{"id":17219,"date":"2018-12-03T13:35:30","date_gmt":"2018-12-03T12:35:30","guid":{"rendered":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/?p=17219"},"modified":"2018-12-03T13:35:30","modified_gmt":"2018-12-03T12:35:30","slug":"dirty-genes-ben-lynch-czyli-co-musisz-wiedziec-o-swoich-genach-8","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/dirty-genes-ben-lynch-czyli-co-musisz-wiedziec-o-swoich-genach-8\/","title":{"rendered":"Dirty Genes \u2013 Ben Lynch, czyli co musisz wiedzie\u0107 o swoich genach #8"},"content":{"rendered":"<p><strong>Poznali\u015bcie ju\u017c spor\u0105 ilo\u015b\u0107 fragment\u00f3w ksi\u0105\u017cki \"Dirty Genes\". Przedstawiamy Wam kolejne cz\u0119\u015bci ksi\u0105\u017cki \"Dirty Genes\" Bena Lyncha.<\/strong><\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<p>Moja przyjaci\u00f3\u0142ka Yasmin mia\u0142a ko\u0142o czterdziestki i <a href=\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/sklep\/poprawa-nastroju-suplementy\">zmaga\u0142a si\u0119 z depresj\u0105<\/a> ca\u0142e swoje \u017cycie. Nic klinicznego, nic, co powstrzyma\u0142o j\u0105 przed utrzymaniem wymagaj\u0105cej pracy jako technik biomedyczny oraz przed po\u015blubieniem \u015bwietnego faceta i wychowaniem dw\u00f3jki wspania\u0142ych dzieci. Jednak kiedykolwiek si\u0119 z ni\u0105 spotykam, zawsze wydaje si\u0119 by\u0107 odrobin\u0119 przygn\u0119biona, odrobin\u0119 w obni\u017conym nastroju.<\/p>\n<p>\"Jak si\u0119 masz?\"m\u00f3g\u0142bym zapyta\u0107.<\/p>\n<p>\"Dobrze.\"<\/p>\n<p>\"A jak tam Tw\u00f3j dzie\u0144?\"<\/p>\n<p>\"OK.\"<\/p>\n<p>\"A dzieci?\"<\/p>\n<p>\"W porz\u0105dku.\"<\/p>\n<p>Rozumiesz.<\/p>\n<p>Yasmin nie by\u0142a moj\u0105 klientk\u0105, ale by\u0142a bardzo zainteresowana moj\u0105 prac\u0105, szczeg\u00f3lnie kiedy powiedzia\u0142em jej o moich badaniach na temat MTHFR, genie, kt\u00f3ry ma ogromny wp\u0142yw na nasze fizyczne oraz <a href=\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/sklep\/poprawa-nastroju-suplementy\">psychiczne samopoczucie.<\/a> Gdy powiedzia\u0142em jej, \u017ce SNP MTHFR s\u0105 bardzo powszechne i ja oraz trzech moich syn\u00f3w je mamy, zadecydowa\u0142a, aby ten jeden gen zosta\u0142 sprawdzony przez lekarza. Oczywi\u015bcie mia\u0142a dwa SNP.<\/p>\n<p>Poniewa\u017c jej gen MTHFR by\u0142 brudny, setki funkcji w organizmie Yasmin\u00a0 nie by\u0142o odpowienio metylowanych. Jak zauwa\u017cy\u0142e\u015b w rozdziale 2. metylacja jest niezwykle istotna dla zdrowia organizmu. Jak si\u0119 dowiesz w tym rozdziale, MTHFR jest istotne dla Cyklu Metylacji-procesu, w kt\u00f3rym geny twojego organizmu, enzymy i substancje biochemiczne otrzymuj\u0105 grup\u0119 metylow\u0105 jakiej potrzebuj\u0105, aby odpowiednio funkcjonowa\u0107.<\/p>\n<p>Ze wzgl\u0119du na swoje znaczenie w Cyklu Metylacji, brudny MTHFR wkr\u00f3tce przysporzy ci wielu k\u0142opot\u00f3w takich jak Yasmin. Tw\u00f3j poziom energii obni\u017cy si\u0119. Twoja mentalno\u015b\u0107 ucierpi. <a href=\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/sklep\/spalacze-tluszczu\">Tw\u00f3j metabolizm nie b\u0119dzie pracowa\u0142 w porz\u0105dku<\/a>. Hormony oszalej\u0105. Serce b\u0119dzie mia\u0142o trudno\u015bci.<\/p>\n<h4>Co jest rozwi\u0105zaniem?