{"id":20283,"date":"2019-03-20T10:40:40","date_gmt":"2019-03-20T09:40:40","guid":{"rendered":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/?p=20283"},"modified":"2019-03-20T10:40:40","modified_gmt":"2019-03-20T09:40:40","slug":"cukier-otylosc-konsekwencje-przerazajacy-raport-i-kilka-slow-na-jego-temat","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/cukier-otylosc-konsekwencje-przerazajacy-raport-i-kilka-slow-na-jego-temat\/","title":{"rendered":"\u201eCukier, oty\u0142o\u015b\u0107 \u2013 konsekwencje\u201d \u2013 przera\u017caj\u0105cy raport i kilka s\u0142\u00f3w na jego temat"},"content":{"rendered":"<p><strong>Miesi\u0105c temu na stronie Ministerstwa Zdrowia pojawi\u0142 si\u0119 raport dotycz\u0105cy cukru i jego spo\u017cycia w populacji Polski, a tak\u017ce nadwagi, oty\u0142o\u015bci, chor\u00f3b z nich wynikaj\u0105cych i koszt\u00f3w leczenia wspomnianych schorze\u0144. Dane nie napawaj\u0105 optymizmem, ale oczywi\u015bcie jeste\u015bmy od tego by wspomnianym problemem si\u0119 zaj\u0105\u0107 (a d\u0142ugofalowo \u2013 najlepiej mu zapobiega\u0107)! Jednak po kolei...<\/strong><\/p>\n<h4><strong>Par\u0119 s\u0142\u00f3w o raporcie tytu\u0142em wst\u0119pu <\/strong><\/h4>\n<p>By nie zanudza\u0107 skupi\u0119 si\u0119 na podsumowaniu przygotowanym przez autor\u00f3w:<\/p>\n<ul>\n<li>Na przestrzeni dekady (lata 2008-2017) dosz\u0142o do minimalizacji spo\u017cycia cukru \u201enieprzetworzonego\u201d (a wi\u0119c typowego cukru sto\u0142owego dodawanego \u201ez r\u0119ki) o prawie 6kg, jednak jego jako sk\u0142adnika produkt\u00f3w \u2013 wzros\u0142o ponad dwukrotnie bardziej \u2013 o niespe\u0142na 12kg!<\/li>\n<li>Za jedne z podstawowych \u017ar\u00f3de\u0142 \u201ecukru-sk\u0142adnika\u201d podaje si\u0119 napoje nim s\u0142odzone.<\/li>\n<li>Informacje z roku 2016 nieco napawaj\u0105 trwog\u0105 \u2013 a\u017c 68% m\u0119\u017cczyzn i 53% kobiet powy\u017cej 20 r.\u017c. trapi nadwaga, a 23% kobiet i \u00bc m\u0119\u017cczyzn jest oty\u0142a. W przypadku nastolatk\u00f3w nie jest znacznie lepiej... Tutaj oty\u0142o\u015b\u0107 diagnozujemy u 5% dziewcz\u0105t i 13% ch\u0142opc\u00f3w, z <a href=\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/odchudzanie-kompendium\/\">nadmiern\u0105 mas\u0105 cia\u0142a<\/a> boryka si\u0119 natomiast \u00bc dziewcz\u0105t i prawie po\u0142owa (44%) ma\u0142ych m\u0119\u017cczyzn.<\/li>\n<li>Oty\u0142o\u015b\u0107 jest ogromnym problemem ju\u017c na chwil\u0119 obecn\u0105, a najgorsze dopiero przed nami\u2026 W por\u00f3wnaniu do roku 2017 prognozuje si\u0119, \u017ce w 2025r. odnotujemy jeszcze wi\u0119cej jej przypadk\u00f3w\n<ul>\n<li>Oty\u0142o\u015b\u0107 powoduje\/zwi\u0119ksza ryzyko wyst\u0105pienia znacznej ilo\u015bci jednostek chorobowych, z cukrzyc\u0105 typu 2 na czele*<\/li>\n<li>Szacuje si\u0119, \u017ce liczba chorych cierpi\u0105cych na schorzenia zwi\u0105zane z oty\u0142o\u015bci\u0105 zwi\u0119kszy si\u0119 do 2025r. o prawie 1,5mln (941000 \u2013 cukrzyca, 349000 \u2013 nadci\u015bnienia, 146000 \u2013 zwyrodnienie stawu kolanowego), a wzrost koszt\u00f3w mo\u017ce przekroczy\u0107 miliard z\u0142otych! (szacunki m\u00f3wi\u0105 o przedziale 327000000 \u2013 1038000000z\u0142)<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>1400 zgon\u00f3w rocznie mo\u017cna powi\u0105za\u0107 z nadkonsumpcj\u0105 s\u0142odzonych napoj\u00f3w, a osoby kt\u00f3rych zgon mo\u017cna powi\u0105za\u0107 z ich