{"id":19308,"date":"2019-02-07T09:10:10","date_gmt":"2019-02-07T08:10:10","guid":{"rendered":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/?p=19308"},"modified":"2019-02-07T09:10:10","modified_gmt":"2019-02-07T08:10:10","slug":"czym-jest-lactobacillus-acidophilus-wlasciwosci","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/czym-jest-lactobacillus-acidophilus-wlasciwosci\/","title":{"rendered":"Czym jest Lactobacillus Acidophilus? &#8211; w\u0142a\u015bciwo\u015bci"},"content":{"rendered":"<p><strong>Rodzaj bakterii naturalnie wyst\u0119puj\u0105cych w Twoich jelitach, <em>Lactobacillus acidophilus,<\/em> znany r\u00f3wnie\u017c jako <em>L. acidophilus<\/em> lub <em>acidophilus<\/em>, jest jednym z najbardziej znanych probiotyk\u00f3w (korzystnych mikroorganizm\u00f3w, kt\u00f3re mog\u0105 poprawia\u0107 zdrowie i chroni\u0107 przed infekcjami).<\/strong><\/p>\n<h4>Zastosowania dla <em>Acidophilus<\/em><\/h4>\n<p><em>Acidophilus<\/em> nale\u017cy do grupy bakterii zwanych bakteriami kwasu mlekowego (lub <em>Lactobacillus<\/em>) ze wzgl\u0119du na ich zdolno\u015b\u0107 do konwersji cukr\u00f3w do kwasu mlekowego i nadtlenku wodoru, substancji hamuj\u0105cych wzrost niepo\u017c\u0105danych bakterii w jelitach. \u017bywno\u015b\u0107 i suplementy wykonane z <em>acidophilus<\/em> maj\u0105 pomaga\u0107 w r\u00f3wnowa\u017ceniu potencjalnie szkodliwych bakterii, kt\u00f3re w przeciwnym razie mog\u0142yby rozkwita\u0107 w jelicie z powodu choroby lub antybiotyk\u00f3w. Ponadto <em>acidophilus<\/em> jest niekiedy stosowany w celu zapobiegania i \/lub leczenia nast\u0119puj\u0105cych stan\u00f3w chorobowych:<\/p>\n<ul>\n<li>tr\u0105dzik<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/szesc-domowych-metod-na-infekcje-drog-moczowych\/\">bakteryjne zapalenie pochwy<\/a><\/li>\n<li>zaka\u017cenie <em>C. difficile<\/em><\/li>\n<li>infekcja <em>Candida<\/em><\/li>\n<li>cukrzyca<\/li>\n<li>biegunka<\/li>\n<li>zaka\u017cenie<em> E. coli<\/em><\/li>\n<li>wyprysk<\/li>\n<li>zesp\u00f3\u0142 jelita dra\u017cliwego (IBS)<\/li>\n<li>nietolerancja laktozy<\/li>\n<li>zaka\u017cenie uk\u0142adu moczowego (UTI)<\/li>\n<li>dro\u017cd\u017ce<\/li>\n<\/ul>\n<p>Niekt\u00f3rzy zwolennicy stosowania tego probiotyku twierdz\u0105 r\u00f3wnie\u017c, \u017ce <em>acidophilus<\/em> mo\u017ce pomaga\u0107\u00a0 w utracie wagi i wzmacnia\u0107 uk\u0142ad odporno\u015bciowy.<\/p>\n<style>\r\n.mzbanner {\r\n\tdisplay: flex;\r\n\tjustify-content: space-evenly;\r\n\tflex-wrap: wrap;\r\n}\r\n.mzbanner li {\r\n\tlist-style: none;\r\n\twidth: 200px;\r\n\ttext-align: center;\r\n}\r\n.mzbanner li img {\r\n\tdisplay: inline-block;\r\n\twidth: 135px;\r\n\theight: 160px;\r\n}\r\n.mzbanner li > div {\r\n\tpadding: 2px 0;\r\n}\r\n.mzbanner li a {\r\n\ttext-decoration: none !important;\r\n\tcolor: black;\r\n}\r\n.mzbanner li a:hover {\r\n\tpadding-bottom: 6px !important;\r\n}\r\n.mzbanner .name {\r\n\twhite-space: initial;\r\n\theight: 50px;\r\n\tline-height: 25px;\r\n    text-overflow: ellipsis;\r\n    overflow: hidden;\r\n\tcolor: black;\r\n}\r\n.mzbanner .price {\r\n\tcolor: #92d500;\r\n}\r\n.mzbanner .price .special {\r\n\tcolor: #e64c3c;\t\r\n}\r\n.mzbanner .price .special + .normal {\r\n\ttext-decoration: line-through;\r\n\tpadding-left: 6px;\r\n\tcolor: #a6a6a6;\r\n}\r\n.mzbanner .cart-btn {\r\n\tmargin-top: 5px;\r\n}\r\n.mzbanner .cart-btn