<\/h4>\n<p>Pierwszym krokiem, jak powiedzia\u0142em Yasmin, jest spo\u017cywanie du\u017cej ilo\u015bci warzyw li\u015bciastych. Zadaniem twojego MTHRF jest <a href=\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/sklep\/witaminy-i-mineraly\/b9-folian\">metylacja kwasu foliowego\/witaminy B9,<\/a> przekszta\u0142caj\u0105c go w metylofolian, substancj\u0119 biochemiczn\u0105 potrzebn\u0105 do rozpocz\u0119cia Cyklu Metylacji. Jednak je\u017celi tw\u00f3j MTHFR jest zanieczyszczony, to nie mo\u017ce metylowa\u0107 ca\u0142ego potrzebnego kwasu foliowego, wi\u0119c tw\u00f3j Cykl Metylacji nie mo\u017ce sprawnie dzia\u0142a\u0107.<\/p>\n<p>Na szcz\u0119\u015bcie mo\u017cesz pom\u00f3c swojemu MTHRF poprzez spo\u017cywanie produkt\u00f3w spo\u017cywczych zawieraj\u0105ch metylofolian, zmniejszaj\u0105c jego obci\u0105\u017cenie oraz wspieraj\u0105c sw\u00f3j cykl. Warzywa li\u015bciaste zawieraj\u0105 du\u017ce ilo\u015bci metyloflianu, wi\u0119c poradzi\u0142em Yasmin, aby jad\u0142a wi\u0119cej sa\u0142atek oraz lekko gotowanych warzyw.<\/p>\n<p>W idealnej sytuacji dieta dostarcza Ci wszystkie potrzebne sk\u0142adniki od\u017cywcze. Jednak je\u017celi twoje geny s\u0105 zanieczyszczone-a szczeg\u00f3lnie je\u017celi pozostawa\u0142y zanieczyszczone przez pewien czas-mog\u0105 potrzebowa\u0107 innego wsparcia. Yasmin by\u0142a w stanie depresyjnym przez tak d\u0142ugi czas, \u017ce jej poziom metylofolianu prawdopodobnie utrzymywa\u0142 si\u0119 na ekstremalnie niskim poziomie. Z tego powodu zasugerowa\u0142em, aby bra\u0142a <a href=\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/sklep\/kwas-foliowy-suplementy\">suplementacj\u0119 metylofolianu,<\/a> aby rozpocz\u0105\u0107 jej powr\u00f3t do zdrowia.<\/p>\n<p>Metylofolian jest bardzo silnym suplementem-nie mo\u017cesz tak po prostu zacz\u0105\u0107 bra\u0107 go w du\u017cych ilo\u015bciach i oczekiwa\u0107, \u017ce wszystko przejdzie g\u0142adko. Niekt\u00f3rzy ludzie mog\u0105 tak zrobi\u0107, ale inni b\u0119d\u0105 mieli niepokoj\u0105ce objawy, wszystko od trwa\u0142ego l\u0119ku po intensywne uczucie z\u0142o\u015bci i agresji. Jak moim klientom, tak i Yasmin kaza\u0142em zacz\u0105\u0107 powoli.<\/p>\n<p>Yasmin zacz\u0119\u0142a bra\u0107 dawk\u0119 tydzie\u0144 przed tym, kiedy pojecha\u0142a na wakacje ze swoj\u0105 rodzin\u0105, aby sp\u0119dzi\u0107 troch\u0119 czasu z rodzicami. P\u00f3\u017aniej ju\u017c tylko dosta\u0142em telefon od jej mamy, z jej tat\u0105 na drugiej linii.<\/p>\n<p>\"Co zrobi\u0142e\u015b naszej c\u00f3rce?\" chcieli wiedzie\u0107. \"Jest taka radosna! Wydaje si\u0119 naprawd\u0119 cieszy\u0107 \u017cyciem. Jak zapytasz si\u0119 jej jak si\u0119 miewa, opowie ci o wszystkich rzeczach, kt\u00f3re id\u0105 dobrze, o wszystkim czym jest podekscytowana. To jest szcz\u0119\u015bliwy cz\u0142owiek, kt\u00f3rym mieli\u015bmy nadziej\u0119, \u017ce kiedy\u015b b\u0119dzie. Co si\u0119 sta\u0142o?\"<\/p>\n<p>Gdy Yasmin wr\u00f3ci\u0142a, tak\u017ce dostrzeg\u0142em r\u00f3\u017cnic\u0119. By\u0142a wci\u0105\u017c cich\u0105, rozwa\u017cn\u0105 osob\u0105, ale by\u0142a w niej dodatkowa iskra. Jej emocje nie by\u0142y ju\u017c przyt\u0142umione; zamiast tego by\u0142y \u017cywe i serdeczne.<\/p>\n<p>\"Czuj\u0119 si\u0119 jakbym powr\u00f3ci\u0142a do \u017cycia,\" powiedzia\u0142a. \"Czy ten jeden suplement naprawd\u0119 mo\u017ce zrobi\u0107 a\u017c tak\u0105 r\u00f3\u017cnic\u0119?\"<\/p>\n<p>Powiedzia\u0142em, \u017ce widywa\u0142em tak\u0105 sam\u0105 reakcj\u0119 u dziesi\u0105tek pacjent\u00f3w oraz lekarze, z kt\u00f3rymi wsp\u00f3\u0142pracowa\u0142em, dzielili si\u0119 setkami podobnych opowie\u015bci. Powiedzia\u0142em, \u017ce z czasem mo\u017ce nawet w og\u00f3le nie potrzebowa\u0107 suplementacji-mo\u017ce by\u0107 w stanie otrzyma\u0107 ten sam efekt ca\u0142kowicie poprzez diet\u0119. To jest si\u0142a oczyszczania gen\u00f3w - <a href=\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/zaburzenia-metylacji-mthfr\/\">szczeg\u00f3lnie MTHFR.