{"id":19951,"date":"2019-03-11T11:24:30","date_gmt":"2019-03-11T10:24:30","guid":{"rendered":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/?p=19951"},"modified":"2019-03-11T11:24:30","modified_gmt":"2019-03-11T10:24:30","slug":"jak-jesc-by-sie-najesc-czesc-4-regulacja-hormonalna-leptyna-vol-1","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/jak-jesc-by-sie-najesc-czesc-4-regulacja-hormonalna-leptyna-vol-1\/","title":{"rendered":"Jak je\u015b\u0107 by si\u0119 naje\u015b\u0107 \u2013 cz\u0119\u015b\u0107 4 \u2013 regulacja hormonalna \u2013 leptyna vol. 1"},"content":{"rendered":"

Leptyna cz\u0119sto jest okre\u015blana mianem hormonu syto\u015bci. Nale\u017cy do cytokin, a wytwarza j\u0105 g\u0142\u00f3wnie tkanka t\u0142uszczowa (bia\u0142a), w mniejszych ilo\u015bciach tak\u017ce szpik kostny, w\u0105troba, \u0142o\u017cysko, nab\u0142onek jelita cienkiego , podwzg\u00f3rze i przysadka m\u00f3zgowa, a nawet mi\u0119\u015bnie szkieletowe. Jest jednym z \u201enajwi\u0119kszych przeciwnik\u00f3w\u201d greliny \u2013 podstawowego i najlepiej poznanego hormonu g\u0142odu. Obok leptyny pobieranie pokarmu hamuje tak\u017ce aktywacja uk\u0142adu dopaminergicznego, alfa-2-adrenergicznego i GABA-ergicznego o kt\u00f3rych postaram si\u0119 napisa\u0107 nieco w kolejnych cz\u0119\u015bciach. Nazwa \u201eleptyna\u201d pochodzi z greki, gdzie leptos<\/em> oznacza szczup\u0142y\/chudy.<\/strong><\/p>\n

Rys historyczny<\/strong><\/h4>\n

Pocz\u0105tkowo, ponad p\u00f3\u0142 wieku temu, opracowano hipotez\u0119 m\u00f3wi\u0105c\u0105 o istnieniu substancji (hormonu) odpowiedzialnej za utrzymanie prawid\u0142owej masy cia\u0142a. Podobnych czas\u00f3w si\u0119ga teoria lipostatyczna (o kt\u00f3rej nieco ju\u017c pisa\u0142em w poprzednich cz\u0119\u015bciach \u2013 zerknijcie prosz\u0119) w \u015bwietle kt\u00f3rej g\u0142\u00f3d stymulowany ma by\u0107 zmian\u0105 poziomu wonnych kwas\u00f3w t\u0142uszczowych w ustroju. Wed\u0142ug jej za\u0142o\u017ce\u0144 zasobno\u015b\u0107 tkanki t\u0142uszczowej ma by\u0107 sygnalizatorem dobrego stanu od\u017cywienia, kt\u00f3ry w naturalnych warunkach (i u zdrowego cz\u0142owieka) mia\u0142by hamowa\u0107 odczuwanie g\u0142odu (dzia\u0142a\u0107 anorektycznie). Od roku 1994 \u015bwiat nauki o leptynie zacz\u0105\u0142 \u201es\u0142ysze\u0107\u201d. Pocz\u0105tkowo zaobserwowano, \u017ce mutacja jednego z gen\u00f3w powodowa\u0142 u myszy oty\u0142o\u015b\u0107 (odkryto tzw. gen oty\u0142o\u015bci\u00a0<\/em>- ob.<\/em>, kt\u00f3ry odpowiada tak\u017ce za kodowanie leptyny) i bezp\u0142odno\u015b\u0107, a podawanie syntetycznej leptyny<\/a> ogranicza\u0142o przyjmowanie pokarmu przez zwierz\u0119ta i ich mas\u0119 cia\u0142a oraz przywraca\u0142o p\u0142odno\u015b\u0107. P\u00f3\u017aniejsze doniesienia przynios\u0142y informacje, ze poda\u017c leptyny \u201ez zewn\u0105trz\u201d dzia\u0142a normalizuj\u0105co tylko u niekt\u00f3rych gatunk\u00f3w gryzoni. U ludzi natomiast mutacja genu leptyny zidentyfikowana zosta\u0142a w 1997 u rodze\u0144stwa pochodz\u0105cego z Pakistanu.<\/p>\n

Par\u0119 s\u0142\u00f3w o leptynie \u2013 bez t\u0142uszczu nie ma dzieci?<\/strong><\/h4>\n

