{"id":19133,"date":"2019-02-09T09:04:24","date_gmt":"2019-02-09T08:04:24","guid":{"rendered":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/?p=19133"},"modified":"2019-02-09T09:04:24","modified_gmt":"2019-02-09T08:04:24","slug":"melatonina-w-medycynie-czesc-5-uklad-sercowy-a-hormon-szyszynki","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/melatonina-w-medycynie-czesc-5-uklad-sercowy-a-hormon-szyszynki\/","title":{"rendered":"Melatonina w medycynie \u2013 cz\u0119\u015b\u0107 5 \u2013 uk\u0142ad sercowy a hormon szyszynki"},"content":{"rendered":"<p><strong>Choroby uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia (ChUK) s\u0105 jednym z wiod\u0105cych problem\u00f3w medycznych w Polsce, plasuj\u0105c si\u0119 jednocze\u015bnie w czo\u0142\u00f3wce przyczyn \u015bmierci obywateli. Mimo zatrwa\u017caj\u0105cych danych uznaje si\u0119, \u017ce \u015bmiertelno\u015b\u0107 w powod\u00f3w kardiologicznych jest jeszcze wi\u0119ksza (mimo pe\u0142nej rejestracji zgon\u00f3w jako\u015b\u0107 danych dotycz\u0105ca przyczyn jest cz\u0119sto okre\u015blana jako bardzo niska). <\/strong><\/p>\n<p>Analizuj\u0105c przypadki hospitalizacji z roku 2010 (pr\u00f3cz porod\u00f3w \u2013 6753644 os\u00f3b) zanotowano, \u017ce ChUK by\u0142y powodem a\u017c 15% z nich. Sam zawa\u0142 serca skutkowa\u0142 79400 hospitalizacjami (dane na rok 2012). Zatrwa\u017caj\u0105ce wydaj\u0105 si\u0119 by\u0107 por\u00f3wnania z danymi pochodz\u0105cymi z Anglii, gdzie (mimo z\u0142ej prasy) <a href=\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/kurkumina-moze-pomoc-przy-niewydolnosci-serca\/\">zachorowalno\u015b\u0107 na ostry zawa\u0142 serca<\/a> jest zdecydowanie ni\u017csza (cz\u0119sto\u015b\u0107 w PL wy\u017csza o ok. 66% u m\u0119\u017cczyzn i 50% u kobiet). Szacuje si\u0119, \u017ce 3-20% doros\u0142ej populacji naszego kraju cierpi na bezobjawow\u0105 mia\u017cd\u017cyc\u0119 ko\u0144czyn dolnych, a stadium naj\u0142agodniejsze z objawowych to problem 1-7% populacji \u2013 w\u015br\u00f3d nich ok. 10% w ci\u0105gu 5 lat b\u0119dzie wymaga\u0142o operacji odtwarzania t\u0119tnic lub amputacji ko\u0144czyny.<\/p>\n<p>Czynniki ryzyka nie s\u0105 nam obce \u2013 ponad po\u0142owa populacji doros\u0142ych <a href=\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/cholesterol-jak-obnizyc-wysoki-poziom\/\">cierpi na hipercholesterolemi\u0119<\/a>, podobn\u0105 ilo\u015b\u0107 os\u00f3b cechuje niedostateczna aktywno\u015b\u0107 fizyczna, 20-25% jest oty\u0142a, 30-40% cierpi na nadci\u015bnienie t\u0119tnicze, a oko\u0142o 1\/5 dotyka zesp\u00f3\u0142 metaboliczny.<\/p>\n<style>\r\n.mzbanner {\r\n\tdisplay: flex;\r\n\tjustify-content: space-evenly;\r\n\tflex-wrap: wrap;\r\n}\r\n.mzbanner li {\r\n\tlist-style: none;\r\n\twidth: 200px;\r\n\ttext-align: center;\r\n}\r\n.mzbanner li img {\r\n\tdisplay: inline-block;\r\n\twidth: 135px;\r\n\theight: 160px;\r\n}\r\n.mzbanner li > div {\r\n\tpadding: 2px 0;\r\n}\r\n.mzbanner li a {\r\n\ttext-decoration: none !important;\r\n\tcolor: black;\r\n}\r\n.mzbanner li a:hover {\r\n\tpadding-bottom: 6px !important;\r\n}\r\n.mzbanner .name {\r\n\twhite-space: initial;\r\n\theight: 50px;\r\n\tline-height: 25px;\r\n    text-overflow: ellipsis;\r\n    overflow: hidden;\r\n\tcolor: black;\r\n}\r\n.mzbanner .price {\r\n\tcolor: #92d500;\r\n}\r\n.mzbanner .price .special {\r\n\tcolor: #e64c3c;\t\r\n}\r\n.mzbanner .price .special + .normal {\r\n\ttext-decoration: line-through;\r\n\tpadding-left: 6px;\r\n\tcolor: #a6a6a6;\r\n}\r\n.mzbanner .cart-btn {\r\n\tmargin-top: 5px;\r\n}\r\n.mzbanner .cart-btn a {\r\n\tbackground-color: #92d500;\r\n    color: #fff;\r\n\tpadding: 6px 12px;\r\n}\r\n.mzbanner .cart-btn small {\r\n\twhite-space: nowrap;\r\n}\r\n<\/style><ul class=\"mzbanner\"><li><div class=\"name\">\r\n\t\t\t\t    <a href=\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/lepszy-sen\/calm-dreams-90-kaps\">LIFEBLOOM Calm Dreams 90 kaps.