{"id":21782,"date":"2019-06-07T09:40:25","date_gmt":"2019-06-07T07:40:25","guid":{"rendered":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/?p=21782"},"modified":"2019-06-07T09:40:25","modified_gmt":"2019-06-07T07:40:25","slug":"wplyw-zywienia-na-prace-tarczycy-czesc-2-t3-i-t4-i-ich-wplyw-na-mikro-i-makroskladniki","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wplyw-zywienia-na-prace-tarczycy-czesc-2-t3-i-t4-i-ich-wplyw-na-mikro-i-makroskladniki\/","title":{"rendered":"Wp\u0142yw \u017cywienia na prac\u0119 tarczycy \u2013 cz\u0119\u015b\u0107 2 \u2013T3 i T4 i ich wp\u0142yw na mikro i makrosk\u0142adniki"},"content":{"rendered":"

Poprzednia cz\u0119\u015b\u0107 by\u0142a swoistym wst\u0119pem maj\u0105cym na celu przybli\u017cy\u0107 Wam czym jest tarczyca i za co odpowiada, a tak\u017ce jakie hormony wydziela. Dzi\u015b chcia\u0142bym przybli\u017cy\u0107 Wam tematyk\u0119 samych tyroid\u00f3w \u2013 tr\u00f3jjodotyroniny (T3) i tyroksyny (T4) i ich wp\u0142ywu na przemiany rozmaitych zwi\u0105zk\u00f3w w naszym ciele.<\/strong><\/p>\n

Obeznanym z fizjologi\u0105 ta wiedza mo\u017ce okaza\u0107 si\u0119 \u201epodstawowa\u201d, my\u015bl\u0119 jednak \u017ce ca\u0142kiem sporej rzeszy odbiorc\u00f3w taki kr\u00f3tki przewodnik mo\u017ce pom\u00f3c rozwia\u0107 pewne w\u0105tpliwo\u015bci. Dalsze cz\u0119\u015bci cyklu po\u015bwi\u0119cone b\u0119d\u0105 tak\u017ce typowym aspektom praktycznym, m.in. wp\u0142ywowi rozmaitych diet i konsumpcji poszczeg\u00f3lnych mikro- i makrosk\u0142adnik\u00f3w, a tak\u017ce nara\u017cenia na toksyny \u015brodowiskowe na funkcjonowanie gruczo\u0142u tarczowego<\/a>.<\/p>\n

Wp\u0142yw tyroid\u00f3w na przemiany w\u0119glowodan\u00f3w<\/strong><\/h4>\n

Wp\u0142yw T3 i T4 opisywany jest jako nieco to\u017csamy do dzia\u0142ania adrenaliny i insuliny. Ich zadaniem (tyroid\u00f3w) jest zwi\u0119kszenie wch\u0142aniania galaktozy i glukozy (przedstawicieli cukr\u00f3w prostych) ze \u015bwiat\u0142a przewodu pokarmowego do krwioobiegu. Przyspieszaj\u0105 tak\u017ce rozk\u0142ad glikogenu w tkankach w\u0105troby (dzia\u0142aj\u0105 tu wesp\u00f3\u0142 z adrenalin\u0105 i noradrenalin\u0105), co mo\u017ce prowadzi\u0107 do hiperglikemii (przej\u015bciowo, gdy\u017c jednocze\u015bnie kom\u00f3rki zwi\u0119kszaj\u0105 zdolno\u015bci utylizacji glukozy). W skr\u00f3cie \u2013 T3 i T4 przyspieszaj\u0105 wch\u0142anianie cukr\u00f3w prostych, ich uwalnianie z glikogenu i wykorzystywanie przez kom\u00f3rki.<\/p>\n