a {\r\n\tbackground-color: #92d500;\r\n    color: #fff;\r\n\tpadding: 6px 12px;\r\n}\r\n.mzbanner .cart-btn small {\r\n\twhite-space: nowrap;\r\n}\r\n<\/style><ul class=\"mzbanner\"><li><div class=\"name\">\r\n\t\t\t\t    <a href=\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/zdrowe-jelita\/sanprobi-ibs-krople\">SANPROBI IBS krople 5 ml<\/a>\r\n\t\t\t    <\/div> <div class=\"img\">\r\n                    <a href=\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/zdrowe-jelita\/sanprobi-ibs-krople\" target=\"_blank\">\r\n                        <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/img.muscle-zone.pl\/image\/cache\/data\/SANPROBI\/ibs-krople-5-ml-270x320.jpg\" alt=\"SANPROBI IBS krople 5 ml\" width=\"135\" height=\"160\" \/>\r\n                    <\/a>\r\n\t\t\t    <\/div>  <div class=\"cart-btn\">\r\n                    <a href=\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/zdrowe-jelita\/sanprobi-ibs-krople\">Dodaj do koszyka<\/a><br><small>Tania wysy\u0142ka od 9,99 PLN!<\/small><\/div><\/li><li><div class=\"name\">\r\n\t\t\t\t    <a href=\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/probiotyki-wieloszczepowe\/epic-pro-30-kaps\">SWANSON Epic Pro 30 kaps.<\/a>\r\n\t\t\t    <\/div> <div class=\"img\">\r\n                    <a href=\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/probiotyki-wieloszczepowe\/epic-pro-30-kaps\" target=\"_blank\">\r\n                        <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/img.muscle-zone.pl\/image\/cache\/data\/swanson\/epic-pro-30-caps-270x320.jpg\" alt=\"SWANSON Epic Pro 30 kaps.\" width=\"135\" height=\"160\" \/>\r\n                    <\/a>\r\n\t\t\t    <\/div>  <div class=\"cart-btn\">\r\n                    <a href=\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/probiotyki-wieloszczepowe\/epic-pro-30-kaps\">Dodaj do koszyka<\/a><br><small>Tania wysy\u0142ka od 9,99 PLN!<\/small><\/div><\/li><li><div class=\"name\">\r\n\t\t\t\t    <a href=\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/probiotyki-wieloszczepowe\/lactobacillus-plantarum-30-kaps\">ALINESS Lactobacillus plantarum LP01 10 mld. 30 kaps.<\/a>\r\n\t\t\t    <\/div> <div class=\"img\">\r\n                    <a href=\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/probiotyki-wieloszczepowe\/lactobacillus-plantarum-30-kaps\" target=\"_blank\">\r\n                        <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/img.muscle-zone.pl\/image\/cache\/data\/aliness\/lactobacillus-plantarum-30-kaps-270x320.jpg\" alt=\"ALINESS Lactobacillus plantarum LP01 10 mld. 30 kaps.\" width=\"135\" height=\"160\" \/>\r\n                    <\/a>\r\n\t\t\t    <\/div>  <div class=\"cart-btn\">\r\n                    <a href=\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/probiotyki-wieloszczepowe\/lactobacillus-plantarum-30-kaps\">Dodaj do koszyka<\/a><br><small>Tania wysy\u0142ka od 9,99 PLN!