spo\u017cyciem \u017cyj\u0105 przeci\u0119tnie 15 lat kr\u00f3cej ni\u017c wynosi \u015brednia<\/li>\n<\/ul>\n<p>*dane Narodowego Funduszu Zdrowia dokumentuj\u0105 ci\u0105g\u0142y<a href=\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/czy-napoje-slodzone-cukrem-zwiekszaja-ryzyko-cukrzycy-typu-2\/\"> wzrost zapadalno\u015bci na cukrzyc\u0119<\/a> w latach 2012-2017. Du\u017cej amputacji z powodu cukrzycy dokonuje si\u0119 w Polsce \u015brednio co 2h (2017)<\/p>\n<h4><strong>Kr\u00f3tkie om\u00f3wienie<\/strong><\/h4>\n<p>Sam raport ma 39 stron, a wi\u0119c nie b\u0119d\u0119 analizowa\u0142 go szczeg\u00f3\u0142owo, postaram si\u0119 jednak odnie\u015b\u0107 do najwa\u017cniejszych konkluzji. Fakt, \u017ce cukru jako takiego jemy mniej cieszy, mnie przynajmniej, bardzo. Dramatyczny wzrost spo\u017cycia zwi\u0105zanego w produktach jednak lekko dobija. Z czego mo\u017ce to wynika\u0107?<\/p>\n<style>\r\n.mzbanner {\r\n\tdisplay: flex;\r\n\tjustify-content: space-evenly;\r\n\tflex-wrap: wrap;\r\n}\r\n.mzbanner li {\r\n\tlist-style: none;\r\n\twidth: 200px;\r\n\ttext-align: center;\r\n}\r\n.mzbanner li img {\r\n\tdisplay: inline-block;\r\n\twidth: 135px;\r\n\theight: 160px;\r\n}\r\n.mzbanner li > div {\r\n\tpadding: 2px 0;\r\n}\r\n.mzbanner li a {\r\n\ttext-decoration: none !important;\r\n\tcolor: black;\r\n}\r\n.mzbanner li a:hover {\r\n\tpadding-bottom: 6px !important;\r\n}\r\n.mzbanner .name {\r\n\twhite-space: initial;\r\n\theight: 50px;\r\n\tline-height: 25px;\r\n    text-overflow: ellipsis;\r\n    overflow: hidden;\r\n\tcolor: black;\r\n}\r\n.mzbanner .price {\r\n\tcolor: #92d500;\r\n}\r\n.mzbanner .price .special {\r\n\tcolor: #e64c3c;\t\r\n}\r\n.mzbanner .price .special + .normal {\r\n\ttext-decoration: line-through;\r\n\tpadding-left: 6px;\r\n\tcolor: #a6a6a6;\r\n}\r\n.mzbanner .cart-btn {\r\n\tmargin-top: 5px;\r\n}\r\n.mzbanner .cart-btn a {\r\n\tbackground-color: #92d500;\r\n    color: #fff;\r\n\tpadding: 6px 12px;\r\n}\r\n.mzbanner .cart-btn small {\r\n\twhite-space: nowrap;\r\n}\r\n<\/style><ul class=\"mzbanner\"><\/ul>\n<p>My\u015bl\u0119, \u017ce nie tylko z faktu, i\u017c bezmy\u015blnie si\u0119gamy po smako\u0142yki (cho\u0107 z tego po cz\u0119\u015bci z pewno\u015bci\u0105 te\u017c). Dost\u0119pno\u015b\u0107 produkt\u00f3w, szczeg\u00f3lnie o wysokim stopniu przetworzenia, dramatycznie wzros\u0142a, jeste\u015bmy wci\u0105\u017c nieco \u201ezach\u0142y\u015bni\u0119ci\u201d kultur\u0105 zachodu, r\u00f3wnie\u017c t\u0105 \u017cywieniow\u0105. Dodatkowo wymagamy od producent\u00f3w by produkty by\u0142y smaczne, g\u0119ste, kolorowe i trwa\u0142e. Cukier jest jedn\u0105 z substancji, kt\u00f3ra \u201elubi i potrafi\u201d wspom\u00f3c producent\u00f3w w spe\u0142nianiu naszych zachcianek w tej materii.<\/p>\n<p>Po drugiej stronie barykady (naprzeciw wielbicielom s\u0142odko\u015bci rodem z USA) stoj\u0105 \u017c\u0105dni \u201efit przek\u0105sek\u201d, nap\u0119dzani celebrytkami i reklamami \u201efat free\u201d. No w\u0142a\u015bnie \u2013 jednak w wielu przypadkach konsystencj\u0119, smakowito\u015b\u0107 i zastosowanie kulinarne chcieliby\u015bmy nadal mie\u0107 na po\u017c\u0105danym poziomie, czy\u017c nie? Tutaj r\u00f3wnie\u017c producenci id\u0105 nam na r\u0119k\u0119! Otrzymujesz jogurt nie zawieraj\u0105cy t\u0142uszczu, jednak z dodatkiem skrobi i\u2026 cukru! Chcesz odt\u0142uszczony deser? Jasne, ale producent doda nieco cukru \u017ceby nadal Ci smakowa\u0142! A my to \u201e\u0142ykamy jak m\u0142ody pelikan\u201d\u2026 Zwr\u00f3\u0107cie czasem uwag\u0119, b\u0119d\u0105c na zakupach, jakie rzesze os\u00f3b kupuj\u0105 jogurty bez t\u0142uszczu, soki <a href=\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/nasiona-chia-wartosci-odzywcze-i-korzysci-zdrowotne\/\">z dodatkiem nasion chia<\/a>, batony bia\u0142kowe\/owocowe\/dla sportowc\u00f3w.