"width\":1600,\"height\":1067,\"caption\":\"shaker creatine and protein on a black background\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/jablczan-kreatyny-wzrost-masy-miesniowej\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Jab\u0142czan kreatyny &#8211; wzrost masy mi\u0119\u015bniowej\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/\",\"name\":\"Blog Muscle-Zone\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#\/schema\/person\/3198a58c54e849c1c3ca813484fa934a\",\"name\":\"Sylwia Lelonek\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2024\/09\/Sylwia-Lelonek-autor-na-blogu-Muscle-Zone-150x150.jpeg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2024\/09\/Sylwia-Lelonek-autor-na-blogu-Muscle-Zone-150x150.jpeg\",\"caption\":\"Sylwia Lelonek\"},\"description\":\"Jako ekspertka w dziedzinie suplementacji diety koncentruj\u0119 si\u0119 na dostarczaniu rzetelnych i naukowo potwierdzonych tre\u015bci, kt\u00f3re wspieraj\u0105 czytelnik\u00f3w w podejmowaniu \u015bwiadomych decyzji dotycz\u0105cych zdrowia. Moja praca w serwisie pozwala mi na dzielenie si\u0119 pasj\u0105 do zdrowego stylu \u017cycia, promuj\u0105c odpowiedzialne stosowanie suplement\u00f3w. Dzi\u0119ki temu, dostarczam sprawdzonych porad, kt\u00f3re pomagaj\u0105 w poprawie og\u00f3lnego samopoczucia i kondycji fizycznej, jednocze\u015bnie edukuj\u0105c na temat zdrowego od\u017cywiania.\",\"url\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/author\/sylwia-lelonek\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Jab\u0142czan kreatyny - wzrost masy mi\u0119\u015bniowej","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/jablczan-kreatyny-wzrost-masy-miesniowej\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Jab\u0142czan kreatyny - wzrost masy mi\u0119\u015bniowej","og_description":"Jab\u0142czan kreatyny jest to zwi\u0105zek anaboliczny wykorzystywany jako suplement diety u sportowc\u00f3w. Podstaw\u0105 jest tutaj kreatyna odgrywaj\u0105ca niebywale du\u017ce znaczenie...","og_url":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/jablczan-kreatyny-wzrost-masy-miesniowej\/","og_site_name":"Blog Muscle-Zone","article_published_time":"2018-11-14T07:09:42+00:00","og_image":[{"width":1600,"height":1067,"url":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2018\/11\/bigstock-Shaker-Creatine-And-Protein-O-211004890-1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Sylwia Lelonek","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Sylwia Lelonek","Szacowany czas czytania":"2 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/jablczan-kreatyny-wzrost-masy-miesniowej\/","url":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/jablczan-kreatyny-wzrost-masy-miesniowej\/","name":"Jab\u0142czan kreatyny - wzrost masy mi\u0119\u015bniowej","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/jablczan-kreatyny-wzrost-masy-miesniowej\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/jablczan-kreatyny-wzrost-masy-miesniowej\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2018\/11\/bigstock-Shaker-Creatine-And-Protein-O-211004890-1.jpg","datePublished":"2018-11-14T07:09:42+00:00","dateModified":"2018-11-14T07:09:42+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#\/schema\/person\/3198a58c54e849c1c3ca813484fa934a"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/jablczan-kreatyny-wzrost-masy-miesniowej\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/jablczan-kreatyny-wzrost-masy-miesniowej\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/jablczan-kreatyny-wzrost-masy-miesniowej\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2018\/11\/bigstock-Shaker-Creatine-And-Protein-O-211004890-1.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2018\/11\/bigstock-Shaker-Creatine-And-Protein-O-211004890-1.jpg","width":1600,"height":1067,"caption":"shaker creatine and protein on a black background"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/jablczan-kreatyny-wzrost-masy-miesniowej\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Jab\u0142czan kreatyny &#8211; wzrost masy mi\u0119\u015bniowej"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/","name":"Blog Muscle-Zone","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#\/schema\/person\/3198a58c54e849c1c3ca813484fa934a","name":"Sylwia Lelonek","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2024\/09\/Sylwia-Lelonek-autor-na-blogu-Muscle-Zone-150x150.jpeg","contentUrl":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2024\/09\/Sylwia-Lelonek-autor-na-blogu-Muscle-Zone-150x150.jpeg","caption":"Sylwia Lelonek"},"description":"Jako ekspertka w dziedzinie suplementacji diety koncentruj\u0119 si\u0119 na dostarczaniu rzetelnych i naukowo potwierdzonych tre\u015bci, kt\u00f3re wspieraj\u0105 czytelnik\u00f3w w podejmowaniu \u015bwiadomych decyzji dotycz\u0105cych zdrowia. Moja praca w serwisie pozwala mi na dzielenie si\u0119 pasj\u0105 do zdrowego stylu \u017cycia, promuj\u0105c odpowiedzialne stosowanie suplement\u00f3w. Dzi\u0119ki temu, dostarczam sprawdzonych porad, kt\u00f3re pomagaj\u0105 w poprawie og\u00f3lnego samopoczucia i kondycji fizycznej, jednocze\u015bnie edukuj\u0105c na temat zdrowego od\u017cywiania.","url":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/author\/sylwia-lelonek\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16570","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/64"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=16570"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16570\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/16571"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=16570"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=16570"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=16570"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}