<\/small><\/div><\/li><\/ul>\n<h4>Korzy\u015bci ze stosowania <em>Acidophilus<\/em><\/h4>\n<p>Chocia\u017c <em>acidophilus<\/em> jest jednym z szerzej badanych probiotyk\u00f3w, odkrycia r\u00f3\u017cni\u0105 si\u0119 znacznie ze wzgl\u0119du na r\u00f3\u017cnice w populacjach pacjent\u00f3w, szczepach<em> acidophilus<\/em> i innych czynnikach. Oto niekt\u00f3re wnioski z dost\u0119pnych bada\u0144:<\/p>\n<p><strong>1) Wysoki poziom cholesterolu<\/strong><\/p>\n<p>Badania sugeruj\u0105, \u017ce probiotyki mog\u0105 pom\u00f3c w obni\u017ceniu poziomu cholesterolu, a <em>acidophilus<\/em> wydaje si\u0119 by\u0107 bardziej skuteczny ni\u017c inne gatunki. Na przyk\u0142ad w raporcie opublikowanym w Annals of Medicine w 2015 roku naukowcy dokonali przegl\u0105du wcze\u015bniej opublikowanych bada\u0144 dotycz\u0105cych wp\u0142ywu probiotyk\u00f3w na lipidy i czynniki ryzyka chor\u00f3b sercowo-naczyniowych.<\/p>\n<p>Ich analiza wykaza\u0142a, \u017ce \u200b\u200bsuplementy probiotyczne by\u0142y skuteczne w <a href=\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/cholesterol-jak-obnizyc-wysoki-poziom\/\">obni\u017caniu poziomu cholesterolu ca\u0142kowitego<\/a> i cholesterolu LDL (\"z\u0142ego cholesterolu\") oraz czynnik\u00f3w zwi\u0105zanych z chorob\u0105 sercowo-naczyniow\u0105 (takich jak wska\u017anik masy cia\u0142a, obw\u00f3d talii i markery stanu zapalnego). Znacz\u0105c\u0105 redukcj\u0119 LDL stwierdzono w pr\u00f3bach zawieraj\u0105cych <em>Lactobacillus Acidophilus<\/em> w por\u00f3wnaniu z innymi probiotykami.<\/p>\n<p><strong>2) Biegunka<\/strong><\/p>\n<p>Podczas gdy<em> acidophilus<\/em> by\u0142 badany jako potencjalny lek na biegunk\u0119, najnowsze badania nie s\u0105 pewne co do tego, czy mo\u017ce to pom\u00f3c w zapobieganiu biegunce zwi\u0105zanej z <em>C. difficile<\/em>, rodzaju ci\u0119\u017ckiej biegunki, kt\u00f3ra cz\u0119sto dotyka starszych doros\u0142ych w opiece medycznej, kt\u00f3rzy wymagaj\u0105 leczenia antybiotykami o szerokim spektrum dzia\u0142ania.<\/p>\n<p>W przegl\u0105dzie badawczym opublikowanym na przyk\u0142ad w Cochrane Database of Systematic Reviews w 2013 r. naukowcy przeanalizowali 23 wcze\u015bniej opublikowane badania dotycz\u0105ce stosowania r\u00f3\u017cnych typ\u00f3w probiotyk\u00f3w w celu zapobiegania biegunce zwi\u0105zanej z<em> C. difficile<\/em> i stwierdzili, \u017ce kr\u00f3tkotrwa\u0142e stosowanie probiotyk\u00f3w jest bezpieczne i skuteczne w zapobieganiu biegunce zwi\u0105zanej z<em> C. difficile<\/em> u os\u00f3b, kt\u00f3re nie maj\u0105 <a href=\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/zdrowie-i-witalnosc\/produkty-prozdrowotne\/wzmacniajace-odpornosc\">os\u0142abionego uk\u0142adu odporno\u015bciowego<\/a> lub nie s\u0105 powa\u017cnie os\u0142abione.<\/p>\n<p>P\u00f3\u017aniejsze badanie opublikowane w The Lancet nie znalaz\u0142o jednak dowod\u00f3w na to, \u017ce probiotyczny suplement zawieraj\u0105cy dwa szczepy <em>Lactobacillus acidophilus<\/em> (i dwa szczepy<em> Bifidobacterium<\/em>) mo\u017ce zapobiec biegunce zwi\u0105zanej z antybiotykiem lub biegunce zwi\u0105zanej z <em>Clostridium difficile.<\/em><\/p>\n<p><strong>3) Bakteryjne zapalenie pochwy<\/strong><\/p>\n<p>Bakteryjne zapalenie pochwy jest powszechn\u0105 infekcj\u0105 pochwy wynikaj\u0105c\u0105 z braku r\u00f3wnowagi<br \/>\ntyp\u00f3w bakterii w pochwie. Wed\u0142ug badania z 2014 r. suplementy <em>Lactobacillus<\/em> (w tym <em>acidophilus<\/em>) przyjmowane codziennie mog\u0105 pom\u00f3c w zapobieganiu i leczeniu bakteryjnego zapalenia pochwy.