<\/p>\n<p>P\u00f3\u017aniej przeanalizujcie kto ma w koszyku jogurt naturalny, orzechy i \u015bwie\u017ce (czy nawet suszone, niech b\u0119dzie) owoce, kt\u00f3ry to zestaw pozwoli\u0142 by im skomponowa\u0107 podobne, a bardziej warto\u015bciowe potrawy\/przek\u0105ski\/desery. Jeste\u015bmy wygodni, szybcy i pod\u0105\u017caj\u0105cy za mod\u0105 i g\u0142o\u015bnymi sloganami. Producenci natomiast zazwyczaj po prostu dostosowuj\u0105 ofert\u0119 do potrzeb rynku by sprzeda\u0107 produkt. Chcemy je\u015b\u0107 s\u0142odko \u2013 mamy s\u0142odko. Chcemy bezt\u0142uszczowo \u2013 mamy bezt\u0142uszczowo. Ot, magia.<\/p>\n<h4><strong>Boimy si\u0119 s\u0142odzik\u00f3w, a zas\u0142adzamy si\u0119 na \u015bmier\u0107<\/strong><\/h4>\n<p>\u201eCukier krzepi\u201d \u2013 powie ka\u017cda (prawie) babcia, ale o tej strasznej chemii, kt\u00f3ra to ma powodowa\u0107 raka (syntetyczne substancje intensywnie s\u0142odz\u0105ce \u2013 popularne s\u0142odziki) zazwyczaj pr\u00f3\u017cno szuka\u0107 dobrego s\u0142owa, wielu z nas obawia si\u0119 ich wierz\u0105c populistycznym has\u0142om propagowanym przez mass media lub naogl\u0105da\u0142o si\u0119 \u201efilm\u00f3w z \u017c\u00f3\u0142tymi napisami\u201d, gdzie podawano gryzoniom nies\u0142ychanie wysokie, niemo\u017cliwe do osi\u0105gni\u0119cia w \u017cyciu codziennym, dawki substancji s\u0142odz\u0105cych. Tymczasem nauka o substancjach s\u0142odz\u0105cych m\u00f3wi ca\u0142kiem dobrze. Ba, pojawiaj\u0105 si\u0119 prace dokumentuj\u0105ce lepsz\u0105 <a href=\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/odchudzanie\/spalacze-tluszczu\">redukcj\u0119 masy cia\u0142a<\/a> przy spo\u017cyciu p\u0142ynu s\u0142odzonego s\u0142odzikiem ni\u017c wody!<\/p>\n<p>To oczywi\u015bcie praktyka, kt\u00f3rej raczej nie polecamy odg\u00f3rnie, a do s\u0142odzik\u00f3w podchodzimy na zasadzie \u201ejak musisz pos\u0142odzi\u0107 to wybierz s\u0142odzik, je\u015bli nie przeszkadza Ci gorzka herbata \u2013 pij j\u0105 w\u0142a\u015bnie tak\u0105\u201d. Mimo tego, \u017ce substancje intensywnie s\u0142odz\u0105ce s\u0105 intensywnie badane i wydaj\u0105 si\u0119 bezpieczne \u2013 istniej\u0105 pewne dowody m\u00f3wi\u0105ce o mo\u017cliwych d\u0142ugofalowych konsekwencjach, jak <a href=\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/jaki-probiotyk-jest-najlepszy\/\">zaburzenie sk\u0142adu mikroflory jelitowej<\/a> (g\u0142. sacharyna, sukraloza), czy, nawet w perspektywie kr\u00f3tkiego czasu, pogorszenie wra\u017cliwo\u015bci insulinowej tkanek (sukraloza). Mamy jednak pewno\u015b\u0107, \u017ce ich w\u0142\u0105czenie do diety nie b\u0119dzie nios\u0142o za sob\u0105 tak dramatycznych w skutkach konsekwencji jak nadkonsumpcja cukru \u2013 chocia\u017cby ze wzgl\u0119du na brak indukcji hiperglikemii i zdecydowane ograniczenie ryzyka rozwoju nadwagi i oty\u0142o\u015bci. Banalnie proste zast\u0105pienie napoju typu cola (w ilo\u015bci powiedzmy 500ml\/d*) wersj\u0105 bezcukrow\u0105 niesie za sob\u0105 ograniczenie konsumpcji cukru o ok. 50g\/d, a energii o ok. 200kcal. W perspektywie tygodnia to jakie\u015b 1400kcal, roku natomiast prawie 17000kcal, a wi\u0119c (upraszczaj\u0105c) \u2013 ok. 2kg czystego t\u0142uszczu.