Ciekawostk\u0105 wydaje si\u0119 by\u0107 to, \u017ce st\u0119\u017cenie leptyny we krwi u kobiet jest oko\u0142o 200-300% wy\u017csze ni\u017c u m\u0119\u017cczyzn, jednak je\u015bli we\u017amiemy pod uwag\u0119 \u017ce i ilo\u015b\u0107 tkanki t\u0142uszczowej u kobiet naturalnie jest wy\u017csza<\/a> \u2013 nie budzi to a\u017c takiego zaskoczenia (cho\u0107 kobiety nie maj\u0105 naturalnie 3-razy wi\u0119cej t\u0142uszczu!). Dodatkowo fakt ten t\u0142umaczy si\u0119 innym roz\u0142o\u017ceniem tkanki t\u0142uszczowej w organizmie kobiet i odmiennym poziomem hormon\u00f3w p\u0142ciowych (androgeny wp\u0142ywaj\u0105 supresyjnie na uwalnianie leptyny, estrogeny pot\u0119guj\u0105 je - zerknij na spis u do\u0142u wpisu).<\/p>\n\n

Leptyna wykazuje zmienno\u015b\u0107 st\u0119\u017ce\u0144 na przestrzeni doby \u2013 najwy\u017csze poziomy osi\u0105ga w okolicach p\u00f3\u0142nocy (00:00-2:00), a najni\u017csze rano (9:00-9:00) \u2013 st\u0105d takie ssanie po przebudzenia! B\u0119d\u0105c w temacie st\u0119\u017ce\u0144 warto nadmieni\u0107, \u017ce podobnie jak u myszy \u2013 r\u00f3wnie\u017c u ludzi p\u0142odno\u015b\u0107 cz\u0119\u015bciowo uwarunkowana jest obecno\u015bci\u0105\/poziomem leptyny<\/a> i drastycznie niskie jej poziomy mog\u0105 zaburza\u0107\/odbiera\u0107 p\u0142odno\u015b\u0107. Nasz hormon syto\u015bci wp\u0142ywa na wytwarzanie gonadoliberyny, a tak\u017ce lutropiny (LH) i hormonu folikulotropowego (FSH). Dlatego te\u017c przetrwa\u0142e utrzymywanie bardzo niskiego poziomu tkanki t\u0142uszczowej i wielomiesi\u0119czne redukcje nie b\u0119d\u0105 dzia\u0142a\u0142y pro-prokreacyjnie.<\/p>\n

R\u00f3wnie\u017c dojrzewanie zale\u017cy od st\u0119\u017cenia leptyny!<\/strong><\/p>\n

W latach 70tych XXw. Sformu\u0142owano hipotez\u0119 jakoby koniecznym by\u0142o osi\u0105gni\u0119cie pewnej minimalnej masy cia\u0142a by m\u00f3c \u201edojrzewa\u0107\u201d. P\u00f3\u017aniejsze doniesienia przynios\u0142y \u015bwiadomo\u015b\u0107, \u017ce w\u0142a\u015bnie leptyna (a w sumie jej wystarczaj\u0105ce st\u0119\u017cenie) umo\u017cliwia przej\u015bcie procesu pokwitania<\/p>\n

Inne role leptyny<\/strong><\/h4>\n

Jak wykazano dotychczas leptyna wp\u0142ywa pozytywnie na insulinowra\u017cliwo\u015b\u0107<\/a> tkanek oraz stymuluje termogenez\u0119. Wp\u0142ywa bezpo\u015brednio na pobudzenie receptor\u00f3w beta-3-adrenergicznych, a w efekcie stymuluje lipoliz\u0119 i utylizacj\u0119 glukozy oraz wolnych kwas\u00f3w t\u0142uszczowych, mo\u017ce tak\u017ce hamowa\u0107 lipogenez\u0119 (m.in. poprzez supresj\u0119 aktywno\u015bci uk\u0142adu kannabinoidowego, kt\u00f3ry j\u0105 pobudza). Gdyby tego by\u0142o ma\u0142o ju\u017c na pocz\u0105tku millenium wiedzieli\u015bmy tak\u017ce, \u017ce leptyna reguluje angiogenez\u0119 (powstawanie nowych naczy\u0144 krwiono\u015bnych), hematopoez\u0119 (powstawanie krwi), ko\u015bciotworzenie, a tak\u017ce modyfikuje odpowied\u017a immunologiczn\u0105 za po\u015brednictwem makrofag\u00f3w i limfocyt\u00f3w T!<\/p>\n

Co pot\u0119guje, a co hamuje wydzielanie leptyny u cz\u0142owieka?<\/strong><\/h4>\n

Wbrew temu co mog\u0142o by si\u0119 wydawa\u0107 nie tylko zasobno\u015b\u0107 tkanki t\u0142uszczowej jest czynnikiem reguluj\u0105cym st\u0119\u017cenie leptyny w ustroju. Pr\u00f3cz tej \u201eoczywisto\u015bci\u201d na hormon syto\u015bci wp\u0142ywa tak\u017ce masa innych czynnik\u00f3w, a w\u015br\u00f3d nich:<\/p>\n