{"id":17120,"date":"2018-11-29T14:16:42","date_gmt":"2018-11-29T13:16:42","guid":{"rendered":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/?p=17120"},"modified":"2018-11-29T14:16:42","modified_gmt":"2018-11-29T13:16:42","slug":"lecytyna-prozdrowotny-fosfolipid","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/lecytyna-prozdrowotny-fosfolipid\/","title":{"rendered":"Lecytyna &#8211; prozdrowotny fosfolipid"},"content":{"rendered":"<p><strong>Lecytyna jest to sk\u0142adnik znajduj\u0105cy si\u0119 w ka\u017cdej kom\u00f3rce naszego cia\u0142a. To t\u0142uszcz z grupy fosfolipid\u00f3w nale\u017c\u0105cy do t\u0142uszcz\u00f3w z\u0142o\u017conych, na kt\u00f3re sk\u0142adaj\u0105 si\u0119 kwasy t\u0142uszczowe, glicerol, grupa fosforowa, a tak\u017ce przy\u0142\u0105czony zwi\u0105zek, kt\u00f3rym mo\u017ce by\u0107 na przyk\u0142ad: cholina, inozytol lub seryna. Dodatkowo w jej sk\u0142adzie jest tak\u017ce woda, w\u0119glowodany, tr\u00f3j glicerydy i glikolipidy. <\/strong><\/p>\n<p>Pe\u0142ni ona w organizmie wiele funkcji, w tym <a href=\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/boostery-mozgu\/cholinergiki\/fosfatydylocholina\">poprawia pami\u0119\u0107,<\/a> wspomaga prac\u0119 w\u0105troby, obni\u017ca poziom cholesterolu. Mo\u017cna dostarcza\u0107 j\u0105 do organizmu w postaci odpowiednio skomponowanej diety lub poprzez za\u017cywanie odpowiednich suplement\u00f3w. Do produkt\u00f3w bogatych w lecytyn\u0119 nale\u017c\u0105 mi\u0119dzy innymi \u017c\u00f3\u0142tko jaja, soja, rzepak, orzechy ziemne i w\u0142oskie, a tak\u017ce w\u0105tr\u00f3bka i pieczywo pe\u0142noziarniste.<\/p>\n<h4><strong>Dzia\u0142anie lecytyny<\/strong><\/h4>\n<p>Lecytyna odgrywa w organizmie niezwykle wa\u017cn\u0105 rol\u0119 i wp\u0142ywa mi\u0119dzy innymi na popraw\u0119 przemiany materii, na tworzenie bariery ochronnej dla \u017co\u0142\u0105dka, czy te\u017c na <a href=\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/boostery-mozgu\/umysl-i-koncentracja\">odpowiedni\u0105 prac\u0119 w\u0105troby<\/a>. Jest budulcem dla kom\u00f3rek cia\u0142a, szczeg\u00f3lnie b\u0142on kom\u00f3rkowych. Jest jednym z element\u00f3w buduj\u0105cych otoczk\u0119 mielinow\u0105 i tkank\u0119 m\u00f3zgow\u0105. Reguluje poziom cholesterolu, wp\u0142ywa na odpowiedni\u0105 regeneracj\u0119 organizmu po wysi\u0142ku, a do tego pomaga przyswoi\u0107 lepiej witaminy rozpuszczalne w t\u0142uszczach.<\/p>\n<style>\r\n.mzbanner {\r\n\tdisplay: flex;\r\n\tjustify-content: space-evenly;\r\n\tflex-wrap: wrap;\r\n}\r\n.mzbanner li {\r\n\tlist-style: none;\r\n\twidth: 200px;\r\n\ttext-align: center;\r\n}\r\n.mzbanner li img {\r\n\tdisplay: inline-block;\r\n\twidth: 135px;\r\n\theight: 160px;\r\n}\r\n.mzbanner li > div {\r\n\tpadding: 2px 0;\r\n}\r\n.mzbanner li a {\r\n\ttext-decoration: none !important;\r\n\tcolor: black;\r\n}\r\n.mzbanner li a:hover {\r\n\tpadding-bottom: 6px !important;\r\n}\r\n.mzbanner .name {\r\n\twhite-space: initial;\r\n\theight: 50px;\r\n\tline-height: 25px;\r\n    text-overflow: ellipsis;\r\n    overflow: hidden;\r\n\tcolor: black;\r\n}\r\n.mzbanner .price {\r\n\tcolor: #92d500;\r\n}\r\n.mzbanner .price .special {\r\n\tcolor: #e64c3c;\t\r\n}\r\n.mzbanner .price .special + .normal {\r\n\ttext-decoration: line-through;\r\n\tpadding-left: 6px;\r\n\tcolor: #a6a6a6;\r\n}\r\n.mzbanner .cart-btn {\r\n\tmargin-top: 5px;\r\n}\r\n.mzbanner .cart-btn a {\r\n\tbackground-color: #92d500;\r\n    color: #fff;\r\n\tpadding: 6px 12px;\r\n}\r\n.mzbanner .cart-btn small {\r\n\twhite-space: nowrap;\r\n}\r\n<\/style><ul class=\"mzbanner\"><li><div class=\"name\">\r\n\t\t\t\t    <a href=\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/fosfatydylocholina\/lecithin-1200-180-kaps\">APOLLO'S HEGEMONY Lecithin 1200 180 kaps.