<\/a>\r\n\t\t\t    <\/div> <div class=\"img\">\r\n                    <a href=\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/lepszy-sen\/calm-dreams-90-kaps\" target=\"_blank\">\r\n                        <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/img.muscle-zone.pl\/image\/cache\/data\/life-bloom\/CalmDreams-270x320.png\" alt=\"LIFEBLOOM Calm Dreams 90 kaps.\" width=\"135\" height=\"160\" \/>\r\n                    <\/a>\r\n\t\t\t    <\/div>  <div class=\"cart-btn\">\r\n                    <a href=\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/lepszy-sen\/calm-dreams-90-kaps\">Dodaj do koszyka<\/a><br><small>Tania wysy\u0142ka od 9,99 PLN!<\/small><\/div><\/li><li><div class=\"name\">\r\n\t\t\t\t    <a href=\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/lepszy-sen\/gaba-500mg-100-kaps\">SWANSON Gaba 500mg 100 kaps.<\/a>\r\n\t\t\t    <\/div> <div class=\"img\">\r\n                    <a href=\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/lepszy-sen\/gaba-500mg-100-kaps\" target=\"_blank\">\r\n                        <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/img.muscle-zone.pl\/image\/cache\/data\/swanson\/gaba-500mg-100-kaps-PL-270x320.jpg\" alt=\"SWANSON Gaba 500mg 100 kaps.\" width=\"135\" height=\"160\" \/>\r\n                    <\/a>\r\n\t\t\t    <\/div>  <div class=\"cart-btn\">\r\n                    <a href=\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/lepszy-sen\/gaba-500mg-100-kaps\">Dodaj do koszyka<\/a><br><small>Tania wysy\u0142ka od 9,99 PLN!<\/small><\/div><\/li><li><div class=\"name\">\r\n\t\t\t\t    <a href=\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/magnez\/magnesium-citrate-200-kaps\">APOLLO'S HEGEMONY Magnesium Citrate + P5P 200 kaps.<\/a>\r\n\t\t\t    <\/div> <div class=\"img\">\r\n                    <a href=\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/magnez\/magnesium-citrate-200-kaps\" target=\"_blank\">\r\n                        <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/img.muscle-zone.pl\/image\/cache\/data\/apollos-hegemony\/magnesium-citrate-new-270x320.png\" alt=\"APOLLO'S HEGEMONY Magnesium Citrate + P5P 200 kaps.\" width=\"135\" height=\"160\" \/>\r\n                    <\/a>\r\n\t\t\t    <\/div>  <div class=\"cart-btn\">\r\n                    <a href=\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/magnez\/magnesium-citrate-200-kaps\">Dodaj do koszyka<\/a><br><small>Tania wysy\u0142ka od 9,99 PLN!<\/small><\/div><\/li><\/ul>\n<p>Jedn\u0105 z g\u0142\u00f3wnych przyczyn zaostrzenia zmian mia\u017cd\u017cycowych jest przewlek\u0142y stan zapalny, kt\u00f3ry osobom z nieprawid\u0142ow\u0105 masa cia\u0142a i charakteryzuj\u0105cych si\u0119 nieodpowiednim stylem \u017cycia towarzyszy niemal bez przerwy. Osoby zaniedbuj\u0105ce higien\u0119 snu lub nara\u017cone na deregulacj\u0119 rytm\u00f3w dobowych to grupa ryzyka wzrostu poziomu stanu zapalnego. Przyk\u0142adowo - badania Pietriousti i wsp (4-letni follow up obejmuj\u0105cy 402 osoby pracuj\u0105ce zmianowo i 336 os\u00f3b wykonuj\u0105cych prac\u0119 w trybie dziennym, uko\u0144czy\u0142o \u0142\u0105cznie 624 osoby) wykaza\u0142y, \u017ce osoby pracuj\u0105ce na zmiany charakteryzuje a\u017c 5-krotnie <a href=\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/syndrom-metaboliczny-co-powinienes-o-nim-wiedziec\/\">wi\u0119ksze ryzyko rozwoju zespo\u0142u metabolicznego<\/a>.