<\/p>\n<h4>\u0179r\u00f3d\u0142a<em> Acidophilus<\/em><\/h4>\n<p>Bakterie kwasu mlekowego s\u0105 wykorzystywane do wytwarzania wielu produkt\u00f3w spo\u017cywczych, w tym jogurtu, kefiru i ma\u015blanki. W szczeg\u00f3lno\u015bci kwas <em>Acidophilus<\/em> mo\u017cna znale\u017a\u0107 w jogurcie wytwarzanym przy u\u017cyciu \u017cywych kultur <em>acidophilus<\/em>, innych fermentowanych produktach mlecznych, takich jak kefir i fermentowanych produktach sojowych, takich jak miso i tempeh. Liczba \u017cywych organizm\u00f3w r\u00f3\u017cni si\u0119 znacznie w zale\u017cno\u015bci od produktu ze wzgl\u0119du na r\u00f3\u017cnice w metodach przetwarzania.<\/p>\n<p>Suplementy z rodzaju <em>Acidophilus<\/em> wyst\u0119puj\u0105 w wielu postaciach. Niekt\u00f3re zawieraj\u0105 pojedynczy szczep, podczas gdy inne zawieraj\u0105 wiele r\u00f3\u017cnych szczep\u00f3w lub gatunk\u00f3w bakterii. Mo\u017cna je znale\u017a\u0107 w kapsu\u0142ce, tabletce, napojach, do \u017cucia lub w postaci p\u0142ynnej. Niekt\u00f3re s\u0105 dost\u0119pne w formie czopk\u00f3w.<\/p>\n<p>Dost\u0119pne s\u0105 r\u00f3wnie\u017c suplementy <em>acidophilus<\/em>, kt\u00f3re nie zawieraj\u0105 produkt\u00f3w mlecznych lub s\u0105 ca\u0142kowicie bez mleka.<\/p>\n<p>Niekt\u00f3re suplementy<em> acidophilus<\/em> zawieraj\u0105 pektyn\u0119, rozpuszczalne w\u0142\u00f3kno obecne w cytrusach i innych owocach. Zwolennicy twierdz\u0105, \u017ce pektyna jest prebiotykiem (substancj\u0105, kt\u00f3ra sprzyja <a href=\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/czy-probiotyki-szkodza\/\">wzrostowi bakterii probiotycznych<\/a>).<\/p>\n<p>Mleko acydofilne mo\u017cna znale\u017a\u0107 w sklepach ze zdrow\u0105 \u017cywno\u015bci\u0105 oraz w niekt\u00f3rych sklepach spo\u017cywczych i sklepach spo\u017cywczych z kuchni\u0105 azjatyck\u0105.<\/p>\n<h4>Potencjalne efekty uboczne<\/h4>\n<p>Do cz\u0119stych dzia\u0142a\u0144 niepo\u017c\u0105danych nale\u017c\u0105 dolegliwo\u015bci trawienne, takie jak: gazy, wzd\u0119cia, rozstr\u00f3j \u017co\u0142\u0105dka lub biegunka. Chocia\u017c wi\u0119kszo\u015b\u0107 dzia\u0142a\u0144 niepo\u017c\u0105danych ze strony przewodu pokarmowego zmniejsza si\u0119 wraz z czasem stosowania probiotyku, nale\u017cy go zaprzesta\u0107 i skonsultowa\u0107 si\u0119 z lekarzem je\u015bli nie ulegaj\u0105 one poprawie.<\/p>\n<p>Je\u015bli u pacjenta wyst\u0105pi pokrzywka, wysypka sk\u00f3rna, \u015bwi\u0105d, trudno\u015bci w oddychaniu, wymioty lub obrz\u0119k twarzy, warg, j\u0119zyka lub gard\u0142a, nale\u017cy przerwa\u0107 stosowanie i uzyska\u0107 natychmiastow\u0105 pomoc lekarsk\u0105.<\/p>\n<p><strong>Podczas gdy wiele os\u00f3b mo\u017ce tolerowa\u0107 <em>acidophilus<\/em>, nie jest on w\u0142a\u015bciwy dla wszystkich.<\/strong><\/p>\n<p>Je\u015bli masz os\u0142abiony lub upo\u015bledzony uk\u0142ad odporno\u015bciowy (z powodu schorzenia lub leczenia t\u0142umi\u0105cego uk\u0142ad immunologiczny), mo\u017cesz nie by\u0107 w stanie bra\u0107<em> acidophilus<\/em>. W produktach acydofilnych powsta\u0142ych na bazie produkt\u00f3w mlecznych mog\u0105 wyst\u0119powa\u0107 alergeny mleka lub <a href=\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/czy-warto-pic-mleko-bez-laktozy\/\">\u015blady laktozy.<\/a><\/p>\n<p>Istnieje tak\u017ce obawa, \u017ce <em>\u200b\u200bacidophilus<\/em> mo\u017ce zwi\u0119ksza\u0107 ryzyko toksyczno\u015bci D-mleczanu. Osoby<br \/>\nz zespo\u0142em kr\u00f3tkiego jelita, przerostem bakteryjnym jelita cienkiego, niedoborem tiaminy, niewydolno\u015bci\u0105 nerek, cukrzyc\u0105 lub operacj\u0105 pomostowania \u017co\u0142\u0105dka mog\u0105 by\u0107 bardziej zagro\u017cone.