{"id":21796,"date":"2019-06-03T16:53:46","date_gmt":"2019-06-03T14:53:46","guid":{"rendered":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/?p=21796"},"modified":"2019-06-03T16:53:46","modified_gmt":"2019-06-03T14:53:46","slug":"ukryty-sekret-dlugowiecznosci","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/ukryty-sekret-dlugowiecznosci\/","title":{"rendered":"Ukryty sekret d\u0142ugowieczno\u015bci"},"content":{"rendered":"

Pami\u0119tam, \u017ce w wieku kilkunastu lat wydawa\u0142o mi si\u0119, i\u017c staro\u015b\u0107 zaczyna si\u0119 gdzie\u015b po \u201etrzydziestce\u201d, a perspektyw\u0119 uko\u0144czenia lat 40 czy 50 uznawa\u0142em za zdecydowanie nieatrakcyjn\u0105 i na tamten czas \u2013 zb\u0119dn\u0105. Dzi\u015b sytuacja zdecydowanie si\u0119 zmieni\u0142a i jestem \u017cywo zainteresowany tematem d\u0142ugowieczno\u015bci. S\u0105dz\u0119, \u017ce nie jestem w swoich zainteresowaniach odosobniony. Tre\u015bci po\u015bwi\u0119cone d\u0142ugowieczno\u015bci ciesz\u0105 si\u0119 wysok\u0105 \u201eklikalno\u015bci\u0105\u201d, cz\u0119sto te\u017c udost\u0119pniane s\u0105 w obiegu serwis\u00f3w spo\u0142eczno\u015bciowych, przy czym rzadko s\u0105 to prace naukowe, a cz\u0119\u015bciej opracowania b\u0119d\u0105ce rzekomymi relacjami os\u00f3b, kt\u00f3re s\u0119dziwego wieku do\u017cy\u0142y. No c\u00f3\u017c, wydaje si\u0119 to logiczne, w ko\u0144cu co tam na ten temat mog\u0105 wiedzie\u0107 naukowcy zamkni\u0119ci w informacyjnych ba\u0144kach swoich laboratori\u00f3w w por\u00f3wnaniu do wiedzy krzepkich staruszk\u00f3w maj\u0105cych niekiedy setne urodziny ju\u017c dawno za sob\u0105? Skoro licz\u0105 si\u0119 konfesyjne relacje to, wychodz\u0105c naprzeciw obowi\u0105zuj\u0105cym trendom, pozwol\u0119 sobie przedstawi\u0107 w skr\u00f3cie pewne intryguj\u0105ce case study i uzupe\u0142ni\u0107 je osobistym komentarzem.<\/b><\/span><\/p>\n

Przypadek Freddiego Bloma<\/b><\/span><\/p>\n

Freddie Blom przyszed\u0142 na \u015bwiat w 1904 roku, w Adelaide \u2013 trzynastotysi\u0119cznym mie\u015bcie mieszcz\u0105cym si\u0119 w Republice Po\u0142udniowej Afryki, w Prowincji Przyl\u0105dkowej Wschodniej. Miasto zosta\u0142o za\u0142o\u017cone w 1834 roku i pe\u0142ni\u0142o funkcj\u0119 wojskowego obozu, a jego nazwa powsta\u0142a na cze\u015b\u0107 \u017cony kr\u00f3la brytyjskiego Wilhelma IV, Adelajdy Sachsen-Meiningen. Miejscowo\u015b\u0107 wraz z up\u0142ywem czasu rozrasta\u0142a si\u0119 i zmienia\u0142a swoj\u0105 struktur\u0119: dawny ob\u00f3z wojskowy sta\u0142 si\u0119 o\u015brodkiem przetw\u00f3rstwa rozmaitych surowc\u00f3w, w tym dobrej jako\u015bciowo \u017cywno\u015bci, jak regionalne owoce oraz mi\u0119so baranie. W tym\u017ce \u015brodowisku pe\u0142nym regionalnych owoc\u00f3w, baraniny i bawe\u0142ny dorasta\u0142 Freddie Blom. <\/span><\/p>\n