<\/p>\n<h4><strong>Jak radzi\u0107 sobie z ryzykiem ChUK?<\/strong><\/h4>\n<p>Podstawowym zaleceniem w prewencji chor\u00f3b uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia jest utrzymywanie odpowiedniej masy cia\u0142a, regularna aktywno\u015b\u0107 fizyczna (zaznacza si\u0119, \u017ce warto rusza\u0107 si\u0119 przez co najmniej 30 minut 5 dni w tygodniu, a najlepiej ka\u017cdego dnia). Niski stopie\u0144 przetworzenia diety, a co za tym idzie odpowiednia zawarto\u015b\u0107 b\u0142onnika, zwi\u0105zk\u00f3w biologicznie aktywnych (w tym g\u0142. przeciwutleniaczy) i wody to kolejne z fundamentalnych zasad. Niejednokrotnie jednak podejmuje si\u0119 wiele pr\u00f3b (lub chocia\u017c dyskusji) w\u0142\u0105czenia suplementacji mog\u0105cej minimalizowa\u0107 ryzyko rozwoju lub ograniczenie nasilenia objaw\u00f3w rozmaitych chor\u00f3b dotykaj\u0105cych <a href=\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/dieta-bogata-w-orzechy-a-ryzyko-chorob-ukladu-sercowo-naczyniowego\/\">uk\u0142ad sercowo-naczyniowy<\/a>. Rzec by si\u0119 chcia\u0142o, \u017ce przypisywanie roli kardioprotektora melatoninie to ju\u017c nieco przegi\u0119cie, jednak zapoznaj\u0105c si\u0119 z pracami naukowymi mo\u017cemy napotka\u0107 i takie informacje. Daleko do jednoznacznych zalece\u0144, jednak warto rozwa\u017cy\u0107 to jako pewn\u0105 \u201ezalet\u0119\u201d podczas stosowania da podstawowych cel\u00f3w, b\u0105d\u017a w\u0142\u0105czenia jako substancji wspomagaj\u0105cej podstawow\u0105 terapi\u0119.<\/p>\n<h4><strong>Melatonina a minimalizacja ryzyka sercowego<\/strong><\/h4>\n<p>Dotychczas wykazano, i\u017c melatonina mo\u017ce wspomaga\u0107 funkcje uk\u0142adu krwiono\u015bnego przez m.in. normowanie (obni\u017canie) poziomu lipid\u00f3w oraz ci\u015bnienia t\u0119tniczego krwi. Aktywacja receptor\u00f3w melatoninowych zlokalizowanych m.in. w mi\u0119\u015bni\u00f3wce g\u0142adkiej naczy\u0144 krwiono\u015bnych doprowadza do jej rozlu\u017anienia i sprawniejszego przep\u0142ywu krwi. Dotychczasowe doniesienia pozwalaj\u0105 na zaobserwowanie cz\u0119stszych patologii <a href=\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/zdrowie-i-witalnosc\/produkty-prozdrowotne\/obnizajace-poziom-cholesterolu\">uk\u0142adu sercowo-naczyniowego<\/a> u os\u00f3b z deficytami melatoniny. Najcz\u0119\u015bciej dotycz\u0105 one nadci\u015bnienia t\u0119tniczego oraz choroby niedokrwiennej serca. W pracy naukowc\u00f3w z Bratys\u0142awy \u2013 Paulis i Simko podkre\u015bla si\u0119, \u017ce \u201eniezwyk\u0142a\u201d dzia\u0142alno\u015b\u0107 antylipidowa i przeciwutleniaj\u0105ca prawdopodobnie wywieraj\u0105 znacz\u0105cy wp\u0142yw na ChUK i zmniejszaj\u0105 uszkodzenia narz\u0105d\u00f3w i t\u0119tnic przy d\u0142ugotrwa\u0142ej terapii hormonem szyszynki. Prawie 30-letnia praca pod kierownictwem Terzolo pozwala nam domniemywa\u0107, \u017ce dawki 2mg\/d (taka by\u0142\u0105 stosowana we wspomnianym eksperymencie, trwaj\u0105cym 2 miesi\u0105ce, obejmuj\u0105cym 6 zdrowych m\u0119\u017cczyzn) nie wp\u0142ywaj\u0105 na spoczynkowy poziom