<\/p>\n<p>*Nie odbierajcie tego jako przyzwolenie\/spo\u017cywania napoj\u00f3w typu cola hektolitrami, pr\u00f3cz cukru zawieraj\u0105 one ca\u0142\u0105 gam\u0119 niekoniecznie prozdrowotnych substancji (jak np. karmel amoniakalny czy kwas ortofosforowy), pos\u0142uguje si\u0119 tu jedynie przejaskrawionym przyk\u0142adem, wiedz\u0105c \u017ce s\u0105 osoby kt\u00f3re nie s\u0105 w stanie\/nie pr\u00f3buj\u0105 nawet ograniczy\u0107 konsumpcji tego typu napoj\u00f3w, a 500ml\/d to ich \u201eminimum\u201d. W takim wypadku zastosowanie produktu na bazie substancji s\u0142odz\u0105cych to \u201ejeden gw\u00f3\u017ad\u017a do trumny\u201d mniej (w przeno\u015bni i dos\u0142ownie!)<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<style>details{\r\n  background-color: white;\r\n  padding: 5px 10px;\r\n  box-shadow: 0 4px 8px 0 rgba(55,92,192,.08),0 0 1px 0 rgba(18,32,73,.08);\r\n}\r\nsummary{\r\n  display: list-item;\r\n  font-weight: bold;\r\n  font-size: 18px;\r\n}\r\nsummary:hover{\r\n  cursor: pointer;\r\n}<\/style><details><summary>Bibliografia <\/summary><\/p>\n<p>https:\/\/www.gov.pl\/web\/zdrowie\/cukier-otylosc-konsekwencje-prezentacja-raportu<\/p>\n<p>https:\/\/www.nature.com\/articles\/ijo2015177?fbclid=IwAR1Hxsp72-RuyO5SP72UweVZh1eUj3aDjZWDupn6rmjYs4QUqxbSXPrPtiM#t2<\/p>\n<p>https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC6363527\/<\/p>\n<p>https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/30535090\u00a0<\/details>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Miesi\u0105c temu na stronie Ministerstwa Zdrowia pojawi\u0142 si\u0119 raport dotycz\u0105cy cukru i jego spo\u017cycia w populacji Polski, a tak\u017ce nadwagi,&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":90,"featured_media":20321,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[51],"tags":[],"class_list":["post-20283","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-suplementacja"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v23.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>\u201eCukier, oty\u0142o\u015b\u0107 \u2013 konsekwencje\u201d \u2013 przera\u017caj\u0105cy raport i kilka s\u0142\u00f3w na jego temat<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/cukier-otylosc-konsekwencje-przerazajacy-raport-i-kilka-slow-na-jego-temat\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u201eCukier, oty\u0142o\u015b\u0107 \u2013 konsekwencje\u201d \u2013 przera\u017caj\u0105cy raport i kilka s\u0142\u00f3w na jego temat\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Miesi\u0105c temu na stronie Ministerstwa Zdrowia pojawi\u0142 si\u0119 raport dotycz\u0105cy cukru i jego spo\u017cycia w populacji Polski, a tak\u017ce nadwagi,...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/cukier-otylosc-konsekwencje-przerazajacy-raport-i-kilka-slow-na-jego-temat\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog Muscle-Zone\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2019-03-20T09:40:40+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2019\/03\/bigstock-Text-Sugar-And-Skull-Shape-Fro-260720905-1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1600\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1067\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Pawel