<\/a>\r\n\t\t\t    <\/div> <div class=\"img\">\r\n                    <a href=\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/fosfatydylocholina\/lecithin-1200-180-kaps\" target=\"_blank\">\r\n                        <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/img.muscle-zone.pl\/image\/cache\/data\/apollos-hegemony\/lecithin-1200-new-270x320.png\" alt=\"APOLLO'S HEGEMONY Lecithin 1200 180 kaps.\" width=\"135\" height=\"160\" \/>\r\n                    <\/a>\r\n\t\t\t    <\/div>  <div class=\"cart-btn\">\r\n                    <a href=\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/fosfatydylocholina\/lecithin-1200-180-kaps\">Dodaj do koszyka<\/a><br><small>Tania wysy\u0142ka od 9,99 PLN!<\/small><\/div><\/li><\/ul>\n<p>Lecytyna ma szereg w\u0142a\u015bciwo\u015bci. Jest zalecana osobom, kt\u00f3re na co dzie\u0144 pracuj\u0105 umys\u0142owo, a tak\u017ce osobom w podesz\u0142ym wieku. Wp\u0142ywa ona mi\u0119dzy innymi <a href=\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/boostery-mozgu\/cholinergiki\/fosfatydylocholina\">na pami\u0119\u0107, na koncentracj\u0119, na odpowiedni\u0105 kondycj\u0119 m\u00f3zgu<\/a>. Lecytyna jest tak\u017ce bardzo dobrym \u015brodkiem na potencj\u0119, jak r\u00f3wnie\u017c i na produkowanie nasienia. Jej za\u017cywanie zwi\u0119ksza liczb\u0119 plemnik\u00f3w i ich ruchliwo\u015b\u0107. Lecytyna jest niezwykle cenna, gdy\u017c dzia\u0142a na wiele obszar\u00f3w ludzkiego funkcjonowania, pocz\u0105wszy od wymarzonej figury, bowiem pomaga trawi\u0107 t\u0142uszcze, przez lepsz\u0105 prac\u0119 m\u00f3zgu i walk\u0119 z depresj\u0105, po sprawne dzia\u0142anie ca\u0142ego organizmu, a to wszystko z pi\u0119knym wygl\u0105dem, bowiem odgrywa ona tak\u017ce znaczenie w procesie wolniejszego starzenia si\u0119 cia\u0142a.<\/p>\n<h4><strong>Dawkowanie<\/strong><\/h4>\n<p>Przyjmuje si\u0119, i\u017c ilo\u015b\u0107 dziennego zapotrzebowania na lecytyn\u0119 wynosi oko\u0142o 2 gram\u00f3w. Oczywi\u015bcie mo\u017cna j\u0105 przyj\u0105\u0107 w postaci produkt\u00f3w bogatych w ten zwi\u0105zek, jak na przyk\u0142ad 300 gram\u00f3w pe\u0142noziarnistego pieczywa. W okre\u015blonych sytuacjach, przez kr\u00f3tszy okres czasu mo\u017cna za\u017cywa\u0107 do<a href=\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/boostery-mozgu\/umysl-i-koncentracja\"> 6 gram\u00f3w lecytyny,<\/a> bez skutk\u00f3w ubocznych. Efekty przyjmowania widoczne s\u0105 dopiero po 3 - 4 miesi\u0105cach, dlatego te\u017c nale\u017cy uzbroi\u0107 si\u0119 w cierpliwo\u015b\u0107, by zobaczy\u0107 zmiany.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Lecytyna jest to sk\u0142adnik znajduj\u0105cy si\u0119 w ka\u017cdej kom\u00f3rce naszego cia\u0142a. To t\u0142uszcz z grupy fosfolipid\u00f3w nale\u017c\u0105cy do t\u0142uszcz\u00f3w z\u0142o\u017conych,&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":64,"featured_media":17124,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[121,315,51,43],"tags":[],"class_list":["post-17120","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-healthy-lifestyle","category-plotki-suplementacyjne","category-suplementacja","category-suplementy-diety"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v23.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Lecytyna - prozdrowotny fosfolipid<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/lecytyna-prozdrowotny-fosfolipid\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Lecytyna - prozdrowotny fosfolipid\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Lecytyna jest to sk\u0142adnik znajduj\u0105cy si\u0119 w ka\u017cdej kom\u00f3rce naszego cia\u0142a. To t\u0142uszcz z grupy fosfolipid\u00f3w nale\u017c\u0105cy do t\u0142uszcz\u00f3w z\u0142o\u017conych,...