ci\u015bnienia t\u0119tniczego krwi, jednak doniesienia nowsze (2007) pozwoli\u0142y zaobserwowa\u0107, \u017ce pacjenci cierpi\u0105cy na nadci\u015bnienie nocne uzyskaj\u0105 znaczn\u0105 poprawe dzi\u0119ki takiej dawce (szczeg\u00f3lnie mi\u0119dzy 2-5 w nocy), u cukrzyk\u00f3w typu I dobre wyniki uzyskano przy dawce 5mg. Poda\u017c melatoniny wspomaga tak\u017ce kontrol\u0119 ci\u015bnienia t\u0119tniczego krwi u kobiet ze stanem przedrzucawkowym, a administracja 1mg\/d zdrowym kobietom skutkowa\u0142a obni\u017ceniem ci\u015bnienia oraz spadkiem poziomu noradrenaliny.<\/p>\n<p>Hormon szyszynki, o czym wspomina\u0142em niejednokrotnie to silny przeciwutleniacz \u2013 istniej\u0105 doniesienia o sile wy\u017cszej od glutationu! Dzi\u0119ki bezpo\u015bredniemu wp\u0142ywowi jako \u201ewymiatacz\u201d wolnych rodnik\u00f3w, a tak\u017ce po\u015bredniemu (chocia\u017cby poprzez wp\u0142yw na ekspresj\u0119 gen\u00f3w odpowiedzialnych z produkcj\u0119 enzym\u00f3w przeciwutleniaj\u0105cych ustroju) prowadzi do minimalizacji poziomu stanu zapalnego w organizmie. Ten za\u015b, o czym wspomina\u0142em wcze\u015bniej, jest uznawany za jeden z istotniejszych czynnik\u00f3w pogarszaj\u0105cym rokowania pacjent\u00f3w chorych oraz zwi\u0119kszaj\u0105cym ryzyko na rozw\u00f3j schorze\u0144 u os\u00f3b zdrowych. Melatonina, ograniczaj\u0105c dysfunkcje mitochondrialne oraz dzia\u0142aj\u0105c na poziomie <a href=\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/devils-claw-naturalny-srodek-przeciwbolowy-i-przeciwzapalny\/\">ograniczenia produkcji cytokin prozapalnych<\/a>, a tak\u017ce moduluj\u0105c funkcje uk\u0142adu immunologicznego mo\u017ce potencjalnie zmniejsza\u0107 ryzyko chor\u00f3b uk\u0142adu sercowo-naczyniowego rozwijaj\u0105cych si\u0119 m.in. na pod\u0142o\u017cy zapalnym.<\/p>\n<h4><strong>Podsumowanie:<\/strong><\/h4>\n<p>Dawek nie spos\u00f3b okre\u015bli\u0107, gdy\u017c nie w ka\u017cdej sytuacji stosowano podobny protok\u00f3\u0142, a niejednokrotnie por\u00f3wnywano tylko jedno dawk\u0119 (np. 5mg) do placebo, uzyskuj\u0105c wyra\u017ane rezultaty. Zbyt wcze\u015bnie r\u00f3wnie\u017c by twierdzi\u0107, \u017cer melatonina pozwoli nam wyzby\u0107 si\u0119 epidemii chor\u00f3b uk\u0142adu sercowo-naczyniowego. \u015amia\u0142o jednak mo\u017cemy powiedzie\u0107, \u017ce hormon szyszynki wp\u0142ywa kardioprotekcyjnie i mo\u017ce znale\u017a\u0107 swoje miejsce w terapii wspomagaj\u0105cej \u2013 nie tylko \u201etypowych\u201d pacjent\u00f3w klinicznych. Jej cenne w\u0142a\u015bciwo\u015bci mog\u0105 przyda\u0107 si\u0119 tak\u017ce sportowcom, kt\u00f3rzy niejednokrotnie r\u00f3wnie\u017c doznaj\u0105 rozmaitych problem\u00f3w ze strony uk\u0142adu sercowo-naczyniowego \u2013 jedn\u0105 z cz\u0119stszych kwestii jest nadci\u015bnienie t\u0119tnicze u sportowc\u00f3w dyscyplin si\u0142owych.<\/p>\n<h5>Cz\u0119\u015b\u0107 1<br \/>\n<a href=\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/melatonina-w-medycynie-czesc-2-podstawowe-zastosowanie-terapeutyczne\/\">Cz\u0119\u015b\u0107 2<\/a><br \/>\n<a href=\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/melatonina-w-medycynie-czesc-3-co-procz-poprawy-snu-przyniesie-hormon-ciemnosci\/\">Cz\u0119\u015b\u0107 3<\/a><br \/>\n<a href=\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/melatonina-w-medycynie-czesc-4-terapia-bolu-dzieki-hormonowi-snu\/\">Cz\u0119\u015b\u0107 