Szewczyk\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Pawel Szewczyk\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/cukier-otylosc-konsekwencje-przerazajacy-raport-i-kilka-slow-na-jego-temat\/\",\"url\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/cukier-otylosc-konsekwencje-przerazajacy-raport-i-kilka-slow-na-jego-temat\/\",\"name\":\"\u201eCukier, oty\u0142o\u015b\u0107 \u2013 konsekwencje\u201d \u2013 przera\u017caj\u0105cy raport i kilka s\u0142\u00f3w na jego temat\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/cukier-otylosc-konsekwencje-przerazajacy-raport-i-kilka-slow-na-jego-temat\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/cukier-otylosc-konsekwencje-przerazajacy-raport-i-kilka-slow-na-jego-temat\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2019\/03\/bigstock-Text-Sugar-And-Skull-Shape-Fro-260720905-1.jpg\",\"datePublished\":\"2019-03-20T09:40:40+00:00\",\"dateModified\":\"2019-03-20T09:40:40+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#\/schema\/person\/1b3dc36ac43f81e4b8b91969cc5b5506\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/cukier-otylosc-konsekwencje-przerazajacy-raport-i-kilka-slow-na-jego-temat\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/cukier-otylosc-konsekwencje-przerazajacy-raport-i-kilka-slow-na-jego-temat\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/cukier-otylosc-konsekwencje-przerazajacy-raport-i-kilka-slow-na-jego-temat\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2019\/03\/bigstock-Text-Sugar-And-Skull-Shape-Fro-260720905-1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2019\/03\/bigstock-Text-Sugar-And-Skull-Shape-Fro-260720905-1.jpg\",\"width\":1600,\"height\":1067,\"caption\":\"Text Sugar and skull shape from sugar on black background, Concept Sugar and sweet leads to diabetes. Diabetes Mellitus Killer Copy space World Diabetes Day 14 November\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/cukier-otylosc-konsekwencje-przerazajacy-raport-i-kilka-slow-na-jego-temat\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u201eCukier, oty\u0142o\u015b\u0107 \u2013 konsekwencje\u201d \u2013 przera\u017caj\u0105cy raport i kilka s\u0142\u00f3w na jego temat\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/\",\"name\":\"Blog Muscle-Zone\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#\/schema\/person\/1b3dc36ac43f81e4b8b91969cc5b5506\",\"name\":\"Pawel Szewczyk\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Pawel Szewczyk\"},\"url\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/author\/pawel-szewczyk\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u201eCukier, oty\u0142o\u015b\u0107 \u2013 konsekwencje\u201d \u2013 przera\u017caj\u0105cy raport i kilka s\u0142\u00f3w na jego temat","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/cukier-otylosc-konsekwencje-przerazajacy-raport-i-kilka-slow-na-jego-temat\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"\u201eCukier, oty\u0142o\u015b\u0107 \u2013 konsekwencje\u201d \u2013 przera\u017caj\u0105cy raport i kilka s\u0142\u00f3w na jego temat","og_description":"Miesi\u0105c temu na stronie Ministerstwa Zdrowia pojawi\u0142 si\u0119 raport dotycz\u0105cy cukru i jego spo\u017cycia w populacji Polski, a tak\u017ce nadwagi,...","og_url":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/cukier-otylosc-konsekwencje-przerazajacy-raport-i-kilka-slow-na-jego-temat\/","og_site_name":"Blog