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/lecytyna-prozdrowotny-fosfolipid\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog Muscle-Zone\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2018-11-29T13:16:42+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2018\/11\/bigstock-Structural-Chemical-Formula-An-72506251-1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2000\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1988\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Sylwia Lelonek\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Sylwia Lelonek\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/lecytyna-prozdrowotny-fosfolipid\/\",\"url\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/lecytyna-prozdrowotny-fosfolipid\/\",\"name\":\"Lecytyna - prozdrowotny fosfolipid\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/lecytyna-prozdrowotny-fosfolipid\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/lecytyna-prozdrowotny-fosfolipid\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2018\/11\/bigstock-Structural-Chemical-Formula-An-72506251-1.jpg\",\"datePublished\":\"2018-11-29T13:16:42+00:00\",\"dateModified\":\"2018-11-29T13:16:42+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#\/schema\/person\/3198a58c54e849c1c3ca813484fa934a\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/lecytyna-prozdrowotny-fosfolipid\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/lecytyna-prozdrowotny-fosfolipid\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/lecytyna-prozdrowotny-fosfolipid\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2018\/11\/bigstock-Structural-Chemical-Formula-An-72506251-1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2018\/11\/bigstock-Structural-Chemical-Formula-An-72506251-1.jpg\",\"width\":2000,\"height\":1988,\"caption\":\"Structural chemical formula and model of vitamin choline - b4, 3d and 2d illustration, isolated on white, vector, eps 8\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/lecytyna-prozdrowotny-fosfolipid\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Lecytyna &#8211; prozdrowotny fosfolipid\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/\",\"name\":\"Blog Muscle-Zone\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#\/schema\/person\/3198a58c54e849c1c3ca813484fa934a\",\"name\":\"Sylwia Lelonek\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2024\/09\/Sylwia-Lelonek-autor-na-blogu-Muscle-Zone-150x150.jpeg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2024\/09\/Sylwia-Lelonek-autor-na-blogu-Muscle-Zone-150x150.jpeg\",\"caption\":\"Sylwia Lelonek\"},\"description\":\"Jako ekspertka w dziedzinie suplementacji diety koncentruj\u0119 si\u0119 na dostarczaniu rzetelnych i naukowo potwierdzonych tre\u015bci, kt\u00f3re wspieraj\u0105 czytelnik\u00f3w w podejmowaniu \u015bwiadomych decyzji dotycz\u0105cych zdrowia. Moja praca w serwisie pozwala mi na dzielenie si\u0119 pasj\u0105 do zdrowego stylu \u017cycia, promuj\u0105c odpowiedzialne stosowanie suplement\u00f3w. Dzi\u0119ki temu, dostarczam sprawdzonych porad, kt\u00f3re pomagaj\u0105 w poprawie og\u00f3lnego samopoczucia i kondycji fizycznej, jednocze\u015bnie edukuj\u0105c na temat zdrowego od\u017cywiania.