4<\/a><\/h5>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Literatura:<\/strong><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/bip.stat.gov.pl\/files\/gfx\/bip\/pl\/zamowieniapubliczne\/426\/248\/1\/81_gp_rrl_2015_monografia_kardiologiczna.pdf\">https:\/\/bip.stat.gov.pl\/files\/gfx\/bip\/pl\/zamowieniapubliczne\/426\/248\/1\/81_gp_rrl_2015_monografia_kardiologiczna.pdf<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/oem.bmj.com\/content\/67\/1\/54.long\">https:\/\/oem.bmj.com\/content\/67\/1\/54.long<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/18197748\/\">https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/18197748<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.researchgate.net\/profile\/Aleksandra_Piechota-Polanczyk\/publication\/26712776_The_comparison_of_a-lipoic_acid_melatonin_vitamin_C_and_trolox_effectiveness_in_decreasing_DNA_stand_brakes_and_increasing_plasma_antioxidant_power\/links\/02bfe511e4a7cc4207000000\/The-comparison-of-a-lipoic-acid-melatonin-vitamin-C-and-trolox-effectiveness-in-decreasing-DNA-stand-brakes-and-increasing-plasma-antioxidant-power.pdf\">https:\/\/www.researchgate.net\/profile\/Aleksandra_Piechota-Polanczyk\/publication\/26712776_The_comparison_of_a-lipoic_acid_melatonin_vitamin_C_and_trolox_effectiveness_in_decreasing_DNA_stand_brakes_and_increasing_plasma_antioxidant_power\/links\/02bfe511e4a7cc4207000000\/The-comparison-of-a-lipoic-acid-melatonin-vitamin-C-and-trolox-effectiveness-in-decreasing-DNA-stand-brakes-and-increasing-plasma-antioxidant-power.pdf<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/11060493\/\">https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/11060493<\/a><\/p>\n<p>https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/10235107<\/p>\n<p>https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/9486289<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.tandfonline.com\/action\/cookieAbsent\">https:\/\/www.tandfonline.com\/doi\/abs\/10.1080\/09513590410001667841<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/17439547\/\">https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/17439547\/<\/a><\/p>\n<p>https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/25299692\/<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC5643098\/\">https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC5643098\/<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Choroby uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia (ChUK) s\u0105 jednym z wiod\u0105cych problem\u00f3w medycznych w Polsce, plasuj\u0105c si\u0119 jednocze\u015bnie w czo\u0142\u00f3wce przyczyn \u015bmierci obywateli&#8230;.<\/p>\n","protected":false},"author":90,"featured_media":19370,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[51],"tags":[],"class_list":["post-19133","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-suplementacja"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v23.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Melatonina w medycynie \u2013 cz\u0119\u015b\u0107 5 \u2013 uk\u0142ad sercowy a hormon szyszynki<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/melatonina-w-medycynie-czesc-5-uklad-sercowy-a-hormon-szyszynki\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Melatonina w medycynie \u2013 cz\u0119\u015b\u0107 5 \u2013 uk\u0142ad sercowy a hormon szyszynki\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Choroby uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia (ChUK) s\u0105 jednym z wiod\u0105cych problem\u00f3w medycznych w Polsce, plasuj\u0105c si\u0119 jednocze\u015bnie w czo\u0142\u00f3wce przyczyn \u015bmierci obywateli....