Muscle-Zone","article_published_time":"2019-03-20T09:40:40+00:00","og_image":[{"width":1600,"height":1067,"url":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2019\/03\/bigstock-Text-Sugar-And-Skull-Shape-Fro-260720905-1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Pawel Szewczyk","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Pawel Szewczyk","Szacowany czas czytania":"6 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/cukier-otylosc-konsekwencje-przerazajacy-raport-i-kilka-slow-na-jego-temat\/","url":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/cukier-otylosc-konsekwencje-przerazajacy-raport-i-kilka-slow-na-jego-temat\/","name":"\u201eCukier, oty\u0142o\u015b\u0107 \u2013 konsekwencje\u201d \u2013 przera\u017caj\u0105cy raport i kilka s\u0142\u00f3w na jego temat","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/cukier-otylosc-konsekwencje-przerazajacy-raport-i-kilka-slow-na-jego-temat\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/cukier-otylosc-konsekwencje-przerazajacy-raport-i-kilka-slow-na-jego-temat\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2019\/03\/bigstock-Text-Sugar-And-Skull-Shape-Fro-260720905-1.jpg","datePublished":"2019-03-20T09:40:40+00:00","dateModified":"2019-03-20T09:40:40+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#\/schema\/person\/1b3dc36ac43f81e4b8b91969cc5b5506"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/cukier-otylosc-konsekwencje-przerazajacy-raport-i-kilka-slow-na-jego-temat\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/cukier-otylosc-konsekwencje-przerazajacy-raport-i-kilka-slow-na-jego-temat\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/cukier-otylosc-konsekwencje-przerazajacy-raport-i-kilka-slow-na-jego-temat\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2019\/03\/bigstock-Text-Sugar-And-Skull-Shape-Fro-260720905-1.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2019\/03\/bigstock-Text-Sugar-And-Skull-Shape-Fro-260720905-1.jpg","width":1600,"height":1067,"caption":"Text Sugar and skull shape from sugar on black background, Concept Sugar and sweet leads to diabetes. Diabetes Mellitus Killer Copy space World Diabetes Day 14 November"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/cukier-otylosc-konsekwencje-przerazajacy-raport-i-kilka-slow-na-jego-temat\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u201eCukier, oty\u0142o\u015b\u0107 \u2013 konsekwencje\u201d \u2013 przera\u017caj\u0105cy raport i kilka s\u0142\u00f3w na jego temat"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/","name":"Blog Muscle-Zone","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#\/schema\/person\/1b3dc36ac43f81e4b8b91969cc5b5506","name":"Pawel Szewczyk","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/?s=96&d=mm&r=g","caption":"Pawel Szewczyk"},"url":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/author\/pawel-szewczyk\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20283","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/90"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=20283"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20283\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/20321"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=20283"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=20283"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=20283"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}