<\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Poprzednie cz\u0119\u015bci -\u00a0<a href=\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/dirty-genes-ben-lynch-czyli-co-musisz-wiedziec-o-swoich-genach-1\/\">#1<\/a>\u00a0<a href=\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/dirty-genes-ben-lynch-czyli-co-musisz-wiedziec-o-swoich-genach-2\/\">#2<\/a>\u00a0<a href=\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/dirty-genes-ben-lynch-czyli-co-musisz-wiedziec-o-swoich-genach-3\/\">#3<\/a>\u00a0<a href=\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/dirty-genes-ben-lynch-czyli-co-musisz-wiedziec-o-swoich-genach-4\/\">#4<\/a>\u00a0<a href=\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/dirty-genes-ben-lynch-czyli-co-musisz-wiedziec-o-swoich-genach-5\/\">#5<\/a><a href=\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/dirty-genes-ben-lynch-czyli-co-musisz-wiedziec-o-swoich-genach-6\/\">#6<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/dirty-genes-ben-lynch-czyli-co-musisz-wiedziec-o-swoich-genach-7\/\">#7<\/a><\/p>\n<h5>Ca\u0142\u0105 mo\u017cesz zakupi\u0107 <a href=\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/p\/ksiazka-dirty-genes\">tutaj<\/a><\/h5>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Poznali\u015bcie ju\u017c spor\u0105 ilo\u015b\u0107 fragment\u00f3w ksi\u0105\u017cki &#8220;Dirty Genes&#8221;. Przedstawiamy Wam kolejne cz\u0119\u015bci ksi\u0105\u017cki &#8220;Dirty Genes&#8221; Bena Lyncha.<\/p>\n","protected":false},"author":64,"featured_media":15038,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[51],"tags":[],"class_list":["post-17219","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-suplementacja"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v23.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Dirty Genes \u2013 Ben Lynch, czyli co musisz wiedzie\u0107 o swoich genach #8<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/dirty-genes-ben-lynch-czyli-co-musisz-wiedziec-o-swoich-genach-8\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Dirty Genes \u2013 Ben Lynch, czyli co musisz wiedzie\u0107 o swoich genach #8\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Poznali\u015bcie ju\u017c spor\u0105 ilo\u015b\u0107 fragment\u00f3w ksi\u0105\u017cki &quot;Dirty Genes&quot;. Przedstawiamy Wam kolejne cz\u0119\u015bci ksi\u0105\u017cki &quot;Dirty Genes&quot; Bena Lyncha.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/dirty-genes-ben-lynch-czyli-co-musisz-wiedziec-o-swoich-genach-8\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog Muscle-Zone\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2018-12-03T12:35:30+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2018\/09\/dirty-genes-1-1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"960\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"720\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Sylwia Lelonek\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Sylwia Lelonek\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/dirty-genes-ben-lynch-czyli-co-musisz-wiedziec-o-swoich-genach-8\/\",\"url\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/dirty-genes-ben-lynch-czyli-co-musisz-wiedziec-o-swoich-genach-8\/\",\"name\":\"Dirty Genes \u2013 