\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/melatonina-w-medycynie-czesc-5-uklad-sercowy-a-hormon-szyszynki\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog Muscle-Zone\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2019-02-09T08:04:24+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2019\/02\/bigstock-Papers-with-hormones-list-and-86359388-1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1600\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1067\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Pawel Szewczyk\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Pawel Szewczyk\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/melatonina-w-medycynie-czesc-5-uklad-sercowy-a-hormon-szyszynki\/\",\"url\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/melatonina-w-medycynie-czesc-5-uklad-sercowy-a-hormon-szyszynki\/\",\"name\":\"Melatonina w medycynie \u2013 cz\u0119\u015b\u0107 5 \u2013 uk\u0142ad sercowy a hormon szyszynki\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/melatonina-w-medycynie-czesc-5-uklad-sercowy-a-hormon-szyszynki\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/melatonina-w-medycynie-czesc-5-uklad-sercowy-a-hormon-szyszynki\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2019\/02\/bigstock-Papers-with-hormones-list-and-86359388-1.jpg\",\"datePublished\":\"2019-02-09T08:04:24+00:00\",\"dateModified\":\"2019-02-09T08:04:24+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#\/schema\/person\/1b3dc36ac43f81e4b8b91969cc5b5506\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/melatonina-w-medycynie-czesc-5-uklad-sercowy-a-hormon-szyszynki\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/melatonina-w-medycynie-czesc-5-uklad-sercowy-a-hormon-szyszynki\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/melatonina-w-medycynie-czesc-5-uklad-sercowy-a-hormon-szyszynki\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2019\/02\/bigstock-Papers-with-hormones-list-and-86359388-1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2019\/02\/bigstock-Papers-with-hormones-list-and-86359388-1.jpg\",\"width\":1600,\"height\":1067,\"caption\":\"Papers with hormones list and tablet with words melatonin. Medical concept.\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/melatonina-w-medycynie-czesc-5-uklad-sercowy-a-hormon-szyszynki\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Melatonina w medycynie \u2013 cz\u0119\u015b\u0107 5 \u2013 uk\u0142ad sercowy a hormon szyszynki\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/\",\"name\":\"Blog Muscle-Zone\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#\/schema\/person\/1b3dc36ac43f81e4b8b91969cc5b5506\",\"name\":\"Pawel Szewczyk\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Pawel Szewczyk\"},\"url\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/author\/pawel-szewczyk\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Melatonina w medycynie \u2013 cz\u0119\u015b\u0107 5 \u2013 uk\u0142ad sercowy a hormon szyszynki","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/melatonina-w-medycynie-czesc-5-uklad-sercowy-a-hormon-szyszynki\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Melatonina w medycynie \u2013 cz\u0119\u015b\u0107 5 \u2013 uk\u0142ad sercowy a hormon szyszynki","og_description":"Choroby uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia (ChUK) s\u0105 jednym