<\/p>\n<p>Unikaj<em> acidophilus<\/em>, je\u015bli masz schorzenie powoduj\u0105ce uszkodzenie jelit, ze wzgl\u0119du na ryzyko ucieczki bakterii do innych cz\u0119\u015bci cia\u0142a co potencjalnie mo\u017ce spowodowa\u0107 powa\u017cne komplikacje, takie jak bakteriemia lub sepsa. Istniej\u0105 tak\u017ce doniesienia o innych gatunkach<em> Lactobacillus<\/em> zaanga\u017cowanych w infekcje, takie jak ropie\u0144 i zapalenie opon m\u00f3zgowych.<\/p>\n<p>Nie nale\u017cy przyjmowa\u0107<em> acidophilus<\/em>, je\u015bli masz sztuczn\u0105 zastawk\u0119 serca, zaburzenie zastawek serca lub cewnik \u017cy\u0142y g\u0142\u00f3wnej ze wzgl\u0119du na ryzyko zaka\u017cenia. <em>Acidophilus<\/em> mo\u017ce r\u00f3wnie\u017c os\u0142abia\u0107 szkliwo z\u0119b\u00f3w w miar\u0119 up\u0142ywu czasu jego ekspozycji na z\u0119by.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/witaminy-i-mineraly-dla-kobiet-i-dla-kobiet-w-ciazy-jakie-wybrac\/\">Je\u015bli jeste\u015b w ci\u0105\u017cy lub karmisz piersi\u0105<\/a>, porozmawiaj ze swoim lekarzem przed za\u017cyciem acidophilus. Nale\u017cy tak\u017ce skonsultowa\u0107 si\u0119 z pediatr\u0105 przed podaniem acidophilus dzieciom lub niemowl\u0119tom. Dzieci chore, przedwcze\u015bnie urodzone i dzieci z os\u0142abionym uk\u0142adem odporno\u015bciowym s\u0105 bardziej nara\u017cone na wyst\u0105pienie zdarze\u0144 niepo\u017c\u0105danych i powik\u0142a\u0144.<\/p>\n<p>W przeciwie\u0144stwie do lek\u00f3w wydawanych na recept\u0119 i bez recepty, ameryka\u0144ska Agencja ds. \u017bywno\u015bci i Lek\u00f3w (FDA) nie reguluje probiotyk\u00f3w (ani innych suplement\u00f3w diety) ani nie testuje ich pod k\u0105tem bezpiecze\u0144stwa. Niekt\u00f3re produkty mog\u0105 zawiera\u0107 mniej ni\u017c podan\u0105 liczb\u0119 \u017cywych organizm\u00f3w. Inne produkty mog\u0105 by\u0107 ska\u017cone innymi szczepami lub sk\u0142adnikami bakterii.<\/p>\n<h4>Podsumowanie<\/h4>\n<p>Pomimo szerokiego zakresu bada\u0144 przeprowadzonych na <em>acidophilus<\/em>, w wi\u0119kszo\u015bci bada\u0144 stosowano unikaln\u0105 kombinacj\u0119 probiotyk\u00f3w lub ich r\u00f3\u017cnych dawek, co utrudnia por\u00f3wnywanie wynik\u00f3w.<\/p>\n<p>Chocia\u017c <em>acidophilus<\/em> mo\u017ce wydawa\u0107 si\u0119 nieszkodliwy (poniewa\u017c wyst\u0119puje naturalnie w ciele i wielu popularnych pokarmach), nie jest odpowiedni dla wszystkich. Je\u015bli rozwa\u017casz za\u017cywanie <em>acidophilusa<\/em> w jakimkolwiek stanie, dobrym pomys\u0142em jest skonsultowanie si\u0119 z lekarzem, aby sprawdzi\u0107, czy jest on odpowiedni (i bezpieczny) dla Ciebie.<\/p>\n<p>Jedzenie niekt\u00f3rych rodzaj\u00f3w jogurtu i kefiru mo\u017ce zwi\u0119kszy\u0107 spo\u017cycie<em> acidophilus<\/em>. Mo\u017cesz sprawdzi\u0107 etykiet\u0119, aby zobaczy\u0107, czy zawiera ona<em> acidophilus<\/em>. Inne \u017ar\u00f3d\u0142a<em> acidophilus<\/em> to kimchi (tradycyjna fermentowana kapusta), kwa\u015bne og\u00f3rki, kiszona kapusta, chleb na zakwasie i pasta miso.<\/p>\n<h5>A jak prawid\u0142owo dobra\u0107 probiotyk? <a href=\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/jak-wybrac-najlepszy-probiotyk\/?fbclid=IwAR2nLejTzTF1aRWK6q4wyS2_yKMUGyuxGdihgGmoOuKFl2Rh75YoUi5spCc\">Dowiesz si\u0119 tutaj<\/a>!