Wp\u0142yw tyroid\u00f3w na przemiany t\u0142uszcz\u00f3w<\/strong><\/h4>\n

T3 i T4 przyspieszaj\u0105 rozpad tr\u00f3jgliceryd\u00f3w do substrat\u00f3w energetycznych wykorzystywanych dla pozyskania energii w \u015bwietle kom\u00f3rki \u2013 glicerolu i wolnych kwas\u00f3w t\u0142uszczowych. Dzi\u0119ki temu mechanizmowi hormony tarczycy przyczyniaj\u0105 si\u0119 do ograniczenia rezerw w\u0105trobowych t\u0142uszczu, a tak\u017ce spadku st\u0119\u017cenia lipid\u00f3w w surowicy. Mechanizm ten \u201ewspierany jest\u201d przez dzia\u0142anie hormonu wzrostu (GH), amin katecholowych (adrenalina i noradrenalina) oraz glikokortykoid\u00f3w (g\u0142. kortyzolu). W skr\u00f3cie \u2013 T3 i T4 przyspieszaj\u0105 zu\u017cywanie rezerw t\u0142uszczowych \u201esta\u0142ych\u201d i kr\u0105\u017c\u0105cych w krwioobiegu. St\u0105d te\u017c niedobory tyroid\u00f3w (wyst\u0119puj\u0105ce w przebiegu niedoczynno\u015bci tarczycy) predysponuj\u0105 do wzrostu st\u0119\u017cenia lipid\u00f3w w surowicy, zwi\u0119kszaj\u0105c ryzyko rozwoju blaszek mia\u017cd\u017cycowych i innych chor\u00f3b sercowo-naczyniowych.<\/a><\/p>\n\n

Wp\u0142yw tyroid\u00f3w na przemiany bia\u0142ek<\/strong><\/h4>\n

St\u0119\u017cenia normatywne (fizjologiczne) prowadz\u0105 do wzmo\u017cenia syntezy bia\u0142ek (g\u0142\u00f3wnie mi\u0119\u015bniowych). U os\u00f3b m\u0142odych wspieraj\u0105 rozw\u00f3j uk\u0142adu nerwowego<\/a> (niedobory T3 i T4 prowadzi\u0107 mog\u0105 do kretynizmu, st\u0105d tak istotne regularne kontrole stanu tarczycy i odpowiednia poda\u017c jodu w m\u0142odym wieku), a tak\u017ce wzrost. Wp\u0142ywaj\u0105 dodatnio na wytwarzanie hormonu wzrostu (GH). Pami\u0119tajcie \u2013 mowa o st\u0119\u017ceniach fizjologicznych. Osoby cierpi\u0105ce z powodu nadczynno\u015bci tarczycy lub stosuj\u0105ce \u201ena w\u0142asn\u0105 r\u0119k\u0119\u201d tyroidy, jako niedozwolone wspomaganie, musz\u0105 liczy\u0107 si\u0119 z tym, i\u017c nadmierna ilo\u015b\u0107 hormon\u00f3w tarczycy prowadzi do degradacji bia\u0142ek (g\u0142\u00f3wnie mi\u0119\u015bniowych), sprzyja ujemnemu bilansowi azotowemu i wzrostowi poziomu kreatyniny w moczu. Hipertyreoza skutkuje r\u00f3wnie\u017c spadkiem si\u0142y mi\u0119\u015bniowej i os\u0142abieniem termoregulacji (uczucie gor\u0105ca, os\u0142abienie tolerancji na wy\u017csze temperatury i wysi\u0142ek).\u00a0<\/strong><\/p>\n

Wp\u0142yw tyroid\u00f3w na metabolizm witamin i sk\u0142adnik\u00f3w mineralnych<\/strong><\/h4>\n

Hormony tarczycy zwi\u0119kszaj\u0105 procesy \u201ezu\u017cywania\u201d witamin<\/a>, szczeg\u00f3lnie witamin B1, B2, B12, C oraz D. R\u00f3wnocze\u015bnie niedobory tyroid\u00f3w (g\u0142\u00f3wnie T4) prowadz\u0105 do upo\u015bledzenia procesu transformacji prowitaminy A w aktywny retinol w w\u0105trobie. Z tego powodu osoby z nieleczona niedoczynno\u015bci\u0105 znajduj\u0105 si\u0119 w grupie ryzyka rozwoju dysfunkcji narz\u0105du wzroku* i pogorszenia stanu sk\u00f3ry. Ze wzgl\u0119du na wy\u017csze st\u0119\u017cenia karotenu s\u0105 one r\u00f3wnie\u017c predysponowane do \u201espomara\u0144czowienia\u201d sk\u00f3ry (tak jak ma to miejsce przy suplementacji beta-karotenem lub u marchewkolubnych os\u00f3b).<\/p>\n