z wiod\u0105cych problem\u00f3w medycznych w Polsce, plasuj\u0105c si\u0119 jednocze\u015bnie w czo\u0142\u00f3wce przyczyn \u015bmierci obywateli....","og_url":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/melatonina-w-medycynie-czesc-5-uklad-sercowy-a-hormon-szyszynki\/","og_site_name":"Blog Muscle-Zone","article_published_time":"2019-02-09T08:04:24+00:00","og_image":[{"width":1600,"height":1067,"url":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2019\/02\/bigstock-Papers-with-hormones-list-and-86359388-1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Pawel Szewczyk","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Pawel Szewczyk","Szacowany czas czytania":"6 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/melatonina-w-medycynie-czesc-5-uklad-sercowy-a-hormon-szyszynki\/","url":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/melatonina-w-medycynie-czesc-5-uklad-sercowy-a-hormon-szyszynki\/","name":"Melatonina w medycynie \u2013 cz\u0119\u015b\u0107 5 \u2013 uk\u0142ad sercowy a hormon szyszynki","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/melatonina-w-medycynie-czesc-5-uklad-sercowy-a-hormon-szyszynki\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/melatonina-w-medycynie-czesc-5-uklad-sercowy-a-hormon-szyszynki\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2019\/02\/bigstock-Papers-with-hormones-list-and-86359388-1.jpg","datePublished":"2019-02-09T08:04:24+00:00","dateModified":"2019-02-09T08:04:24+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#\/schema\/person\/1b3dc36ac43f81e4b8b91969cc5b5506"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/melatonina-w-medycynie-czesc-5-uklad-sercowy-a-hormon-szyszynki\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/melatonina-w-medycynie-czesc-5-uklad-sercowy-a-hormon-szyszynki\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/melatonina-w-medycynie-czesc-5-uklad-sercowy-a-hormon-szyszynki\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2019\/02\/bigstock-Papers-with-hormones-list-and-86359388-1.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2019\/02\/bigstock-Papers-with-hormones-list-and-86359388-1.jpg","width":1600,"height":1067,"caption":"Papers with hormones list and tablet with words melatonin. Medical concept."},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/melatonina-w-medycynie-czesc-5-uklad-sercowy-a-hormon-szyszynki\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Melatonina w medycynie \u2013 cz\u0119\u015b\u0107 5 \u2013 uk\u0142ad sercowy a hormon szyszynki"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/","name":"Blog Muscle-Zone","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#\/schema\/person\/1b3dc36ac43f81e4b8b91969cc5b5506","name":"Pawel Szewczyk","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/?s=96&d=mm&r=g","caption":"Pawel Szewczyk"},"url":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/author\/pawel-szewczyk\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19133","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/90"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=19133"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19133\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/19370"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=19133"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=19133"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=19133"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}