Dlaczego to takie istotne?<\/b><\/span><\/p>\n

Ot\u00f3\u017c przyj\u0119ta konwencja pisania artyku\u0142\u00f3w poczytnych i postrzeganych jako niezmiernie wiarygodne wymaga u\u017cycia narz\u0119dzi retrospektywnych, pozwalaj\u0105cych zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 na zale\u017cno\u015bci pomi\u0119dzy koegzystencj\u0105 czynnik\u00f3w \u015brodowiskowych (zw\u0142aszcza \u017cywieniowych, ale te\u017c takich jak rozmaite toksyny obecne w glebie, wodzie czy wreszcie \u2013 takich jak promieniowanie elektromagnetyczne). Id\u0105c zatem tropem \u201eWsp\u00f3\u0142czesnych Specjalist\u00f3w od WOW-u\u201d chcia\u0142bym zada\u0107 jedno, kluczowe pytanie: \u201eczy dorastanie w \u015bwiecie pe\u0142nym regionalnych owoc\u00f3w, baraniny oraz bawe\u0142ny mog\u0142o wp\u0142yn\u0105\u0107 na ekspresj\u0119 gen\u00f3w d\u0142ugowieczno\u015bci?\u201d C\u00f3\u017c, przypadek Freddiego Bloma pokazuje, \u017ce jest to co najmniej prawdopodobne, cho\u0107 nie mo\u017cna wykluczy\u0107, i\u017c Pan Blom do\u017cy\u0142 114 lat r\u00f3wnie\u017c z innych powod\u00f3w, ale o tym za chwil\u0119. <\/span><\/p>\n

Dieta Pana Bloma<\/b><\/span><\/p>\n

Chocia\u017c Freddie Blom sam nie potrafi odpowiedzie\u0107 na pytanie jaki jest sekret jego d\u0142ugowieczno\u015bci,\u00a0 <\/span>\u0142atwo si\u0119 domy\u015bli\u0107, \u017ce spos\u00f3b od\u017cywiania musia\u0142 mie\u0107 niebagatelny wp\u0142yw w tej materii. Tu warto doda\u0107, \u017ce Pan Blom nie zaczyna\u0142 wcale dnia od owsianki, nie jad\u0142 razowego pieczywa i nie u\u017cywa\u0142 olej\u00f3w ro\u015blinnych, jak sugeruj\u0105 nam \u201especjali\u015bci\u201d propaguj\u0105cy \u201ezasady zdrowego \u017cywienia\u201d, w\u015br\u00f3d kt\u00f3rych trudno znale\u017a\u0107 osoby maj\u0105ce na swoim koncie cho\u0107by jeden epizod ze zdmuchiwaniem z urodzinowego tortu stu \u015bwieczek. Przez wi\u0119ksz\u0105 cz\u0119\u015b\u0107 swojego \u017cycie Pan Blom od\u017cywia\u0142 si\u0119 produktami regionalnymi, sezonowymi a w du\u017cej mierze by\u0142y to rozmaite owoce i niekoniecznie chude mi\u0119so. Mo\u017cna zatem powiedzie\u0107, \u017ce dieta nawi\u0105zywa\u0142a do za\u0142o\u017ce\u0144 \u201ediety paleo\u201d, tyle \u017ce Pan Blom nie studiowa\u0142 prawa i nie trenowa\u0142 crossfitu, nie zna\u0142 te\u017c baton\u00f3w z dopiskiem \u201eraw\u201d. <\/span><\/p>\n