Ben Lynch, czyli co musisz wiedzie\u0107 o swoich genach #8\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/dirty-genes-ben-lynch-czyli-co-musisz-wiedziec-o-swoich-genach-8\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/dirty-genes-ben-lynch-czyli-co-musisz-wiedziec-o-swoich-genach-8\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2018\/09\/dirty-genes-1-1.jpg\",\"datePublished\":\"2018-12-03T12:35:30+00:00\",\"dateModified\":\"2018-12-03T12:35:30+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#\/schema\/person\/3198a58c54e849c1c3ca813484fa934a\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/dirty-genes-ben-lynch-czyli-co-musisz-wiedziec-o-swoich-genach-8\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/dirty-genes-ben-lynch-czyli-co-musisz-wiedziec-o-swoich-genach-8\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/dirty-genes-ben-lynch-czyli-co-musisz-wiedziec-o-swoich-genach-8\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2018\/09\/dirty-genes-1-1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2018\/09\/dirty-genes-1-1.jpg\",\"width\":960,\"height\":720},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/dirty-genes-ben-lynch-czyli-co-musisz-wiedziec-o-swoich-genach-8\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Dirty Genes \u2013 Ben Lynch, czyli co musisz wiedzie\u0107 o swoich genach #8\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/\",\"name\":\"Blog Muscle-Zone\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#\/schema\/person\/3198a58c54e849c1c3ca813484fa934a\",\"name\":\"Sylwia Lelonek\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2024\/09\/Sylwia-Lelonek-autor-na-blogu-Muscle-Zone-150x150.jpeg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2024\/09\/Sylwia-Lelonek-autor-na-blogu-Muscle-Zone-150x150.jpeg\",\"caption\":\"Sylwia Lelonek\"},\"description\":\"Jako ekspertka w dziedzinie suplementacji diety koncentruj\u0119 si\u0119 na dostarczaniu rzetelnych i naukowo potwierdzonych tre\u015bci, kt\u00f3re wspieraj\u0105 czytelnik\u00f3w w podejmowaniu \u015bwiadomych decyzji dotycz\u0105cych zdrowia. Moja praca w serwisie pozwala mi na dzielenie si\u0119 pasj\u0105 do zdrowego stylu \u017cycia, promuj\u0105c odpowiedzialne stosowanie suplement\u00f3w. Dzi\u0119ki temu, dostarczam sprawdzonych porad, kt\u00f3re pomagaj\u0105 w poprawie og\u00f3lnego samopoczucia i kondycji fizycznej, jednocze\u015bnie edukuj\u0105c na temat zdrowego od\u017cywiania.\",\"url\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/author\/sylwia-lelonek\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Dirty Genes \u2013 Ben Lynch, czyli co musisz wiedzie\u0107 o swoich genach #8","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/dirty-genes-ben-lynch-czyli-co-musisz-wiedziec-o-swoich-genach-8\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Dirty Genes \u2013 Ben Lynch, czyli co musisz wiedzie\u0107 o swoich genach #8","og_description":"Poznali\u015bcie ju\u017c spor\u0105 ilo\u015b\u0107 fragment\u00f3w ksi\u0105\u017cki \"Dirty Genes\". Przedstawiamy Wam kolejne cz\u0119\u015bci ksi\u0105\u017cki \"Dirty Genes\" Bena Lyncha.","og_url":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/dirty-genes-ben-lynch-czyli-co-musisz-wiedziec-o-swoich-genach-8\/","og_site_name":"Blog Muscle-Zone","article_published_time":"2018-12-03T12:35:30+00:00","og_image":[{"width":960,"height":720,"url":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2018\/09\/dirty-genes-1-1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Sylwia