\",\"url\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/author\/sylwia-lelonek\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Lecytyna - prozdrowotny fosfolipid","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/lecytyna-prozdrowotny-fosfolipid\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Lecytyna - prozdrowotny fosfolipid","og_description":"Lecytyna jest to sk\u0142adnik znajduj\u0105cy si\u0119 w ka\u017cdej kom\u00f3rce naszego cia\u0142a. To t\u0142uszcz z grupy fosfolipid\u00f3w nale\u017c\u0105cy do t\u0142uszcz\u00f3w z\u0142o\u017conych,...","og_url":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/lecytyna-prozdrowotny-fosfolipid\/","og_site_name":"Blog Muscle-Zone","article_published_time":"2018-11-29T13:16:42+00:00","og_image":[{"width":2000,"height":1988,"url":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2018\/11\/bigstock-Structural-Chemical-Formula-An-72506251-1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Sylwia Lelonek","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Sylwia Lelonek","Szacowany czas czytania":"2 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/lecytyna-prozdrowotny-fosfolipid\/","url":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/lecytyna-prozdrowotny-fosfolipid\/","name":"Lecytyna - prozdrowotny fosfolipid","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/lecytyna-prozdrowotny-fosfolipid\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/lecytyna-prozdrowotny-fosfolipid\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2018\/11\/bigstock-Structural-Chemical-Formula-An-72506251-1.jpg","datePublished":"2018-11-29T13:16:42+00:00","dateModified":"2018-11-29T13:16:42+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#\/schema\/person\/3198a58c54e849c1c3ca813484fa934a"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/lecytyna-prozdrowotny-fosfolipid\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/lecytyna-prozdrowotny-fosfolipid\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/lecytyna-prozdrowotny-fosfolipid\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2018\/11\/bigstock-Structural-Chemical-Formula-An-72506251-1.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2018\/11\/bigstock-Structural-Chemical-Formula-An-72506251-1.jpg","width":2000,"height":1988,"caption":"Structural chemical formula and model of vitamin choline - b4, 3d and 2d illustration, isolated on white, vector, eps 8"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/lecytyna-prozdrowotny-fosfolipid\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Lecytyna &#8211; prozdrowotny fosfolipid"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/","name":"Blog Muscle-Zone","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#\/schema\/person\/3198a58c54e849c1c3ca813484fa934a","name":"Sylwia Lelonek","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2024\/09\/Sylwia-Lelonek-autor-na-blogu-Muscle-Zone-150x150.jpeg","contentUrl":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2024\/09\/Sylwia-Lelonek-autor-na-blogu-Muscle-Zone-150x150.jpeg","caption":"Sylwia Lelonek"},"description":"Jako ekspertka w dziedzinie suplementacji diety koncentruj\u0119 si\u0119 na dostarczaniu rzetelnych i naukowo potwierdzonych tre\u015bci, kt\u00f3re wspieraj\u0105 czytelnik\u00f3w w podejmowaniu \u015bwiadomych decyzji dotycz\u0105cych zdrowia. Moja praca w serwisie pozwala mi na dzielenie si\u0119 pasj\u0105 do zdrowego stylu \u017cycia, promuj\u0105c odpowiedzialne stosowanie suplement\u00f3w. Dzi\u0119ki temu, dostarczam sprawdzonych porad, kt\u00f3re pomagaj\u0105 w poprawie og\u00f3lnego samopoczucia i kondycji fizycznej, jednocze\u015bnie edukuj\u0105c na temat zdrowego od\u017cywiania.","url":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/author\/sylwia-lelonek\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17120","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/64"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=17120"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17120\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/17124"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=17120"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=17120"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=17120"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}