Bez mikrofal\u00f3wki, bez kom\u00f3rki, bez szczepie\u0144<\/b><\/span><\/p>\n

Chocia\u017c wp\u0142yw czynnik\u00f3w \u017cywieniowych na stan zdrowia i d\u0142ugo\u015b\u0107 \u017cycia jest niepodwa\u017calny, to warto zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 tak\u017ce na inne zale\u017cno\u015bci. Ot\u00f3\u017c Pan Blom okres dzieci\u0144stwa, m\u0142odzie\u0144czo\u015bci i doros\u0142o\u015bci sp\u0119dzi\u0142 w \u015brodowisku nieska\u017conym obecno\u015bci\u0105 fal radiowych. Nie u\u017cywa\u0142 telefonu kom\u00f3rkowego, nie przygotowywa\u0142 posi\u0142k\u00f3w w kuchence mikrofalowej, nie pi\u0142 wody z plastikowej butelki. NIE skraca\u0142 wi\u0119c sztucznie swoich telomer\u00f3w, nie zaburza\u0142 pracy mitochondri\u00f3w i nie nasila\u0142 proces\u00f3w neurodegeneracyjnych. Okres dzieci\u0144stwa prze\u017cy\u0142 r\u00f3wnie\u017c bez obowi\u0105zkowych szczepie\u0144, dzi\u0119ki czemu unikn\u0105\u0142 wielu gro\u017anych NOP-\u00f3w. W og\u00f3le pocz\u0105tkowo nie korzysta\u0142 zbyt cz\u0119sto z \u201edobrodziejstw akademickiej medycyny\u201d. I jak na tym wyszed\u0142? Warto zada\u0107 sobie to pytanie wybieraj\u0105c bluz\u0119 z syntetycznego poliestru zamiast z organicznej bawe\u0142ny.<\/span><\/p>\n