<\/h5>\n<style>details{\r\n  background-color: white;\r\n  padding: 5px 10px;\r\n  box-shadow: 0 4px 8px 0 rgba(55,92,192,.08),0 0 1px 0 rgba(18,32,73,.08);\r\n}\r\nsummary{\r\n  display: list-item;\r\n  font-weight: bold;\r\n  font-size: 18px;\r\n}\r\nsummary:hover{\r\n  cursor: pointer;\r\n}<\/style><details><summary>Bibliografia <\/summary>\n<ol>\n<li>https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/23728658<\/li>\n<li>https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/23932219<\/li>\n<li>Goldenberg JZ, Ma SS, Saxton JD, et al. Probiotics for the prevention of Clostridium difficile-associated diarrhea in adults and children. Cochrane Database Syst Rev. 2013 May 31;(5):CD006095.<\/li>\n<li>Sun J, Buys N. Effects of probiotics consumption on lowering lipids and CVD risk factors: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. Ann Med. 2015;47(6):430-40.\u00a0<\/details><\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Rodzaj bakterii naturalnie wyst\u0119puj\u0105cych w Twoich jelitach, Lactobacillus acidophilus, znany r\u00f3wnie\u017c jako L. acidophilus lub acidophilus, jest jednym z najbardziej&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":64,"featured_media":19309,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[51],"tags":[],"class_list":["post-19308","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-suplementacja"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v23.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Czym jest Lactobacillus Acidophilus? - w\u0142a\u015bciwo\u015bci<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/czym-jest-lactobacillus-acidophilus-wlasciwosci\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Czym jest Lactobacillus Acidophilus? - w\u0142a\u015bciwo\u015bci\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Rodzaj bakterii naturalnie wyst\u0119puj\u0105cych w Twoich jelitach, Lactobacillus acidophilus, znany r\u00f3wnie\u017c jako L. acidophilus lub acidophilus, jest jednym z najbardziej...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/czym-jest-lactobacillus-acidophilus-wlasciwosci\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog Muscle-Zone\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2019-02-07T08:10:10+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2019\/02\/bigstock-Useful-Properties-Of-Lactobaci-275306410-1-scaled.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2560\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"2536\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Sylwia Lelonek\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Sylwia Lelonek\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/czym-jest-lactobacillus-acidophilus-wlasciwosci\/\",\"url\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/czym-jest-lactobacillus-acidophilus-wlasciwosci\/\",\"name\":\"Czym jest Lactobacillus Acidophilus? - w\u0142a\u015bciwo\u015bci\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/czym-jest-lactobacillus-acidophilus-wlasciwosci\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/czym-jest-lactobacillus-acidophilus-wlasciwosci\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2019\/02\/bigstock-Useful-Properties-Of-Lactobaci-275306410-1-scaled.jpg\",\"datePublished\":\"2019-02-07T08:10:10+00:00\",\"dateModified\":\"2019-02-07T08:10:10+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#\/schema\/person\/3198a58c54e849c1c3ca813484fa934a\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/czym-jest-lactobacillus-acidophilus-wlasciwosci\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/czym-jest-lactobacillus-acidophilus-wlasciwosci\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/czym-jest-lactobacillus-acidophilus-wlasciwosci\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2019\/02\/bigstock-Useful-Properties-Of-Lactobaci-275306410-1-scaled.