Lelonek","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Sylwia Lelonek","Szacowany czas czytania":"4 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/dirty-genes-ben-lynch-czyli-co-musisz-wiedziec-o-swoich-genach-8\/","url":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/dirty-genes-ben-lynch-czyli-co-musisz-wiedziec-o-swoich-genach-8\/","name":"Dirty Genes \u2013 Ben Lynch, czyli co musisz wiedzie\u0107 o swoich genach #8","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/dirty-genes-ben-lynch-czyli-co-musisz-wiedziec-o-swoich-genach-8\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/dirty-genes-ben-lynch-czyli-co-musisz-wiedziec-o-swoich-genach-8\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2018\/09\/dirty-genes-1-1.jpg","datePublished":"2018-12-03T12:35:30+00:00","dateModified":"2018-12-03T12:35:30+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#\/schema\/person\/3198a58c54e849c1c3ca813484fa934a"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/dirty-genes-ben-lynch-czyli-co-musisz-wiedziec-o-swoich-genach-8\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/dirty-genes-ben-lynch-czyli-co-musisz-wiedziec-o-swoich-genach-8\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/dirty-genes-ben-lynch-czyli-co-musisz-wiedziec-o-swoich-genach-8\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2018\/09\/dirty-genes-1-1.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2018\/09\/dirty-genes-1-1.jpg","width":960,"height":720},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/dirty-genes-ben-lynch-czyli-co-musisz-wiedziec-o-swoich-genach-8\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Dirty Genes \u2013 Ben Lynch, czyli co musisz wiedzie\u0107 o swoich genach #8"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/","name":"Blog Muscle-Zone","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#\/schema\/person\/3198a58c54e849c1c3ca813484fa934a","name":"Sylwia Lelonek","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2024\/09\/Sylwia-Lelonek-autor-na-blogu-Muscle-Zone-150x150.jpeg","contentUrl":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2024\/09\/Sylwia-Lelonek-autor-na-blogu-Muscle-Zone-150x150.jpeg","caption":"Sylwia Lelonek"},"description":"Jako ekspertka w dziedzinie suplementacji diety koncentruj\u0119 si\u0119 na dostarczaniu rzetelnych i naukowo potwierdzonych tre\u015bci, kt\u00f3re wspieraj\u0105 czytelnik\u00f3w w podejmowaniu \u015bwiadomych decyzji dotycz\u0105cych zdrowia. Moja praca w serwisie pozwala mi na dzielenie si\u0119 pasj\u0105 do zdrowego stylu \u017cycia, promuj\u0105c odpowiedzialne stosowanie suplement\u00f3w. Dzi\u0119ki temu, dostarczam sprawdzonych porad, kt\u00f3re pomagaj\u0105 w poprawie og\u00f3lnego samopoczucia i kondycji fizycznej, jednocze\u015bnie edukuj\u0105c na temat zdrowego od\u017cywiania.","url":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/author\/sylwia-lelonek\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17219","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/64"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=17219"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17219\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/15038"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=17219"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=17219"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=17219"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}