Podsumowanie<\/b><\/span><\/p>\n

Je\u015bli powy\u017csze argumenty Szanowna Czytelniczko\/Szanowny Czytelniku, wzbudzi\u0142y w Tobie przekonanie, \u017ce chc\u0105c do\u017cy\u0107 \u201esetki\u201d nale\u017cy odrzuci\u0107 przyj\u0119te zalecenia dotycz\u0105ce zasad zdrowego \u017cywienia, jedz\u0105c w zamian g\u0142\u00f3wnie baranin\u0119. Je\u015bli niniejszy tekst sk\u0142oni\u0142 do refleksji nad \u201esensem wykonywania szczepie\u0144\u201d, to chcia\u0142bym zwr\u00f3ci\u0107 na jeszcze jeden wa\u017cny fakt. Ot\u00f3\u017c Pan Blom w jednym z wywiad\u00f3w dla telewizji BBC wyzna\u0142 otwarcie: \u201eEvery day I still smoke two to three 'pills'\u201d \u2013 co w regionalnym slangu oznacza po prostu, i\u017c ca\u0142e \u017cycie do dnia dzisiejszego Pan Blom pali papierosy (\u201epills\u201d to slangowa nazwa w\u0142asnor\u0119cznie robionych skr\u0119t\u00f3w bez filtra). Skoro zatem z tak\u0105 \u0142atwo\u015bci\u0105 mo\u017cna uzna\u0107, \u017ce za efekt d\u0142ugowieczno\u015bci odpowiada wyrwana z kontekstu praktyka typu jedzenie baraniny, smalcu czy jajecznicy, to dlaczego nie uznawa\u0107, \u017ce sekretem d\u0142ugiego \u017cycia, i to w przyzwoitym zdrowiu, jest regularne palenie tytoniu? Co\u015b w tym musi by\u0107, skoro nawet BigPharma przed paleniem ostrzega i namawia do rzucenia. W ko\u0144cu Pan Blom pali\u0142 ponad 90 lat i\u2026 pali nadal i\u2026 \u017cyje. Cho\u0107 nie da si\u0119 wykluczy\u0107, i\u017c za \u00f3w zaskakuj\u0105cy fakt odpowiada to, \u017ce Pan Blom sam kr\u0119ci\u0142 swoje papierosy. No i pali\u0142 bez naszpikowanego chemi\u0105 filtra.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Pami\u0119tam, \u017ce w wieku kilkunastu lat wydawa\u0142o mi si\u0119, i\u017c staro\u015b\u0107 zaczyna si\u0119 gdzie\u015b po \u201etrzydziestce\u201d, a perspektyw\u0119 uko\u0144czenia lat…<\/p>\n","protected":false},"author":83,"featured_media":21799,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[121,1312,45,51],"tags":[],"class_list":["post-21796","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-healthy-lifestyle","category-kij-w-mrowisko","category-odzywianie","category-suplementacja"],"yoast_head":"\nUkryty sekret d\u0142ugowieczno\u015bci<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/ukryty-sekret-dlugowiecznosci\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Ukryty sekret d\u0142ugowieczno\u015bci\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Pami\u0119tam, \u017ce w wieku kilkunastu lat wydawa\u0142o mi si\u0119, i\u017c staro\u015b\u0107 zaczyna si\u0119 gdzie\u015b po \u201etrzydziestce\u201d, a perspektyw\u0119 uko\u0144czenia lat...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/ukryty-sekret-dlugowiecznosci\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog Muscle-Zone\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2019-06-03T14:53:46+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2019\/06\/viewpoint-3707997_640-1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"640\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"369\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Tadeusz Sowinski Dietetyk\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Tadeusz Sowinski Dietetyk\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/ukryty-sekret-dlugowiecznosci\/\",\"url\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/ukryty-sekret-dlugowiecznosci\/\",\"name\":\"Ukryty sekret d\u0142ugowieczno\u015bci\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/ukryty-sekret-dlugowiecznosci\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/ukryty-sekret-dlugowiecznosci\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2019\/06\/viewpoint-3707997_640-1.jpg\",\"datePublished\":\"2019-06-03T14:53:46+00:00\",\"dateModified\":\"2019-06-03T14:53:46+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#\/schema\/person\/a5d54b65f6629948fce9cbe8415e5336\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/ukryty-sekret-dlugowiecznosci\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/ukryty-sekret-dlugowiecznosci\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/ukryty-sekret-dlugowiecznosci\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2019\/06\/viewpoint-3707997_640-1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2019\/06\/viewpoint-3707997_640-1.jpg\",\"width\":640,\"height\":369},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/ukryty-sekret-dlugowiecznosci\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Ukryty sekret d\u0142ugowieczno\u015bci\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/\",\"name\":\"Blog Muscle-Zone\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#\/schema\/person\/a5d54b65f6629948fce9cbe8415e5336\",\"name\":\"Tadeusz Sowinski Dietetyk\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/5a71b39d060b6f8a6122f3c3b2878c21d272d8ff0f8fc337999a34d6f1c7e5f0?s=150&d=mm&r=gforcedefault=1\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/5a71b39d060b6f8a6122f3c3b2878c21d272d8ff0f8fc337999a34d6f1c7e5f0?s=150&d=mm&r=gforcedefault=1\",\"caption\":\"Tadeusz Sowinski Dietetyk\"},\"description\":\"Jako dietetyk, kt\u00f3ry dzieli si\u0119 swoj\u0105 wiedz\u0105 na blogu staram si\u0119 tworzy\u0107 tre\u015bci, kt\u00f3re nie tylko edukuj\u0105, ale r\u00f3wnie\u017c motywuj\u0105 do wprowadzenia zdrowych nawyk\u00f3w. Moje artyku\u0142y opieraj\u0105 si\u0119 na solidnych podstawach naukowych, a jednocze\u015bnie s\u0105 zrozumia\u0142e dla ka\u017cdego. Dzi\u0119ki pracy z pacjentami mam \u015bwiadomo\u015b\u0107, jakie wyzwania stoj\u0105 przed osobami, kt\u00f3re chc\u0105 poprawi\u0107 swoj\u0105 diet\u0119. Dlatego staram si\u0119 dostarcza\u0107 praktyczne wskaz\u00f3wki, kt\u00f3re u\u0142atwiaj\u0105 ten proces. Na blogu inspiruj\u0119 do \u015bwiadomego dbania o zdrowie i pokazuj\u0119, \u017ce zdrowa dieta mo\u017ce by\u0107 prosta i przyjemna.