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2019\/02\/bigstock-Useful-Properties-Of-Lactobaci-275306410-1-scaled.jpg\",\"width\":2560,\"height\":2536,\"caption\":\"Useful properties of lactobacillus. Probiotic. Lactobacillus acidophilus. Infographics. Vector illustration on isolated background.\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/czym-jest-lactobacillus-acidophilus-wlasciwosci\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Czym jest Lactobacillus Acidophilus? &#8211; w\u0142a\u015bciwo\u015bci\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/\",\"name\":\"Blog Muscle-Zone\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#\/schema\/person\/3198a58c54e849c1c3ca813484fa934a\",\"name\":\"Sylwia Lelonek\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2024\/09\/Sylwia-Lelonek-autor-na-blogu-Muscle-Zone-150x150.jpeg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2024\/09\/Sylwia-Lelonek-autor-na-blogu-Muscle-Zone-150x150.jpeg\",\"caption\":\"Sylwia Lelonek\"},\"description\":\"Jako ekspertka w dziedzinie suplementacji diety koncentruj\u0119 si\u0119 na dostarczaniu rzetelnych i naukowo potwierdzonych tre\u015bci, kt\u00f3re wspieraj\u0105 czytelnik\u00f3w w podejmowaniu \u015bwiadomych decyzji dotycz\u0105cych zdrowia. Moja praca w serwisie pozwala mi na dzielenie si\u0119 pasj\u0105 do zdrowego stylu \u017cycia, promuj\u0105c odpowiedzialne stosowanie suplement\u00f3w. Dzi\u0119ki temu, dostarczam sprawdzonych porad, kt\u00f3re pomagaj\u0105 w poprawie og\u00f3lnego samopoczucia i kondycji fizycznej, jednocze\u015bnie edukuj\u0105c na temat zdrowego od\u017cywiania.\",\"url\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/author\/sylwia-lelonek\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Czym jest Lactobacillus Acidophilus? - w\u0142a\u015bciwo\u015bci","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/czym-jest-lactobacillus-acidophilus-wlasciwosci\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Czym jest Lactobacillus Acidophilus? - w\u0142a\u015bciwo\u015bci","og_description":"Rodzaj bakterii naturalnie wyst\u0119puj\u0105cych w Twoich jelitach, Lactobacillus acidophilus, znany r\u00f3wnie\u017c jako L. acidophilus lub acidophilus, jest jednym z najbardziej...","og_url":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/czym-jest-lactobacillus-acidophilus-wlasciwosci\/","og_site_name":"Blog Muscle-Zone","article_published_time":"2019-02-07T08:10:10+00:00","og_image":[{"width":2560,"height":2536,"url":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2019\/02\/bigstock-Useful-Properties-Of-Lactobaci-275306410-1-scaled.