W skr\u00f3cie \u2013 \u201esuplementacja\u201d tyroid\u00f3w na w\u0142asn\u0105 r\u0119k\u0119 mo\u017ce nie\u015b\u0107 za sob\u0105 konieczno\u015b\u0107 dostarczenia wi\u0119kszej ilo\u015bci witamin z grupy B, witaminy C oraz D.<\/p>\n

W kontek\u015bcie sk\u0142adnik\u00f3w mineralnych \u2013 najbardziej \u201epodatnymi\u201d na wp\u0142yw hormon\u00f3w gruczo\u0142y tarczowego s\u0105 wap\u0144 i fosforany. Tyroidy nasilaj\u0105 zar\u00f3wno procesy ko\u015bciotw\u00f3rcze, jak r\u00f3wnie\u017c ko\u015bciogubne (resorpcji ko\u015bci) \u2013 nie znaczy to jednak wcale, i\u017c procesy te stymulowane s\u0105 w tym samym stopniu. T3 i T4 prowadz\u0105 do pogorszenia wch\u0142aniania wapnia ze \u015bwiat\u0142a jelita, podnosz\u0105c jednocze\u015bnie jego st\u0119\u017cenie we krwi i moczu (powodowane jest to wspomnian\u0105 resorpcj\u0105, czyli \u201ewyci\u0105ganiem\u201d wapnia z ko\u015bci). W zwi\u0105zku z powy\u017cszym wy\u017csze st\u0119\u017cenia tyroid\u00f3w predysponuj\u0105 do nadmiernej resorpcji ko\u015b\u0107c<\/a>a, a wi\u0119c utraty masy kostnej i wzrostu ryzyka osteomalacji i, w dalszej perspektywie, osteoporozy. Podniesiony poziom wapnia w surowicy mo\u017ce prowadzi\u0107 r\u00f3wnie\u017c do zaburzenia funkcjonowania mi\u0119\u015bni szkieletowych i wzrostu ryzyka odk\u0142adania wapnia w tkankach mi\u0119kkich.<\/p>\n

*Jednym z pierwszych objaw\u00f3w niedoboru aktywnej biologicznie witaminy A jest przesuszanie si\u0119 pow\u0142ok sk\u00f3rnych, w nieco p\u00f3\u017aniejszym czasie wyst\u0119puje znana wszystkim z lekcji biologii \u201ekurza \u015blepota\u201d, zwana \u015blepot\u0105 zmierzchow\u0105, a wi\u0119c znaczne pogorszenie wzroku w momencie zapadaj\u0105cego zmroku (wynika to z zaburzenia funkcji pr\u0119cik\u00f3w w siatk\u00f3wce). Bardziej odleg\u0142e perspektywy niedoboru witaminy A to nieodwracalne zmiany struktury narz\u0105du wzroku.<\/p>\n

CZ\u0118\u015a\u0106 1<\/a>
\nCZ\u0118\u015a\u0106\u00a02<\/a>
\nCZ\u0118\u015a\u0106 3<\/a>
\nCZ\u0118\u015a\u0106\u00a04<\/a>
\nCZ\u0118\u015a\u0106 5<\/a>
\nCZ\u0118\u015a\u0106\u00a06<\/a>
\nCZ\u0118\u015a\u0106 7<\/a>
\nCZ\u0118\u015a\u0106\u00a08<\/a>
\nCZ\u0118\u015a\u0106 9<\/a>
\nCZ\u0118\u015a\u0106\u00a010<\/a>
\nCZ\u0118\u015a\u0106 11<\/a><\/h6>\n