\",\"url\":\"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/author\/adeusz-sowinski-dietetyk\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Ukryty sekret d\u0142ugowieczno\u015bci","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/ukryty-sekret-dlugowiecznosci\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Ukryty sekret d\u0142ugowieczno\u015bci","og_description":"Pami\u0119tam, \u017ce w wieku kilkunastu lat wydawa\u0142o mi si\u0119, i\u017c staro\u015b\u0107 zaczyna si\u0119 gdzie\u015b po \u201etrzydziestce\u201d, a perspektyw\u0119 uko\u0144czenia lat...","og_url":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/ukryty-sekret-dlugowiecznosci\/","og_site_name":"Blog Muscle-Zone","article_published_time":"2019-06-03T14:53:46+00:00","og_image":[{"width":640,"height":369,"url":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2019\/06\/viewpoint-3707997_640-1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Tadeusz Sowinski Dietetyk","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Tadeusz Sowinski Dietetyk","Szacowany czas czytania":"5 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/ukryty-sekret-dlugowiecznosci\/","url":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/ukryty-sekret-dlugowiecznosci\/","name":"Ukryty sekret d\u0142ugowieczno\u015bci","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/ukryty-sekret-dlugowiecznosci\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/ukryty-sekret-dlugowiecznosci\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2019\/06\/viewpoint-3707997_640-1.jpg","datePublished":"2019-06-03T14:53:46+00:00","dateModified":"2019-06-03T14:53:46+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#\/schema\/person\/a5d54b65f6629948fce9cbe8415e5336"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/ukryty-sekret-dlugowiecznosci\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/ukryty-sekret-dlugowiecznosci\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/ukryty-sekret-dlugowiecznosci\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2019\/06\/viewpoint-3707997_640-1.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-content\/uploads_pl\/2019\/06\/viewpoint-3707997_640-1.jpg","width":640,"height":369},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/ukryty-sekret-dlugowiecznosci\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Ukryty sekret d\u0142ugowieczno\u015bci"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/","name":"Blog Muscle-Zone","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#\/schema\/person\/a5d54b65f6629948fce9cbe8415e5336","name":"Tadeusz Sowinski Dietetyk","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/5a71b39d060b6f8a6122f3c3b2878c21d272d8ff0f8fc337999a34d6f1c7e5f0?s=150&d=mm&r=gforcedefault=1","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/5a71b39d060b6f8a6122f3c3b2878c21d272d8ff0f8fc337999a34d6f1c7e5f0?s=150&d=mm&r=gforcedefault=1","caption":"Tadeusz Sowinski Dietetyk"},"description":"Jako dietetyk, kt\u00f3ry dzieli si\u0119 swoj\u0105 wiedz\u0105 na blogu staram si\u0119 tworzy\u0107 tre\u015bci, kt\u00f3re nie tylko edukuj\u0105, ale r\u00f3wnie\u017c motywuj\u0105 do wprowadzenia zdrowych nawyk\u00f3w. Moje artyku\u0142y opieraj\u0105 si\u0119 na solidnych podstawach naukowych, a jednocze\u015bnie s\u0105 zrozumia\u0142e dla ka\u017cdego. Dzi\u0119ki pracy z pacjentami mam \u015bwiadomo\u015b\u0107, jakie wyzwania stoj\u0105 przed osobami, kt\u00f3re chc\u0105 poprawi\u0107 swoj\u0105 diet\u0119. Dlatego staram si\u0119 dostarcza\u0107 praktyczne wskaz\u00f3wki, kt\u00f3re u\u0142atwiaj\u0105 ten proces. Na blogu inspiruj\u0119 do \u015bwiadomego dbania o zdrowie i pokazuj\u0119, \u017ce zdrowa dieta mo\u017ce by\u0107 prosta i przyjemna.","url":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/author\/adeusz-sowinski-dietetyk\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21796","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/83"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=21796"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21796\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/21799"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=21796"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=21796"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.muscle-zone.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=21796"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}