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Sylwia Lelonek","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Sylwia Lelonek","Szacowany czas czytania":"7 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/czym-jest-lactobacillus-acidophilus-wlasciwosci\/","url":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/czym-jest-lactobacillus-acidophilus-wlasciwosci\/","name":"Czym jest Lactobacillus Acidophilus? - w\u0142a\u015bciwo\u015bci","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/czym-jest-lactobacillus-acidophilus-wlasciwosci\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/czym-jest-lactobacillus-acidophilus-wlasciwosci\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2019\/02\/bigstock-Useful-Properties-Of-Lactobaci-275306410-1-scaled.jpg","datePublished":"2019-02-07T08:10:10+00:00","dateModified":"2019-02-07T08:10:10+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#\/schema\/person\/3198a58c54e849c1c3ca813484fa934a"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/czym-jest-lactobacillus-acidophilus-wlasciwosci\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/czym-jest-lactobacillus-acidophilus-wlasciwosci\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/czym-jest-lactobacillus-acidophilus-wlasciwosci\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2019\/02\/bigstock-Useful-Properties-Of-Lactobaci-275306410-1-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2019\/02\/bigstock-Useful-Properties-Of-Lactobaci-275306410-1-scaled.jpg","width":2560,"height":2536,"caption":"Useful properties of lactobacillus. Probiotic. Lactobacillus acidophilus. Infographics. Vector illustration on isolated background."},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/czym-jest-lactobacillus-acidophilus-wlasciwosci\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Czym jest Lactobacillus Acidophilus? &#8211; w\u0142a\u015bciwo\u015bci"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/","name":"Blog Muscle-Zone","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#\/schema\/person\/3198a58c54e849c1c3ca813484fa934a","name":"Sylwia Lelonek","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2024\/09\/Sylwia-Lelonek-autor-na-blogu-Muscle-Zone-150x150.jpeg","contentUrl":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2024\/09\/Sylwia-Lelonek-autor-na-blogu-Muscle-Zone-150x150.jpeg","caption":"Sylwia Lelonek"},"description":"Jako ekspertka w dziedzinie suplementacji diety koncentruj\u0119 si\u0119 na dostarczaniu rzetelnych i naukowo potwierdzonych tre\u015bci, kt\u00f3re wspieraj\u0105 czytelnik\u00f3w w podejmowaniu \u015bwiadomych decyzji dotycz\u0105cych zdrowia. Moja praca w serwisie pozwala mi na dzielenie si\u0119 pasj\u0105 do zdrowego stylu \u017cycia, promuj\u0105c odpowiedzialne stosowanie suplement\u00f3w. Dzi\u0119ki temu, dostarczam sprawdzonych porad, kt\u00f3re pomagaj\u0105 w poprawie og\u00f3lnego samopoczucia i kondycji fizycznej, jednocze\u015bnie edukuj\u0105c na temat zdrowego od\u017cywiania.","url":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/author\/sylwia-lelonek\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19308","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/64"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=19308"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19308\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/19309"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=19308"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=19308"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=19308"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}